ADHD 続けられない問題と対策法
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- čas přidán 22. 08. 2024
- 【新刊のご紹介】
「ブレイン マネジメント」
amzn.to/3jFmUKX
＜紹介動画＞
甘い菓子依存から抜け出す食事法
• 甘い菓子依存から抜け出す食事法
ADHD人に障害者雇用は危険
• ADHD人に障害者雇用は危険
アスペルガー人特有の初体験への恐怖が才能を潰す
• アスペルガー人特有の初体験への恐怖が才能を潰す
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【吉濱ツトム公式ウェブサイト】
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【吉濱ツトム公式ブログ】
blog.yoshihama-...
【このチャンネルをご覧の皆様へ】
こんにちは、吉濱ツトムです。
僕はアスペルガーを中心とした発達障害当事者です。
残念ながら、日本の発達障害対策と知識はとても遅れていると言わざるを得ません。
発達“障害”という言葉だけが先行してしまい、大きな誤解を生んでしまっているのが現状です。
（勿論、僕自身は障害に偏見はありませんが）
満足に対応できる医師や機関も少なく、ヒーラー等の統合医療の分野で活躍している方の中でも、充分に理解している人はあまり居ないと感じています。
そのため、右往左往して困り果てている方が実に多い。
でも、発達障害には大幅な改善を望める方法がいくつも存在します。
発達障害当事者の僕から言わせれば、発達障害というのは、できるところとそうでない面の差が激しい凹凸症候群に過ぎません。
理論だけではなく実体験に基づいた誰もが自宅で実践できる知識を、広くお伝えしていきたいと思っています。
#発達障害
#アスペルガー
#ADHD
09:12 「フリーランスを安く集めることができる」は、そこに登録しているフリーの方々には失礼な物言いだった。
すみません。
サムネの写真は、天才写真家 森藤ヒサシさん撮影 www.morifujihisashi.com/
インスタやってるよ。
instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja
なんだろな、こうやって「失礼な物言いだった、すみません。」とか直ぐに素直に認めて謝罪するところとか、動画の中でよく「○○な君がダメだと言ってるんじゃないから勘違いしないで」と仰っているところとか、「大丈夫、安心して」と言うプレアデスさんの深い愛は、、、この方は神様かな？と思うほどです。
インスタ、碧ちゃんとの動画で吉濱さんが「フッ」と一瞬微笑む顔に恋心が撃ち抜かれます💛笑
@@Rie_3588 様
わかります❤️私も同じ気持ち、吉濱さんの誰への気持ちも取りこぼさず、愛で包んでくださる、かつ、分かりやすいお話。いつも感謝しています✨
今日、例の本、購入させていただきました💕豆腐メンタルで、本も読めなくなっていましたが、こちらの本は、パラパラと見た感じ、ぎっちりしてないので、読めそうです。これまで、本すら読めなかったので、５年ぶり位に本を読むのが、とても楽しみです。今夜は枕の下でとりあえず。いつもありがとうございます❤️
@@arigato-life358 さま💛
ですよね✨ なんと深い愛なのかと、うっとりクラクラしてしまいますよね✨ そこへ更に、美しさとカッコ良さ、知識量や経験が吉濱さんの深い魅力ですよね✨
たくさんの人々を目覚めさせて導いてる。すんごい人に、出逢えましたよね！✨
画面の中でしかお会いできないのがもどかしく感じますが、、本を次々に買って読んだり、内容を実践したり、CZcamsやインスタやTwitterを見ては、子育てと日常を生きる活力にしています✨
@@Rie_3588 様💕
