DIETA PARA GANHO DE PESO | VICTOR LELIS
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- čas přidán 22. 08. 2024
- MINHA LOJA DE SUPLEMENTOS:
www.baratosuple...
SITE DA GROWTH: www.gsuplemento...
(CUPOM: LELIS)
INSTAGRAM: @victorlelisb
Página do FACEBOOK: / victorlelisfitness
Página da Loja: / baratosuplementos
Inscreva-se no canal: www..com/VictorLelis
Obrigado por assistir.
Chega a ser engraçado ver o crescimento de um canal tão bom igual o seu, e olha que já ti vi nas ruas de bh, lembro quando te acompanhava quando tinha menos de 10k e hoje está do tamanho que é, merece demais tudo que tem, forte abraço ... um dia vou conquistar o que sonho tambem, parabéns por não ter desistido, você me inspira.
Vitor Tadeu amém cara!! Valeu mesmo
Vitor Tadeu
Agora ta com quase dois milhões kkkkkk
@@pedroj.8013 né kkk
Ele treinando na academia que hoje é dele kkkkk
Como a vida e engraçada, aí o CZcams vem e sugere esse vídeo kkkk
Isso foi um spoiler
Já ia comentar isso jkkjkkkkk
Verdade
Ele comprou a academia?!
Deus está com vc . Será o maior do Brasil
Café da manhã:
2 pães, 2 ovos, duas fatias de queijo,
Meio abacate+300ml de leite+50g whey batidos no liquidificador.
Total mil calorias.
Almoço:
350g de arroz, 50g feijão, 150g carne, 30g de alface
+ mil calorias
Lanche da tarde:
400g de canjica
+Mil calorias
Jantar:
Repete o almoço = + mil calorias
Pronto, são 4 mil calorias simples, barato, limpo e batendo todos os macros.
350g é coisa pra Caralhoo mano kk
Eu comendo
400g arroz
100g de feijão
120 peito de frango ☠
350 gramas kkkkkkkkkkkk esse maluco não deve saber o que são 350 gramas de arroz
@@vinisanszheu comendo 30 gramas de arroz e um mini bife com porte físico de defunto : 😶
@@Cmvcmhdddpor isso q tu é frango po
Há 4 anos atrás éramos felizes com os preços do frango e não sabíamos 😢
Foi entrar o governo Bolsonaro e tudo aumentou de preço. Nem vai botar culpa em pandemia, essa piada já e velha já.
O mano eu consigo peito de frango por 13$ só que é aqueles pedaço inteiro com osso tlgd
quanta humildade, sou sua fã com certeza.
Daniela Constantino apoio Mana
Abraços!! ❤️
Victor Lelis apoio motivação dos maromba
Linda anjo rss grande mulher de Deus anjo rss
@Diego Garcia tomar chumbada de negão e não chorar
8:08 quem diria que um dia essa academia seria sua Lélis. Parabéns, você merece!!
Parabéns pela quantidade de informações que vem trazendo nos vídeos, Victor. Esse tipo de conteúdo que possui: informação, dinâmica e não enjoa pra mim é um dos melhores.
Querem sorteio de suplementos?? Segue @victorlelisb
Victor Lelis querooooo irmão 👊😁
Victor Lelis Siiiimmmmmmmmmmmmmmm
Victor Lelis o loko bicho tu come em como consegue tmj
Victor Lelis o meu irmão mais velho é lutador e tbm toma suplementos,ele luta jiu-jitsu,n sei se vc conhece é o Rodrigo Zanella
Lellis acho q se cozinhar com limão tira vi o Renato falando ;-;
Oi Victor, vim do futuro te contar q essa academia será sua daqui há 3 anos 🙌🏿 Vc mereceu! Sucesso!!🤙🏿
será que ja começou a negociação?
