Ăn Gì Để Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả | Dr Ngọc
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
Ăn Gì Để Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả | Dr Ngọc
Trong hành trình giảm cân, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, và việc lựa chọn "ăn gì giảm cân" sẽ đồng thời ảnh hưởng đến làn da, sức khỏe và kết quả giảm cân tổng thể. Để có một lộ trình giảm cân hiệu quả, bạn cần tập trung vào thực đơn phù hợp, không chỉ giúp giảm cân mà còn đảm bảo da dẻ mịn màng.
Đối với những người muốn biết "ăn gì giảm cân trong 7 ngày," thực đơn giảm cân hàng ngày cần tập trung vào việc tích hợp thức ăn giàu chất xơ, đạm, và vi chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu canxi và sắt. Đồng thời, việc tăng cường uống nước cũng là một yếu tố quan trọng giúp duy trì cơ thể luôn trong trạng thái cân nặng lý tưởng.
Trong video hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người ăn gì để giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết video hôm nay nhé!
#ĂnGìGiảmCân #GiảmCânĂnGì
#DrNgọc #DrNgocOfficial
------------------------------------------------------
Ăn Gì Để Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả | Dr Ngọc
0:00 Ăn Gì Để Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
0:30 Nguyên tắc bị tăng cân.
4:15 Chỉ số GI
7:25 Ăn thực phẩm chỉ số GI thấp
9:30 Hạn chế ăn kem và trà sữa
11:20 Không kiên trì
13:10 Chụp lại thực đơn ăn giảm cân
13:55 Tổng hợp
------------------------------------------------------
CÁC VIDEO LIÊN QUAN VỀ ĂN GÌ GIẢM CÂN:
1. 7 Thực Phẩm Ăn Thay Cơm Giúp No Lâu, Giảm Cân Nhanh | SKĐS
• 7 Thực Phẩm Ăn Thay Cơ...
2. Nếu muốn giảm cân, đừng bỏ ăn sáng - Đây là lý do
• Nếu muốn giảm cân, đừn...
3. studio.czcams.com/users/video7O6E...
• Ăn Gì Giảm Cân - Thực ...
4. Giảm Cân Mãi Không Hiệu Quả Vì 4 Điều Này | Dr Ngọc
• Giảm Cân Mãi Không Hiệ...
------------------------------------------------------
Liên hệ Tư Vấn:
🔵 Zalo: drngoc.vn/tuvan
🔵 Mes: m.me/drngoclaser.vn
------------------------------------------------------
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA Dr NGỌC
👉 Fanpage: drngoc.vn/fanpage
👉 TikTok: drngoc.vn/tiktok
👉 Website: drngoc.vn
👉 Zalo Official: zalo.me/3537479183397239216
------------------------------------------------
Một số từ khóa có thể tìm kiếm về giảm cân ăn gì: ăn gì giảm cân, ăn gì giảm cân đẹp da, ăn gì giảm cân trong 7 ngày, ăn gì giảm cân hàng ngày, ăn gì giảm cân không tập thể dục, thực đơn giảm cân, thực đơn giảm cân hiệu quả, thực đơn giảm cân trong 1 tuần, thực đơn giảm cân hiệu quả nhất, giảm cân, cách giảm cân, giảm cân nhanh, cách giảm cân tại nhà, bài tập giảm cân, chế độ ăn giảm cân, giảm cân toàn thân, giảm cân tại nhà, cách giảm cân hiệu quả, kế hoạch giảm cân.