本物に出会ってしまったら、ここが地球かわからなくなってしまいそうな位、パニクること間違いなしです。ほんとに、私もずきゅーん💘されて、癒されて、いろいろ理解して、毎日をより良くするのに、すごく頼ってしまってます。甘えだってわかってるけど、受け止めてくれるから、ついうれしくなります。子育ては、私は後半戦ですが、私のワーキングメモリ低くなってしまって、成長した娘に迷惑かけてます。吉濱さん、いつも愛をありがとうございます❤️グワシッしてほしいです(*^.^*)
@@arigato-life358 さま💛
あー！分かります！！！
グワシされたい！！😍💕笑笑
想像したら倒れそうだった笑笑笑
確かに、、
「こんなに理解してくれる人がいた！！」というだけで心が安堵して救いを求めてしまうのは、甘えなのですよね、、（しかも超絶イケメンで愛が深すぎるのがまた罪なお方ですよね💛笑）
吉濱さんに依存してしまっては本末転倒、吉濱さんがいろいろ発信して下さっている重要な知識を元に、自立してこの地球での学びを遂行しなければいけない、、と考えているところです
jinbe lala さんとこうやって会話させて頂けることも、とても嬉しく有り難いです🙏🏻🙏🏻✨✨
ああぁ、まさに私はADHD人。穴堀ながら、次の穴を掘る場所を見つめてる。初めだけ楽しくて、妙に要領良いのが仇になりすぐにモチベは激下がり。結果回りは穴だらけ、そして自分で掘った穴に落ちる。
MeToo
分かりみ。初めだけ楽しくて、妙に要領良いのが仇で期待値が上がるな中、3か月ぐらいで慣れてきた頃にガターっと崩れる。。
あーすごく分かります😮💨
めちゃめちゃわかります…
やっぱり吉濱先生は凄いなぁ☺️
人の部屋や家は片付けられるのに、自分の物を減らせず、捨てるために誰かに監視して欲しいと思ってました。しかも監視員は物で溢れているのを見ても見下さない人。
自分メタ認知で監視出来ると良いのに。
吉濱さんの発信は、ほんと、理路整然と分かりやすい上に思いやりの愛まで伝わってくるから精神が安定する感があるから見ずにいられない。
吉濱さんのお友達やパートナーの方羨ましい！
『続けられない問題』正に、私です😅５つの理由も、ドンピシャ❗️ 野心や成長欲求が高い割には注意制御機能&ワーキングメモリが弱いから、一流になれない…
何者かに、なる必要はないけど、自分の特性が活かせる分野では、やはり一流になりたいので、コツコツ腐らずに脳が変わるワークを頑張ります💪
環境圧力をかけるべき、という考え方が新鮮でした。全て自分の甘えだと思っていたけれど、環境圧力をかけていいんだと気づくことができました。
ADHDで同じことを続けられるようになれたらそれこそ天才と呼ばれる人間になるんだろうなあ
「高い能力を発揮しなければならないってわけじゃないからね」とか、ちょっと挟んでくださる言葉にすごくほっとする
どなたかも言われていたけど、吉濱さんを知って、本当に、自己肯定感を取り戻してきました
顔立ちが彫刻のように美しい方だ😌
これで敬語ならもっと色気を感じた
タメ口の喋りがいつも聞きやすいし心地良いです。
前にもコメントでお伝えしたのですが、吉濱さんの動画に出会ってから、自分はADHDではないかと疑い、簡単な検査を受けました
極めてADHDである傾向が高いという結果でした
実際20年の間でパートの仕事を9回以上変わってきました。
話にあったように飽きるっていう理由と、人間関係が難しいっていう部分で続かない問題でした。
今回の話を聞いてなるほど〜と納得した自分がいました。
いつも素敵な動画ありがとうございます
参考にしていきたいと思います
自己啓発にハマりがちってのもまさに自分のことだ！ 「本当に打ち込める好きなことを見つけるべき！というのはアスペやADHDにとっては間違ってる」と真逆のことを言ってくれる吉濱さん、信用できるなぁ。
私はADHDなのかな。
診断してもらいに行こうか迷っているところ。(過去にも何度も思った)
自己啓発…鵜呑みにしてました。
全部納得。
得意な分野はあるのに続けられない。辞めたり戻ったり。気持ちの向くまま(+精神破壊やストレスによる病気で)