@@_Lc93acho que não,Man... Quem sabe lá em 2025
O frango aqui perto de casa estava exatamente esse valor, porém, não era temperado... comprei 16 pacotes. A bandeja de iorgute grego estava por R$ 6,99... peguei 10. E a bandeja de ovo com 30 unidades (do grande) estava por R$ 7,99.. peguei 8 (Se guardar na geladeira não estraga). Juntando isso e mais algumas coisas investi R$ 300,00. Essa quantidade servirá para me alimentar durante 3 meses (Claro que na minha dieta tem mais coisas.. rsrsrs... não é apenas isso). Economizei pra carambaaaaa
Ovo tá 18 conto hoje kk
Me amarrei na dica do frango congelado. TMJ.
Alô Marombada q dica brow?
1:58 frango congelado com tempero não é uma boa.
Alô Marombada é só lavar o frango com água o deixar um pouco de molho na água q sai tudo, igual bacalhau
Emanuel Grauuu vou testar
Usuário Brazil cara tem umas dica no CZcams, da uma olhada, se n sair deixando de molho ou lavando.
2:32 *QUANDO VOCÊ OLHA DE VOLTA PARA A PESSOA QUE ESTÁ TE ENCARANDO :)*
Matheus Sousa kkkkkk
Kkkkkkkk
Kkkkkkk a nao vey
Coca cola, microondas, alimento industrializado, glutamato monossódico, excesso de sódio, enquanto tá novo é uma maravilha, quero levar essa pegada com saúde durante muito tempo.
Só li verdades
6 reais o kilo do filé de Frango sassami...
Velhos tempos.
Agora é só 22 😍
Siga firme nessa preparação lelis vc vai vencer nos palcos eu tenho ctz.
Usuário Brazil apoio mano
Mano na humildade se poder da visu no canal pra fortalecer tmj
Off limpo iguaizinho o meu! Kkkkkkkkk
S
Gorgonoid chupeta de Baleia ...vai trabalhar filho do Lula
RODRIGO MOURA 😶
Gorgonoid ta em todo lugar
o que é off ? ?
faz uma dieta pra ectomorfo pobre kkkkk pfv
Preciso muito dessa dieta tbm!
Erick Manoel up kkk
Não existe cara, os alimentos mais baratos pra proteína é o ovo e frango ( proteína animal ), carbo é fácil, e gordura tb, mas o q fode o rolê são as proteínas, se vc não tem dinheiro, não tem como fazer dieta man.
Ser ectomorfo é foda
Erick Manoel Ne mano eu sou magro dificil de ganhar peso
Essa dieta de engordar pra mim é um dom natural 🤣
Tapioca fica mais legal se peneirar antes de por na frigideira. Assim não fica tão grossa como tá no vídeo do lelis dica😊
Designer Andréa apoio Mana
Victor como foi cagar 10 litros de açai?
Cago roxo certeza, kkk
Kkkkkkkkk
Aqui eu almoço e janto açai todo dia e a merda só sai preta mesmo
🤣🤣🤣🤣
@@angelabenjamim9311 Que comentário mais desnecessário.😷
Você disse dieta pra ganho de peso? Haha Ectomorfo na área 💪🏽
Mayke dieta não é igual a milagre kk
victor souza man, foi ironia, disse milagre porque ectomorfo precisa de milagre pra crescer
Wesley Souza Entendi sua ironia kkk mas não seria um milagre, apenas fazer uma dieta hipercalórica de acordo com suas necessidades que é sucesso 💪🏽
victor souza kkkk suave
R4Z0R triste 😂😂😂 perde peso me dá uma depressão fudida KKK
Esse cara é meu nutricionista mano... :)
Faaalaaaa victor Lelis...
Cara parabéns
Pelas ótimas informações nos conteúdos...
Cara sobre o fone realmente tem que ser blutoof
É bem melhor
Eu gosto muito do
KinGo STN-16 pois
Me oferece conforto e comodidade
Alem do serviço extra que da pra ouvir radio, atender telefone....
Muito massa....
Vaaaaleu...
Deus abençoe irmão.
