Klimmzüge mit Zusatzgewicht und dabei das Video anmoderieren. Super Leistung, dafür muss man schon ordentlich trainieren. Echt stark, Richie! Video auch sehr interessant. Einige Dinge von denen ich noch nie etwas gehört hab.
Schön wie ihr mit GCN auf Deutsch langsam einen eigenen Style entwickelt. Rote Beete sind ja das reinste EPO, wieder was gelernt. Meine Lieblingsdinge: Vollkornknäckebrot mit Honig und Banane zum auftanken. Schöner Mix aus langkettigen und kurzkettigen Kohlehydraten. Hilft gegen den akuten Hunger, würfelt den Insulinspiegel aber nicht komplett durcheinander.
Starkes Video! Ich finde es super, dass ihr das Thema nicht nur oberflächlich anschneidet, sondern fachlich sehr detailliert informiert, sodass das Video einen echten Mehrwert bietet. PS: Fährt der Richie da nicht das Colnago vom Tobi?
7:20 Hülsenfrüchte haben nicht wie du sagst einen hohen glykämischen Index, sondern einen niederen! Halten also lange satt und der Blutzuckerspiegel steigt nicht so schnell an.
Echtes Gemüse ist auf alle Fälle sehr gesund, weil es für unser Mircobiota wichtig ist. Außerdem ist frisches Gemüse auch wesentlich billiger wie das ganz "superfood". - Mein Lieblingsrezept für unterwegs sind übrigens gedünstete Möhrchen mit gerösteten Sonnenblumenkernen.Das ist unkomplziert in der Zubereitung , schmeckt auch kalt und ist gut bekömmlich.
Fahrrad als Trainingsgerät für die Arme - guter Tip! Mein Ernährungs-Tip für unterwegs: gesalzene Erdnüsse. Mir wird immer schlecht von dem ganzen Süßzeug, und Salz braucht man ja wenn man viel schwitzt und trinkt.
Cooles Video, danke dafür. Gerne mehr zum "healthy lifestyle" fürs Rad fahren :) by the way. Es sieht aus, als würde Richi eiskalt mit Pantoffeln dieses Sportbike fahren (die Schuhe sind der Hammer) 😂 ziemlich funny! Wünsche ein schönes Wochenende. :)
Anstatt rote Beete die gelbe Beete probieren, lecker... Am besten natürlich aus dem eigenen Garten. Hier ein Gruß an meine Frau, die mit dem grünen Daumen....
Schau her... jetzt ist doch noch herbst geworden in den videos ;) :D PS: frage jetzt mal hier da kein insta, fb, twitter. Im september gewann ich einen preis für ein rad inspiration foto. 3. Platz. Paket ist trotz versand am 30.09.21 noch nicht bei mir angekommen. Wird von euch überhaupt in die CH geliefert, oder nicht?
Ich hätte zu gerne mal die Spots ungeschnitten gesehen. Ich Glaube die Einlage auf der Rutsche und dem Kletterbalken dürften gut gelungen sein um uns heiter zu stimmen :-))). Ich war sehr überrascht, dass das Trikot nach dem Verzehr der Rote Bete und dem Spinat auf dem Fahrrad sauber geblieben ist :-)))).
Eigentlich ist das ganze nur noch Werbung. Schade. Aber 2,4g Protein ist schon heftig. Ich bin mit 116 KG ein Kraftsportler der mit 10% Winterspeck aktuell trotzdem jede Woche noch 400 Km mit meinem Rennrad macht und KEINE 2.4 reinhaut. Hier sollte man auch gut aufpassen welches Eiweiss man sich zuführt. Eine individuelle Anpassung sollte beachtet werden, da die Verträglichkeit das A und O dabei ist. Auch wird nicht alles was man sich zuführt genau so verwertet wie man das gerne hätte. Auch hier entscheidet die richtige Wahl über das Ergebnis. Auf Koffein würde ich grundsätzlich schon mal verzichten. Denn an Koffein gewöhnt sich der Körper viel zu schnell. Daher sehe ich es oft, dass sich Fahrer nicht Fit fühlen weil sie denken das ihnen das Koffein fehlt. Heisst, bei nem Wettkampf oder bei ner Ausfahrt mit jemandem der schneller ist, lohnt sich das ganze sicherlich. Aber es sollte nie zu Gewohnheit werden. Für mich ist noch immer das Frühstück oder das Essen vor der Ausfahrt das A und O. Hier gilt es den richtigen Zeitpunkt zu finden und die richtige Dossierung. Wer zu spät oder zu viel Isst wird das negativ beim fahren merken. Umgekehrt natürlich ebenso.
