[SUB] -20kg 감량 다이어트 방법
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 아직 하고 싶은 이야기, 더 해야 할 이야기가 많아요
앞으로도 관련 영상 많이 올릴테니까
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/ lvchivl
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지금 계정에 식단 다시 올릴 생각이지만
원래 있던 레시피 계정도 혹시몰라서 첨부해둘게요.ᐟ
CZcams : / @eggmari8833
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/n.gif)
최대한 빨리 업로드하려고 하다보니
아직 하고 싶은 이야기, 더 해야 할 이야기가 많아요
궁금한 점도 댓글로 달아주세요.ᐟ
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그래서 왜 뺀거죠 뺴기전이 훨씬 나은데. 살 빼면 더 이뻐진다고 가스라이팅으로 '그렇게 보이는 것'이지 모르고 보면 난 빼기 전 여자랑 사귈듯
@@giltae123 그래서 뭐 어쩌라는겨… 이미 뺀 사람한테 뭐가 낫다 이게 낫다 훈수질 하시지 마시고 님은 좀 자기관리나 하세요…
@@userknmf9 티 너무 나네 걍 부계로 그러지말고 이 채널 본계정으로 나타나세요. 그리고 전 헬스 13년차입니다.
@@userknmf9 헬스 14년차입니다. 훈수가 아니라 팩트 얘기하는데 뭘 참나
@@giltae123 아무리 그래도 열심히 뺀 사람한테 빼기전이 낫다고 하는 건 너무 그런데요ㅋㅋ…
내가 보려고 쓰는 영상 요약
키: 157cm
2020.1월: 58kg, 다이어트 시작
2020.2월: 48kg 달성
2020.10월: 40kg 달성
총 18키로 10개월 걸림
처음 한달 10키로 뺐을 때
초반 일주일: 거의 안 먹고 누워있었음
그 후 3주: 20:4 간헐적 단식함(20시간 안먹고 4시간 먹음)
점심 오후 4시쯤 컵누들, 닭가슴살
저녁 8시쯤 집밥, 대신 밥 반공기.
이렇게 10키로 뺌.
그 후 8개월 간 식단 변경
다이어트 음식(식단: 두부면파스타, 단백질빵, 곤약면 등등 / 과자: 병아리콩 에프굽, 빙그레 99칼로리칩로 대체) 먹음.
운동: 안함. 살빼고 나서 해도 무방하다고 생각했고, 식단할때 운동하면 자기합리화하게 되면서 먹게 되기 때문에 운동 안하고 안 먹음.
감량 어느정도 된 후 운동 시작.
운동: 캐시 안벅지 운동, 홈트(땅끄부부 등) 세 네개, 하루 만보 걷기
밥 먹고 난 후 바로 눕지 않고 걸었음.
팁: 많이 먹었다고 좌절하지 말고 정신 붙잡기. 다음 날 조절하면 다시 빠진다. 다음 날 적게 먹으면 충분히 빠짐.
하고 싶은 말: 다이어트는 평생하는 것. 음식 종류도 중요하지만 양 조절이 가장 중요하다고 생각.
다이어트 후 야채를 엄청 많이 먹는 음식 습관이 생겨버림.
외식 할 때 무조건 샤브샤브, 해산물 밖에 먹을게 없어서 눈치보임. 야채를 먹으면서 위를 불려놓은 바람에 양 조절이 잘 안돼서 일반식을 조금 먹기 위해 노력하는 중. 다이어트 강박도 생겨서 고생함.
아이고 수고수고하셧슴👍👍
진짜 솔직히 말하면 너무 위험합니다 따라하는 분들 없으시길 바랍니다 어린 학생들이 식이장애의 루트로 빠지기 쉬운 다이어트 방법입니다 의지는 대단하시다고 박수쳐 드리고 싶지만 겪어본 사람으로서 이런 영상이 다른 사람들에게 좋은 영향을 끼칠거라곤 생각하진 않아요..
그래도 안 올리는것 보다는 올리는게 더 낮지 않을까요? 뚱뚱한 몸 보고 삶의 의지를 잃고 진짜 죽을것 같은 사람들에게는 의지부여나 멘탈 잡는데에는 이런 영상이 오히려 안올리는것보다는 올리는게 더 나은것 같네요
키도 안커요
@쿠주주 지금 보기 싫다고 극단적으로 빼면 몸이 망가지는건 물론이고 길게는 삶 자체가 망가집니다 행복해지고 싶어서, 더 나은 내가 되고싶어서 다이어트 하는거 아닐까요? 그리고 길게 봤을때는 극단적으로 빼면 살 더 쪄요.. 인간의 대사 시스템 자체가 그래요 저도 깨닫는데 많은 걸 잃었지만 건강하게 먹으면서 빼는게 가장 빠른 방법이란걸 알게 되었습니다
@@dbsdud124578 저는 오히려 천천히 빼면 당장 결과가 눈으로 안보이니까 의지도 금방 사라지고 포기하고 싶어지더라고요.. 아무리 천천히 건강하게 빼도 요요올 사람은 오고 안 올 사람은 안오는거같아요
@@dbsdud124578 치즈님과 동감입니다. 건강하게 빼도 운동 안하고 그전과 같이 먹거나 많이 먹으면 어떻게 빼도 느릴지언정 요요옵니다. 결국 평생 식단 평생운동이 답인듯해요
식욕을 참는게 얼마나 힘든지 알기에 비난할수가 없네요. 대단한 정신력이에요..