Eu nunca esqueço de deixar o meu like , sabe por que? Eu já esmago o like no começo do vídeo, se o vídeo for ruim dou dislike...mas como os vídeos do Lelis sempre são foda o like já fica efetivado ( exceto no vídeo que o toguro fez o cara ir treinar as 2 da madruga...achei modinha, mas mesmo assim voltei atras e dei LIKEEEE ) abrass mano Lelis
kkkk respeito muleke tenho idade pra ser seu pai !
Até o like é efetivado e eu nao
Ta ruin pra todo mundo kkkk eu que também sou pedreiro tbm nao sou efetivado!
Victor esqueceu de avisar que a tapioca que ele usou já vem pronta para o preparo. As que não vem você tem que colocar um pouquinho de água só pra deixar ela úmida e mexer pra que grude depois. Bom, pelo menos eu sempre fiz assim.
Mateus Oliveira osh, nunca tinha visto esta ae
JhooW P agora está sabendo kkkkkkk pelo menos comigo , toda vez que fiz a tapioca que não vinha pronta pro preparo e eu não coloquei um pouquinho de água pra dar uma umidecida a tapioca não grudava, ficava só o farelo akakksks
Exatamente, minha vó traz essa tapioca do nordeste. A minha duvida é a seguinte sera que esta que temos que molhar e talz, peneirar, os macronutrientes sao diferentes das que sao industrializadas, que vendem no mercado ?
Rodrigo Almeida em relação a diferença dos macronutrientes eu não sei, mas na hora de fazer você precisa sim mano , se não a tapioca não fica com cara de tapioca, vai ficar só um monte de "farinha frita" akakakak
Mano tapioca e de polvilho doce nas maiorias das vezes , eu não compro tapioca eu compro polvilho doce e preparo como o amigo ai disse vc add um pouco de água e peneira , se quiser coloca sal , ai já era só mandar pra panela que é tapioca , ai os macros vc usa o do polvilho doce que a cada 100g e por volta de 80g de carbo
Victor, eu uso uma colher de sopa (+-20g) de tapioca pra cada ovo, geralmente uso 6 ovos e 200g de frango. Repito os 06 ovos a tarde e a noite substituindo a tapioca pela aveia.
Adoro seu canal não sou fitnnes mas assisto pq é mt legal o seu conteúdo
O Lelis é mágico colocou 2 hambúrgueres e saiu 3 hambúrgueres
Cooljoshua59 Nakayama verdade kkkkk
Mano na humildade se poder da visu no canal pra fortalecer tmj
Maromba NA Correria kkkkkkkkkkk
Cooljoshua59 Nakayama 😂😂😂😂
Alguém em 2019??
Sim
Opan
S
Up
N to em 2345
Grava um vídeo falando sobre proteína em alimentos básicos como banana, ovo etc. Na minha consumo muita proteína e pretendo emagrecer porém já tirei o carboidrato e não sei o que fazer com a proteína.
Victor vc é brabo tenho 13 anos e sou louco pra começar a treinar 💪🏼
Eu já tô é treinando
Economiza 1,20 no pack de coca mas compra uma porrada de marmita fit gourmet??? Sei nao ein....
Oliver Queen KKKKKKKKKKKK
BULKING LIMPO IGUAL O MEU! Kkkkkkkkkk
Gorgonoid vc não perdoa em kkkkkkk
agora, só cuidado pra ele não zuar o seu pé kkkkkkkkkkk
é! não quis te zua kkkk
RODRIGO MOURA Pelo menos ele é alguma coisa né , melhor q vc 😂😂
Rafael Nascimento ele é um aproveitador que viu uma brexa pra não trabalhar..viver de CZcams e otários leigos iguais a voce. ..otário
O massa e que em 2020 ele comprou essa academia que ele está treinando kkkkkkk. Evolução a mil
Victor meu irmão, com td carinho. Gostei mt de td que vc falou, porém coca ja o nome diz td e vc é conscientizado do mal que faz ao atlete ou a qualquer ser vivente. Parabéns pelos outros exemplos. Um abraço e fique com Deus❗
quanta humildade, sou sua fã com certeza Amoo seu canal e olha que conheci a pouco tempo O primeiro video seu que eu assistir foi ...---...O maior dia do lixo do youtube: 20.000 calorias
Preocupado com o sódio e me compra 1 fardo de Coca cola kkkk
Pois é...
