마늘을 그렇게 드시면 아쉬워요. 마늘 효능을 극대화시키는 섭취법, 적정 섭취량, 주의사항까지
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- čas přidán 21. 08. 2024
- 마늘 효능을 극대화시키는 섭취법, 하루 섭취량, 주의사항까지
#마늘 #마늘슬라이서
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0:07 마늘을 어떻게, 얼마나 먹는 것이 좋은지?
0:59 마늘은 황(S)을 함유하는 유기물을 갖고 있는 것이 큰 특징
2:19 마늘을 어떻게 먹건간에 다 좋을 것 같다?
3:00 마늘은 어떻게 익혀먹는 게 좋은가?
3:56 마늘장아찌 어떻게 만드는 게 좋을까?
4:16 마늘을 구입할 때는 가급적 통마늘을 구입하자
4:49 마늘은 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요?
5:38 마늘을 주의해야 하는 분들은?
※ 영상 중에 나오는 마늘 슬라이서 구입처 링크
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![Korean Doctor Tells You The Best Way To Eat Garlic [LARE]](/img/n.gif)
생 마늘 그저께 부터 췌장에 좋다해서 하루 6개씩 먹고 있었는데 줄여야 겠습니다 ㅜㅜ 꼭 잘라먹어야 겠네요
마늘 20살 때 부터 32살 까지 먹는 중인데 그냥 다른거 섞지 말고 생마늘으로 씹어 먹는게 모은 음식 중에 제일 좋습니다 바로 느껴지는 게 생마늘임 일해백리 +추가 심지어 치아에도 좋습니다 자기 전에 먹어도 치아에 좋습니다 ^^ 다음 날 일어나면 힘이 나는 경우 많구요
근데 그러면 안 매우세요??😮
나랑 같은 생각인데 난 생마늘 너무 많이 먹는다는게 흠
이박사는 천재형 한의사같아요 총기가 넘치고 말씀 한마디 한마디가 깊은 울림이 있고 신뢰가 갑니다. 늘 감사한 마음으로 방문하지만 댓글은 몇번 안됩니다 . 직접 찾아 뵙지 못한 처지가 유감스럽지만 이렇게라도 뵙게 되니 다행입니다.
마늘은 하루에 한두개 잘게 잘라 5-10분 있다가 익혀 먹는게 좋겠네요.굳굳
마늘밥을 지어서 먹기시작했는데 , 마늘을 편으로 썰어서 밥할 때 위에 얹어서 밥을 지어 먹는데 잘한일이군요~
언제 들어도
다정한 목소리
세밀한 설명
연구결과
동원 의심 할수
없는증명
믿고 보는
이박사닢♡^^
배경음악이 없으니 나긋한 박사님의 목소리에 집중할 수 있어요 🤍
궁금해하실 것 같아서요. 영상 중에 나오는 마늘 슬라이서 구입처 링크
link.coupang.com/a/EhGaa
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0:07 마늘을 어떻게, 얼마나 먹는 것이 좋은지?
0:59 마늘은 황(S)을 함유하는 유기물을 갖고 있는 것이 큰 특징
2:19 마늘을 어떻게 먹건간에 다 좋을 것 같다?
3:00 마늘은 어떻게 익혀먹는 게 좋은가?
3:56 마늘장아찌 어떻게 만드는 게 좋을까?
4:16 마늘을 구입할 때는 가급적 통마늘을 구입하자
4:49 마늘은 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요?
5:38 마늘을 주의해야 하는 분들은?
오늘에 꿀팁
삼계탕에 마늘은 으깨거나
편썰어서 먹자🍒🍒🍒
시월에 어느멋진날♬♬
오늘하루 행복하시길🐳🐳🐳
차분히 의약 상식을 알려주셔서 항상 감사합니다
저도.먹 구.있어요.좋은정보.감사합니다.좋은날.되세요.
마늘 썰거나 으깨면 나오는 알리신은 (황화수소) 성분은 열에 완전 취약합니다. 가열하면 알리신은 거의 제로에요.. 비타민C가 열에 약한거랑 같은 원리가.. 2분법적으로 섭취하는게 맞는거 같아요
항상 좋은 정보 감사합니다. 흑마늘에 대해서도 한편 다루어주시면 고맙겠습니다...