All die Proteine können sich aber nur dann richtig entfallten, wenn man u.a. auch auf die empfohlene Trinkmenge achtet. Dazu sollte auch unbedingt bei Menschen die Probleme mit den Nieren haben, vorher mit dem Arzt abgesprochen werden, inwieweit für ihn das Eiweis gut ist und mit welcher Dosierung gearbeitet werden sollte!
Koffein hilft mir zb um die letzten 20km zu schaffen. Das gel mit 50mg Koffein reduziert die Muskel Schmerzen und es ist angenehmer die letzten 45min zu Fahren 😅😅🙈
@@mm.2432 Grundsätzlich stimme ich dir da zu. Allerdings machen sich Nierenprobleme viel früher Bemerkbar. Sollte solch ein Problem erst dann auftauchen, frag ich mich was man die ganze Zeit gemacht hat :D Aber ja, natürlich muss man auf alles achten. Das ist das selbe wie mit den Vitaminen. Ich könnte als Sportwissenschaftler ein Buch über solche dinge schreiben. Aber ich will euch hier nicht langweilen :D
Wenn man über Eiweiß redet, meint man immer tierisches Eiweiß. Das sollte klar sein. Aber gerade du, der als Sportler über 110kg wiegt, schaufelt doch sicher 5000kcal täglich. Da gehen 1,5-2gr/Körpergewicht Eiweiß doch automatisch. Das zu spät zu viel essen sehe ich im Radsport unproblematisch, da es eine isolierte Sportart ist und man sitzt. Kritisch ist es beim Laufen und Schwimmen.
Habt ihr mal was gemacht zum Thema - was habe ich in der Flasche - Wasser oder oder .... Einige meiner Jungs fahren nur auf Wasser... was ich nicht mehr mache... My best supporter - Hafenflocken nach dem Training dazu einen Eiweißshake, dann ist der Körper erstmal happy und kann das Training gut verarbeiten
eure SIS Produkte im Video gibt es gar nicht mehr in Germany, bzw. Europa. Höchstens England mit mind. 40,- Versand etc.. Wäre daher prima auch Produkte zu empfehlen, die man auch hierzulande problemlos bekommt - bzw. zu normalen Preisen ohne horrende Versandkosten.
vielleicht gar nicht, oder nicht in der Zusammensetzung erlaubt in Deutschland 🤷♂️ Grundsätzlich scheint es die SIS Produkte hierzuland ja problemlos zu geben. Aber zur Not gibt es ja sicherlich auch Alternativen - ist ja schließlich nur ein Hersteller.
Dachte ich auch, aber andererseits muss ich sagen, dass SIS gute Produkte herstellt. Habe schon einige probiert, aber SIS ist Top! Wenn die langfristig dann auch bessere Preise anbieten, dann ist alles in Butter.
Erkenntnis durch dieses Video: Man kann auch mit Cleats auf einem Spielplatz rumturnen :D
Toll
habe leider nicht viel vom inhalt mitbekommen, war zu fasziniert davon, wie viel spaß richie auf dem spielplatz hat
Stimmt das ist richtig...man wurde abgelenkt"
Zwei wichtige Szenen fehlen, wie ist Richi auf den Ast für die Klimmzüge gekommen und wie wieder runter.
Echt klasse gemacht, nicht stumpf an der Tafel erklärt sondern schön auf dem Rad in der Natur. Qualität und Ton Top 👍
Klimmzüge mit Zusatzgewicht und dabei das Video anmoderieren. Super Leistung, dafür muss man schon ordentlich trainieren. Echt stark, Richie! Video auch sehr interessant. Einige Dinge von denen ich noch nie etwas gehört hab.