Coca-Cola Zero, tem quase 50mg de sódio em 350ml, veja a diferença.
@@guilbertcadete7478 é uma COCA-COLA!podia ter zero de sódio que seria uma porcaria mesmo assim,pra quem tá em dieta qual benefício tu vai ter em tomar uma Coca pelo amor?
@@jonpaulo77 benefício nenhum concordo plenamente, mas você iniciou falando sobre o sódio, só quis mostrar a diferença, qual benefício de frango temperado com ±700mg/100g de sódio tem? Apesar das proteínas que pode oferecer não acho nada "saudável" entendeu?
Só beber água caraio
O que o sódio interfere?Lelis ,pode fazer um vídeo explicando sobre:proteinas, carboidratos,macro e micronutrientes e adjacentes...
Falando como devem ser consumidos???? Pfvvv tô tendo dificuldade pra entender, e de certa forma interfere na dieta
sódio retém
humildade e simplicidade a receita do sucesso dele...gostei
06:55 DESGRAÇADO KKKK fazendo os escritos passar vontade kkk
Se for fone bluetooth estilo in-ear (estilo de celular), tenta pegar um Meizu EP51, é waterproof, mic embutido, tem uma qualidade excelente, também é bem resistente.
Agora se for um over-ear (estilo headphone) recomendo o JBL T450BT, tem uns graves muito bons, mic embutido e um isolamento bom pra caminhar (sem ser abusivo, até por que você precisa ouvir transito, caso alguém te chame, etc)
canal foda dms , salve mano
Fazia tempo que eu não encontrava um canal bom como esse
Sou fã 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Microondas e plástico não é interessante!!!!!!!
Mano voce e hulmide demais , sou seu fā!
JBL e muito bom e dura muito
Paciência meu amigo a Bárbara vai precisar muito de vc . e vc tmbm precisa dela. Ela é do bem e cuida dela meu amigo.
Vídeo informativo,detalhado e super top tmj mano
8:26 Brasileiros os braços fodão e as pernas um palito kkkkkk
AKKKKKKKKKKKKKKKK
resumiu os brasileiros ksksksksk
Tapioca Com Frango Um Bom Pre Treino Ou Banana Com Aveia?
Mateus Santtos verdade mano
Victor faz um vídeo com a sua alimentação semanal faz as anotações e no último dia vc faz o vídeo mostra a rotina isso da noção para uma boa alimentação
Vlw
Com esse escondidinho eu passo fome kkkkkkkk muito pouco Lélis
*Top mano comecei a fazer musculação a uma semana e estava precisando de uma dieta hiper calórica*
*Falando nisso gravei um vídeo falando sobre meu primeiro dia na academia, confere lá*
Up
Up
Eu uso fone da Xiaomi, muito bom
Dica, ao invés de fazer a tapioca simples, faça uma crepioca, também é fácil e adiciona proteina nela
Tá monstrao Cresceu muito Parabéns Victor
Manda um salve ai mano . Vc eh foda curto mt suas informaçoes . Tem mts videos bons mas vc explica do nosso jeito de entender . Valeu mano .
Alexandre Marcos Salve mano!
SÁBADO,16 DE JANEIRO DE 2021.
Novo ramo de comentário pior q o logo serei esquecido
Faltou O Buger King Gigante , Uns 20 Mc Donalds , 10 Litros De Açaí
Já chegei dando aqule Like monstro pq o vídeo vai ser bom
RS Games apoio mano
Mano na humildade se poder da visu no canal pra fortalecer tmj
Maromba NA Correria vou dar uma olhada
Galera vamos ajudar ele chega a 1milhao
Tapioca em excesso engorda ? Opa que vou encher a casa.
