[Baku Air Course] Gymnasts will carefully teach you how to practice
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- Terra, an active gymnast, will explain how to play Baku in an easy-to-understand manner. Preparation exercise→Training→Sample→Failure example→Practice method We will explain how to play in the air and practice method!
(table of contents)
0:39 Preparatory movement for the air
1:15 Training for backflip
2:23 Commentary on Bakuzora's points
3:35 A sample of the tapir
3:56 Common failure examples of Bakuzora
6:25 Practicing in the air
8:04 Aid in the air
Let's try such a technique when you can do backflip!
◆ Backflip
• 【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、...
◆Hand spring
• 【ハンドスプリング(転回)講座】体操選手が丁...
◆ In the front
• 【前宙講座】体操選手が丁寧にやり方・練習方法...
◆Ronder backflip
• 【ロンバク講座】体操選手が丁寧にやり方・練習...
#Background #Practice #How to do
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~Acrobat CZcamsr~
I was a gymnast for 16 years! After retiring from gymnastics, turn to parkour while doing acrobatic technique main! We are delivering mainly videos and acrobatics courses that challenge new skills! An acrobatics CZcamsr that makes full use of body such as stretching and muscle training! Please contact us below!
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A gymnast turns into a parkour competition!? A project to follow the process of growth
• 【進化系おにごっこ!?】大人も本気になれるチ...
◆ From famous to maniac moves! "Acrobat Dojo" to challenge various acrobatics
• 神韻2020日本公演 プロモーションビデオ
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![[Inverted course] Gymnast will teach carefully how to practice and practice [Handstand]](http://i.ytimg.com/vi/_Fp74aAB6vk/mqdefault.jpg)
(目次)
0:39 バク宙のための準備運動
1:15 バク宙のためのトレーニング
2:23 バク宙のポイント解説
3:35 バク宙の見本
3:56 バク宙のよくある失敗例
6:25 バク宙の練習方法
8:04 バク宙の補助
岡山県にきてくださいお願いします
交通費ください笑
とってもわかりやすいです！今度やってみます⒲
前宙とバク宙どちらが、簡単ですか？
@@rockit8900 僕からですいませんが 例えば前宙なら前が見えるから怖いと思う人もいるし見ないほうがいいって人がいるのでどっちが簡単かは難しいところです 僕なりにはバク宙方が簡単な気がします
え！この動画見終わったあと、準備運動とかして、言われたことしたら一発でできた！やばい！チャンネル登録しときます！Goodボタンも！
おおお！！まじですか！！それはもう動画の説明より、零さんの身体能力の高さかと…！笑
ありがとうございます！
ごんざれす いや、まじですよ！！！
Ha ru. すげー
Ha ru. 天才で草
体操とかやってますか？
3:39俺用
勝手に使うわ
*_-シャム-_* 俺も
しろろ ぶっちゃっけここ何回も見て練習すればできる説
しろろ 1年経ったけど、できるようになりました？
王様ネコトマト
全く練習してないし、気付いたら社会人になってるし、こんないいね来てたことに驚いてます。
すごく分かりやすくて良いです！！
これを見て練習したいと思います！
ありがとうございます！頑張ってください！
失敗例をみて足は着地後、着地前と同じ位置にならなければならないとうことを初めて知りました！
ありがとうございます！
ぴったり同じではないけど、目安ね！
やっぱり恐怖心なくすことととにかく上にジャンプしてあとはテラさんの言ってたポイント抑えれば案外バク転より怖がらずできる！まじで！笑
上に飛ぶの大事！
アクロバットCZcamsrテラ ですよね！！
テラくんのしっかり前を向くやつやったらバク宙スムーズになった。ありがとう
おおおお！！こちらこそ😊見てくれてありがとう！
色々細かいところまで、説明できていると思うので分かりやすく、これのおかげで出来るようになりました!ありがとうございます!!
