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速攻スッキリ!!便秘を解消する魔法のスープの作り方と食べ方！【梅流し大根スープ】
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2021
- 【出る出るスープの作り方】〜梅流し〜
材料
•大根1/2本
•昆布5センチくらい
•水1.2〜1.5ℓ
•梅干し（塩分高め）3個程度
①昆布は表面を濡れたキッチンペーパーで拭き取る
②大根を細切りにする（切り方はなんでもOK）
③水に昆布を入れ沸騰直前になったら昆布を取り出し、大根を入れる
④大根が柔らかくなるまで15分〜20分程度弱火で煮る
梅干しを溶かしながら、煮汁も全て食べ切ります！空腹時に食べると腸内が刺激されて黒いお便便が出てきます。何回かトイレに行く可能性があるので、予定がない日にやるのがお勧めです！持病がある方や体調がすぐれない方はやらないでね！腸内リセットのために私の場合は二ヶ月に1回くらいやってます！
過去の断食動画はこちら！
• 断食に５日間挑戦した結果！【後編】リバウンド...
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本当に速攻出ました…５日間どんなに腸にいいもの食べたり飲んだりしてもダメだったのに…
感謝です！！！！
毎日超快便だけど、まりなさんが紹介するとついつい試したくなる。
まりなさんすごく綺麗で憧れなのに、謎にめちゃくちゃ親近感あるから好き
生理中に過食気味になり便秘になってしまい、ずっとお腹が張って苦しかったところにちょうどこの動画を見つけました！！
休日に合わせ18時間くらいの断食をして、大根1/2本と水1.5Lと塩昆布をぐつぐつ煮込み、8%のしそ梅干しと共に一食目に胃に流し込みました🫕
食後1時間くらいで一回目、その後2時間おきくらいに二回目三回目がきて、ここしばらくでいちばんお腹がぺったんこになりました…！！
しかもそれから一週間毎日ちゃんと便通があり、大感動です…！！
まりなさん、わかりやすい梅流しの紹介をほんとうにありがとうございました😭
たまにデトックスに利用しようと思います！
５日間ぐらい便秘で、お腹が張って苦しくてどうしようってなってたときにこの動画を見て、さっそく実践💫昆布がなかったので和風だしと味噌を少し入れてやりました。食べて10分後💩まぁまぁ出たけどこんなもんかぁ→さらに10分後💩また出る！？お腹痛くない下痢→５分後💩ゆっる、めっちゃ出る→３分後💩いやいやいや出すぎや→５分後💩怖い！出る！痛くないけど下痢っぽい！まじでお腹痛くない怖い！笑
断食などはしてなくて、朝食の空腹時に作って食べたら、数時間後本当にお腹がギュルギュルいって便が出ました！
早速作ってみました‼️食べきれる自信がなかったので、レシピの半量で作ってみましたょ〜私は食べて15分後につるりんこでした👍😆
作って食べようと大根＋出し汁見てたらつい味噌汁にしてしまった
くそ～また挑戦します
【追記】1人前で1.5リットルくらいのお水を使ってください！空腹時にやるとゴロゴローっとお腹が鳴ってトイレに行きたくなります！お休みの日にやることをお勧めします！！他にも快調になる方法色々探していきますー！！
動画ありがとうございます🌼梅干しがとても苦手で食べれないので違う方法もぜひぜひ教えてもらいたいです🥺❕
梅干しすっぱいの苦手なのでスープに入れてやってみます(￣^￣)ゞ
大根と一緒に梅干し煮込んだらダメですかね？
１人分を全部頂かないとダメなんですね？😵 お通じが良くなるのは分かります✨
生理中でも大丈夫ですかね、、
すごいです、、、食べて30分後くらいにスッキリ出ました！！！
お腹張ってて食欲もなくて苦しかったんですけど、めちゃくちゃスッキリしてます😭
この動画を見て、昨日のお昼でご飯を断ち、先程食べました！！！すぐに出たのでびっくり！！！もろみみそが救世主でした！！！
材料と休みの日にした方が良いなど、全て忠実に守ったら食べた直後にトイレとお友達になれてめちゃくちゃびっくり！！決して美味しいものではないものを大量に食すの辛かったけど結果が凄すぎて🙏💕ありがとうございました！
年末に大根食べ過ぎてカウントダウンはトイレで悶絶してました...