안녕하세요? 신비한 마늘🙏 이란 걸 다시 알게 되었답니다( 양파같은 마늘이네요 이렇게 효능이 많은 마늘인 줄 몰랐네요🥰) 고맙습니다👍
잘봤습니다
하루 1~2알만 먹어도 충분하군요
감사합니다 꼭 썰어서 먹겠습니다
마늘을 썰어서!! 오늘의 핵심! 항상 잘 보고 있어요! 머리 스타일 바뀌셨네요! 옆을 치닌깐 더 젊어 보이세요~~~^^
저는 현미밥 할 때 마늘(6~7알정도).당근(반쪽).톳.다시마 넣어서 먹고 있어요.
톳 향도 좋고 당근 달달함도 약간있고
마늘향은 무향이에요.
마늘.당근은 작게 깍뚝썰기해서 넣어요.
톳.다시마는 완도산 잘게 분쇄된거 팔더라구요.
진짜 진짜 밥 맛 굿이에요.
안녕하세요 ~~
돗.다시마 잘게 썬것 어디서 구입하셨어요 ?
🥰감사합니다 플로리다에서 🌴🏖
감사합니다
마늘 좋아요~^^
마늘이 좋다하니 평소 많이 챙겨먹으려 노력하고 있어요^^
마늘정보 감사해요. 생마늘로 먹어야 좋은줄 알았더니 익혀도 너무좋군요, 기특한 마늘녀석^^ 저는. 생강 마늘 파 양파. 양념종류 다 너무 좋아해요^^* 간 마늘로 마늘볶음밥 정말 맛있어요(마늘 많이) 쪽파김치도 너무 맛있어요. 심지어 먹고. 입에서 나는 그 마늘 양파 냄새도 좋아요^^~ (남에 입에서 나는건 싫고. 제입에서 나는 냄새 만요)^^* 그날은. 입 꼭 다물고 다녀요ㅎㅎㅎ^^~ 가스는 발생하지 않아요.
박사님 감사합니다 ^^ 건강지식을 잼나게 알려주셔서 ~~~
마늘의영양을 높여서 섭취하는 법 감사합니다. 마트에서 깐 마늘은 냉동실에 넣어두어도 음식에 넣었을 때 초록색으로 변하지 않습니다. 왜 그럴까요? 통마늘을 냉동실에 넣었다 사용하면 초록색으로 변하거든요.
박사님은 점점 젊어지시네요~~
저는매일아침 마늘다섯쪽씩볶아먹었는데 이제두알로줄여야겠어요 과유불급 명심하겠습니다
우리아저씨. 어떻게 섭취해야 하나 했는데 자세히 듣었어. 궁금한점 해결 되었습니다 감사합니다
저의 지인들에게 다전파 했어유 우리는 그동안 제대로 안먹구 있었네유!
지금부터라도 제대루 먹을 랍니나.
이재성 박사님 사랑합니다.^___^♡♡
선생님 마늘 짱아찌효능도 비교해 주세요~~ 쪄서 먹는것이 좋은거 같은데 짱아찌로 먹는거 보다는요 ㅜㅜ
귀찮아서 통으로 구워먹었는데 썰어서 먹어야겠네요
정보 감사합니다
아침부터 감사합니다!!!
건강하게 먹는법 기억에 남게 알려주셔서 공부 많이 하게 됩니다~^^
통마늘 썰어서 익혀 먹어야 겠어요~
좋은정보 감사합니다
유익하고 좋은정보 감사합니다
통마늘 꿀에 담궈서 먹고있는데 절편으로 썰어서 꿀에 담궈서 먹는 꿀마늘같은것도 효능이 좋을까요?