ちなみに小6です。
そりゃ良かった！！
バク宙は出来ないけどサイドフリップが出来るようになりました。ありがとうございます！☺️
おめでとう！バク宙もぜひ！
ありがとうございます！
出来るようになりました！
おぉ！良かった！おめでとう！
バドミントン部ですができました！すごくわかりやすかったです！
参考になれば幸いです！
バク宙できた！！！！！！！
ありがとうございます！！！
おぉ！おめでとう！
わかりやすいです！ありがとうございます！
参考になれば幸いです！！
一日で、もうすぐできそうです
ありがとー
とてもお手本を見せてくださいました
てら、チャンネル⤴️⤴️とても分かりやすく助かります😉てら、チャンネルを応援📣してます💞
ありがとう！
参考になりましたありがとうございます😃
よかったです！
めっちゃ丁寧で分かりやすいです。俺は一回バク宙の練習ずっとしとって疲れであんまり高く跳べんくなった上に抱え込み忘れとって顔面から落ちてから練習してなかったけどこれ見て久々にやりたくなったんで今度練習するときにこれを参考にします！
長文すいませんでした笑
コメントありがとうございます😊あらら…それは痛いですね…｀( ﾟдﾟ*) 怪我に気をつけて、がんばです💪
テラ わざわざ俺の語彙力のないコメントに返信ありがとうございます！
はい！頑張ります！笑
俺と同じだ
50歳の親父です。バク宙がしたい！参考にさせてもらいます 頑張って練習します
すごいですね！！頑張ってください〜！！応援してます！
頑張ってみます！
9:43
出来るようになりました！
ありがとうございます！
おめでと！
えwヤバw本人から返信来たwww
わかりやすいね！
ありがとう！
この動画を見てキレイにバク宙できるようになりました🙇
そりゃ良かった！
楽勝な方。オナラビぼすはむり。、
クダサイ!?!?なんとかー(ΦωΦ)ォレ!もむり。⌚
🦟💭(⌒▽⌒)〜ｰ｡からだのイメージー~ーざまあみロの、（ついてこられている）、みおケツアゴウザ、い
✱から〜やるきなくなっちゃうよね、~ｰ
ありがとうございます
補助先生でやって見ます
がんば！
陸上部ですができるようになりました！
おー！おめでとう！
いつもありがとうございます。
お役に立てれば幸いです！
テラさん本当にありがとうございます！
この前この動画でコメントをした者です。
おかげて手グキｲﾀｯ(°д०॥)✷✸とか足グキｲﾀｯ(°д०॥)✷✸
とかならなかったです！しかもバク宙出来るようになりました！
本当に本当にありがとうございます！
これからも応援してます！
おおおお！！！おめでとうございます！そう言っていただけて何よりです😊
テラ 一瞬アンチコメかとおもたwww
私は高校時代（36年程前）、体操部に所属していました。
バク転は中学時代に独学で出来る様になり、バク宙も高校体操部で出来る様になりました。
バク宙を練習する時、「首を返す」…つまり、跳んだ直後に顎を上げて首を後ろに傾ける様に指導を受けました。
その後の指導内容が変わったのかも知れませんね。
首を返すやり方もあるけど、それだと、きれいに回転できないからなぁ...そのやり方もなしではない！
Good nice tutorial 👍
カッコいい！
ありがとう〜！！
前行ってバク宙のやつ見た目カッコイイ
アクロバットでこういう技もあるみたい！
3:35
今部活で宙返り練習してるからいい！！
めっちゃわかりやすい！
参考にしてね！
@@project-terra
明日の部活でやって見ます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
@@stay2066 何部ですか？笑
@@-pgo3501
ダンス部じゃね
失敗例も普通にカッコいい
ありがとう！
バク転と違って上に飛べば良いっていうとこ大事！
そうそう！
テラ がんばってみます
まっすぐ上に飛んで膝抱えて体育座りのまま着陸した俺氏
@@user-ud8tn4hg7x 回転してないってこと？ww
もっと早くこの動画に出会いたかった(泣)
バク宙の時目線なのか左右にブレてしまう失敗例はどうしたら良くなりますでしょうか。。？
バク転動画手とても参考になりました！バタンと手がついて痛くなってしまうのとロンダート？に繋げられず後ろに流れてしまうのはしっかりみて治します！
横に曲がるのは、真上に引き上がってないから！
丁寧に教えていただいてありがとうございます！一回がちで教えてほしいぐらいです(笑)
ツイッターとかで動画送ってくれれば見ますよ！
だく だく ぜひぜひ！
ありがとうございます！フォロバしておきます😊
テラ すいません！ありがとうございます！これからよろしくお願いいたします！
綺麗なフォーム
ありがとうございます！！
飛んだ後体を後ろに傾けるタイミングっていつでしょうか
かっこよすぎて笑った
ありがとう😎
この頃のテラさん、マジでめっちゃ丁寧で体育教師って感じがする。笑笑
今のテラさんは子供と遊んでいる子供心を忘れない面倒見のいいイケメンって感じ。
ありがと！
今もこんな感じで指導はしてるけどね！
さて…次はどんなテラが出るでしょう?笑
8月！お楽しみに！
@@project-terra
笑笑
丁寧ですね！
楽しみにいてます。(？)笑笑
テラさんのアクロバットはカッコいいです👍
砂浜でバク宙、前宙を練習してます。
練習中に背中や肩から落ちてしまい強打痛から急に回れなくなってしまいました💦
恐怖を克服する為にも痛みと闘いながら回っていきます‼️
ありがとう！
頑張って！
返信有難うございます😊
突き指、腰痛、筋肉痛がある中でやると更に痛みが強くなり更に恐怖心が強くなりそうですが、、、それでも練習した方が良いですか❓
すんごいかっこいい
ありがと！
自分のバク宙をみてほしいです！アドバイスもらいたいです
TwitterのDMからどうぞ！
7:33俺よう
僕がやってたの失敗例でした...