다른분들이 이렇게 그대로 따라하시면 정말 위험할거같아요 ㅠ 한달만에 10키로 감량이라.… 건강에 문제가 없으신걸지도 모르겠지만 운동없이 밥 안챙겨먹으면서 저렇게 단기간에 빼는건 정말 정말 위험해요ㅠ 요요도 올 수 밖에없는 .. 절대 그대로 따라하면 안되는 방법인데 너무 괜찮은 방법같이 말씀하셔서 걱정이 되네요ㅠㅠ
+YJ H님 답글에 유튜버 본인이 답글을 남기셨듯이(물론 영상 마지막에도 건강한 다이어트해야한다고 말씀하심)
부작용이 많은 방법이라 혹시나 성인처럼 인지를 제대로 못하는 어린 학생친구들이 잘못된 다이어트 방법을 알고 따라할까봐 답글 남긴겁니다 (실제로 댓글들이 너무 찬양댓글이라)
저도 밥 제대로 안먹고 운동없이 다이어트하다 빈혈생기고 어지러워서
꼭 다이어트는 건강한 식단으로 운동이랑 병행하면서 천천히 살을 빼야 부작용이 안 생기기 때문에 말한겁니다
반박시 님말이 다맞음
어짜피 못합니다
저분처럼 대단하신분만 가능함
근데 학생들은 운동할 시간이 정말 없어서 저 방법도 괜찮은 것 같다고 생각해요 왜냐하면 다이어트는 식단+운동이라고 생각만 했는데 운동을 하면 좀 시간 뺏기고 운동하고나면 배도 고프고... 저녁에 야식 먹게 되더라구요ㅠㅠ
차라리 저렇게 식단하는 방법도 있구나하고 배운 것 같아요 배에서 꼬르륵 소리나면 어쩔 수 없이 밥 먹고 공부해야 돼서..
저 분처럼 열렬하게 다이어트에 집중하기는 힘들겠지만 살은 꼭 빼고 싶어요 참고 정도만 하면 좋을듯 후유증도 있으신 것 같아서! 그래도 참 대단하심
제가 딱 학생때 저런 방법으로 살뺐는데 건강도 너무너무 안좋아지고 머리도 엄청 빠지고...굶어서 빼면 결국은 조금씩 돌아오게돼있는데 잠깐 예뻐보이자고 굶어서 다이어트 안하셨으면 좋겠습니다 다들🥲
진짜 탈모와요 안먹고 빼면
저도 알고싶지 않았음
@@user-tq1rj5fg1b 학생들이 운동 할 시간이 없다는데 헬스장에 오는 애들은 인생 포기한 애들인가?
가끔 사람들 보다가 느끼는건데 원래 마르고 예뻤던 사람들보다 다이어트를 하거나 노력을 해서 예뻐진 사람들 특유의 매력적인 분위기가 있는거 같아요 본인이 노력해서 원하는 목표에 가까워진 사람들이라 그런건지 남들에게 없는 매력이 확실히 있어보여요 완전 이쁘고 매력적이니까 너무 스트레스 받지 마요! 저도 엄청 뚱뚱한 몸은 아니어도 살이 있는 편이라 요즘 계속 스트레스 받아서 다이어트 해야지,, 해야지,, 했었는데 진짜 해야겠어요… 성공할수 있을지 걱정임니다ㅜㅠㅠㅠㅜ
완전 스윗 • • • 좋은 말씀해주셔서 감사해요.ᐟ.ᐟ.ᐟ 다이어트 성공하실 수 있을거예요 아자자.ᐟ 제가 응원할게요 💖💖
언젠간 다 괜찮아질 날이 오길 바라요.
그때까지 계속 영상으로 소통하고 싶네요.
다이어트 보단 자기 자신을 아끼는 것이 중요하다는 것 너무 공감해요.. 저도 자존감이 낮은 편이라 보면서 좀 마음이 안 좋았어요ㅠㅠ.
치님은 살이 쪘든 안 쪘든 그냥 다 완벽한 사람이에요.
그니까 너무 완벽해지려고 노력하지 않아도 돼요!
항상 응원할게요.
다들 자존감 지켜.ᐟ.ᐟ.ᐟ 이 소중한 사람덜 어떡할 거야 • • • 저도 항상 응원할게요 알라뷰. 계속 소통하고 싶다니까 죽을 때까지 해야겠다 🤍
이 언니도 맑은 눈의 광인이다 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 텐션이 살짝 조용한 엔믹스 해원님 같은 느낌,, 은또.. 은은한 또라이..
절 올리겠습니다. 동서남북 어디쪽 • • •？
얼굴도 오해원 비슷하네요
코로나때문이라고 변명하고 싶지만
156 43 > 64까지 쪄버린 망한 고쓰리 입니다 몸도 변하고 그러다보니 우울해지고
이쁜언니 다이어트영상이 보여 1초도 주저하지않고 클릭했습니다 💕 다시 열심히 다이어트 해볼려구요 의지가 약해질때 종종 보러올게요 !! 다이어트법 공유 감사해요
미투…
와... 저도 코로나 터지고 집에 쳐박혀 있을때 몇달만에 48에서 68~70까지 쪄버려서ㅠㅠ 그때 생각해보면 저도 고쓰리였는데 졸사 찍을때 치마가 안 맞았던 기억이 있네요...