To precisando muito 😥
Diego Silva engorda sim. eu como umas duas com queijo e manteiga dentro todos os dias no lanche da tarde com um copo de coca
fora outras coisas que tenho tentado fazer, ganhei uns 5 ou 6 kg em duas semanas sem nem ter me esforçado muito, só comecei a comer muito (tô tomando remédio pra apetite pra ajudar, pq se forçar a comer sem tomar esses remédios é muito difícil)
GRD PLAY obrigada 😭 mas não quero parar, é muito bom kkkkk tô tomando agora pq tô de férias, mas durante o resto do ano não tomo muito
@@1DNegoes eu parei kk minha família acha um saco pq eu n tomo
Agora é água 24 hr kk
O cara pra fazer dieta tem que ter dinheiro kkk coitado de mim..
MS GAmes Com dièta = frango, carne vermelha, ovos, legumes e frutas
Sem dièta = A mesma coisa mais algumas besteiras que engordam
Ta repetindo o que todo mundo fala "fazer dièta è caro" mas para para analisar o que realmente è caro e veràs que sai mais em conta pro bolso e para o corpo
João Vitor verdade
MS GAmes kkkkkkk ser pobre é foda mano
Mano se o cara pesquisar da pra faze com própria comida de casa , eu to tento meus resultados aos poucos só com ovo, arroz ,feijão algumas verduras, flocos de milho , aveia tem muita proteína e e barata, conheço gente com resultados comendo basicamente isso, se resultado não aparece só almento quantidade, e sou ectomorfo fui dos 75 kg, para 84 kg disciplina e foco VC consegue
Cleudione Sousa EU TODA HAUHAUAHUA O importante é se dedicar!
Top canal, amigão !
Vídeo esselente , gostei muito, aprendi de mais, parabéns, ganhou laik e mais um escrito
Coca zero cara...🤦🏻♂️
Isso é um veneno.☠️
Fala de veio 💆🏻♂️
Nenhum refrigerante presta
@@six0775 Vai la toma a coquinha, aproveita e limpa a ferrugem do carro
Melhor q tomar normal e engordar igual um mamute
@@Idk-xi1tr É po, melhor tomar literalmente veneno doque engordar, aoooo coisa boa
O Lelis é o rei das calorias !! Kkk
RBR Gamer verdade mano kkkkk
Mano na humildade se poder da visu no canal pra fortalecer tmj
Isso que vc falou sobre pesar o alimento cru e cozido é verdade. Eu pesava o peito de frango cru e dava as 120g que eu preciso comer a cada refeição. Depois tive a curiosidade de pesar depois de grelado e vi que o peso havia caido para 70g!!!!!! Passei 1 mês comendo errado. Acho que os nutricionistas deveriam alertar seus clientes sobre isso. Faz uma diferença enorme na dieta! Agora eu peso 170g para obter as 120g apos grelhado.
Like garantido pra esse tipo de vídeo seu Victor !!
Lelis, eh melhor peneirar a goma na frigideira o resultado eh bem melhor
Julio Hopper verdade mano
Hahahaha.... todo dia do lixo eu como 4k de calorias! E não vou competir vou me preparar apenas para o Carnaval!
Estou achando muito útil tenho dificuldade pra Gabi de peso e como comesei a pesquisar sobre o assunto e estou achando muito utio seu conteúdo continue assim e que Deus abençoe
É ISSO AI MANO JÁ REPRESENTA NO CZcams, VÉI.😃
Opa ! Como assim ? Sê mede tudo, quer dizer.... pesa, o que aconteceria se não ligase pra o peso e saísse colocando muito ? Não é pra ganhar peso ?