間違いに気付けて良かったです！
参考になれば幸いです！
なんか上に上がって最後まで前を見るという意識が強いのか50度くらいの角度で顎をあげて膝をかこんだんですけど回転スピードが上がらなくてどうしても膝と顔から落ちて膝や足を囲んでる手が下敷きになって怪我してしまいます…どうすればよいでしょう？
上に上がるだけでは回転できないので、ほんの少し角度つけてみては？
小６バク転できる後ロンダートバク転も！テラさんみたいになりたいな～
がんばれ〜！応援してるぞ！
@@project-terra ありがとうございます！頑張ります！
基本的に顔はずっと前で平行になった時に顔を丸めて囲んだ足と手の中に顔を沈める感じですか？あとは大体着地する時は感覚でわかりますか？やってみたら空中で今どの角度かわからなくて土下座みたいになりました。しげみなので少し痛かったです。なにかアドバイスがあれば動画の人でもわかる人でもどうが教えて下さらないでしょうか？？本当にお願いします！！ちなみにバク転はできるのですが、顔は一切後ろを向いたりせずに足と丸まった時の回転力だけで着地したりする感じでしょうか？
基本的に目線はずっと前。体が回転するから仕方なく、顎が胸にくっつくイメージ。沈めるとかはあまり意識してないかな！土下座になるってことは回転できていないのでは？
うぽつですっ！
最初にできてたら覚えやすいワザとか
ありますか？(ex側転、バク宙)
んー、学校のマット運動でやるような技かなぁ。基礎的な動きできると、自分の体を操る感覚学べるよ
チャンネル登録しました！
分かりやすいけどできません！w
ありがとう！なぜできないのか、どこができていないのかを分析しよう！
高さがどうしても出ないときはどうすればいいですか。飛ぶ時にどのタイミングで力入れてますか？
上に引き上げる！
飛ぶ瞬間、腹筋で足を引きつける！
すいません、質問させていただきます
毎回バク転、バク宙で膝が抜けてしまい、バク転では膝が曲がり汚い形のバク転になってしまいます、バク宙ではいつも少し前に着地してしまったりしてしまいます。
膝が抜けないようにするためにはどのようにしたら良いですか？教えていただけるとありがたいです
バク転なら空気椅子を経過して行う感じ！バク宙ならしっかりと上に引き上げる意識！
分厚いマットが有り練習には最適の体育館ですね！場所はどちらでしょうか？
すみません、事情によりお話できません。「地域名 体育館 一般開放」などで調べてみてください。
わざわざお返事ありがとうございます。調べてみます。
回る時の抱える時動画見てると
膝の前を抱えてるときと太ももの裏を抱えてるところがあるんですけど
どっちが正しいですか？
どっちも正しいです。やりやすい方で大丈夫です・
バク宙をする時に首や背中から落ちてしまいます…膝を持ってくる速度が遅いのでしょうか…？
回転止まってないかな？
初めてやる時って思いっきり回った方がいいですかね？
マットとか無いときは
どこで練習したら良いですか？？
マットなしで練習するのは、テラ的には危険だからやめたほうがいいかな。強いて言うなら砂浜とかかな
僕は体操部に入ってる高校生なんですけど、体操部の先生に宙返りなどの後方系の技をするときは顎をあげてやる、と教わったのですがテラさんの動画のやり方とどっちがいいのでしょうか？
顎をあげて行うと回転しやすいけど、高さ出ないよ！
体操競技の観点で言うと、スワン宙でなら良いけど、抱え込みを阻害して正しい形で回転できなくて、姿勢欠点になりかねないから注意！
マットがあったら出来るんですけど…マットがなくなった途端怖くて出来なくなってしまいます😅恐怖心はどうやって無くしたらよいでしょうか💦
マット有りでひたすら練習し、どこでやっても怖くないようにさせることですね！
@@project-terra ありがとうございます！
バク宙の抱え込んでから解除のタイミングが分からなくて後ろに勢い余ってしりもちを着きます。やはりタイミングは慣れなんでしょうか？
地面見て、タイミングを合わせて開く！
C O O L 🔥🔥🔥
Thank you!
