Бессонница. Причины, последствия, методы работы для восстановления сна
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2022
- В этом видео разбираем бессонницу. Какие у неё могут быть последствия и почему важно регулировать свой настрой на ночь и полноценно высыпаться.
Все болезни от нервов • Все болезни от нервов ...
ДПДГ-техника для проработки тревожных состояний • Техника ДПДГ с теорией...
Аутогенная тренировка "Я" www.litres.ru/nikolay-podhvat...
Медитация на ночь • Медитация / Йога-нидра...
0:05 сегодня говорим про бессонницу, её последствия на наш организм, также разберём методы, которые помогают справляться с бессонницей
0:30 на сон человека влияют два фактора - внешний и внутренний
01:08 к внутренним относится активированная симпатическая нервная система
02:46 в последнее время мы можем видеть в этом состоянии большое количество людей
03:45 признаки симпатического состояния
04:41 внутриличностные процессы на базе комплексов, также нарушают функции сна
06:44 к внешним факторам относится геополитическая обстановка
07:75 экономические, финансовые и материальные переживания
08:46 признаки бессонницы
12:24 зачем нам нужен сон и в чём его неоспоримая польза
14:44 если мы ночью не переработали «травмирующее событие», оно якорится в памяти в первозданном виде
17:48 когда мы не спим, наша нервная система истощается
19:15 методы для регулирования функций сна
27:27 техника «Банка с краской»
28:18 важное значение парасимпатической нервной системы
30:30 если у вас есть вопросы по теме, пишите в комментариях
Присоединяйтесь к проекту персонального развития и личной эффективности!
Поддержать канал www.donationalerts.com/r/pers...
Мои каналы в интернете:
☛ Telegram t.me/psiholigiya_praktika
☛ Instagram / psihologiya_praktika
☛ Канал на Clubhouse @shokhina_nataly
☛ Наш канал на CZcams: / personschool
☛ Записаться на индивидуальную консультацию samopoznanie.ru/trainers/nata...
#практическаяпсихология #психологиялидерства #личнаяэффективность
Спасибо! Очень нужная тема, особенно сейчас.
Ольга, во благо ❤️