PILATES VENTRE PLAT 🙏🏼 20 MIN pour un VENTRE PLAT
Vložit
- čas přidán 26. 10. 2021
- Une séance PILATES Ventre Plat de 20 minutes pour un ventre plat et affiner la taille ✅
😍 Découvre nos différents programmes pour ÉLIMINER LE GRAS et RETROUVER LA FORME rapidement SANS RÉGIME et en MOINS DE 2H DE SPORT par semaine 👍🏼
⏩ flashfithome.com/
🎁 Reçois gratuitement notre GUIDE de la PERTE DE POIDS définitive et sans régime
⏩ flashfithome.com/guide-perted...
✅ Rejoins la communauté FlashFitHome en intégrant le Groupe Facebook pour avoir encore plus de conseils et suivre nos LIVES
⏩ bit.ly/2Zd7kxn
_______________________________________________________________________________________________
📢 NOS RÉSEAUX SOCIAUX 📢
INSTAGRAM ⏩ / flashfithome
FACEBOOK ⏩ / savoirsentrainer
_______________________________________________________________________________________________
Découvre notre séance " PILATES VENTRE PLAT 20 MIN "
Une séance Pilates Ventre plat 20 Min pour affiner la taille et avoir le ventre plat rapidement.
Le pilates est une méthode pour travailler les abdos en profondeur et en douceur mais de manière extrêmement efficace pour le ventre plat et avoir des abdos et un périnée plus tonique.
Il s'agit d'une séance pilates ventre plat tous niveaux peu importe votre niveau sportif et sans matériel
Découvre d'autres séance Pilates sur notre chaîne @FLASH FIT HOME - Playlist - Pilates
Les avantages d'une séance CARDIO :
✅ Affiner la taille
✅ Ventre plat
✅ Avoir les abdos dessinés
_______________________________________________________________________________________________
🚀 DÉCOUVRE NOS PROGRAMMES A LA MAISON 🏡
Perdre définitivement le gras sans régime, sans privation et en moins de 2h de sport par semaine grâce au Challenge 30 Jours
🔹 flashfithome.com/challenge30j...
28 JOURS pour perdre du poids et éliminer la graisse en seulement 10 MINUTES PAR JOUR
🔹 flashfithome.com/minciren10min
Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
🔹 flashfithome.com/objectifvent...
Tonifie-toi et développe ta masse musculaire en seulement 3 à 4 séances de 45min par semaine grâce à un seul outil
🔹 flashfithome.com/athletic
Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner à la maison SANS CONTRAINTES (10 disciplines, 3 formats 15’, 30’ et 45’, un LIVE 🔴 par semaine…)
🔹 trainingcamp.fr
_______________________________________________________________________________________________
Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " PILATES VENTRE PLAT 20 MIN FLASHFITHOME "
pilates ventre plat # ventre plat # séance pilates# pilates # routine pilates # avoir le ventre plat
Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites - Sport
Super, j'adore, tout en douceur, on sent les abdos qui travaillent, les jambes qui tremblent mais, c'est normal et sincèrement, pas de courbature. Je suis presque redevenue amie avec mes abdos 😊, cela fait une semaine que j'ai commencé et j'ai hâte chaque fin de journée, de retrouver une nouvelle séance 👍
Oooh bah ça c'est un super commentaire 🤩 wahou Bravo Valérie et merci à toi 😁👏🔥🔥🔥
J'étais moyennement motivée ce soir mais dès que je mets en route une de tes vidéos, ça me donne envie de finir la séance ! Des exercices parfaits, comme d'habitude. Merci infiniment !!
Hooo super ça fait plaisir ça ! 😍 Merci à toi et surtout bravo 😁💪🔥
Coucou Marine,
Et hop et d'une autre séance en fin de journée.
Toujours agréable de travailler avec toi. Je sens vraiment la respiration et le gainage depuis que je t'écoute 😁
Un grand merci.
Des bises et bon séjour dans le Cantal, attention il y a plein de bonnes choses ici en Auvergne 😜
Hello Patricia! Yes ça fait super plaisir ! Bravo pour la séance 👏☺️
Hihi et ouiii faut bien manger pour se réchauffer ici 😂😜
Merci pour cette séance toute en douceur mais profondeur !