大根は手っ取り早くお腹洗浄されますね😂大根スープも試してみます！
前の断食の動画みて、断食からのスッキリ大根、真似しました！ほんとにスッキリ出る！！ほんとにみんな信じて試して欲しい！何から何までまりなちゃんの真似っ子で心も体も元気で笑顔！ほんとに大好きです！ありがとう❤
梅流し 悪い菌も流れますがいい菌も流してしまうので頻繁にやるのは良くないんですよね…できればもうどうしようもない便秘の時にやるのがおすすめです。
3:22 食べ方
①スープをお椀に並々☞飲み干す
②大根と梅干しを交互に食べる
①.②を繰り返す
💡味に飽きたら もろきゅう
🔅梅流し後 食べた方がいいもの
ま 豆類
ご ごま
わ わかめ
や 野菜
さ 魚
し しいたけ
い いも
📍食べない方がいいもの
油物やお肉、乳製品
私が以前このスープを試したときは便秘解消ならずでした…野菜やきのこは大好きだけどあまり効果がなく、結果的に私は納豆が一番よかったです。人それぞれ体質に違いがあると思うので、これから試す方があまり過度に期待したり落ち込んだりしませんように🙇
そうですよね(>_
昨日やってみた。怖くて半量てやってみたけどそれでも凄かった！
800ｇ減りました！！まりなちゃんありがとう😍
去年の5月からダイエットを始めて10キロ減！でも正月太りをして、食べ癖がついてしまってさらに万年便秘…これ作って食べて便秘解消して、本気ダイエット再開するぅううううう～!!😩
えのき茸を入れてその他は同じように作りました、もう、1時間後にすごい出ました！ビックリ！こんなに自分の腸の動きを感じられるなんて新鮮で感動！トイレとお友達になれました😍昨日は朝レモン白湯、昼はカットパインとワカメのインスタントの味噌汁、おやつに蒟蒻ゼリーで夕食抜きでした。効果抜群！
梅干しよりコスパ良くて冷蔵庫の場所取らない梅チューブでもすごい効果です！トイレから離れられない😂この感覚面白い〜！
汁物として朝ごはんと一緒にいただきました。朝から2回も呼ばれてすっきりしました✨
食べきるまで１時間かかった…
食べ終わる頃にお腹がグルグル言い出して一回ドンっと出ました！
この後が楽しみですー♪
朝昼を抜いて夜にやったら、その夜は変化なし、14時間後の翌朝つるりんと出てかなりスッキリ！！
本当スッキリしました！感謝です！！
初めてコメントします！
まりなさんのファスティング動画を観て、昨日5日間ファスティング終了しました！そして今日丁度このスッキリ大根の凄さを体験したところです！4キロ減で、お肌も調子良くなりました〜
いつも分かりやすい動画ありがとうございます！応援してます♫
母が手作りしてる梅が今まで食べた中で一番しょっぱくて美味しいから合いそうで嬉しい〜！
頑固お便秘、1週間に1回の私がこちらの動画を参考に梅流しを食べた結果。
前日にうんぴっぴが出たので、普段なら来週まで催すことはない。
その上で、21時間くらい絶食した状態で、梅流しを食べた。
食べてる最中から少し気持ち悪くなり、そしてお腹が張り出した。
きっかり1時間後、腹痛はないけど、トイレいってもいいかなー？くらいの催し。
ちゃんと出る、感動。
あーよかった、良かった、と思っていたその30分後、また催す。
出る、あー出た出た。少し水も出る。
これで終わりか、などと甘い考えをしていたけど、ちゃんとその後にもまた便意。
ちゃんと出る。腹痛はないけど、ギュルギュル鳴いて出てくる。
食べてから5時間たった中で、4回…。多分、まだ出る。
風邪で
やっと作れました
腸きれいにして
早く治りますように
私的には
ご馳走様でした😊
スープの量がすごいので飲むのが大変だったけど、すごい!!!!
ほぼ、お腹痛くならずに駆け込みトイレ〜🚽
最近食べ過ぎだったので、やってみました🎵
絶食時間１５時間、ハチミツ梅で、昆布だけじゃなくて出汁パックも加えて、美味しくいただきましたが、出ました‼️
全然便秘時期じゃなかったのに出たから、効くかもです👍️
作るの大変なのかと思いきや材料3つで煮るだけって最高じゃん!作ります!!