무지 기다리던 영상!♥감사해요^^
박사님...항상 박사님의 영상으로 많은 도움을 받고 있는 1인입니다, 꽃소금으로 가글하니까 구강청결제 보다 쉽고 참 좋습니다, 또 마늘이 좋다는 것은 알겠는데 얼마나 어떻게 먹어야 되는지 잘 몰랐는데 이제 쉽게 꾸준히 먹을 수 있게 되어 박사님께 참 고맙습니다, 또한 양배추도 이제 안 쪄먹고 생으로 먹으니 습관을 들이니 이제 맛있습니다 ^^ 박사님^^ 늘 고맙습니다...박사님! 배가 간질환에 좋아 끓여서 꿀과 같이 먹으면 간에 좋다는데 또 어떤 이는 최악의 혈당이라고도 하고...간에 좋기 위한 배 건강한 섭취법 좀 가르쳐 주시기를 부탁드립니다, 그리고 강황과 울금과 카레가 같은 건지? 역시 어느것이 간에 좋은 지와 그 섭취법 좀 가르쳐 주십시요...감사합니다🙏
배가 간에 좋을 이유는 없어보입니다.
박사님 사랑해요~감사합니다 항상 ^^
마늘을 자를때 효소가 활성화 된다고 하셨는데 그럼 편썰기보다 다지는것이 더 좋을까요?
감사히 잘 듣고 공부했습니다
마늘 하루에 두개씩 먹을수 있게 노력 해보겠습니다
쌤~엄청 감사합니다
👍 에요
선생님.최고입니다.
늘좋은방송감사합니다.
아하! 잘 알겠습니다.
감사합니다.
감사히잘들었습니다 감사합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
박사님 강연 너무 유익하고 설명을 잘해주셔서 감사합니다~~
생마늘 6개월동안 하루3-4개 썰어서 먹구 있는데 자꾸 성욕이 올라오는데 정상인가요?44살입니다
고맙습니다 ~👏👏👏
알리오올리오도 마늘 영양효과 좋을까요? 넣기직전에 조각내서 넣습니다
감사합니다 마늘은 썰어서,,,
마늘이며, 우엉이며 너무 좋은 음식들을소개시켜주시더라구요
근데 녹내장환자에겐 우엉을먹으면안압이오른다고 알려져있어요
은근히 안압때문에 신경써야할음식이많네요 그주제로도 알려주세요☺️
똘똘이 스머프 박사님 오늘도 좋은정보 감사해요
오늘부터 먹기 시작하는데 잘라서 먹는걸로...
안녕하세요 영상으로 좋은정보 듣고 있으면 대학강의 공부하는거같아요
완전 화학공부하는 기분이에요
늘좋은 강의 감사드립니다
예젠에 썬크림에대해 말씀해주신적 있으신데 보톡스에 관해 영상으로 강의부탁해도 되나요?
너무 쌍뚱맞은가요 ㅎ
감사합니다~♡
저는 다진 마늘로 전을 만들어 먹습니다. 그 결과 환갑이지만 30대의 외모를 유지하고 있습니다~
뻥~~🤣
ㅋ
형 그거 맞아요? 진짜요? ㅋ 30대때 환갑 외모는 아니셨구요? ㄷㄷ
@@user-dg7yw9fv4z ㄹㄹㄹ44
다진마늘전은 치매가 있는걸로….
신뢰할 수 있는 정보 감사합니다.
그런데
싹이 난 마늘을 먹어도 되는지 궁금합니다.
네 독성은 없는걸로 압니다. 다만 맛이없지요
찌거나 생으로 드시는게 최고아닐까요?! 건강에 좋으라고 챙겨먹는데 마늘을 굽거나 기름에 굽는건 최종당화산물 age생성이 확늘어나죠. 더군다나 마늘같이 탄수화물이 많고 과당이 많이 들어있는 식품은 굽게되면 AGE발생이 훨씬 더 많이됩니다. 진짜 최악은 식물성기름에 마늘을 노릇노릇하게 구우면 건강식품이 아니라 AGE식품이 되는거죠.