É pequi por exemplo para você fazer uma dieta para você ganhar peso Resumindo o peso saudável ou seja a massa muscular você precisa comer mais calorias do que você gastou de coisas saudáveis é óbvio porém Cada pessoa tem uma limitação por exemplo se o Lelis gastar 2.000 calorias e ele comer 4.000 Pode ser que o corpo dele gira apenas 1000 calorias e jogue outras 1000 calorias ora sendo assim vai ser uma perda de tempo ele ter comido mais porque simplesmente ele poderia até mesmo engordar comendo mais calorias do que o corpo dele aguenta
Curtir DMS ..
Oi Lélis.eu tenho um via bluetooth da jbl, paguei 90,00,e já fas quase um ano que eu tenho ele,e não quebra.Muito bom
Acho que ele ja conpro
Amoooo esse canallll!!!!!❤❤❤❤
7:17 mano eu sou totalmente assim!
Quando eu vi Coca Zero, já sai do vídeo...
somos 2!
Pois é...
Dai reclama do sódio no frango kkkkkkkk
E como vocês comentaram?
@@psypinha1 É 3,nem tem como levar isso a sério,porra dieta é dieta,macros...
#NovembroAzul, Homem também precisa se cuidar pega a visão! 1:39
Gosto muito do seus vídeos
*Aviso essa dieta só funciona para negromorfos!!*
Meu pau é negro, será que funciona para ele?
R4Z0R to brincando também.
Os cara brigando por causa de rola
Marcelinho Pao E Vinho look
Racistas
" Mart Minas, aqui você compra mais barato ! "
Tenho um fone q durou por Mt tempo...ele é Bluetooth e é da JBL... Victor,assisto todos os seus videos e tmb gosto d todos deles,mnd um salve p mim!👍🤙👊
Gosto muito de você Vitor você é muito legal é muito gente boa
Faz dieta de como perder peso,quem quiser da muito like pra ele ver!!!
Mano compra um fone JBL Bluetooth
JoaoNF gameplay 2001 Comprei esse! Deve chegar semana q vem
Posso colocar músicas no fone também ?
@@gutonascimento4365 lógico Men kkkkk
@@geovanecarlos1977 acho que ele quis dizer baixar no fone, que nem faz com caixa de som
Mais um inscritooooooo adorei esse canal 🤗🤗🤗
Lélis o maior de todos os tempos
Vim Pelo 20 Mil Calorias De Comida (Apareceu No Vídeo)
3:05 MAIOR DE MINAS ALI MAN
Sou teu maior fã manoo👍💪🏼
Todos falam que tem que comer muitooo para ganho de peso, mas quem não consegue comer muito ninguém faz vídeo falando sobre isso, comer muito isso eu já sei mas tem pessoas que não consegue comer desse tanto. Pra ele é fácil comer muito tem apetite tem magrinhas que não tem esse apetite e se forçar em comer passa mal.
2:21 saci
"Coca zero não atrapalha a dieta" saúde agora não interfere na dieta kk
Coca zero é tão ruim quanto a normal, mas as pessoas se deixam levar pelo nome "zero" 😂
@@paula.ranger a coca zero não tem calorias e nem açúcares, por isso não atrapalha na dieta. Ele mesmo explica isso nos vídeos dele
@@santosz4042 c q eh burro pai, coca zero não tem açúcar, tá dizendo no RÓTULO. C acha q a anvisa ia liberar um rótulo mentiroso? Pode estar meio escondido mas é obrigatório o rótulo conter as especificações
Amo assistir seus vídeos
Viciada nos seus vídeos 😍😍😍😍 Já vou seguir no Insta
Agente tenta engorda mais só a barriga q engorda 😂😂
Kkkkk vdd
Vdd kkkkk
Hummmmmm....Essa tapioca devia estar uma delícia!!!Parabéns pelo vídeo,Lelis!!!!!😏😏
Andrea Oliveira Mt obg 😀
Victor, tem duas semanas que comecei uma dieta pra ganhar massa. Ao dia eu consumo 3.800 Kcal, no entanto, percebo que não estou evoluindo. Peso 68,9 kg e 1,78 m. Obg.
I7S Tws. O fone que eu uso. Muito bom!