今までにやりたかったことは全部経験出来たけど全て浅い。
家族に中途半端と言われむかついた。
でも否定できない。
なんか、安心して涙出た。
めちゃくちゃ、どの動画見ても誰も傷つかないように言葉を選んで話してて、ありがとうございます。だから安心してどの動画も見れます。
仕事が慣れるとすぐに新しいことをしたくなり、何度も転職してます｡
やっぱりそうなのかなぁ私。
もういい年齢で自己嫌悪になる時があります。
人間関係も疲れてしまうので。
マスクや、密をさける環境は私にとって、いいです。吉濱さんが唯一の理解者です。
動画に出会えて感謝です🌸🌸
最初の「～について」
の言い方好き
継続するだけじゃなくて、成果が出ると楽しいし、励まし合える発達仲間が欲しいな。。。
前頭葉は成長するって聞いて安心しました。ADHDの子どもにやってみます！
その環境の中に入ったら上手くいくかと思ったけど結局追い詰められて爆発するか飽きるかのどっちかになる
この動画を見ている仲間が
zoomで集まり、
見張り役の吉濱先生に
ベタ褒めされたら
頑張れる。
吉濱ツトムコミュニティを
つくってほしい。
笑)すごく分かります！仲間よ。
ブレインマネジメント読みました。わたしが長年悩んでいたところ全てに対しての答えが書いてあるような気がして寄り添ってもらえて本当に嬉しかったです。
ずっと同じ資格の勉強をしていますがいつも最後まで続かず、この動画の理由に完全に当てはまってます🥺いまは毎日ワーキングメモリをあげるやり方と反すうを抑えるワークを頑張ってます☺️吉濱さん、本当にありがとうございます✨
タイムリーすぎる…。確かに環境圧力が無いからやってないことってある。それは"必ず"やらなきゃいけないことなんだけど、ずーっと放ったらかしにしてる…。
思い当たることだらけ、たくさん腑に落ちました。ありがとう！
誰にも分かってもらえないだろうなという思いを持ってました。吉濱さんが具体的に分かりやすく解説してくれて物凄く有難いです。出会いに感謝です。吉濱さんの言葉選びも優しさと愛に溢れていて大好きです。これから本も読ませていただき勉強します。ありがとうございます！
正しい情報はネットにたくさんある一方、これは却ってその通りに受けとると調子が悪くなる、みたいなケースがよくあって、吉濱さんはそこを含めた自分の扱い方の微調整の認識がすごく上手いなぁと感じます。ありがとうございます。
井戸の浅堀りで困っていたところでした！！ありがとうございます！！！
俺も思ってた
そんな一生モノに好きで好きで堪らないものがあったら言われなくてもとっくにやってますよね
風の時代になったためか、ネットを見ていると瞬発力の高い人が多く見受けられます✨
私はどちらかというと慎重なタイプなので、羨ましいと思っていました。
続けられない事もあるんですね。
環境圧力は、どんな問題でも重要な役割を担いますね✨
いつも脳を刺激して頂き、ありがとうございます💖😊
話し方が優しいですね❗️
いつもこちらのCZcamsと本で勉強させてもらっています。
ありがとうございます♪
さて、私は昨今話題になってるadhdの特徴を子供の頃から持っていて、本格的に生きづらさを感じだしたのは思春期からで、すでに40歳の人間ですが、始めに言っときますが、私は医療機関で診断された者でないけれど、彼の言う事は長い経験から出来ない自分を出来るようにする為の策略でもあり、とても納得がいくし、長年、自己否定で死にそうになっていた心に安堵感を与えてくれます。
今回の話にある、監視は長年意図的にしてきた事ですが、社会人になり友達が結婚したりすると難しくなってきた事です。
辛すぎて自己嫌悪で死にそうになる時は、こちらの動画を見て理性的になり、冷静に自分と向き合うようにしてます。
自分を責めても何にもならない、むしろマイナス。
だからと言って周囲が優しく見守ってくれるわけでもなく。
冷静に自分進化なんだけど、たまに嫌になる事あるよねえ、、
今まで発達障害だと思いもしてなくて、少し変わった人間でなんだか生きづらいなと思っておりました。
