Joga na bruško - Joga na posilnenie centra tela (joga pre silný core)

Posilnite si core za 25 minút s touto jogovou lekciou!
Hľadáte rýchly a efektívny spôsob, ako posilniť brušné svaly a spevniť centrum tela (core)? Vyskúšajte túto krátku jogovú lekciu, ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých!
V tejto lekcii sa naučíte jednoduché, ale účinné jogové pózy, ktoré vám pomôžu spevniť core, zlepšiť držanie tela a zbaviť sa bolesti chrbta. Cvičíme len 25 minút, ale výsledky uvidíte už po krátkom čase. Svalovica zaručená 😀
Nebojte sa, ak ste s jogou nikdy predtým necvičili! Táto lekcia je navrhnutá tak, aby ju zvládol naozaj každý.
Dúfam, že sa vám lekcia páčila a ďakujem, že ste cvičili so mnou!
Pokiaľ by ste si so mnou chceli zacvičiť, či už naživo alebo online cez Zoom, tak ma sledujte na mojich sociálnych sieťach:
FB: kreatívna jogínka
IG: Silvia Schwenkova