Schön wie ihr mit GCN auf Deutsch langsam einen eigenen Style entwickelt. Rote Beete sind ja das reinste EPO, wieder was gelernt. Meine Lieblingsdinge: Vollkornknäckebrot mit Honig und Banane zum auftanken. Schöner Mix aus langkettigen und kurzkettigen Kohlehydraten. Hilft gegen den akuten Hunger, würfelt den Insulinspiegel aber nicht komplett durcheinander.
Leck mich fett, Richie. Das ist richtig gutes Entertainment. Mega. Du hast gcn auf Deutsch auf ein völlig neues Level gehoben.
Haferflocken! Ein großer Teller Haferflocken mit Milch eine bis eineinhalb Stunden vor dem Training, das gibt Power ohne Ende! 💪
Starkes Video! Ich finde es super, dass ihr das Thema nicht nur oberflächlich anschneidet, sondern fachlich sehr detailliert informiert, sodass das Video einen echten Mehrwert bietet.
PS: Fährt der Richie da nicht das Colnago vom Tobi?
7:20 Hülsenfrüchte haben nicht wie du sagst einen hohen glykämischen Index, sondern einen niederen! Halten also lange satt und der Blutzuckerspiegel steigt nicht so schnell an.
Er hat sich einfach versprochen. Denke jedem ist klar was er und wie er es gemeint hat.
Wie immer auf das Wesentliche reduziert und verständlich erklärt👍👍 Wäre da nicht das Kindheitstrauma mit der Roten Beete😱😉😉
Sehr interessantes Video, auch sehr nice mit den Studien, weiter so! Und ab 5:01 kann Richie auch als Bewerbung für Ninja Warrior benutzen ;)
Das sieht immer aus als würdest du einfach mir Hausschlappen Fahrrad fahren 😂💪 super video, weiter so
Echtes Gemüse ist auf alle Fälle sehr gesund, weil es für unser Mircobiota wichtig ist. Außerdem ist frisches Gemüse auch wesentlich billiger wie das ganz "superfood".
- Mein Lieblingsrezept für unterwegs sind übrigens gedünstete Möhrchen mit gerösteten Sonnenblumenkernen.Das ist unkomplziert in der Zubereitung , schmeckt auch kalt und ist gut bekömmlich.
Sooo, dann mal beim großhändler 50kg TK Spinat bestellt. Gut, dass ich heute schon 5h auf dem Rad war und entsprechenden Hunger habe... 🤣
Super erklärt. Für Eiweiß empfehle ich noch Magerquark und wer mag Harzer Käse. Hat 30 % Eiweiß und nur 0,5 % Fett
Wieder ein super Beitrag von Ritchie. 👌Thema auf eine ganz tolle Art vermittelt.
Fahrrad als Trainingsgerät für die Arme - guter Tip! Mein Ernährungs-Tip für unterwegs: gesalzene Erdnüsse.
Mir wird immer schlecht von dem ganzen Süßzeug, und Salz braucht man ja wenn man viel schwitzt und trinkt.
Sehr interessant, tolles Video!!👌
Cooles Video, danke dafür. Gerne mehr zum "healthy lifestyle" fürs Rad fahren :) by the way. Es sieht aus, als würde Richi eiskalt mit Pantoffeln dieses Sportbike fahren (die Schuhe sind der Hammer) 😂 ziemlich funny! Wünsche ein schönes Wochenende. :)
Tolles Video wie schon so oft 👌aber wenn ich nach dem Training Kaffee trinke, dann bleib ich die ganze Nacht wach. Davor ist kein Problem für mich.
Großartig, durch die Schuhüberzieher sieht das auf dem Klettergerüst aus als hätte Richard Hausschuhe an.
Döner geht immer !!!!
Mal wieder einfach klasse!
Ich trinke die shakes von Alpha Foods... Alles auf pflanzlicher Basis und ohne konservierungsstoffe...
Hat mich extrem nach vorne gebracht
Super danke dir👍👍
Mal wieder mit den Hausschuhen unterwegs. 😂
Die Schuhe sind echt übel 😂
Werbekennzeichnung würde dem video noch guttun :)
Super Video 👍🏻😁
tolles video
Super Video
0:19 - Kraftlöwe :)
klingt bescheuert, aber vor den Rennen hab ich immer ne Dose Rockstar Energie getrunken - Zucker mit Koffein, gibt kaum was besseres vor dem Race 😂
Warum kommt Creatin nicht vor? Damit sind leicht 5% Steigerung und mehr möglich.