마늘에서 나오는 AGE 를 걱정하는 것보다는 AGE를 걱정하는분들은 인스턴트를 한번이라도 안 드시는걸 추천드립니다 .. 특히 소세지류같은 음식
야~입닥치고 꺼져
생으로 섭취시 박사님도 언급하셨지만 위에서 심한 자극을 느끼시는 분들 많아요. 그리고 올리브유 살짝에 마늘을 살짝 볶는정도는 문제되지않고 오히려 토마토를 가열했을때와 마찬가지의 이점이 많다는 정보도 많구요. 저도 마늘 참좋아하지만 생마늘은 식도에서 뭔가 찌르르하는 통증과 불쾌감때문에 익혀먹는것으로 바꾼지 5년째인데 검진때나 내과 주치의 선생님한테 칭찬받습니다. 40대인데 혈관나이 20대 후반 같다고 하시더라고요.
@@user-mg6fm6nk9i 오 매일을 거의 매일드신 영향인가요?
@@user-ce1cn3cq7q 그게참 플라시보 효과인지 뭔지는 모르겠는데요ㅎㅎㅎ 매형이 가정의학과 의사신데 마늘 그렇게먹는거 아주 적극 권장 하시긴하더라구요. 평소에 토마토 계란볶음, 식후 레몬수 먹긴합니다만 그땐 검진때 그냥 그런 정상수치정도였는데 살짝 볶은 편마늘 먹기 시작하고부터 몸에 활력도 더 붙은것같고 아침에 일어나서가 많이 다른걸 느꼈어요 ㅎㅎ
미역국 끓일때 마늘 넣는지 안넣는지 정답이뭔지요?
깐마늘 약품처리 할까요?
궁금합니다 답주세요
박사님‥
마늘은 무조건 쪼개기
넣으셔도 됩니다. 설마 깐마늘에 약품처리 할까요.. 저는 잘 모르겠어요.
박사님안녕하세요~^^
건강에대한 마늘정보 많은
도움받아갑니다
구워서도 먹음 향기가 왜그리좋은지요 ~
감사합니다 ㅡ
좋은 방법 잘 듣고 있습니다. 전 냉동밥을 해동해서 먹는데 마늘밥도 그렇게 해서 먹어도 그 효능이 있을까요?
네 좋습니다
거의 매일 통마늘 반으로 잘라서 에어플라이어에 10분익혀서 과자처럼 먹고 있는데 많이 먹고있는거였네요 ㅠㅠ! 근데 하루 두알이면 너무 적지 않나요...
마늘의 적정량이란건 정해진게 없으나, 당질이 아주 많은 식품(그중 과당도많음)이기에 많이드시는건 좋지않습니다. 최대 50g을 넘기지않으면 됩니다. 20알 30알 드셔도 익혀서 드시는거라면 괜찮아요.(탄수화물의 대용으로 이용)
@@user-ce1cn3cq7q 마늘에 과당이 많군요. 좋은 정보 감사합니다.
@@user-ce1cn3cq7q 그럼 당뇨환자는 주의할 내용인가요?
@@yebit649 아 네 좋은정보 감사합니다~
생마늘을 먹어야 알리신을 먹을수있음ㆍ
마늘은 생마늘을 먹어야 알리신을먹는게 암세포 때려잡습니다ㆍ열을 가하면 알리신이 없기때문에 암세포 못죽입니다~
농협에서 200g정도 포장된 하루 200g정도 꾸준히 먹고 있습니다
으깨서 밥 볶아 먹거나, 으깬뒤에 우유에 타서먹곤 하는데,
고질적인 두통이랑 다리 저림 허리통증이 사라졌는데,
일하다가 손을 살짝만 베어도 피가 엄청많이 나옵니다ㅠ 휴지로 지혈해도 휴지가 다 빨개질 정도로 나오고,
다리에 살짝 상처나고, 모른체 다니다가 양말에 피가 물든 적도 있네요ㅠ 큰 부상입은걸로 오해받을까봐 무섭습니다;;
방구도 독하구요
마늘을 하루에 200 g 이요??? 그건 과합니다... ㅠ
마늘 많이 먹으면 지혈이 안되서 수술앞둔 환자들은
주의하라고 하던데ᆢ
정말 맞는 말인거네요?