From 34 to 47 I gained I will make it back to 43
코로나랑 살찌는거랑 뭔상관이냐😅 평소에는 얼마나 남탓을 많이 할까
@@user-qw6ix6lv1m아무래도 밖에 막 나가다가 강제적으로 집에만 있어야되니까 운동량이 확 줄고요... 또 저분들이랑은 다른 케이스일 수 있겠지만 저는 우울증이랑 스트레스성 폭식까지와서 10키로가 찐거같아요 그쪽 입장에서는 남탓하는 것 같고 변명하는거 같을지 몰라도, 그쪽 생각이 항상 맞지도 않고 사람마다 상황이 있을따름이고, 만약 그쪽 생각이 맞더라도 굳이 그걸 그쪽 귀한 시간을 투자하면서까지 글을 남기는 이유가 뭔지... 이해가 안되네요
걱정안하셔도 될 것 같아요
3일 하고 포기하게 되네요
정말 의지,노력 대단하세요😆😁😆
어릴때부터 마른체질이었어서 살 걱정 하나도 안 했었는데 성장기때 특히 사춘기때 살이 너무 쪄서 보통과 통통의 중간까지 쪘다가 고3이후로 엄청 쪄서 이제는 비만이에요 ㅠㅠ 운동도 해보고 다 했지만 의지부족 ㅠㅠ 이 영상 보고 다시 맘 잡아서 해보도록 할게용 ㅠㅠ 성공하면 댓 다시 달러 오겠슴돠
헉 정말 저랑 비슷한 처지이셔요..ㅠㅠㅠ
저도요..ㅠㅠㅠ 저는 20살이후부터 갑자기 많이 찌더라구요ㅜㅠ
현재 3일째 20:4 단식중입니다!
4일차 23대1단식 성공
5일차 23대1 단식 성공
다크서클도 너무 심하고.... 건강하지 않아보여요 이정도면 식이장애에 강박도 심하게 온 거 같은데 예쁘다는 말에 취해있지마시고 진짜 진지하게 상담 받아보세요... 당신은 마르지 않아도 되는 존재예요
근데 다이어트 처음 막시작한사람들은 원래 다 그러긴해요
점차 나도 행복해지는 다이어트법 찾아가는거죠
식단 다이어트로만 13키로 빼봤던 사람으로써 마지막말 너무 공감가요.. 진짜 강박생겨서 조금만 올라도 너무 짜증나고,, 남들처럼 마르고 싶다는 생각만 계속 하게되고, 이렇게 고생해서 빼야만 평균정도는 될수 있다는 생각때문에 너무 속상하고 고통스럽고,, 왜 남들처럼 체질이 마르지않고, 먹는양도 많아서 굶을때 괴로워야하나 싶고ㅠㅠ 아 진짜 너무 공감많이가서 인스타 릴스에서 여기까지 넘어왔어요ㅠㅠ 진짜 응원할게요 치님 ㅜㅜ
38 진짜 꿈의 스펙…넘무 연두부같은 미인이세요ㅌㅋㅋㅋㅋ 행복하셨으면..🫶
연두부 같은 미인 너무 좋아요 • • • 효민님이 저 행복하게 해줬어요 지금 • • • ( ˊᐡˋ )♡.°⑅
숏츠로 보고 궁금해서 영상까지 보러왔는데 어떻게 이렇게.. 사람이 분위기있게 예쁜거됴... 20kg 감량하신거 너무너무 대단하세요ㅠㅠ.. 저도 다이어트 시작한다면서 먹는 즐거움을 포기못해서 너무 힘들었는데 치님 영상보고 정말 자극이 된거같아요!!! 저도 열심히 해보겠습니다 🤍🤍 치님 응원할게요!
헉 감사합니다 다이어트 도움되는 영상도 올려보도록 하겠어요.ᐟ.ᐟ 우리 같이 힘내요.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 저도 서원님 응원할게요 (♡̷̷̷ ⸝⸝• ̫•⸝⸝) 💗
@이수 어 이분 다른 영상에서도 이 글쓴거 봤는데? 약 파시나봐요~~
언니 안녕하세요
저도 한달 간 10키로 빼면서 폭식하고 죽을 듯이 운동하면서 먹은 것을 후회하고 울고
거의 그렇게 1년 반개월을 살아오다가
너무 지쳐서 마구 먹었더니 지금 엄청난 요요가 와버렸습니다
뺀 10키로에 플러스 알파로 그냥... 완전 불어나버렸습니다
만회하기 위해 계속 운동하다가 언니 영상이 떠서 들어왔는데
지쳐 울컥하시는 모습을 보면서 그 당시 다이어트를 울고불고했던 제가 떠올라
눈물이 핑 돌았습니다...
많이 힘드실텐데 지금까지 다이어트 유지하시는 게
넘 대단하셔요,,,
주변에서도 심지어 저희 엄마도
다이어트 하던 예전의 저와 지금 제 모습을 비교하면서
죽을 듯이 살 뺀 내 고생은 아무도 모르면서
정말 아무렇지 않게 상처주는 말을 하는데...
진짜 너무 분해서... 그리고 저를 위해서 마음잡고 빼려합니다
열심히 다이어트할게요... 언니도 늘 파이팅하세요!!!
