Come perdere 20 KG in un mese DIETA & MANTENIMENTO
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- čas přidán 6. 09. 2020
- #dietalampo #loseweight #mantenimento
-20 KG in un mese DIETA & MANTENIMENTO:
In questo video parlo di come ho perso peso e mantenimento per mantenere il peso forma tutto quello che dico parlo SOLO ed ESCLUSIVAMENTE per esperienza personale, non sono un medico o altro.
Prima di intraprendere una dieta consultare un medico
Con la salute non si scherza.
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Libro motivazione mantenimento:
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Come perdere 18 kg in 4settimane:
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complimenti!Fai benissimo a parlarne e a condividere la tua esperienza!
Ottimi consigli come sempre!
complimenti! bella esperienza!
Il piano alimentare sano e l'attività fisica sono alla base di tutte le diete... Sono d'accordo con te! 👏👏👏
Le esperienze di vita sono poi quelle che ti fanno crescere!! Secondo me tu sei stata bravissima e sei un bel esempio complimenti 💞
Ottimi consigli! Proverò a metterli in atto!
Ciao Martha 😊 bel video grazie 👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍buona serata carissima 😘😘😘😘😘❤
sei stata super chiara e mi piace come spieghi in questo video, grazie mille mi sono già iscritta e ho messo like. Super brava♥️
Pienamente d'accordo grazie per i consigli.
Le esperienze di vita sono più da esempio altro che diete "strane" bravissima viva la sincerità.
Bravissima cara!!! Hai ragione che bisogna mangiare sano!
Grazie per i tuoi utili consigli
Brava bel video anche io ho uno stile di vita sano che comunque ogni tanto ci si può concedere qualcosa, video veritiero nuova iscritta 👍
Bel video davvero utile e veritiero nuova iscritta.
Video DAVVERO ben spiegato ed hai un bel canale nuova iscritta ti seguirò con vero piacere 💯
Giusto d'accordo con te
Fare vita regolare e l'importante è fare sport
Ottimo video
Buonasera like e sereno inizio settimana
Ottime spiegazioni, devo cominciare anche io però ho la stessa paura ancora per la palestra.
un big like per la simpatia, amica mia !!!
Ottimo video pienamente d'accordo a fare sport e mangiare sano
Grazie per i consigli sicuramente li terrò presenti e proverò le tisane di cui parli💪 comunque complimenti per il traguardo raggiunto
Moreno Cesari, un bel traguardo! 👏👏👏
Consigli molto interessanti, e le tisane a freddo mi sono sempre piaciute
Grazie mille carissima! Oltre ai consigli che devo dirti la verità più o meno si sanno ... però il tuo modo di parlare , la presenza e la tua simpatia fanno la differenza. Emani un'energia positiva e me l'hai trasmessa tantissimo!! Grazie di tutto ❤
Ti ringrazio davvero per le tue belle parole
Ti ringrazio davvero per le tue belle parole
È una bella esperienza che rende orgogliosi di se stessi
Non è semplice seguire una dieta, io mi sono sempre fatta seguire da una nutrizionista, e ho capito che non bisogna fare troppe rinunce ma avere uno stile di vita “giusto” , la vita è comunque una e non possiamo privarci di troppe cose 😜 ogni tanto ci vuole anche uno sgarro 😘😘😘
Ciao Martina le esperienze personali possono solo essere prese come spunti , aiuti hai ragione a precisare trovo corretto
Ti ringrazio ❤❤❤❤
Perdere dei chili se ci fa sentire bene e a posto con noi stesse va benissimo. Importante è essere in salute. :)
Nuova iscritta ti seguirò con vero piacere.
ottimi consigli.
Ottimo consiglio
Grazie per i consigli proverò anche le tisane a freddo
Ciao dici cose giuste. Io sono seguita da una nutrizionista e sto perdendo peso piano piano. La cosa che sbaglio e che non faccio attività fisica perché con i bambini non riesco. Bisogna mangiare sano e fare sport. Complimenti.
Ci provoooo e speriamo di riuscire anch'io 😁
Ci sei riuscita?
Ottimi consigli, io non ce la farei😀
Assolutamente concentrarsi sul mantenimento, molto più difficile della dieta in se per se.
Bisogna convincersi assolutamente che mangiare sano fa bene al nostro corpo
Bravissima
Complimenti cara! Le uova sode mi rendono stitica... posso fare la plank sostituendo le uova con il pesce? Il salmone ad esempio?
Leggi nell'INFOBOX il meno così vedo come variare
Da quanti chili partivi tu? Come facevi quando ti invitavano a cene o compleanni? La prima settimana quanto hai perso?
Buongiorno,per gentilezza può dirmi cosa si intende per panino piccolo, vuoto o con qualcosa? Grazie e buona giornata
Vuoto, piccolo è la misura
Super
Sono dipendente dalle tisane,ne consumo di tutti i tipi e durante tutto l'anno
Dove trovo la dieta?
ci voglio provare anche io, vediamo se riesco a togliermi questi ultimi kg
Basta forza di volontà ed oltre alla dieta c'è bisogno di movimento
@@MarthaBeauty faccio già sport e cammino molto, da quel punto di vista credo di essere a posto 😊
Ciao Martha volevo chiederti in 3 settimane facendo la plank come l'hai fatta tu è possibile perdere 15 kg ? ( Partendo da 90 kg ) grazie mille in anticipo .
Ciao, io come ho detto è solo la mia esperienza, ovviamente è meglio parlarne con un medico, poi personalmente credo che riesci a perderli.
@@MarthaBeauty grazie mille
Tanta costanza, io allo sport non rinuncio.
Like per te😍
Sono d’accordo che basta non comprare le patatine, altrimenti mmmm ....!!!!
Ciao buongiorno posso scriverti???? Vorrei dei consigli
C'è la mia mail nelle info
Anche io ti chiesi sé dopo si riprende peso😂😘
Ma io come mi convinco che mi basta un mese senza pasta e pizza e pane
Una volta a settimana ( pasto libero) può mangiare la pizza anche la pasta e come ho detto occhio ai condimenti
La pelle? Come ?
Sé hai ascoltato il video ho fatto esercizio fisico quindi ho tonificato come giusto che sia quando si fa una dieta
Ma se non fai sport quei chili li perdi lo stesso?
Oppure ne perdi di meno?
Bisogna sempre fare attività fisica con ogni tipo di dieta ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo io ho solo riportato la mia esperienza
Se io devo bollire L' acqua per fare 4 etti di pasta faccio a meno .... 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️ che tristezza se devo mangiare una manciata di pasta faccio a meno spreco solo gas poi si dice SPERO DI ESSERE STATA CHIARA. E NON SPERO CHE SONO STATA CHIARA. GENTE DEL SUD I,PARATE A PARLARE L' italiano ....se no evitate di fare video che fate pena.
Fai bene...🤣🤦🏼♀️
Ma Signora wellness, 4 etti sono 400 grammi sa? La signora del video parla di 40 grammi mica 400 eh? sennò che dieta è se ci mangiamo quasi mezzo chilo di pasta? Eh signora, noi del sud l' italiano, voi del nord la matematica 😂😂😂☝🏻☝🏻😉 si guardi la trave nell' occhio prima di puntare al paglino Delfi altri siora
@@annachiaraazzarita5349 grazie
Ha modificato il commento attenzione....e comunque lei impari a scrivere e soprattutto faccia un corso di matematica 🤭😁