トランポリンでのバク宙をなれると
いつの間にか地面でも出来るようになる
回る感覚が身に着くからね！
場所がない･･･
でるしぃ。 畳2畳あればできる
柔らかいところでやってくださいね！
ハンドスプリングは兄に公園で教えてもらったのですが草の生えてるところで練習大丈夫なんですかね？
危なくなければ！
床だと失敗したときやばそうだから
柔らかいところを探してるけどないw
膝を抱えるまでは行ったんですが、それからはどうしたらいいですか？
若干後ろに引っ張る！
何度もすいませんが、素早く回るコツはありますか？
1,2,3で思い切りひっくり返ることが大切かと思います！
3:42のようなあそこまで綺麗に真上に飛びまえを見続けると回転がとうちゅうで止まってしまって頭から落ちてしまうのですがどうすればいいでしょうか？（多分首を返すのが遅いのが原因かなと思うのですが
czcams.com/video/lFwBtTL57l8/video.html
他の方の動画をもってきてしまったあれなんですけどこういうバク宙はできるのですが、3:51のように頭をなるべく返さないようにまえを見ることに意識を強めると頭から落ちてしまいます。
バク宙に首を返す局面はないです（自分のこのやり方だと）。なので、顎と胸がくっついたままです。
回転が止まるというのは、上に引っ張りすぎか足の引きつけがないかです。少し後ろに倒し、腹筋を使って足を持ってくるようにしましょう。
返信ありがとうございます。もし動画をのせたら見てもらうことってできますか？
TwitterのDMなら！！
分かりました！
僕は一度バク宙を成功することが出来ました。しかし自分でもどうやったか分からなくて、あれ以降できなくなりました。自分で自分を撮りましたが、バク宙がとても低いんです。なので膝がついてしまいます。自分でも高くジャンプしているつもりなんですが、動画では飛んでなくて...どうすればいいでしょうか。返答よろしくお願いします！
しっかりとジャンプし、両手を振った際に、手に体を持ってくるイメージでやると良いですよ！
体操は経験者でロンダートから宙返りは出来るんですがその場でのスタン宙が出来ません泣
上へ飛ぶ事を意識すれば自分でも出来るでしょうか？
長文失礼しました。
上へ跳ぶことだけではダメで、足の引きつけや抱え込みを小さくすることとか大事
@@project-terra わかりました！
スタン宙たてるよう頑張ります
ありがとうございました
私のダンスの先生は後ろを向いて回るって言ってました結局どっちがいいんですか？？
体操的な綺麗なバク宙なら前を向きます
いやーやっぱりc9vs1080vsサイスワTDクワドコークパンチバグ宙したい
少し回転力が足らず、膝から着地してしまいます。どうすれば回転力をあげられますか？
腹筋を使う！
3:36 3:41 3:50 3:52 10:35
高さが出ないんですがどうすればいいでしょうか？抱え込むのを意識すると高さが出ないんです。アドバイスよろしくお願いします。
手で上に引っ張り上げる意識！これ大事！
跳べるのですが回れないです回れないですずごーんって背中から着地します
もっと段階を経た練習がいいですよ。動画内で紹介した練習を参考に！
自分は思い切り飛んで、最高点くらいで一瞬首を返して、足もたたみ、地面見える前くらいで足ほぐす感じでやってました。
独学ですがいつも動画に取りながらやってたので、見た目は綺麗かなぁとは思ってたんですが…
動画で撮って確認してみよう！
しっかり正面向いて回れてるのに
めっちゃ低いです😢高さを出すにはどうしたらいいんですか？
上にしっかり引き上げる！
どうしても斜めに回転してしまって、着地で手をついてしまいます。どうすればいいでしょうか..