© Bản quyền thuộc về Dr Ngoc Official
© Copyright by Dr Ngoc Official ☞ Do not Reup - Jak na to + styl
Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
Mọi người cần tư vấn về sức khoẻ inbox cho Dr Ngọc qua zalo 0816303222
Nay nhìn Bác vui quá há😂😂😂❤❤❤❤❤
Tôi ăn khoai lang nghẹn luôn ❤❤❤😂😂
Cảm ơn bác sĩ Ngọc đã diễn giải rất dễ hiểu, mọi người hãy áp dụng theo những gì bác sĩ Ngọc hướng dẫn, chúc mọi người giảm cân thành công nhé 😁😁😁, chúc bác sĩ Ngọc luôn khỏe mạnh nhé 🥰🥰🥰💐💐💐
Chị theo dõi kênh để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn chị nhé
@@DrNgocOfficial Vắng, mình luôn theo dõi những clip của bác sĩ Ngọc rất hay và bổ ích cho mọi người 👏👏👏👍👍👍🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Cảm ơn bs ngọc diễn giải rất rễ hiểu
Cảm ơn bác sĩ Ngọc nhé mình sẽ áp dụng ngay và luôn
Chị cảm ơn bác sĩ ; chúc gia đình bác sĩ luôn hạnh phúc ! ❤️❤️❤️
Cảm on bsĩ.thật dễ hiểu
Rất cảm ơn bác sĩ Ngọc
Dạ cảm ơn Bác Sĩ
Cam ơn B S Ngọc
Cho tôi cảm ơn bác sĩ Ngọc đã giúp đã giúp chia sẻ cách giảm cân hiệu quả nhé
Cảm ơn bác sĩ nhiều ❤ mình sẽ áp dụng ngay đây 😅
cảm ơn BS Ngọc Nhièu Nha chúc BS luôn vv sk hp và thành công trong sự nghiệp cứu người
Chị theo dõi kênh để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn chị nhé
chúc bác sỹ ngoc thât nhiều sức khỏe
mong bác sĩ ra thêm video giải thích về isulin ạ
Cảm ơn bác dĩ chúc bs luôn đày sưc khỏe hạnh phúc thành công
Cảm ơn c
Cảm ơn Bác sĩ Ngọc đã chia sẻ rất bổ ích
Chị theo dõi kênh để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn chị nhé
Chúc mừng năm mới Bác sĩ Ngọc và toàn thể Gia đình Mạnh Khỏe ~ Bình An ~ Hạnh Phúc ~ Tài Lộc
Xin cảm c rất nhiều
Những chia sẻ rất hữu ích cảm ơn bác sĩ ngọc nha
Chị theo dõi kênh để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn chị nhé
Cám ơn bác sĩ Ngọc, thuyết trình hay và bổ ích.
Bs xin cảm ơn rất nhiều
Cảm ơn bác sĩ chuyển tải rất nhiệt tình
chia sẻ thông tin tới cộng đồng chị nhé
Cam ơn bs Ngọc thật nnnnn
Cảm ơn chị nhiều ❤️ chúc chị thật nhiều sức khỏe
Bác Sĩ Ngọc lai trim lúc 1h chiều hay sao mà lúc hai giờ bà mươi có mở xem đá bảo là lai trim được một giờ thế bác Sĩ Ngọc lai trim buổi trua
Bs Ngọc thật tuyệt vời diễn giả rất dễ hiểu ❤ để mọi người cùng biết để phòng tránh bệnh tật cho mình . Cám ơn bs Ngọc
🥰🥰
Cô chào BS Ngọc
Cảm ơn bác đã chia sẻ để mình có thêm kiến thức giảm cân
Mọi người là nguồn động lực giúp bác sĩ ko ngừng cố gắng
cảm ơn bác sỹ
Chúc anh nhiều sức khoẻ
Rât tuyet vơi🎉
Cảm ơn bác sỉ😊❤
Chúc c sức khoẻ
Chào Bs Ngọc ❤❤❤❤❤
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều đã giải thích cho chị em rất là dễ hiểu. Các chị em muốn giảm cân hãy cố gắng kiên trì áp dụng theo cách của BS Ngọc hướng dẫn để giảm cân thành công