너무 예뿌고 예쁜데 언니가 진짜 걱정되서…. 이제 어느정도 뺐으면 조금씩이라도 계란 1개를 먹더라도 아침 점심 저녁 세끼를 먹던가 현아처럼 조금씩 5끼를 먹던가 해ㅠㅠㅠ 입에 뭘 넣고 씹어야 진짜 거식증안왕….잘하겠지만 그래도 공복 20시간 이렇게는 이제 노노!!
위험해보인디고 하시는데 잘 하신거 같은데요?
1. 7일 단식
2. 20:4 간헐적 단식
3. 유지기간 ( 다이어트 음식 + 운동 )
정리하자면 이건데 괜찮은 방법~
많이 빼셨으니 강박은 살짝 내려두고 인슐린 덜 분비되는 음식 위주 식사 + 몸에게 괜찮다고 다독여주시길 바랄게요!
다이어트 5년째지만 23키로뺐는데 이분은 한달만에 20키로뺐다니.. 대단하네요..
오 진짜 엔믹스 해원 닮으셨어요!ㅎㅎ
말투도 얼굴도 매력있는 느낌쓰!!
혹시 강박 때문에 힘드시다면 피티라던지 등등 전문적인 운동 받아보시는건 어떠신가요?? 식단으로 쫙 빼고 운동 시작하면서 기초대사량 늘려가면 같은 양을 먹어도 기본적으로 소화되는 양이 많아져서 유지하는데 도움된다고 하더라고요!!
헉 도움 되는 댓글 너무 너무 감사합니다💗 쏘 스윗 • • • 운동도 노력해볼게요.ᐟ.ᐟ
헐헐 진짜 엔믹스 해원 닮았어요 완전 놀람
치님 숏츠로 접하고 여기까지 왔는데..진짜 대단한거예요ㅠㅠ
저도 초중고딩 때 통통해서 교복 입어도 다리와 덩치 때문에 자존감도 팍 깎이고..모든 인간관계,내 문제 전부를 내 몸매 자존감 때문이야 자책하고 죽고싶고 그랬거든요..뚱뚱한 통통한 내 사진 보면 진짜 죽고싶고..주변에는 다들 날씬해서 예쁘게 입고 즐겁게 살아가는데 나는 뭐야…이러면서ㅠㅠ치님은 큰 장벽을 넘는 걸 성공하셨으니…그러니까 이제는 행복하게 건강하게 유지도 하시면서 예쁜 옷 많이 입으시고..건강한 정신도 가꾸고..행복하세요ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠ 학창시절에 스트레스 정말 많이 받죠🥲 이렇게 소중한 사람들이 체중때문에 아픔을 겪는다는 게 너무 슬퍼요 • • • 예쁜 댓글 달아주셔서 오늘 하루 행복하게 마무리하네요 너무 감사합니다( ˊᐡˋ )♡.°⑅ 옹옹님도 행복하세요.ᐟ.ᐟ 🍀
너무예뻐요...❣️ 진짜 너무 예쁘시니까 더이상 강박 갖지 말고 맛있는거 먹으면서 행복하게 지내셨으면 좋겠어요 먹고싶은것도 충분히 먹어줘야 만족이 되서 강박이 안생기실거에요ㅠㅠ!! 많이 먹은날에는 담날 좀적게 먹으면 되니까요^,^ 화이팅🧡🧡
으와 감사해요 • • • ♡ 맞아요 맞아요 많이 먹으면 다음날 조절해서 먹으면 되는 건데🥲🥲 따뜻한 말 해주셔서 너무 감사합니다.ᐟ 데이지님두 화이팅이에요 🌼❤️
𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 분위기있으면서 이쁘다 개부러워요 언니
사랑합니다.
다이어트도 다이어트인데 진짜 너무 예쁘세요...
20키로…진짜 존경스럽네…
진짜 의지 대박.. 너무 대단하세요
엔믹스 해원님 느낌나요 너무 예쁘고 귀여우신•••💗
어디 계세요 그쪽으로 지금 절할게요
전 원래 체고에 다녀서 그땐 엄청 많이 먹어도 운동이 빡세서 항상 몸무게를 유지했는데 지금은 졸업을 하고나서 운동을 안하니까 확실히 살이 엄청 쪄서 다이어트 중인데 초반에 너무 안먹다가 폭식을 하니까 전 대상포진에 걸렸어여ㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 지금은 꼬박꼬박 챙겨먹으려구해여 ㅠㅜㅜ 저도 꼭 다이어트 성공할게요 !!!! ✨ 그리고 치 chi 님 정말 지금 너무 이쁘세여 ㅜㅜㅜ❤️ 꼬박꼬박 정말 잘 챙겨먹는게 정말 중요하더라구여ㅜㅜㅜ 담 영상도 기대할게욤..✨
에고고ㅠㅠ 얼른 회복하시길 바라요.ᐟ.ᐟ.ᐟ 성공하실 수 있을 거예요 왜냐면 제가 응원하거든요. 사랑합니다. 💖
....진짜 예쁘다 예쁘다 예쁘다 그먕 딱 보고 와 밖에 안 나옴
이쁜것도 이쁜건데… 분위기가 미쳤다ㅜㅜㅜ
사랑합니다
와 개이쁘다 몽랑몽랑하게 생기셧어.. 눈이 너무 이뻐용..
감사해요... 증말...💗
쌍수했는...