観させて頂く動画、どれも響きます。
いつも細やかな優しさ、ありがとうございます♪
タイムリーで、助かります
肌が綺麗 眉毛の形も綺麗
いつも貴重な動画をありがとうございます。
こちらの内容と関係なく恐縮ですが、
私は例えば『ここではこう振る舞っていた方が自分が望む方向にあとあと有利になるよな』といういい意味での計算？賢さ？賢明さ？がありません。(瞬間、瞬間は私なりに誠心誠意かかわっているつもりですが)
結果あとのまつりで、『あんなことしなけりゃよかった』『あんなこといわなければよかった』『私が信用したのがバカだったんだ』と感じることが本当に多いです。
基本世の中はいざ蓋をあけてみると、『結局金か』『結局きれいな仕事しかしたくないだけじゃん』としか思えないことがほとんどで、幻滅と絶望の繰り返しです。
いい意味で、賢く立ち回れないのも私の特性なのかなといっそ完全にあきらめたほうがもう楽なのかな、とさえ感じます。
『信じる』って自分と大いなる存在だけにしかむけれないのかな。。。
最近『結局は孤独』なんだという現実に気づきつつあります。
自分のなかにまだまだ『誰かに甘えていたい』という依存心があるからでしょうね(悲)
環境圧力のお話、興味深かったです。
思えば、私がタバコを止められたのも意志の力などではなく、いつもタバコを買っていた店の自販機がタイムリーに撤去されて買いにくくなったおかげです。店員に声掛けしてまで買う気にはなれないアスペルガーでよかったかな 、なんてね(´ー｀)
吉濱さんの論理的で穏やかな語り口が聴き取りやすくて大好きです。楽しみにしています。
多動性優位なADHD人は続けられないことが多い
〇そうだとどうなる？
①能力を一流に伸ばしにくい
②成果が形にできにくい
→井戸の浅堀状態
〇何故？
①真のワクワクに出会わなきゃならないという観念
→自己啓発本によくある真のワクワクという言葉に囚われる。
②抑制機能が薄い
③新奇性の強さ
④ワーキングメモリの弱さ
→同時並行処理、目標を忘れずに突き進む力が薄い
⑤環境圧力を用いてない
〇今回は⑤について
環境が行動に及ぼす力は大きい
→意思の弱さ云々じゃない
ライザップが続けられることが多い理由も同じ
衝動性が強く、ADHDは環境の圧力を設定しないことが多い。
〇解決策は？
①同じ仲間をグループ化して、特定の時間だけ監視し合う
②家庭教師(見張ってくれる人)をつける
③褒美性を用いる
→達成したことによって得られるものや達成しないと没収されるものを設定する
前頭葉の働きが弱い
脂肪と筋肉の塊→監視下で習慣化して鍛えれば自分でもできるようになるかも
ありがとうございます、これに悩んでました
😭😭
自分は今高1で中3の初期くらいからずっとこれで...とにかく助かりました。ありがとうございます！
お片付けが出来ない人が、その先生の講座に参加すると、（有償で）一対一のラインレッスンで家中の片付けのサポートをしてくれる、と言うのがあるのですが、まさに環境圧力ですね。。👍
高頻度で、話の途中で話の内容を見失う😂
話ながら違う事考えてたり、違う事に興味が移ってしまったり😓
これってADHDあるあるですか？？
とっても分かりやすく、初めて知る濃い内容ばかりです！ありがとうございます！
ADHDの人って誰かと関わるのが苦手な人が多いのに、その苦手な人との関わりを通さないと成長したり生活したりするのが困難なんですよね😔
やっぱり生きていくのは大変…
それは別として今回のやり方は少し難しかったので次は1人、身内だけでも出来るやり方を教えて頂けると嬉しいです！
吉濱さんが配信されるお話から頂く程の愛にこれまで生きてきて出会った事が無いです😭
仕事が続かなくて、転職回数がすごいんですが、それが悩み。かといって自営もできていない。人生折返しまで来てやばいです。。。
わたしも全く同じなんです😭
@@MeecoMucoTiger もしかしたら同じような人は以外といるのかな。どうにかして自分らしく、穏やかに生きたいですよね😌
分かります!!
