Waarom bouw je stress op als HSP / hooggevoelig persoon? En hoe laat je die spannings los?
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
- Waarom bouw je gedurende de dag stress/ spanning op als HSP-er / hooggevoelig persoon? En nog veel belangrijker, hoe kun je deze stress weer loslaten?
Er is een reden dat je stress opbouwt. En het ligt niet aan je HSP / hooggevoeligheid, maar aan hoe jij zelf in elkaar zit. Het ligt aan je patronen.
Eigenlijk zijn er 2 redenen:
Je vindt bepaalde emoties 'negatief',
Je voelt je verantwoordelijk voor hoe iemand anders zich voelt.
In deze video leer je waarom je last hebt van de energie en emoties van anderen, en hoe je hier weer van af komt.
Wil je leren hoe je van je HSP-klachten afkomt, geen last meer hebt van de energie van anderen, en weer diep kunt verbinden met de mensen om je heen?
Lees het e-boek 'HSP van klacht naar kracht': asermethode.nl/checkout/e-boe...
Linkjes uit de video::
Meditatie: Emoties er laten zijn en loslaten: • Geleide meditatie: Je ...
Meditatie: Diepe connectie met je lichaam en ontspannen: • Meditatie: diepe ontsp...
E-boek: HSP, van klacht naar kracht: asermethode.nl/checkout/e-boe...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
Linkedin: / basvanpelt
CZcams: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...
Community: asermethode.nl/community
Inhoudsopgave:
0:00 Intro Stress opbouwen door HSP/hooggevoeligheid
1:58 Twee redenen waardoor je stress opbouwt
2:45 HSP/hooggevoeligheid is aangeleerd
4:04 Verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen
5:33 Twee problemen
5:59 'Negatieve' emoties hebben een functie
6:59 Emoties er laten zijn
8:31 Je hart openen
11:02 Maak je lichaam sterker
11:46 Verantwoordelijkheid loslaten
13:50 Conclusie waarom bouw je stress op als HSP-er
14:11 Verschil tussen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit
15:50 E-book 'HSP van klacht naar kracht'
Ontzettend bedankt Bas, dit is een uitleg waar ik iets mee kan!
Dank je! Deze week toevallig tegenaan gelopen en nu kom ik jouw video tegen. Toeval bestaat niet!
Vandaag eerste video van u tegen gekomen en was heel duidelijk.. had ik nodig ! Dank u wel...❤
HSP !! Wat heb U doet goed uitgelegd 😊 Dank U wel Bas 🙏❤
Nieuw onderwerp, ik kon altijd goed met feedback omgaan. Maar nu kan ik niet meer tegen negatieve feedback.
Na jarenlang kritiek gehad te hebben, daarnaast ben ik hsp.
Lijkt me fijn hier een filmpje over te zien: kritiek krijgen en hsp.
Thanks, mooi onderwerp. Hij staat op de lijst 😀
Dank je wel hiervoor ❤
prettig om gevoelig te zijn :)
Wat een rotwoord:HSP. Verder interessant wat je zegt.
Ik heb tijdens mijn sociale angststoornis ongemak opgebouwd als ik met mensen in gesprek ga. Ik was altijd de meest sociale en spraakzake persoon en nu loop ik het vaak uit de weg omdat ik dat gevoel wil vermijden. De keren dat ik het toch wil aangaan en dan bijvoorbeeld merk dat de ander ongemakkelijk lijkt te worden omdat mijn gezicht wegtrekt door de angst gevoelens en stres zet het weer helemaal door. Ik heb nu dagen dat het super gaat en dan als het bij 1 persoon weer erg is geworden is het weer helemaal raak. Heb jij hier een goede kijk op hoe ik hier mee om moet gaan of zou je daar een video over kunnen maken? Het begint mijn leven echt te negatief te beïnvloeden hoe vaak ik het ook weer opnieuw probeer en goede stappen maak.
Ik ga er een nieuwe video over maken, dit is een te uitgebreid onderwerp om hier te kunnen beantwoorden.
Als het lukt komt hij deze week, anders binnen een maand zeker!
@@LeerVrijLeven hartstikke bedankt! Ik waardeer jou en je content echt zo ontzettend veel. Je hebt een geweldig goed hart!
