[ENG]✨쇼트트랙 동호인 필수시청영상✨ 코너벨트 훈련을 꼭 해야하는 이유｜ 훈련방법｜훈련장비
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- čas přidán 23. 06. 2020
- 안녕하세요. 스포츠 이야기를 전해주는 쇼트트랙 연구가 '곽윤기' 입니다.
쇼트트랙 동호인들을 위한 필수 훈련영상을 준비해왔습니다.
지상에서 하는 쇼트트랙 필수 훈련!
코너벨트에 대해 알려드리겠습니다.
차근차근 알려드릴테니 찬찬히 따라해보시고, 쇼트트랙 실력을 향상시켜보세요!
#쇼트트랙훈련 #코너벨트 #원심력을이겨라
#곽윤기 #Kwakyoongy
＊쇼트트랙 곽윤기 (인스타그램) : bit.ly/2k8Hb1P
＊후원 및 제안 : kwakjoba@gmail.com - Sport
![[무해설 A스MR] 넘어져도 1등! 한국 쇼트트랙 역사상 가장 극적이고 압도적인 경기 / 2018 평창 동계올림픽 쇼트트랙 여자 3000m 계주 준결승](http://i.ytimg.com/vi/54E4Y1vdRh8/mqdefault.jpg)
찍다가 호벅지 터짐...
조런조런 윤기씨 다친데 호~~❤
홧팅!!!
진짜 저거 하고나면 다음날 못일어나겠어요 ㅠ
호벅지 미쳐씀..........................
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그랬을듯여
허벅지 존ㄴ... 흡 멋있어 오빠 평생 쇼트만 하라 ㅠㅠㅠ
제 집이 신원당마을 6단지여서 맨날 집에서 창문으로 선수들 훈련하는거 보는데 정말 대단하다고 느낍니다
역시 본업 영상이 최고시다... 아... 행운의 편지 에반데...
곽선수님 안녕하세요! 궁금한게 잇는데요. 쇼트트랙은 한쪽으로만 달리잖아요, 그러면 다리 근육에 불균형이 오지 않나요?? 예를 들면 왼쪽과 오른쪽 다리 근육이 비대칭이 된다던가 이런거요
궁금하긴해
@@user-yx7fy5iu3o 좋아요 많은데 곽선수가 언젠가 답변 해주셧으면..
훈련 끝나고 월래 방향이 아닌 반대방향으로 1바퀴 정도 도는 분들도 있다고 하더라구요..
불균형이 안오지는 않고...오긴 할것 같아요...한쪽으로 돌다보니 왼발 아웃엣지를 많이 쓰지만..최민정 선수 같은 경우는 훈련 끝나고 활주방향이 아닌 반대방향으로 돌면서 오른발 아웃엣지를 강화 시킨다고 하더라구요..
왼발 아웃엣지,오른발 아웃엣지를 다 훈련을 하면 불균형이 덜 오거나 안 온다고 하더라구요..
@@carat_melody_coconut 아이고, 친절한 답변 감사합니다 ㅋㅋ
제가 선수인데여 불균형이 크게 오지는 않아요 코너를 돌때 오른발을 밀때 왼발에 힘을주고 오른발이 넘어가면 오른발에 힘을줘야하고 직선할땐 양쪽 다 힘을 주기때문에 불균형이 크게오진 않아용
드디어 동호인을 위한 컨텐츠 ㅜㅜㅜ 감사합니다
꽉잡아윤기는 쇼트트랙의 EBS!!!! 다음 링크장에 갈때는 코너벨트훈련한 후에 가보려고요~ 유익한 정보 감사요!!! 오늘도 꽉잡아......윤기~!!!
지도자도 참 잘 어울려요 :) 부드러운 카리쓔마🤭🤭
진짜 필수시청 해야합니다
안보면 후회합니다👍👍🏅
와.......선수님 진짜👍👍👍👍👍
뭘 하든 멋있지만, 본업할때 제일 멋져요👍👍👍
최고다 증말😍
와씌... 역시 본업하는 모습이 제일 멋있어...
역시 본업 할 때 제일 멋져ㅠ 목소리는 왤케 좋은거야 진짜로😆❤
가짜사나이 4화에서 마지막 ibs 보트 혼자 끌었던 모습이 이 훈련과 엄청 비슷해 보여요 ㅎㅎ 항상 응원하겠습니다~
동호인을 위한 영상 감사합니다! 역시 퀄리티가 다르네요!!