남편도 마늘 좋아하는데
조금 줄이라고 해야겠네요.😊
마늘을 쪄서 계피가루뿌려서
꿀마늘로 하루 한스푼 매일먹고있어요 한스푼이 서너알되는데 괸잖겠지요
感恩～祝福您事事順心～
잘라서 먹어야겠네 ㅠ
박사님. 혹시 메니에르병 아시나요...? ㅠㅠ 남편이 메니에르병으로 계속 구토하고 너무 힘들어하는데 아내인 제가 어떤 식단으로 먹여야할지 .....너무 속상해요......
죽염을 드셔보세요 소금이부족하면 그렇다네요
저도 소금물해먹고ㅠ나았습니다
익히면 손해보는 영양이 너무 부담스러울 만큼 커집니다.
그냥 썰었다가 시간 지나면 드세요. 수용성 성분도 함께 누리셔야죠
물 식초일대일 삼 일있다가 보니까 마늘색갈이 파란색. 짱아치. 해도 되나요. 박사님 알려주세요
설명의 신
박사님
저는 중간크기 한단지 마늘장아찌 담가놓고
안건지고 1년내내 그냥 먹는데~
좋은성분이 물에 다.우라나나요~
건져서 보관을 해야하는지.궁금합니다????
감사드려요...
마늘 쫑은 효능도 동일한지요?
저도 궁금해요
저도 생마늘 먹으면 속이 따가워서 잘라 놓은거 구워 먹으니 너무 맛있던데요.
안녕하세요 위염에 익힌 마늘은 먹어도 괜찮은지요?
네
김장전에 싹나면 안좋아서
밯아서
다져서 냉동보관하는데ᆢ
아빠가 마늘너무너무좋아하는데 적당히 드시라해야겠네오...
선생님 생강도 마늘처럼 통으로 썰어서 먹어야 되나요.. 생각가루로 먹으면 효능이 떨어지나요?
영상감사합니다.마늘을 살짝 찐후에 냉동보관하면서, 아침에 채소들과함께 갈아먹는데요.. 찐후에 냉동보관해도 영양소 파괴가 없을까요?
감사히 공부했습니다~
익히기전에 자르기
마늘을 자른 후,5~10분후에 밥을 지으라는 말씀인가요?
밥 지을 때는 자른 뒤 그냥 넣으셔도 됩니다.
@@sikbo 마늘을 넣으니 밥맛이 더 좋아졌네요.
건강도 좋아지고,살도 찌고.
감사합니다~~
처음 뵈어요 ~ 구독 좋아요~ 꾹^^
박사님안녕하세요
자궁내막증이 있는 사람이 천궁. 당귀 백작약들어있는성분복용해도 될까요
내 일반적으로는 괜찮습니다. 담당 한의사와 상의가 필요합니다.
그런데 말입니다~~~
마늘이 혈관에 좋다고 하셨는데 전, 기계판막을 해서 항응고제를 먹고 있습니다.그런데도 ldl콜레스테롤이 약간 높게 나왔는데 일반사람과 같이 마늘을 먹는게 좋겠죠?
특별한 질환에 따른 약을 복용 중인 분른 담당의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 일상적인 수준에서의 마늘 섭취는 괜찮을 거라 생각되기는 합니다.
아스피린도 마늘 먹으면 안되나유?
신장기능 이떨어진 사람에게는
어떻까요?
하루 2알 정도는 괜찮습니다.
감사합니다
저의 딸이 신장기능이 떨어져서 너무 나 걱정이 큼니다
계속 좋은 음식올려 주시면 감사하겠습니다!!
박사님 깐마늘 사도 괜찮나요?
좋아요
마늘을 한~두개만 먹으라는게 두알을말하는건가요
👍👍👍
흑마늘만들어먹는데요.
4:30에 나오는 거 어디서 사나요?
생마늘을 섭취할 경우, 간에 부담을 준다. -해리슨.P
매일 마늘을 10알 정도 먹고 있는데 좀 줄여야 겠군요.
사실 마늘을 건강때문에 먹는게 아니라 맛있어서 먹제 않나??..
👍👍👍😊🫶
냉동은 어떻게 되나요? 냉동되는 순간 효능이 다 사라지나요?
아니요. 필요할 땐 냉동해야지요.