以前まりなさんの断食ダイエットした時の梅流しの効果を実感しました🥰
今回は18時間固形物食べないだけで梅流ししても大丈夫とのことで、お手軽感が嬉しい✨✨
早速予定のない日にやってみたいと思います🥺💕
意志の弱い私は白だし・鰹節を入れて煮て、スープを飲み干した後に大根はポン酢につけて頂きました！🥹
そして全部食べ切りました！
速攻で出ました！！！
しかも固いのではなく、それこそ便秘薬飲んだ後に出るような柔らか~いのが‥(汚くてすみません)
まりな様ありがとうございました🙇
21時間40分断食後に梅流しスープ作って飲んだら飲み終わって片付け始めた直後に第1回目のうんぴっぴが大量にこんにちはして、1回目でびっくりするくらいたくさんでてすっきりしたので大成功でした✌🏻
１日で合計3回うんぴっぴが出てくれて最近便秘気味ですっきり感をちょ~久しぶりにあじわえて幸せです🤭
まりなさん教えてくれてありがとうございます🫶🏻
便秘だからたぶんそんなに出ないだろうな思いながら空腹時じゃないタイミングで量も半分くらいでお昼にやったのにすごくでましたーー！！びっくり！！デトックスできてすっきり💕ありがとうございました💕
便秘に悩んでいたので、18時間空腹にして今日トライしてみました！ 結果、ものすごかったです笑 未だにお腹がぐるぐる言っているので、まだまだ出しきれそうです笑
早くみれた、うれしい🥺
便秘じゃないけど、宿便出て欲しいからやろう🤭
浣腸しても出るか出ないかの便秘体質でしたが、シソ梅干し2個と大根三分の1で真似してみたら、食べ終わってすぐ、お腹がゴロゴロしだして、下すように出ました。その後も、2回駆け込んで、1キロ減った。確かに休みの日じゃなきゃ大変だけど、これは本当にいい動画に出会いました。感謝！！！
本当にトイレと友達になった！！
食べるのは最後の方めっちゃきつかったけど、本当に効果あるから感謝です🥲❤️
ほんっと 話し方大好き
おべんべんが頭から離れませんw
びっくりするくらい本当に速攻でした😂😂😂
完食して1時間後に出ました😂😂😂
感動😎
今日やってみたんですが、食べて数分で硬いおべんべんきてそこからトイレ出ようとしたら腸が張ってきて「あ、痛い」ってくらいになったと思ったら滝のような勢いで液体おべんべんが大量に出ました！💩
それが3分おきに起きてもう宿便なくね？ってくらい出てます！
これは本当に休みにやった方がいい！今までデトックススープやっても効果なかったし、なんか作るのめんどくさいから気乗りしなかったけどこれはまじで鍋に突っ込んですぐできるからまじで手っ取り早くできる！ほんとにありがとうございます!!!
このスープ以前試したら速攻で
効きました〜🤗
美味しくないけどスッキリしますね〜😆
みさえに教えてあげたい〜！
スープ飲んですぐにご飯は食べてもいいですか？
1回試してみましたが、全く出ませんでした😥
これやって1週間経ちますが、今まで良くても3日に1回が限界だったのに、ここ3日は毎日出てます〜〜ホント毎日便が出るの嬉しくてついここに報告に来ました😂 ありがとうございます〜〜😭
出る出る🥰作って見るぞ。
最近は良くなったけど便秘が凄くてたまに出るおならがくっっさくてたまに出たものもかっったくてちっっさくて腸の中腐ってんのかって思う日もあって、とにかく出てくれないから今週の土曜日やろっかな…🙊🙈
半信半疑で昨日の朝から食を断ち、今朝梅流し食べました。現在進行形ですごいです。
これまで数々の便秘薬を頼り、センナ茶を濃ゆく煮詰めたものを飲んでやっと…という私でもすっきり出来てるのでこれはすごい〜うれし〜
18時間以上食事を空けて試してみました。
5日じゃなくて18時間ですよ？
それでも効果絶大‼️
梅流しを試して30分後くらいから、固形の便が出始め（綺麗な話じゃなくてすみません💦）20分後2回目が出て、そのあとは水様便が続きトイレとめでたくお友達になりました😅
正直効果は期待してなかったので驚きでした。
体重が増えて来ると、胃腸を休ませる為に丸一日水だけで過ごします。
今度、次の日に梅流し大根スープを飲んで腸内をキレイ✨にしたいと思います。
アラ還なので、日本人女性に多い大腸がんの予防にも良さそう😃👍❗
とろろ昆布足して食べました!
