[왕기초도 가능! ] 나의 소중한 관절 , 천천히 부드럽게 그리고 깊숙이 풀어주는 홈스트레칭
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- čas přidán 5. 09. 2024
- 몸이 아프지 않는, 관절을 더 부드럽게, 편안한게 풀어주는 스트레칭으로
아침을 더 상쾌하게 만들어 보는 시간,
기쁜 몸은 하루를 기쁘게 만들어 줍니다 :)
이번에는 조금 새로운 시도를 해 봤는데요,
마음에 드실지 모르겠습니다.. 아무쪼록 여러분의 건강한 움직임에 도움이 되기를 바랍니다!
감사합니다.
발레에 대한 궁금하신 내용 있으면 언제든지 댓글 주시면,
간단한 건 댓글로, 필요하면 영상 촬영해서 설명드리겠습니다:)
발레를 정확하게,
바르게, 그리고 안전하게 가르치고
그를 위해 연구합니다.
- 릴드당스 -
blog.naver.com...
** 시범자로 출연하며 발레에서의 어려움을 해소하시고 싶으신 경우,
joooriana@icloud.com 으로 현재 겪고 계시는 어려움에 대해 알려주시면 채택되는 경우 답변을 드리고 1:1 세미 수업에 초청해 드립니다 :)
언제나 재밌게 유익하게 봐주셔서 감사합니다!
![[어깨 재활운동] 어깨를 바르기 펴기 전에 이것부터 해야해요 ! (절대 뒤로 모으지 말기) 회전근 손상 , 오십견 예방을 위한 필수 스트레칭](/img/n.gif)
친절하신 안내 설명 좋아요~~~ 몸이 알아봅니다~👍
댕댕이 넘 귀엽고요... 영상은 넘 유용해요
감사합니다! 좋은 제안 많이 부탁드립니다 꾸벅 ❤️
스트레칭 영상 중에 최고인거같아여
너무 도움되는 영상 감사해요😊
댓글도 넘넘 감사합니다~~😊
4:21
멍멍이 잔다...
넘귀엽죵🌟🤗🤗
자세하게 하나하나 알려주셔서 잘못하고 있던 자세 고칠 수 있게해주셔서 너무 감사드립니다. 입 벌어지게 쫙 스트레칭 하는 것보다 이렇게 속근육까지 깊게 생각해주시고 알려주셔서 너무 감사드립니다.
감사합니다~~~
멍뭉이 시강..ㅠㅜ 넘나귀요오요
헷 🥰 자주 초대할게요. 😍
감사합니다 골반 구석구석 시원해요
편안하고 무리스럽지 않아요~ 감사합니다^^
감사합니다~~😊🥰
올려주시는 영상 잘 보고 있습니다 정말 감사해요! 취미발레 홈발레 할때 느낌 찾는데 많이 도움이 됩니다 ^.^
감사합니다~~😊 예쁜 발레하세요!
너무 많은 정보는 아무리 좋아도 기억하기가 어려워서 일상에서 반복하기가 어려운데,,, 에센스만 추려주신것 같아 참 감사합니다
감사합니다 ! 종종 찍어보겠습니다 🙏
와!! 오늘바로해봐야겠어욬ㅋ 하진않고 앉아서보고있네요 허리펴기가 젤힘드네요 ㅠ 허리유연성이 너무안좋네요 ㅎㅎ 쌤 너무이쁘셔요 ㅎㅎ
감사합니다!!
지금은 시간이없어서 못가고있는데.. 수업 마무리때 조명어둡게하고 고요히 스트레칭햇던게 생각나네요.
쌤이 가르쳐주시는 스트레칭은 몸이 “아시원해~~”하는 느낌이에요 ㅎㅎ 하고나면 정말 개운해져요
수업처럼 천천히 따라하면서 보니까 좋네용. 감사해요🧡
보고싶어요 😆😫
요즘 집에서 스트레칭이랍시고 옛날에 학원에서 배웠던 동작을 더듬더듬 하고 있는데 나름 잘 풀고 있다고 생각했거든요???!!!??!? 그런데 이 영상 따라하고 나서 평소에 하던 동작을 해봤더니 골반이랑 허벅지 뒤쪽이 너무 부드러워져있어요!!!!! 진짜 깜짝 놀랐어요.. 유용한 영상 너무 감사합니다 절받으세요 🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
헛............절 감사합니다 ........ 저도 꾸벅 💕
유연하시네요~^^
1시간 소통하는 라이브방송도 좋은 시도가 될것 같아요. Q&A 질의응답시간도 포함해서요🤗
와 넘 도전해보고 싶어요 🙏💚
굉장히 부드럽고 천천히 하는 동작들인데 저만 할때 소리질러지나요?ㅠㅋㅋㅋㅋ 햄스트링 늘리면서 곡소리 절로 나여ㅋㅋㅋㅋ근데 하고 나면 넘나 시원해요😝 학원 휴원해서 집에 있는데 너무 도움됩니다! 바 루틴같은것도 해주시면 좋을것같아요💕
감사합니다!!
영상 잘 보고 따라하고 있어요 정말 아름답게 가르쳐주셔서 감사드려요! 질문있는데요~ 이 스트레칭을 침대 위에서 해도 될까요?
그럼요 !! 하는게 중요합니다 !!
선생님 입고 계신 티셔츠와 동영상에서 입으신 발레복, 치마 너무 예쁜데요 혹시 어디서 구매하셨는지 알려 주실수 있으세요??
예쁘게 봐주셔서 감사합니다~~😊
보통 댓글에 달아놓았어요! 어떤 영상인지 거기에서 한번 더 물어주세용 💚💚감사합니다~~😊
일자등(편평등)인 상태에서 골반중립을 찾으려면 골반을 더 앞으로(오리궁딩이처럼) 엎어트려야 하나요?