まず衝動的だし新しい事に惹かれる。いい加減自分に不利なんですけどね…
私は必需資格の勉強をするのに、自習は無理だ！と思ったので、有料の資格講座に申し込んで、無事取得出来ました。
DVDを見るだけやzoomの講座より、直接行って形から入るのがメリハリがあってよかったです。
とりあえず、行く。とりあえず、机に座る。長期より、短期の一日集中型の方が、大変だけど飽きなくてよかったので、オススメです。
そうなんですよ！誰かが誘導してくれないと何もやらない。
自分のことについて、自力でやる気を継続して頑張り続ける遂行力はゼロです。
でも誰でもいいわけじゃなく、軽蔑の目で見ない広い心の人で、こちらの気力と能力を
判断しつつ、自分の意見を押し付けずに、こちらの希望を聞いてくれる人です。
そんな人はいないので、大抵は相手が怒りだしますね。そして何も出来ずに終了します。
何か一つでも、天才肌あれば、腑に落ちるのに、私には、何もないなぁ‥
何か中途半端なんだよね‥
zoomで監視されたら、やる気でると思います！いつも、ありがとうございます✨
とりま、ADHD人仲間を集めないと…(・∀・)☆
私は環境圧力しかかけてない人生だったから
もう少し緩く生きればよかった
結果が伴わなかったから。
この季節にカイロ貼りまくり。
寒い。
脳の炎症てこわい。
枠組みが大事なんですよね特に
でもそれはアスリートとかでも一緒できっついトレーニングだとトレーナーとか練習仲間とか相手とかと共にやる。。。
今の状態が環境圧力がほぼ無いに等しいので、ドキッとしました😅
一人暮らし、在宅ワーク…
ZOOM対処…現実にあったら参加してみたいです😁
相互監視ってのにはかなり抵抗あります。
自力でやるなら地味ではありますが、ハビットトラッカー作って塗り潰したりシール貼ったりの方法で進捗管理するのが、他人に負担をかけない気楽な方法と考えて、実践もしてます。まあ内向きアスペでメモ魔の私にはそれが合ってるんですが、人と関わることが苦痛でなければ、zoomも刺激があって楽しそうですね🤗
環境圧力のお話、嬉しいです…！
私は管理・監視がなくなって本当にダメになってしまいました。
監視が難しい場合(今は図書館すら閉まっている…)、職業安定所への成果報告の仕方を工夫するだけでも効果が期待できるでしょうか？
私の場合「やる」宣言は不安の原因になるだけで、本当に逆効果でした。
以前からの動画を拝見して、報酬には気をつかうようになりました。おかげさまで、少しずつ生活が回復しているような気がします。ありがとうございます。
今まさにこれで悩んでいました。
自立のために始めたことも、やること自体が怖くて仕方がなくて行動をし続けることができなくなっていました。
元々の旺盛な好奇心の影響か、よく色々なことに手は出すのですが、わくわくや楽しみなどが無くなってやっていること自体が苦痛となりやめてしまうことの繰り返しでした😅
前に生まれて初めて９キロのダイエットに成功した時は、弱い意思に頼るのを辞めて物理的に家に食べ物を置かない、だとかとにかく目に見えるところに食べ物を置かないなど徹底した結果痩せることができました😂
自分を追い込みすぎない程度に、自分に合ったやり方を見つけていきたいと思いました🙌✨
周りの人間にやるって宣言することで自分を追い込むのはよくやりますね。
結局やらんくて
徐々に周囲がお前どうせやらんやろって認識になって
自己嫌悪パターン
ほんとそれ！自分もそうだから同じ人種はすぐ
わかって、あの人また言ってるよ、どうせ数ヶ月、長くて数年で飽きるのに…って思う。
傍から見ると面白い人かも？次は何？って感じで
出来れば不注意型についても何か動画をあげて欲しいです。周りに迷惑ばかりでなかなか仕事が続かず辛いです。
初見ですがとってもためになりました。ADHDの短所を削って強みを活かすためにも、もっと学びたいと思いました。
継続の出来なさは、
中長期的なものも当てはまりますか？
数時間とかそういう話だと思っていたのですが、、