이 많은 댓글을 하나 하나 대닷글 달아주는 거 ㅠㅠ 감동
아니 다이어트고 뭐고 .. 이 여자.. 콧대가 진짜 예술..조각같음.. 진짜…
알고리즘에 떠서 봤는데 언니 너무 예쁘고 매력 넘치다가 너무 많아서 흘러내릴정도ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜ 그러니까 너무 강박 갖지 말고 평생 다이어트란 말 무섭긴 한데 즐겁고 행복한? 평생 다이어트해요:)
사랑합니다. 절 가지세요. 🫶🏻
@이수 혹시 어디서 팔아요??
제 영상에 계속 여러 계정으로 다이어트약 댓글 달리는데 믿지 마세요
@@lvchivl 헐 고마워요 언니ㅠ감동
@이수 여기에서 광고 하시는 건가요?
숏츠 다이어트 영상보니 넘 자극되서 급 운동하고싶어지네요ㅠㅠ 치chi님 넘 이쁘세요
운동 좋죠.ᐟ.ᐟ 감사해요 💗
와 진짜 언니 분위기 미쳐요… 여주인공 같애요 ㅠㅠ 🤍
뜬금없지만 목소리 되게 있지 류진 같아요... 좋네요....
ㅇㅈㅇㅈ❤
현재 시작하실 때 키랑 몸무게가 똑같으셔서 동기부여 더 잘 되는 것 같아요ㅠㅠ 저도 열심히 빼봐야할 것 같습니당 +) 엔믹스 해원님 닮았어여ㅠㅠㅠ 개입브세요..
근데 썸네일 대체 어떻게 감량 전부터 이쁘실 수가 있죠..? ㅜㅜㅜ
헐 마라탕 중독자님 • • • 감사해요 저도 마라탕 좋아해요 • • • ❤️
강박이 심해서 죽고싶다니요...ㅠㅠ 식이장애 아니예요?? 먹토도 하세여? 병원 가보세요ㅠ......
저도 20대때는 이랬어요
제 예전모습 보는거같음ㅋㅋ 저체중인데도 살찐거같이 느껴져서 ㅠㅠ 운동에 빠져서 며칠동안 먹는거 잊고 많이 먹었다고 생각할때는 자다가 새벽에 일어나서 거의 눈 감은 상태로 요가1시간 하고 그랬는데 30대되면서 평생 이럴수는 없다 이럼서 갑자기 강박 없어지더니 지금은 계속 찌는중 아 젠쟝 ㅋㅋㅋㅋㅋ안습이긴한데 마인드가 바뀜ㅎㅎ찌면 찌는거지 뭐 무게감있고 좋네. 빠지면 그것도 좋고 이렇게
화이팅 입니다! 같이 힘내봐요😸
진짜 개이쁘다 어떻게 사람이 공주..🥺
157에 38키로는 너무 심한거같은데
이거는 마른걸 떠나서 위험한거같은데
엔믹스 해원 같아요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 얼굴도 닮았구 성격도 똑같아요 진짜 매력적
여기서도 빛을 발하는 갓끄부부 홈트...ㅎㄷㄷ
사람이 몸이 너무 기력이 없고 힘드니까 죽고싶다는 말이 절로나옴ㅋㅋㅋ죽고싶은 생각 1도 없지만 자살하는 사람들 그만큼 힘들었겠거니 해도 머리로만 이해했는데 너무 힘들면 죽게된다는걸 깨달음 그러다 음식 들어가면 세상행복ㅋㅋㅋ다요트 3번 성공하고 요요와서 4번짼데 예전과는 다르게 마인드컨트롤이 됨 다시는 다이어트 하지 않을것임 이말인즉슨 이전으로 절대 되돌아가지 않을것임
간헐젇 먹는즐거움이냐 평생 날씬이냐를 선택하라면 난 무조건 후자라서 먹을때 죄책감 자괴감 느끼고싶지않음 즐겁게 조굼만 먹을것
천천히 아주조금씩 음미하면서
살빼니까 내가 그동안 살이 이렇게 쩌서 살았었단게 더 실감나고 아왜케 튀어나온 살들 보기싫은지 살빼고 몸매교정 들어간다
다이어트 강박으로 정말 힘드실 것 같아요. 저는 이번주에 다시 다이어트 시작해서 식단 4일정도 하다가 오늘 입터지고 폭식했네요 :) .... 내일부터는 다시 식사량을 조절하려 합니다. 저 작년까지만 해도 다이어트 강박으로 단식 폭식을 반복해서 힘들었어요. 식이장애죠, 이대로는 안될 것 같아서 다이어트를 놓아버렸고 이후 8kg이 쪘습니다. 이젠 건강한 다이어트를 지향하고 있어요. 치님도 편안한 마음을 찾으셨으면 좋겠어요. 오늘 밤은 편안하게 주무셨음 좋겠네요 !!!!
말하는게 너무 매력있어요! 마음도 건강해질 수 있기를 진심으로 바랄게요!
ㅠㅠㅠㅠ 소중한 말씀 정말 감사합니다 🤍🤍
다이어트 하고싶어서 이것저것 보고있는데 안먹고는 못하겠더라구여 흑 ..ㅜ 운동 싫어해서 밥 거르고 물만 마시고 그랬는데 밥은 꼭 먹으면서 해야될것 같더라구여 밥 안먹으면 어지럽구요.. 활동량 많으신 분들은 절대 밥 안 먹고 다이어트 하지마세요 건강해칩니다 !! 잘못하면 쓰러져요 ..^^...