💖💖
Tuyệt vời bs ngọc ạ
Xin cảm ơn c rất nhiều
Cảm ơn bác sĩ Ngọc diễn giải rất dễ hiểu
Dạ bác sĩ xin cảm ơn nhiều nhé mình theo dõi bác sĩ để biết thêm nhiều thông tin bổ ích ah
bác sĩ chia sẻ rất hay và truyền cảm 😍
Dạ bác sĩ xin cảm ơn chị luôn theo dõi bác sĩ
Ko đói nhưng vẫn muốn ăn, khi đã chạm đến thức ăn thì ko tự chủ được tốc độ ăn uống và ko thể dừng lại đến khi ko còn nuốt được nữa vẫn thèm ăn, bác sĩ cho em lời khuyên với a
Hiện c đang có bệnh lý j k? Có vấn đề gì về đời sống tinh thần hay tâm lý k? C nên đi khám ở kho sức khoẻ tâm trí để được bs thăm khám và tư vấn nhé ạ
Chào bs ngoc ngày mới vv, hp an lành❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂
Cảm ơn anh
Cảm ơn bsy nói rất dễ hiểu
cảm ơn Anh Tuan nhiều, mình nhớ theo dõi video sau nhé
Cảm ơn c đã theo doi
Bác chỉ cách giảm mỡ bụng dưới sau sanh đi bác
BS ơi ! Tôi muốn mua mấy hộp thuốc uong TĐ
Bác sĩ có thể cho e biết những thực phầm nào nên ăn và những tp nào ko nên ăn để e giảm cân với ak. E Cao 1,58m nặng 57,5 kg thừa bao nhiu cân ạ
Mình có bị bệnh lý nào khác không nhỉ? C năm nay bao nhiêu tuổi?
Lượng Klo tính trong 100g thực phẩm sống hay chín bs
Chị chào bác sĩ Ngọc nhé!
Bs chào c nhé
Bác sĩ làm video về viêm xoang hàm đi ạ
Mình theo dõi kênh để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích nhé
Vậy muốn tăng cân thì làm thế nài vậy bác
Tôi thường Theo dõi bs Ngọc giảng dạy ăn để giảm cân
Đồng hành giảm cân cùng bs nhé
Chao bac si ngoc 🥰🎊👍
chào chị nhé
Bác Sĩ tư vấn mình áp dụng giảm cân hiệu quả vẫn khỏe mạnh bình thường
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
dược sĩ ơi , tôi hay ăn cơm trộn với 3 quả ớt xay nhỏ vậy ớt có giúp giảm cân không dược sĩ .
Là chỉ có cơm và ớt hay sao ah
Xjn cam on bs nglc
A Ngọc ơi , e muốn giảm 15ký mà sao khó quá , có cách nào giảm siêu tốc k a , e ăn ít thậm chí nhịn luôn mà nó vẫn k xuống gam nào .
Chú ý cả ăn uống và luyện tập nhé
Hi.Minh muon giam 2kg ma ko giam dc
Chào bs
Bs xin chào
Bs Cho em xin hỏi là ăn gạo lức có giảm cân không à?
Có giúp kiểm soát cân nặng c nhé
Bs cho mk hỏi tháng trước mk bị mỡ máu ĐL tryglycered 8.3 uống thuốc 1tháng giảm còn 0.9 ,có nên uống thuốc nữa ko ,đi khám bs vẫn cho uống thuốc ,cảm ơn bs nhiều
Giảm ký ( kgr ) chứ giảm Cân cái gì !?
Kgr là chữ quốc tế .
Bác ơi buổi sáng ko ăn cơm mà ăn trứng gà trứng vịt đc ko bác ơi có giảm cân ko ạ
Được nhé
Hồi xưa thiếu ăn, giờ béo phì
❤❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤bs ok lắm
❤❤❤❤❤❤❤❤
💗
❤❤❤❤😂😂😂
Trách chi từ khi em nấu chè và trà sữa thì e tăng lên 6 kg 😢😢😢
Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe nha 🫶💕
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
🩷🩷🩷