優しい味でとてもおいしかったです
今朝やってみました。食べ始めて15分くらいしてから出る出る🤣
トイレと友達になりました🤝
そのまま食べるとうーんっていう味だけど、お味噌(肉味噌とか青菜味噌とか)つけるとあっという間にふろふき大根にあるから美味しい〜！
大根本体より大根から出た出汁が大切だから本体には味噌をつけるのじゃ……😇✨
産後ダイエット中です！
現在8キロ減
特に便秘ではないのですがまだ出そうな感覚とかが毎日ありなんとなく挑戦
9時に食べて3回🚽に笑
梅流し恐るべし
腸のあたりがペタってしました
ありがとうございます
食べ切るのが辛すぎました
断食の後いつもやるんですけど、本当食べきれないです〜😫
梅湯流し、他の動画で『うまーい』って言ってるけどたいして美味くない…といつも思ってました❗️まりなさん正直でほんと推せる〜✨
これさっきやって今、トイレと大親友になれたところ。
私も「大」親友になりにいきます！！
さっき2日間断食を終え、早速でるでるスープ作りました！
スープと大根そのものの味を感じながら食べるの意外と美味しかったです！
食べてる最中にお手洗いにいきました😂😂(なうで3回目っす)
食べるのキツかったけど速攻出た♡
↑これ普通の💩が出た後に書いたんですけど、その後に見た事ない💩がドバドバ出ました笑笑
お腹痛くならないでこんなに出るなんて！
知れてよかった〜ありがとうございました🤩
なんでカワイイんだ😭💕 明るくて元気で美人なのに気取ってなくて ほんっと最高❤️
早速出る出るスープ作ってみました！
私は便秘薬を飲んでも全然出なくて
悩んでいたんですけど飲んだその日
ほんとに出る出る！って感じで笑
ほんとマリナさんのおかげです😭
調味料を入れてないから美味しい！っていう訳でもないけど素材の味を味わえてこんな日もいいなって思いました！
熱くてゆっくり食べてたら、食べてる最中にトレイ行きたくなってびっくりしました笑 慢性便秘でもしっかり効くからすごい！👍
わたしは、でなかったんです。だし昆布も、食べるんですか
断食終わった4日前にこの動画に出会いたかったー😭中々思うような結果が出なかったのですが、梅干し選びが大事なのですね！！勉強になりましたー！！
あまりにも便秘が酷くて色々探していたらこの動画に出会いました！
休みの日に試してみたら食べてる最中からお腹がゴロゴロ鳴りだして大変でした笑
でもスッキリした〜！
二時間半後トイレとお友達になれました！ずっと便秘でお腹張ってたからめっちゃ助かりました😂これからも定期的にやりたい！
これ凄すぎました…5日くらい出てなくてお腹苦しすぎたけど、食後すぐにおべんべんが！！😭❤️🔥
まだお腹ぐるぐるしてる〜！今日はトイレとお友達になります✌️✌️
産後ダイエット中ですが、久しぶりの実家帰省でお正月はあんまり我慢せず食べました！
便秘気味なのもあり1キロ増なので梅流し食べながら今見てますー！お腹ゴロゴロしてるのでたのしみー！
便秘になりやすい母へ…
ついさっき食べた直後にトイレ駆け込んで体重測ったら2キロ減ってました…ありがとうございます🙇♀️
めっちゃ食べちゃった次の日とか
5キロくらい便でないかなって思いながらトイレして体重計乗って
「でしょうね！！」ってなる。
今アメリカに住み始めて1ヶ月くらいで便秘が続いていた為早速明日時間があるので試してみますっ❣️
エクササイズと大根スープ頑張りますっ😃🙌🏻
まりなさん本当にありがとうございますっ💗💗
生理前になると便秘ぎみになるので、次はこれをチャレンジしてみます！
毎日半日断食なので週一はずーっとしてます☺️
まりなさん大好き💕
私の身体にとても合っているらしく、食べてる途中でトイレとお友達になります🥹薬を使わないで便秘改善出来るのありがたいです〜！
どうもスッキリしないので、作って食べてみました！すぐお腹がゴロゴロ。
胃を空っぽにするため、頑張って18時間食事を取らなかったので、スープが胃に流れていく感覚が分かり、それも感動。ちょっとクセになりそうです笑
定期的にやってみようと思ってます。
これぜひ試してください。30分後に出ました。やばいです。腸の中が綺麗になった気がします。まじでやる価値あり！！！！！！
今日やりましたよぉ! 出汁は梅こんぶ茶を使ってみました。意外と飽きずに最後まで行けました。1時間ごとにおトイレへ。今三回目行ってきました。お腹がだいぶスッキリ。
2週間とか普通にお便便出ない時もあり、下剤を頼りに生きてきましたが早速こちらを試してみました！（今食べてるところ）
梅干しも大好きなので苦なく食べれてます！むしろ大根の甘みも感じられて、普通に美味しい！