例えば仕事が全く続かず、長くて2年、基本的には数ヶ月で転々とし続けて、
かといって、自営する踏ん切りや努力や行動もできていません、、
これまでの出来事理解しました✨
本当にありがとうございます🙏💞
無駄に容量いいからすぐ習得してすぐ飽きる…
まとめ
・zoomでお互いに監視する状況を作る。
・管理してくれる家庭教師等をつける
・報酬と罰を与えるようにする。
僕の場合は好きなことに飛びついてしまうことが多かったのですが、この動画でやっとそれがはっきりと分かりました。
Zoom作戦いいねー。
吉濱さんのお話は、どれも自分に思いあたることばかりです。
今回のワクワク探しや、それを見つけたら継続できると思っていたのも、その通りでした(>_
この動画に出会えてよかった
発達障害に当てはまる項目ばかりで、私多分そうだけど生きにくかったし辛かった。けどこれから生きやすくなるかもしれないと少し希望が持てた！吉濱さん優しいから、CZcams聞いて初めて泣きました。私らしくいます。
何をやってもそこそこ出来るようになったら飽きちゃって他に行っちゃうんだよね〜
アチキは54歳。ずっとそれw
吉濱さん、いつもお世話様です
大好きです！！！
ロカボ食生活が体にも脳にもいいのは重々承知なのですが、過去に何度も失敗しています。
初めてやったときはスルスル減量したのですが反動で食べ始めるとすぐリバウンドしてしまいました。
その後は何度か挑戦してもすぐに痩せたりすることもなく、甘党の自分にはキツく、挫折を繰り返しています。
一気に断つ極端なやり方もよくないと思うので、どういうふうに減らしていってどういうふうに慣れていくかを詳しく教えていただきたいです。
あと、パルスイートなどのゼロ甘味料は体に悪いとよく聞きますが、サイトでオススメされていたので、実際どうなのかも知りたいです。
よろしくお願いします。
フリーで貴重なお話しを頂き感謝致しております(^^)
ありがとうございます。
バシャールが言ってた｡真のワクワク…
ほんとそう…自覚はあるけど、第三者に言われると違いますね。
定期的に観返します。
毎回ミスして怒られてばかりで辛いです😂
吉濱さん、こんばんは。環境圧力… 継続力がないと、使えないですよね。良くしようとがんばった事は何度もありますがなかなか（汗）仲間って憧れる。まずは、脳トレ続けよう。ありがとうございます^^
シェアしました
adhdって天才かそうでないかが極端な気がする
まさに､井戸の朝堀人生!!
興味のある事に食いついて､少しやると全て分かった気になり飽きてしまう自分が嫌い!親や友人からもその性質を指摘され自己嫌悪に!継続できない＝意志薄弱＝ダメ人間・自己否定😱
さすがに草臥れました〜でも自分を卑下するのは止めよう☺️
これ私ずっと悩んでてダメ人間だと自分を責めてた😭💕
謝れない？謝らない？タイプのアスペルガー人の人を譲る方法、考え方を教えて下さいお願いします
相互監視は宗教もそういうやり方するよね。
たくさん掘ったんだけどなあ。。。
私も…掘っても浅く
水にだどりつく前に止めるから、常に喉カラカラ
でも何とか死なない程度に水飲めてるから生きてる訳で、頑張って前向きに考えると、諦め早く
切り替えも早い。浅いけど多種多様な経験がある、習得能力高い、雑学を沢山知っているとかが良い面？
ライター、新規開拓営業
企画開発分野などクリエイター向きだけど
はい！毎度おなじみ
続かないのが玉にキズ。
まぁ日本は特に能力を発揮できないような学校環境だしね
このコメント欄で誰か相互監視の募集してる方いらっしゃるかな〜と思って探したけど、誰もいない…
あああ‥一字一句図星なんだなあ‥
少しずつ訓練していきます。
先日のシールのご褒美はよいと思いました。たまにはお菓子にしますが…
ありがとうございました。
はーいはーい、私の事！
話が全然頭に入ってきません。
adhdです。すみません
対策方法ハードルえぐい高いのになんで肯定的な意見が多いん？
こんばんは。
僕のことだ...😅