기엽당 오해원 같당 농담곰상(?)♥
헉 감사해요 농담곰상 너무 좋네옹 🐻❄️🤍
코랑 눈 너무 이뻐요,,,ㅜㅜ
공감가요ㅠㅠㅠ 저도 며칠씩 안먹으면서 두 달간 13kg 뺀 적 있는데 먹은 게 없어서 잠만 오고, 나중엔 배도 안고프더라구요. 그때 우울감도 크게 오고 강박 생기고ㅠㅠ 근데 영양실조와서 계속 쓰러져서 그냥 다시 먹기 시작했죠... 그랬더니 서서히 돌아오더라구요. 담주에 운동 끊었습니다. 양도 천천히 줄이고 운동도 하려구요.
헐 진짜 마르셧어용 ㅎㅎ 예뿌세용 ㅎㅎ………..
낼부터 다이어트 해야징 …….
화이팅 -ˋˏ ♡ ˎˊ-
언니 진짜 영상 보자마자 너무 예쁘시구 기여우셔서 구독 바로 눌러버렸어용,,❤️❤️ 자극 많이받구 영상올려주셔서 감사해요오🫶🏻🫶🏻💗💗
가끔 사람으로 태어난게 참..서글프다 할때있음...고양이는 뚠뚠해도 귀엽다해주고 참치는 뱃살이 더 비싼데...나는 왜 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 너무 웃겨 완전 공감이에요 항상 고양이 되고 싶단 생각하는데 • • • 😹
다이어트는 식단이나 운동보다 정신력이 제일 중요한 것 같아요,,,🤧
저도 한달에 8키로 정도 뺐는데 멘탈관리가 제일 힘들었던 거 같네요
치님 그 자체로 너무너무 예뻐요! 좋은 하루 보내용🤍
따똣한 사람 • • • 감사해요 항상 좋은 날들로 가득차길 💗
진짜 멋있네요
근데 진짜 고생하신 만큼 넘 이뻐지셨어요!!
대단하세요!! 저도 열심히 해야겠네요
치님 채널보고 자극 받고 갑니다~💪
말투왤케 특이하고 귀여우심ㅋㅋㅋ
언니 인스타 보고 유튜브 구독 했어요💗💗💗
너무 이뻐요 !!
고마와요 자주 놀러와요 ( ˊᐡˋ )♡.°⑅ 💖
저도 키 스펙 다 똑같았는데
초절식으로 한달만에 49키로빼고나서
면역력이 바닥을 쳤는지
온몸에 수포생기는
수두가 생겨서 고생해가지고
평생다이어트하자 라는마음으로
먹으면서 천천히 빼고있습니다
면역력은 멀쩡하신가요…?
굉장히 빠르게 20키로가까이 빼신건데..
사람에따라 다르겠지만
너무안좋을수도있으니 어리신분들이
초절식하면서 빼지않았음하네요ㅠㅠ
저도알고싶지않았거든요…
완젼 이쁘시다… 인스타 팔로우 해야지 ㅋㅋㅋㅋ ❤️
사랑해요. 후회하지 않으실 겁니다.
헤어지니까 3일만에 5키로 빠지던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이별다이어트 최고..!
저도 언니처럼 다이어트 꼭 성공할게여!!❤️🔥
응원할게요.ᐟ.ᐟ 힘들 땐 언제든지 주절주절 하고 가도 돼요 ㅎㅎ 다 들어줌 🤍🤍
진짜 오해원 닮으셔써요,,
밥 잘 챙겨먹어요오 ㅜㅜ
전 177에 90키로인 남자인데요. 3주잡고 20키로 감량 한번 도전해보려고요
오.ᐟ 응원합니다.ᐟ.ᐟ 할 수 있을 거예요🔥🔥
응원합니다!!
인스타보고 왔는데 너무 예쁘고 귀여우셔요,, 너무 사랑스랍..❤️
사랑해요 넝이님이 더 사랑스러워요.
좋은데 영상에서 좀 빈틈이랑 간격이 많은거같아요 본론만 간결하게 해서 전개가 빠르면 더 좋을거같아요.
한국식 다이어트는 해외에서 보면 좀 한심할듯.
운동으로 근육의 기초를 다지고, 체지방을 위주로 뺐다면 인정하겠는데,
안먹고 칼로리 소모 덜한 식단만 고집해서 신체에 있는 지방과 그나마 조금 있던 근육과 살 자체를 빼서 감량한건 절대 자랑할 일이 아니고 남에게 권장할 일은 아니지.
40키로 중에 뼈, 수분, 피만 빼도 남은게 몇키로인지 딱 계산 나오는고만..
언니 스즈일때 렌즈 리뷰할때부터 좋아햇엇는데용... 언니 유명해지지마여...ㅜㅜ 아니유명해지세 아니 유명해지지마여ㅠㅠㅠ 언니그리고 저 유튜브 댓글 처음 써요... 언니 사랑해요............
엉니 그리구 예전 영상때도 이뻣어요 살빼나 그전이나 한결같이 이쁘세요 언니 체공...💖
헐 닉네임을 기억하다니 • • • 유튜브 댓글도 처음 쓴다니 • • • 저 이 영광 받아도 되는 건가요？ 진짜 제가 더 사랑해요. 자주 놀러와요.ᐟ.ᐟ.ᐟ 나도 기억해야겠다 l 𐊮:)و ̑̑ ♡ 💗
@@lvchivl 헉... 기억해주신다니ㅜ저야말로 영광이에요 자주 올게요 잘 보구 이써요 사랑해여💖
치님~~~~~ 45이후로 했던 식단도 영상으로 올려즈세욥~~~~!