C'est exactement ça 🤩 bravo et merci à toi 😁
Coucou Marine, super séance j'ai adoré. Depuis que je fais tes cours j'ai fait des progrès en maintien, en équilibre et la respiration Pilates est là maintenant. Bisous ❤❤
Wahouuu super Monette ça fait très plaisir 😍👏
Merci beaucoup Marine! J'apprécie énormément tes séances que je cale quand j'ai un moment dans mon emploi du temps!! 😀
Haaaa yes ça fait plaisir ça 😍🔥🔥💪🏼
Merci pour la séance. Super. Jai commencé une remise en forme avec nutritionniste. Je fais ta séance de 25 minutes tous les matins avant de partir au taff. Très agréable. Je vais garder ce rythme. Et je fais ma respi pilâtes toute la journée surtout devant photocopieuse 😅. Merci merci. Bonne journée à toi.
Hello! Super contente que tu ais trouvé ta routine du matin avec cette séance 😁 bravo à toi 💪🏼🔥
Ahaha devant la photocopieuse on sert le périnée 😜😂
Bonne journée 😁
Merci pour cette séance ! Je suis à 8 mois post partum et vraiment ça fait du bien aux abdos profonds 😊
Aaah oui super, bravo à toi pour la reprise ☺️💪🏼🔥
Merci pour la séance ! Pas facile avec les enfants au milieu mais elle est faite 😊
Ha oui tu m'étonnes mais au moins c'est fait 😍💪 bravo à toi 🔥
Merci Marine pour cette séance intense et efficace 😊
Au top Lydia 🥰 merci à toi et bravo 😁🔥
Super séance..cela fait du bien de travailler en profondeur
Super 😍💪 merci !
Whouuuu ça pique les derniers exercices😅 j'aime de plus en plus. Merci pour ces supports!
Haaa super Cécile bravo à toi 🤩🔥🔥 et oui on devient vite accro au Pilates tellement ça fait du bien 😁💪
Merci pour cette séance j'ai bien aimé le travail des bras
Ah bah super alors 😁💪🏼 bravo à toi 🔥🔥
Très bon court......je ne suis pas déçue à chaque fois 😊
Aaah merci Véronique ça fait plaisir ☺️🤩💪🏼👏
Séance au top j'ai beaucoup aimé. J'ai fait la séance de tabata 12 minutes de maxime juste après. Bien transpirée, merci ! 🙃
Wahou Bravo pour la soirée fitness au top ! 😂👏💪 Avec plaisir 😉
super séance se détendre avant d'allez bosser trop cool bon je suis pas encore caler sur la respiration mais ca va venir
Ouiii c'est normal au début de t'inquiète pas 😊💪
Super séance 👍 Merci
Merci à toi 😍 et bravo !
Super ! C est fait ! Merci beaucoup
Oh yeah 🤩 bravo à toi 😁💪🏼🔥
Super séance !
Merci pour ton commentaire Noemie 😉 On en a pas mal d'autres sur la chaîne hésites pas 👌🏼🔥
Génial trop bien 😊
Merci Florence 😁🤩
Merci Marine cela a bien tremble ! 😂😂
Haaa parfait Audrey 🤩🔥💪
Merci pour cette belle séance, cela fait tellement de bien pour débuter sa journée!!
Haaa super Maryse ça fait plaisir 😍
Merci pour cette séance faite en replay ce matin, super et merci pour le partage 😉👍
Avec plaisir 🙏🏻😍
Coucou Marine ! Encore dur dur aujourd’hui pour moi 😢
Mais je suis contente d’être allé jusqu’au bout 💪
Dis tu me conseilles quoi comme exercices pour essayer de perdre un peu de graisse au niveau des fesses et l’arrière des cuisses 😅?
Bisous 😗
Coucou Carole bravo à toi tu lâches rien et ça fait plaisir ☺️🔥👏
Alors la nature est mal faite pour ça car on ne peut pas cibler une zone pour perdre de la graisse donc le secret ce sera une alimentation équilibrée et de la régularité dans le sport en alternant des séances de renfo et de cardio.
Ensuite tu peux essayer de renforcer ces zones là pour les muscler un peu plus en faisant du cuisse abdos fessiers par exemple ☺️
@@FLASHFITHOME je te remercie beaucoup pour ta réponse et tes encouragements ça fait plaisir ! 🥰
J’ai une alimentation beaucoup plus équilibrée depuis déjà 1 mois (je vois une naturopathe 😊)
Je vois des changements sur mon corps grâce au pilate et à ma nouvelle alimentation mais c’est vrai que la cellulite c’est tenace !! 😩😡🤣
Mais je vais tout faire pour être mieux dans mon corps 💪😉
@@carolekauffmann1844 ah oui ça prends du temps ça c'est sur ! Mais tu peux être fière de toi ! Il faut continuer sur ta lancée 😉👏
N'hésite pas te renseigner sur nos programmes si tu as besoin d'un accompagnement plus poussé 😉💪🏼