🤭존멋탱 아니냐구~
므싯다므싯따 곽 ! 윤 ! 기 ! (선수님)
우와ㅠ 심쿵입니다ㅠ 흐어ㅠ 너무 멋있어요ㅠㅠ😭
빨리 겨울이 왔으면 좋겠어여~쇼트보게^^
진짜진짜 멋있다 오빠😍😍 최고다 진짜ㅠㅠ
목소리가 너무 좋아서 계속 듣고싶어지네요◡̈
역시 자기 일할 때 제일 멋져부러😍😍
왕,, 너무 멋있어요💖
내일 스케이트화 구입하러 숍 가는데 같이 구매해와야겠어요 사실 고민하던거였는데 이건 무적껀 사야할 잇템이었네용! 숍 가기전에 볼수있게 되서 완전 다행쓰!
쇼트트랙 경기 안열린지 너무 오래됐네요ㅜㅜ 코로나 끝나면 세선 한국에서 열리면 꼭 보러갈거예요!
얼마나 노력햇을 말벅지 인가요?!!!
국대선수의 노력~~!피~땀~눈물~~!👍👍👍
우와~진짜모든선수들대단한것같아요~
간만에 허벅지보고 이분이 선수시란걸 깨달았음 ㄷㄷㄷ
역시 훈련할 때, 운동할 때 가장 멋있는 것 같아요~!!! 전문가 포쓰!!! 뿜뿜!!!
이 컨텐츠로 4만 진자 예상못했다.... 살왕해여
윤기선수 허벅지 근육 멋져
윤기형 오늘 영상 너무 좋아요. 감사합니다~오늘은♥♥♥♥♥(하트 타섯개).
와.....🔥🔥🔥
진짜 운동하시는분들 근육은 정말 장난아니네요. 근육이 너무 보기 좋아요(?) ㅎㅎㅎ 영상 잘 보고 있습니다아앟ㅎ
넘 멋짐!
으와아아아아아 너무 멋있어요..... 어케 장비를 만들어서?? 해보구싶네요. 어떤 느낌?일지 넘 궁금🤩
무릎에 무리가지않고 허벅지 운동법도 갈쳐주세요.
쇼트트랙 나중에 취미 생활로 꼭 해보고 싶어요 🙋🏻♀️
역시 운동할때가 제일 멋짐!!!
역시 운동할때가 젤 멋졍😍
너무 감사합니다. 이미테이션하는 것도 보여주시면 좋을것 같아요
3:49 주황색 옷 입은 아이가 부럽다.......ㅎㅎ
감사합니다^^
넓은 판 위에서 실제 스케이트 느낌나게 하는 보드?훈련 영상도 보고싶어요 ㅠ
원래는 고양어울림누리 얼음마루로 다니는데 코로나때문에ㅠㅠ
목소리 뭔데.. 너무 좋자나 (코피팡)
좋은정보 많이 주세요
영상 우용하게 잘봤습니다.
아 그래서 저번에 최민정 선수님 스토리에서 저거 샤오린 리우 선수가 도와주고 있었던 거구나!
땀과 고통의 결과.. 허벅지. 대단합니다~
혼자서 할 수 있는 지상훈련 루틴 많이 알려주세요 😃
좋아요는 필수~~^^ 잘보고 갑니다 아쉬운점은 영상에 나오는 코너벨트 구입 경로가 있으면 좋을거 같네요~
어울림누리네요ㅎㅎ
사는 거 부담스러우신 분들은 폐차장이나 자동차 정비소 가서 버리는 안전벨트 있냐고 물어보고 한뭉치 사서 박음질하시면 됩니다 저희 모임도 그렇게 사용중(..)^^ 기성품이 비싸요
동호인도 아닌데 코너벨트 하게 될 일도 없는데 준비물도 없는데 오늘도 오빠 보려고 본다.. 휴.. 윤기 못 잃엉..
0:02 오빠 목소리 듣기 좋아서 계속 돌려 듣고 있어요.. 대박..😆 나레이션 완전 찰떡.. 💛
4:42 허벅지 펌핑된것만 봐도 제 다리가 아픈 기분..🤦♀️
눈동족은 이렇게 또 눈으로만 운동합니당..🙈🤣
동호인들도 꼭 필요한 훈련...영상감사합니다..동호인경우 연령대별로 세트당 몇회씩, 몇세트 하는게 바람직 할
까요?