Wat als de ander je moeder is die jou uit de weg gaat als je neutraal blijft of zelf negatieve emoties ervaart?
Dan zitten er veel meer lagen. Het is niet alleen de gevoeligheid die een probleem is, maar ook dat je iets van haar verlangt.
Misschien wil je erkenning, liefde, aandacht, of iets anders. Maar er zit iets waardoor je jezelf afhankelijk voelt van haar gedrag/emotie.
Zolang je dat voelt, zul je altijd moeite hebben met haar gedrag. Dus dat is het stukje waar je dan naar mag kijken.
Goede uitleg bedankt!!
Hoi,leuke en leerzame video's had een vraag. Sprak eens met een therapeut en vertelde haar het een en ander wat er gebeurd was in mijn leven .Toen later zei ze je voelt je een slachtoffer.Daar kon ik niets mee .Toen later kwam ik er achter dat het iets te maken had met voorouders dat was doorgegeven met de familielijn. Omdaf ik hoogsensitief ben had ik daar last van.Maar had altijd een schuldgevoel omdat gezegd was dat ik in een slachtofferrol zat.Maar nu weet ik dat het anders was.
Fijn dat je dat gevoel hebt los kunnen laten.
Wat was je vraag? Want die is me niet helemaal duidelijk.
Waarom ze dat zo gauw zeggen dat mensen in een slachtoffer zitten.Want dat is toch als mensen steeds over zichzelf hebben hoe moeilijk ze het hebben.Maar dat doe ik niet .Als ze vragen wat er gebeurd is en als je dan verteld zeggen ze " je zit in een slachtofferrol.Bedankt heel leerzaam.Ga de meditaties eens doen.
@@madelief3413 dat is wel een mooie. Ik zet hem op de lijst.
Zal meteen ook ingaan op wat een slachtofferrol inhoudt. Het gaat echt over het gevoel hebben dat je geen kracht/macht hebt om je situatie te veranderen.
Zou wat lager gaan ademen scheelt veel stress
Niet waar!!! IK HEB GEEN STRESSSS !!!!!!!!! uche
Haha... ik ook niet... nooit hoor 😉
mensen bewust maken, veranderen kun je een andere niet, dat je ze zelf leert nadenken over van alles en nog wat, kennis delen is ook belangrijk
Sinds ik weet dat ik gevoeliger ben dan gemiddeled en open sta, heb ik de leukste gesprekken, want mensen die open staan, zien dat of voelen dat ook, ken jezelf das ook belangrijk, in alles en weet om te gaan met emoties, deel en heel t liefst met een iemand die ook open sta, zijn allemaal processen en is weer een stukje verwerking van je pijn op dat moment, van wat dat ook is, processen die voor een ieder niet te stoppen zijn of te versnellen, maar weet dat ze er zijn en leer er mee leven, en verwerk elke x een beetje, dat lucht op en kun je weer door.
Doe alleen maar wat je leuk vind, zo niet verander, begin iets nieuws
Doe nix tegen je zin in, want alleen maar negatieve energie, qua familie, vrienden, hobby´s en werk, dit alles werkt voor mij perfect, en sport heel veel, solo, fitness, schaatsen, windsurfen, wandelen, duin en strand, daar ben ik echt op me plek, lekker surfen of freestylen met me voetbal, en soms komen kinderen met je voetballen, honden zijn zwz gek op een bal en voila je hebt leuk contact, een kort gesprekje of lang, maar reuze leuk iig en met dat voetballen kan ik ook me creatieviteit kwijt en wil nieuwe trucjes leren, ben 56jr btwen in top shape, stel doelen klein en groot, leer, wil nieuwe dingen leren, dan kom je verder, zo niet, dan sta je stil en stilstand is achteruitgang, simpel
groetjes,
Robert