와 너무 예쁘세요 사랑합니다
저도 강박가지고 다이어트 하고있어서 너무 공감돼요.. 강박에서 벗어나서 건강한 마음과 몸 가지시기를 바랄게욤😀
우리 같이 힘내보자구요오우오웅.ᐟ.ᐟ.ᐟ 😎🤍
편집 뭐로 하시나요?? 너무 예뿌세요 .. ♥️🫶🏻
편집 VLLO로 해요.ᐟ 감사합니동 -ˋˏ ♡ ˎˊ-
혹시 넘 예뻐서 그런데 렌즈 정보 알려주실 수 있나요유ㅠㅠㅠㅠㅠ?? 😖🤍
요거 하파크리스틴 시크리티브 올리브 색상이에요.ᐟ.ᐟ.ᐟ ᰔᩚ
언니 저도 한번만 응원해주세요ㅜㅜ언니랑 똑같은 몸무게에서 시작해서 5키로 뺐는데 의지박약으로 다시 찌려고해요ㅜㅜ 흐우ㅏㅓ어ㅓ
저도 성공했는데 기억님도 충분히 하실 수 있어요.ᐟ.ᐟ 5키로나 감량하셨다니 선방했네요😎 목표 몸무게까지 아자아자❤️🔥 다이어트 도움되는 영상 곧 올려보도록 할게요.ᐟ 언제든 놀러와요오 ( ˊᐡˋ )♡.°⑅
꺄악 오늘도 넘 예뻐용...♥
진짜 의지도 대단하시고 뺀게 멋있어요... 👍다이어트 하신 이후로 부작용같은 건 없었나요?? 배고픈건 어떻게 참으셨나요?..
오늘도 보러와주셔서 감사해요 ᰔᩚ
배고프면 정신 쏟을만한 다른 걸 찾았어요 게임이라던지 • • • 그래도 배고프면 냅다 자버리기.ᐟ 부작용 생리불순은 기본이구 체력도 많이 안 좋아졌어요 😢 지금은 강박이 심적으로 가장 힘든 것 같아요ㅠㅠ 신체적인 건강도 그렇고 정신적으로도 건강이 제일 중요해요.ᐟ.ᐟ.ᐟ
넘 이뻐영 😻😻 혹시 키는 몇이신지 알수잇을까용 😿
157이에용
Thank you so much for English subtitle
헉 오해원님 인줄 아랏어요,,
영상 너무 잘봤어요! 궁금한게 있는데요
초반 1주일 굶을땐 몇키로 정도 빠졌나요?
그리고 1달동안 10키로 뺏을때 차이 많이 나셨는지 다리도 많이 빠지 셨는지 운동은 안하셨다고 하셨는데 많이 움직이셨나요? 영상 감사합니당!! ㅎ ㅎ
초반에 아마 5키로 가량은 빠졌을 거예요 • • • 진짜 초절식이라 🥲 제가 하체가 많이 쪄있는 편이었는데 제일 나중에 빠지는 것 같았어요ㅜㅜ 굶을 때는 운동할 힘도 없어서 거의 안 했습니당 해봤자 걷기 정도.ᐟ.ᐟ 굶으면서 운동까지하면 쓰러질 거예요..... 금지금지...
혹시 블러셔 정보 좀 알 수 이쓸까요 ㅠㅠ 넘 이뿌요 ㅠ 💗
비디보브 더블 블러쉬 핑크예요.ᐟ.ᐟ 💓💓
와.. 눈빛 진짜 무섭다... 카메라 각도 때문인가
헐 저 무서운 사람 아니에요......광광 (٭°̧̧̧꒳°̧̧̧٭)
학교에서나 집에서나 밥 안 드시면 배에서 소리는 안 나셨나요???! 학교에서 점심 안 먹고 싶어도 배에서 소리가 나더라구요 🥺궁금해요!!
이 영상 너무 예쁜데 화장법 좀 찍어주실수 있나요 ㅜㅜㅜ
이날 화장은 아니긴 한데 • • • .ᐟ 방금 전에 화장법 올리긴 올렸어요.ᐟ.ᐟ 🤍
길게 말씀 적으셨을때 제 옛날 생각나서 공감했어요 저도 15키로 넘게 뺐을때 날씬해진 내 모습이 참 좋고 옷입을때도 좋았지만 음식만 생각하고 이 음식하나 못먹고 사는데 이게 사는건가 라는 생각많이했어요 근데 그 순간 놓아버리면 다시 돌아가요 제가 그래서요. 전 지금 다시 시작하지만 후회를 한다기보단 한을 풀은 느낌이네요 ,,,
ㅠㅠㅠㅠ 그쵸그쵸 근데 차라리 한 번 아예 놔주는 시간도 필요한 것 같아요 붙들고 있을 수록 욕망은 더 커지고 안 좋아지더라구요 • • • 🥲 고생 많으셨어요 항상 행복하시길.ᐟ.ᐟ.ᐟ 🤍
혹시 이거 어떻게 극복하셨나요,, 20키로 빼고 과도기인데 진짜 적당히 먹고 운동하는게 맞는건지 그냥 먹고싶은거 먹으면 또 유지만 되고 식단만 고집하긴 어렵고 힘드네요
20,4 다이어트식단이라는게 있구나... 거의1년? 유지하시고 계신거네요 대단하시다 저는 2달동안 108에서 52까지 뺐다가 그뒤로 55~61계속 왔다갔다하고있어요 ㅠㅋㅋㅋ 시간지나면서 치팅데이나 먹을거참기가 어렵더라구요 저도 20/4 식단으로 좀 유지할수있게 해봐야겠네요
?님이 더 대단하신듯 어케뺐어요??