この後の結果が楽しみ🤣✨
（追記）
食べ終わってから2時間。
お手洗いがお友達です。すごい。
ありがとうございます、まりなさん！
本日お昼前にこのyou tubeを拝見、早速作って食べたのが14時。
結果が出たのが16時頃からです。
薬に頼りたくない私には有難い方法でした。
有難うございます。
参考までに、味は途中からもう限界、と思い半分位の量しか食べていませんし、昼食代わりに食べました。
しかし、激しい腹痛もなく大満足です。同じ悩みを持つ方は、薬に頼る前に是非とも試して欲しいと思います。
以前の断食後スッキリ大根の動画も見てました！普段1日2ℓの水を飲むことに必死ですが、、大根の煮汁の旨さにびっくり🤩ぐびぐびいけちゃいました！
おべんべんのお知らせが来るのが楽しみです📢
どんなサイトよりまりなさんからの情報が一番です🥇細かく丁寧にやり方や知識を教えていただけるので安心します☺️自分もまりなさんと同じことできてる❣️って思うだけで嬉しくなります🙌🏻
今日作って食べてます☺️大根の甘みで全部美味しく飲めます🙌梅干しの酸っぱさも美味しい☺️🙌 なめこ鍋に飽きて来たからちょうどいい🤤今日もダンス💃して寝ます🤗体が朝スッキリする🙌肩こりがなくなった🙌
めっちゃでます🤣トイレと友達になりました
試したら1時間後にピーピーになった！
便秘体質だからリセットできて嬉しい✨
10:00
お肉や脂濃い物以外で消化の良いの食べ物ということで解釈していいですよね。
自分も数年前頂いたけど、食べている途中お腹がゆるみました。
ペヤングの極激辛カレー焼そば二口食べるだけですっきりしました
やってみました。かつてない感覚です。笑
私は断食はしてないです！
晩ご飯→(寝れない)→寝て起きて→昼過ぎに起きて、作り始めて、食べる
という感じでしたが、食後すぐにいつも通り排出、
1~2時間後くらいに温かい飲み物をのんだ
りヨーグルト(おやつ。笑)を食べたりして一気にお腹の中を洗い流すような排出が数回 という感じでした。(現在進行形)
たしかに1日空いてる日じゃないと厳しいかもです。😇
あと、腹痛らしい腹痛はないのですが(すごい！)、さすがに｢排泄したい感｣(≒軽い腹痛)はあります😌
今、ダイエット中やけど便秘に悩んでたんですごい嬉しいです😭早速明日やってみます‼️
コレが例の梅流しなのですね❣️
待っていました、ありがとうございます😊
ここ数ヶ月便秘に悩まされていました。予定のない来週やってみます！食べ切るのは相当つらいみたいですが梅も大根も好きなので頑張ろう〜
昨日チートデーで今朝会社の健康診断で昨日は夕飯19時までに食べ終わらなきゃいけなくて今朝もご飯食べれなかったのでそのまま何も食べずに今梅流しやりました！食べ終わった後ウエスト＋20センチくらいになるくらいお腹パンパンになりました！🤣トイレ期待👀
お肌ツヤッツヤで本当お綺麗です🤍🦢🤍
便秘がちなので定期的にお世話になっています。
初めは美味しく無いなぁと思っていたが、何か癖になり美味しくなってきました😁
梅流し興味あったけど、全く知らなかったので、やってみます！便秘になりやすい母の分も作ってみます。ありがとうございます！！
2日間断食をして、食べてみました！！！
食べて５分くらいで出ました😳😳
結構出るのでホントびっくりしました！！
まりなさんやっと出る出るスープ私もやりました🙋♀️梅干し間違えちゃったけど、効果ありました✨☺️
やっと年末からの増えた体重を戻せそう🤣
空腹からの食べたくてしょうがない食欲を我慢するのが辛かったです😭でもお腹がリセットされた気がします‼️本当にありがとうございます🙏🌈✨
前の動画でこれ見て、やってみたいんだけどその前の空腹に耐えられなさそうでなかなかやれずにいます😅
18時間は無理かもだけど、早めに夜ご飯を済ませた次の日とかにやってみようかなぁ。
レモン水もMCTオイルも、プルーンもなめこも効かなかった😭😭
スッキリしたい！！！
なかなか出ないから不安になったけど、食べてから10時間後くらいにちゃんと出ましたー！
これからもたまにやってみようと思いますー！
梅干しだいすきだから、
今度やってみます🧚♂️
2日間のファスティング後にやりました‼️
前回はビビって半量にしてしまいイマイチ効果出ずだったんですが、今回レシピ通りに作ったら食べ終わってすぐトイレとお友達になりました🤝🏻💓
ほんとお腹スッキリして最高です🌟
めっちゃ便秘だから嬉しい😃
やってみますっ！
快便な方だけど女の子の日とかは便秘になっちゃうときがあるからやってみよう！っと。
おでんの季節で大根食べるようになって調子がいい
大根最強