Wat gebeurd er met iemand die altijd haar (in dit geval gaat het over mijn volwassen dochter van 43) gevoel EN emoties (boosheid, verdriet, blijdschap, empathy) heeft laten zien totdat ze ging samen wonen met haar vriend, nu al 20 jaar haar partner? Ik heb al ruim 7 jaar geen kontakt meer met haar maar helaas ook niet met mijn 3 kleinkinderen daardoor. Hoe hard en medogenloos kan iemand zijn...Omdat ik altijd mijn emoties liet zien (dat gaat vanzelf hoe ik vaak ook probeerde ze niet te laten zien) en dat viel niet zo goed...bij haar partner die hoogbegaafd is. Geld = macht. Met geld kopen ze vrienden. Eerlijk, tis heel knap wat hij in zijn uppie heeft opgebouwd, met nu ruim 40 personeelsleden. Tig keer heb ik gevraagd wat ze (mijn dochter) van me verwachtte, het antwoord was steevast: niks hoor! En altijd vond ze weer een stok om mij mee te slaan. 1000 -den excuses en tig keer op mijn knieen gegaan. Mjah, ik "veranderde" niet...Mijn meiske, mijn empathische, sociale meiske...foetsie! En ik blijf erop vertrouwen dat dat meiske van toen ooit weer terug komt, raar he! Misschien leef ik dan niet meer, het zij zo. Maar dat spontane meiske komt terug, het zit IN haar toch?? Dit is haar pad en ik weet dat ze het gaat redden, hoe dan ook. Mijn excuses als dit verhaal te lang is, ik kan een boek schrijven ;-)
@Kismet1955 lieverd, heel veel sterkte en een knuffel van mij. 😘
@@helenpas5679 ach hallooooo helen wat leuk om je hier te zien!! Zooo lief, als altijd! Hele dikke knuf terug Helen! Weet je, het went nooit als je kleinkinderen je ontnomen zijn door wat eigenlijk??? Dan denk ik hoe dan? Hoe kan mijn ooit zo gevoelige sociale dochter zo empathie loos zijn geworden..Ik voel me vaak harder afgestraft dan menig gevaarlijke crimineel...
@@Kismet1955lees mijn comment hier onder!
@@helenpas5679 ohhh wat erg Helen!! En je kunt niks he, zooo machteloos!! Het is hun pad. Denk dat ik gerust kan zeggen dat ook jij (en familie)genoeg geprobeerd hebt maar het houdt een keer op. Ach lieverd toch, dikke zoen van mij, kusjes XXXX
@@Kismet1955 we gaan gewoon door hoor lieverd, maar leuk is anders!!!! Ik hou wel van jou 💋💋💋
Hoi. Ik heb een vraag.
Altijd als ik afsluit met koud douchen word ik de volgende dag grieperig.
Ik ben verder goed gezond, sport, gezond en onbewerkte voeding en ptss. Waarschijnlijk is het koud douchen toch teveel stress voor mijn lichaam?
Mmh, hoeblang douche je koud af? Als je merkt dat je er heftig op reageert zou ik het kort doen.
Bij heftige stress (en verder gezond) raad ik het vaak juist aan, omdat het je helpt je systeem te resetten. Dat kan ook ervoor zorgen dat je weer meer gaat voelen (in plaats van maximaal aan staan), waardoor je je ook minder goed kunt voelen. Eigenlijk voel je dan wat er echt is.
Anders zou ik de oorzaak niet kunnen benoemen.
Ik raad je wel aan het ook nog even na te vragen bij een Wim Hof methode trainer. Je zou Jeroen Rodenburg op instagram kunnen vragen. Dat is een goede.
@@LeerVrijLeven eigenlijk kort. Ik kon eerder wel gewoon goed koud afdouchen en langer, zelfs na sauna en dan had ik geen klachten de dag daarna en toen was ptss klachten dubbel zo erg.
Ik ben van plan om het op te bouwen, elke keer een klein beetje eerst alleen armen en benen.
Maar de reactie dat ik de volgende dag grieperig ben, is dat dan juist positief of negatief? Maakt dat je immuunsysteem dan sterker?
Ga ik doen! Vriendelijk bedankt. Ik leer zoveel van jou Dankje dankje dankje 🤗🙂
@@samantha9988 ik durf niet te zeggen of het een goede reactie is of niet. In de meeste gevallen is het prima, gewoon een teken dat er wat gebeurt.
Probeer het rustig op te bouwen en luister daarbij goed naar je lichaam. En bij twijfel altijd je huisarts raadplegen, hoewel ik verwacht dat hij ook zal zeggen dat je gewoon rustig kunt lijven opbouwen.
@@LeerVrijLeven dankjewel. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽ik ben dankbaar voor je antwoord
Mogelijk heb je problemen met je (bij)nieren. Dan wordt 'skinny dipping' ook afgeraden.