Kirschen würde ich nicht nehmen. Dann lieber Heidelbeeren. Sehr gesundes essen.
Wissen total veraltet
Anstatt rote Beete die gelbe Beete probieren, lecker... Am besten natürlich aus dem eigenen Garten. Hier ein Gruß an meine Frau, die mit dem grünen Daumen....
4:33 das ist keine tollkirsche... sieht eher aus wie ne stechpalme (ilex). trotzdem sehr informatives video.
Schau her... jetzt ist doch noch herbst geworden in den videos ;) :D
PS: frage jetzt mal hier da kein insta, fb, twitter. Im september gewann ich einen preis für ein rad inspiration foto. 3. Platz. Paket ist trotz versand am 30.09.21 noch nicht bei mir angekommen. Wird von euch überhaupt in die CH geliefert, oder nicht?
Ich hätte zu gerne mal die Spots ungeschnitten gesehen. Ich Glaube die Einlage auf der Rutsche und dem Kletterbalken dürften gut gelungen sein um uns heiter zu stimmen :-))).
Ich war sehr überrascht, dass das Trikot nach dem Verzehr der Rote Bete und dem Spinat auf dem Fahrrad sauber geblieben ist :-)))).
Nüssssseee! Gehen immer, bringen einen guten Doppelwums
cool das ihr auch mittlerweile Studien in eure videos mit reinnehmt
Eigentlich ist das ganze nur noch Werbung. Schade. Aber 2,4g Protein ist schon heftig. Ich bin mit 116 KG ein Kraftsportler der mit 10% Winterspeck aktuell trotzdem jede Woche noch 400 Km mit meinem Rennrad macht und KEINE 2.4 reinhaut. Hier sollte man auch gut aufpassen welches Eiweiss man sich zuführt. Eine individuelle Anpassung sollte beachtet werden, da die Verträglichkeit das A und O dabei ist. Auch wird nicht alles was man sich zuführt genau so verwertet wie man das gerne hätte. Auch hier entscheidet die richtige Wahl über das Ergebnis. Auf Koffein würde ich grundsätzlich schon mal verzichten. Denn an Koffein gewöhnt sich der Körper viel zu schnell. Daher sehe ich es oft, dass sich Fahrer nicht Fit fühlen weil sie denken das ihnen das Koffein fehlt. Heisst, bei nem Wettkampf oder bei ner Ausfahrt mit jemandem der schneller ist, lohnt sich das ganze sicherlich. Aber es sollte nie zu Gewohnheit werden. Für mich ist noch immer das Frühstück oder das Essen vor der Ausfahrt das A und O. Hier gilt es den richtigen Zeitpunkt zu finden und die richtige Dossierung. Wer zu spät oder zu viel Isst wird das negativ beim fahren merken. Umgekehrt natürlich ebenso.
All die Proteine können sich aber nur dann richtig entfallten, wenn man u.a. auch auf die empfohlene Trinkmenge achtet.
Dazu sollte auch unbedingt bei Menschen die Probleme mit den Nieren haben, vorher mit dem Arzt abgesprochen werden, inwieweit für ihn das Eiweis gut ist und mit welcher Dosierung gearbeitet werden sollte!
Koffein hilft mir zb um die letzten 20km zu schaffen. Das gel mit 50mg Koffein reduziert die Muskel Schmerzen und es ist angenehmer die letzten 45min zu Fahren 😅😅🙈
@@mm.2432 Grundsätzlich stimme ich dir da zu. Allerdings machen sich Nierenprobleme viel früher Bemerkbar. Sollte solch ein Problem erst dann auftauchen, frag ich mich was man die ganze Zeit gemacht hat :D Aber ja, natürlich muss man auf alles achten. Das ist das selbe wie mit den Vitaminen. Ich könnte als Sportwissenschaftler ein Buch über solche dinge schreiben. Aber ich will euch hier nicht langweilen :D
Wenn man über Eiweiß redet, meint man immer tierisches Eiweiß. Das sollte klar sein.