다음엔 이 주제로 한 번 다룰게요!
운동하는 사람보면 진짜 멋있는것 같다....그래서 제 이상형에 운동 잘하는 사람이 추가 되었죠....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 국대라는건.....정말 대단한거구나
쇼트트랙 선수들은 한방향으로 돌잖아요. 몸의 균형을 위해 특별히 하는 운동자세가 있다면 알고싶어요.
ㅠㅠ쇼트트랙 배우려고 스케이트 샀는데 근처 빙상장에 강습이 없네요 코로나 때문에 ㅠ.ㅠ 흑흑흑 슬퍼...
허벅지 멋지다
윤기 오빠 알림이 안 와서 알림 설정을 눌렀는데 아동용 채널이라고 설정 불가래요ㅠㅜ
딴 채널은 설정 되는걸로 봐서 오빠가 채널 개설?할때 잘못 누르신 것 일지도... 확인해주세여😘❤(저번에 다른 분도 알림 안 떴다고 하셔서 혹시나😊)
_최민정 선수가 몸풀때 한게 이거였구나...하체 장난 아니던데_ 😱
트랙 거꾸로 타면 어떤지 한 번 해주실 수 있나요 ㅎㅎ?
취미로 인란타는데 이거 해봤는데 진짜 일반인은 할수가없음..
코너벨트를 상체에만 걸어서 하면 어떻게 되나요
자세보고 반한1인 ㄷㄷ
코너에서도 추월이 가능한 이유
02:59 싱글버전
코너벨트를 사려면 어디서 뭐라쳐야나올까요?
코너벨트 진짜 힘들죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 인라인하는데도 코너벨트 하는데 죽을거같습미다....
아하 인라인도 코너벨트 훈련을 하는군요! 저는 쇼트트랙 하는데 인라인 하는 친구가 있어서 인라인 선수들은 어떤 훈련 하는지 궁금했습니다!
저 쇼트트랙 시작 한지 2달 됐어요.코로나 때문에 3달이 연기됐어요. 지금은 인천 선학국제빙상경기장으로 다녀요.
오...간지작살
3:00
코너벨트 말고 다른 방법으로 원심력을 이기는 하체운동 있어요??
궁금한게 있는데 혹시 하다가 끈어진적 있나요??
한쪽만 하면 신체 좌우 불균혈이 오지 않나요?
when turning, can the pelvis turn to the right?
Sure~
@@kwakyoongy Я в Instagram как @ivan_denisov23. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. instagram.com/invites/contact/?i=aonwieal6z4j& subscribe if it's not difficult for you
꿀벅지..ㅎㄷㄷ부럽네요.ㅠㅡㅠ
혹시 코너밸트, 도르레 구입처 알수있을까요
신체 밸런스를 위해 가끔은
반대 방향으로
해 줄 필요는 없을까요? ^^;;
반대로는 해본적이 없는데🤔.. 생활에 지장갈 정도로 밸런스가 무너지면 안되겠죠...?
@@kwakyoongy 모 금메달 따시고 생활에 무리를 걱정하셔야 ㅎㅎ 농담이에요 ~~^^;;
옛날 지리산 공비를 발목 한쪽으로
돌아 갔다는데 걱정이 되어서리
열번에 한번 정도는 반대로 해 보심을 권해드립니다요~~^^;;
아놔 저런걸 하니까 엉덩이가 쫙 달라붙어있구나... 쇼트트랙 배워야하나
허벅지 미쳐씀........................
코너벨트없는데 오디서 사요?
코너밸트 제작하신건가요? 쓰고 계신 코너벨트 구하고싶습니다.
코너벨트라고 검색하시면 인터넷에서 판매 할 것 같아요!
@@kwakyoongy 인터넷에 검색해서나오는거랑 쓰고계신거랑 달라서요 ㅎㅎ 쓰고계신거 혹시 구할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
어깨가 자꾸 틀어져요.. ㅠㅠ
우리나라선수들은 왜 그렇게 쇼트트랙 경기에서 반전미가 넘칠수 있는건가요??
진짜 허리 저러고 허리 나가는거 아니냐구여 진심궁금
미안해요..오늘은 융기오빠 얼굴이 안보이네요..허벅지 장난 아니네요..허벅지만 보여😆👍
아~그리고 18년 세계선수권에서 레전드 추월 영상~~캬~~~
뒤돌아보는 여유~~크~~~
힣
개꿀따리
이 영상을보고 랩타임이 일초 줄었습니다
어으 관절
이거,1급기술유출입니다. 너무자세히 설명하시는거 아니예요?