@@user-ps9xi9mk2t 백화점 옷매장에 취업을했었는데 다들 너무 이쁘고 잘생긴사람들밖에 안보여서 진짜 안되겠다. 죽어도 빼야겠다 생각하고 두달동안 안먹었어요ㅋㅋ 그때 하루에 12시간 매장ㅡ창고 뛰어다니면서 일했었는데 월~토 까지는 정말 죽을것같고 현기증너무 심해서 정신잃을것같을때만 한번씩 쉬는시간에 자판기에서 300원 짜리 따듯한 코코아 하나 마시고 일요일에만 건강한 가정식으로 너무 많지않게 한끼만 먹었어요 비빔밥같은거로.. 그렇게 두달정도 다니니까 52까지 빠지더라구요
@@cheok4676 우와…진짜 인간승리 존경합니다
웅니 너무 고생하셨어요 진짜 대단하셔요… 저두 열심히 해 보겠습니다 ㅠㅠㅠ 글고 왠지 엔믹스 해원 님 같으셔요… 😍😍💕 항상 응원하겠습니다.ᐟ.ᐟ.ᐟ
안 먹다보면 현기증같은게 많이 나더라고요 그럴때는 어떻게 하셨는지 궁금합니다😊
진짜 다이어트 한지 일주일 되가는데 막 빵 사탕 과자 아이스크림 이런게 너무 땡겨요 미치겠어요 잘 참다가 오늘 저녁에 빵 조금 잘라서 먹고 애플파이도 잘라서 먹었는데 먹을 때 진짜 너무 행복한데 먹고나서.. 현타와서 하 진ㅋ자 식욕 너무 힘들어요
헉 먹고 싶은 거 양 조절해서 잘라서 드셨다는 거면 완전 성공한 것 같은데요.ᐟ.ᐟ 어차피 다이어트 평생 하는 거라서 먹고 싶은 거 쪼금 먹구 양 조절하는 게 좋다고 생각해용 너무 급하게 생각하지 말아요 꾸준한 게 제일 중요.ᐟ 먹고 싶은 거 있으면 다이어트식으로 바꿔서 먹어보는 것도 추천할게용 (⸝⸝･ᴗ･⸝⸝)੭˒˒
전-161/65
후-161/40
저랑상황이 비슷하셔요 저도 꿈이 소식좌인디..다이어트하면서 끼니마다 생당근 우적우적 개마니머금 위가 안줄어ㅠㅠ
저는 입에들어오는 모든음식 탄단지 칼로리계산하는 강박이있어요
칼로리 계산 어플이랑 저울 없이는 밥못먹어유~ 급식먹을때는 저울로재서 머금😅
딴 사람들은 내가 참 피곤하게 산다고 생각하겠지만 피곤하긴해..맞아..
그래도 난 이것도 일종의 관리라고 생각하기로했어요
이상 다시는 살찌고 싶지않은 유지어터의 이야기였습니다요..우울하댜귱💫
아 추가로 제가 무월경5개월차인데 치님은 생리불순 없으셨나여..ㅠㅠ제일 고민이네요오우ㅜㅠㅠ
헉 ㅠㅠㅠㅠ 저랑 비슷하시네요 • • • 저도 전에는 칼로리 어플 먹을 때마다 썼었어요 😹 칼로리 계산 안 하면 마음이 찝찝하더라구요ㅜㅜ 그러다가 시간 없는 날에는 몇 번 안 했었는데 몸무게도 그대로고 칼로리 계산 안 하면 큰일날 것만 같았는데 생각보다 아무일도 안 일어나더라구요 이렇게 조금씩이라도 깨닫고 바꿔보는 게 도움이 되는 것 같아요.ᐟ 야채도 계산해가면서 칼로리 줄일려고 하던 제가 생각나네요 • • • 그리구 무월경은 좀 오래됐어요ㅠㅠ 아마 몸무게를 어느정도 찌워야 되지 않을까 싶어요 강박 있는 상태에서 몸무게 찌우는 건 쉽지 않죠.....😮💨 주절주절 얘기 좋네요 같이 힘내요 우리ㅜㅜㅜㅜ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 🤍
혹시 다이어트법이랑 유지하고계신 방법 여쭤봐도 될까요…?
진짜 개이쁘세요
이 영상 보고 다시 열심히 해봐야겠어요! 좋은 영상 감사합니다 •͈ᴗ•͈
땅끄부부 홈트 어떤 거 하셨나요ˀ ?
일주일동안 아몬드 브리즈만 먹고 버텼을때는 아몬드 브리즈 하루에 한개만 드신건가요?
다이어트 할 때 가슴 살 많이 빠지셨나요? ㅜㅜ
다이어트 존경해요 진짜.. 이 영상 보고 한 번 다이어트 할려고 마음 먹었습니다
ㄴ ㅔ • • • 많이 빠지더라구요 ㅋ크크ㅡ크킄크크 • • •
언니 키 몇이에요??? 근데 진짜 너무 예뻐요 아이돌같아요
157.ᐟ 이에용 감사해요 💖