Aber gerade du, der als Sportler über 110kg wiegt, schaufelt doch sicher 5000kcal täglich. Da gehen 1,5-2gr/Körpergewicht Eiweiß doch automatisch.
Das zu spät zu viel essen sehe ich im Radsport unproblematisch, da es eine isolierte Sportart ist und man sitzt. Kritisch ist es beim Laufen und Schwimmen.
würde ja gern wissen wie du wieder vom Baum runter gekommen bist 😀
Die Brille 🙃
Habt ihr mal was gemacht zum Thema - was habe ich in der Flasche - Wasser oder oder ....
Einige meiner Jungs fahren nur auf Wasser... was ich nicht mehr mache...
My best supporter - Hafenflocken nach dem Training dazu einen Eiweißshake, dann ist der Körper erstmal happy und kann das Training gut verarbeiten
Nüsse würde ich nennen.
Mama was macht der Mann da in der engen Kleidung auf dem Spielplatz? 🤣🤣🤣🤣🤣
3h statt 30min nach dem Training (zunahme von Proteinen u.co) oder nicht? Ich meine die Zeit war weeesentlich länger ✌
Immer unmittelbar nach dem Training!
Hülsenfrüchte haben keinen hohen sondern einen niedrigen glykämischen Index.
Alter als er mit dem Rad am Baum hing für Klimmzüge hat es mich fast zerrissen 😂
Hier hätte ich gerne gesehen, wie er da wieder runtergekommen ist......
@Richard weinzheimer Bitte in den Outtakes oder Jahresrückblick zeigen. Da gibt es bestimmt einen Rekord an "Likes".
@Richard weinzheimer absolute Maschine dieser Mann 😂❤
Wieso war Richie denn mit Tobis Bike unterwegs?
eure SIS Produkte im Video gibt es gar nicht mehr in Germany, bzw. Europa. Höchstens England mit mind. 40,- Versand etc..
Wäre daher prima auch Produkte zu empfehlen, die man auch hierzulande problemlos bekommt - bzw. zu normalen Preisen ohne horrende Versandkosten.
vielleicht gar nicht, oder nicht in der Zusammensetzung erlaubt in Deutschland 🤷♂️
Grundsätzlich scheint es die SIS Produkte hierzuland ja problemlos zu geben. Aber zur Not gibt es ja sicherlich auch Alternativen - ist ja schließlich nur ein Hersteller.
Ohhh da muss ich Mal mit rote Beete anfangen
Zucker
Das mit dem Spinat stimmt nicht. Die Studie die es dazu gibt es reiner Blödsinn.
natürlich standard bei meinen 100Km+ Ausfahrten... Klimmzüge wenn ich das Rad an den Clips habe HAHAHA
Welcher Park ist das denn?
4:24 gibt einen Hinweis :-)
Sponsored by SiS.
Dieses Video eigentlich nicht.
Dachte ich auch, aber andererseits muss ich sagen, dass SIS gute Produkte herstellt. Habe schon einige probiert, aber SIS ist Top! Wenn die langfristig dann auch bessere Preise anbieten, dann ist alles in Butter.
Jeder muss seine Broetchen verdienen :-) ... ohne Sponsoring gaebe es sicher kein professionellen Radsport - oder professionelle Videos.
Warte, seit wann darf Richie auf Tobis Rad fahren ?! Richie, pass auf dass du dich mit der Campa nicht verschaltest ;)
Es gibt zwei davon.
Leider verliert rote Bete und Spinat unheimlich viel von seiner Wirksamkeit beim kochen
Auch da gibt es einen guten Trick.
Welchen trik meinst du
am besten sind bayrische Speckknödel
Die Schuhe schauen aus, als ob man mit weißen Socken und Adiletten unterwegs wäre. Geht gar nicht
"tausende kilogramms"😂💀
Schön durch den Grüneburgpark gecruist und einen leckeren Wacker-Kaffee. Geht schlechter
danke für das nette video! allerdings: schwarze zehenkappen über weißen radschuhen? echt jetzt? ;-)
Okay, Pink würde ihm viel besser stehen :-)))))
Warum nicht? Ich finds geil. Und wer auf Style beim Biken achtet, hat selten gute Beine.. oder wie ging das :D