동호인용 입니다🤗
말이 훈련이지
그냥 한발 스쿼트 아녀?
참 쓸데없는 훈련 같네요 이런말 어찌 생각할지 모르겠지만 세상에 당연한게 없어요 그 훈련은 누군가 만든것이고 머리좀 쓰세요 그것보다 차라리 웨이트를 하는게 효율적 같네요 무슨 말이냐 그 자세로 차라리 웨이트 훈련 장비를 만들어서 왼발 오른발 미는 훈련이 백번은 낫겠네요 아무리 국대라도 배우세요 그게 정말 코너 돌때 스피드가 향상 된다고 생각하세요? 물론 도움이 되겠죠 그러나 스피트 향샹은 도움될지 의문이 생기네요 중심 자세 잡기인데 그 자세로 반복적으로 왼발 오른발 웨이트로 미는 훈련을 한다면 근력과 힘이 더 생기겠네요
세상에는 두가지 사람이 있어요 남들이 시켜서 당연하게 생각하고 훈련하는 사람 누구나 하니가 원래부터 있었던 훈련이니가 이게 좋은거라고 과거부터 내려온 훈련 방식이니까 그걸 아무 생각없이 하는 사람과 더 효율적인 훈련방식을 찾고 머리를 써서 더 나은 방법을 찾으려는 사람이 있죠 지도자들이 과거부터 내려오는걸 시켜서만 했는지 자신을 돌아보세요 제가 볼때는 참 쓸때없는 시간낭비에 훈련 같네요 그 자세로 웨이트 할수있는 장비를 만들어 근력을 키우는 것이 백번은 낫겠네요 윤기님이 어떻게 생각할지 모르겠지만 정말 효율적인 훈련 방식을 개발좀 하세요
그 쓸데없는 코너벨트 훈련으로 시간 낭비 마시고 제말 쉽게 듣지 마시고 잘 생각해보세요 이론적으로 생각해보세요 코너벨트인가 뭐시기인가 정말 스피드향샹에 도움이 많이 될따 그 시간에 똑같은 자세와 훈련으로 실제 웨이트 장비를 만들어 서서히 무게를 늘려 코너링할때 미는힘이 강하게하는 웨이트를 하는것이 더 스피드향샹에 도움이 될 것인가 이론적으로 생각해보세요 세상에 과거부터 내려오는 수많은 훈련이 있어요 그런것들이 꼭 맞다고 생각하지 마시고 머리를 쓰세요 저또한 정상에 자리까지 간 사람이 말하는것이니 참고하세요 진짜 쓸데없이 시간낭비하는 훈련이네요 ㅋㅋ
전 늘 다른종목에 선수였지만 늘 다른 생각을 했네요 왜~이 훈련을 해야하지 왜 이렇게해야하지 이것보다 더 효율적인 방법이 없을까 늘 고민하고 생각하고 연구했네요 결론은 세상에 수많은 훈련도 다 사람들이 만든것인데 정말 쓸데없는 훈련같네요 제가 한말을 이론적으로 생각해보면 이걸 뭐하러 꼭 코너벨트로 훈련을해야하나요? 코너웨이트로 무게를 점차 늘려서 근력 키우면 더 파워풀한 코너링은 하겠네요 ㅋㅋ참 시간낭비 한심한 운동 같네요 전 확신하는게요 정상에 선 사람들은 머리를 많이 쓰려고 노력합니다 머리가 좋아햐죠 ㅋㅋㅋ
이미 프로 스케이터인데 코너벨트가 큰 의미가 있을까요? 코너벨트 훈련의 똑같은 자세로 웨이트장비를 만들어서 무게를 점차 늘려서 훈련한다면 상상할수없는 근력이 생깁니다 코네벨트 훈련은 그냥 벨트라서 근력의 힘은 파워풀한 코너링은 더 발전하기 힘들죠 제가 무슨말하는지 윤기님이 잘 아실거라 생각하네요 정말 쓸데없는 훈련이네요 프로 스케이터한테 과연 코너벨트가 스피드향샹에 도움이 된다고 생각하시나요 스스로에게 질문을 해보세요 진짜 시간낭비네요