斜めに回転するならまっすぐ飛べるようにマットにダイブする練習たくさんやって矯正する！
陸上部の全く体操やったことない学生でもできますか？結構体が固いです。事前にやった方がいい技とかありますか？
練習をちゃんとすれば大抵の人はみんなできます！
腹筋です！
@@project-terra ありがとうございます😭
どうしたらタイミングとか合うんですか？？タイミンク合わなくて着地どころか、回ることすら出来ません😭
顎引いてれば着地見えるよ！
公園の砂場でやろうと思うのですが、回りきれずに顔面から落ちる事ってありますか？それが怖いです
あります。この動画の通りに練習してみてください。
どうしても飛んだら前を向いて回れなくすぐに首を返して失敗してしまいます。何かアドバイスありますか？
こればっかりは意識の問題なので、なにか目印を見ておくとよいかもね
バク宙が斜めになってしまいます😭
あとバク転も少し斜めなので悩んでます…。
恐怖からか真っ直ぐ飛べてないのかな？
ティックトックからきたよー
ありがとー
マットなどの敷くものや場所が
ない場合は芝生でしても大丈夫なんで
しょうか？
そうですね！芝生なら大丈夫です。もしくは砂場や砂浜でも大丈夫です👌
テラ 砂浜でして頭から落ちました笑
友達によるとジャンプは高いけど回りきれてないと言われましたどうしたら足を綺麗にあげて回れるようになりますか??
見てないのでなんとも言えませんが、腹筋で足を引きつけてみては？
バク転は楽に出来るのですが、バク宙がどうしても出来ません。どうしたらいいでしょう？
全く別物ですからね。この動画何回も見てください
これって幅跳びとか結構跳べたらできる感じ？
そんなことない！
着地の時崩れてしまうんですけどどうすればいいですか？
高く飛んで早く回る！
もう１つなんですが、今日の朝は完璧にできたんですけど、昼やった時に失敗して怪我はなかったのですが、怖くてジャンプしても回ろうとすると不安になって回る前に背中から落ちてしまいます。どうにか恐怖心なくす方法はありますかね😞9月4日に体育祭があるんですけどそこで決めようと思っていてもなかなか恐怖が克服できず、できなくなってしまいました😖
なるほど…。環境整えられたら、マット敷いたり補助つけたりして練習できるといいですね。マットを積んで、そこに向かってジャンプして転がってみると良いですよ！
恐怖心との戦いなので、成功体験を積んで（補助ありとかで良いので）克服してください！
ロン宙は出来るけど
スタン宙だけが出来ない
着地が膝になる マットでやって
どうすのですか？
それは勢いがないからかな。しっかりジャンプして、足を素早く引き付けることが大事！
@@project-terra 出来ました？ 文化祭でやってみます。 技でも質問いいですか？
頭を返した方が後ろに回る力が強くなってよいと思うのですが何故ダメなんでしょうか。練習しているので詳しくお聞きしたいです。
引き上げが弱くなり、高さが出ないからです。
綺麗なタックルバク宙をするなら、前を見たまま抱え込みます。
伸身でやりたいなら、顎を返してもOKです。
ある理由で、足の長さが左右違うんですけど出来ると思います？
俺も足の長さ違うよ！できるよ！
おれギターやってるんだけど昔講師の人が
「スポーツでもなんでも上手い奴はダメなパターンを再現できる」って言ってて
あ、この人もできるタイプの人だとおもった、、、
あれは真理だったのか、、
そのスキルを完全に理解している
=どのような形にでも表すことができる ってことだと思いますよ！
ありがとうございます😊
ちょっと離れた話になるのですがトランポリンでダブルバックフリップがなかなか勇気でなくてできません。どーしたら勇気だせますか？
ダブルバックフリップがどんな技かわからないのですが…私が新しい技にチャレンジする際は、段階的な練習を行い、イメージトレーニングをし「できる！」と自信がついたら行います。無茶しないことです。
二回転バク宙です！一回体操場みたいなところでトライしてみます！
あー！わかりました！それなら、二回転目回った時に、しっかり地面見ながら着地狙いに行くと良いですよ！
テラ 今さっき出来ました！！アドバイスありがとうございます！ホストブラザーとルームメイトとお祝いしますね！！
厚い補助マットの上でやったら何故か普通のマットに頭から落ちた笑
（大丈夫だったから良かった）
気をつけよー！
すいません！バク宙は出来るんですけど高さが出ません！そしてどうしていいのかわかりません、動画上げるので見ていただけないでしょうか？
ツイッターでDMくれれば見ますよ〜
テラ わかりました！
できた!これすごい！(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!
おめでとう！！
坂本ハピ 怖さを克服したんですか？
ベットの上とかいけますか？
凹んだりするのでいけるかわかりません
あと頭などを痛めたりはしますか？
ちなみに身長は高い方なので当たりそうで嫌です
176です
やめといた方がいいのでは…
頭は痛くならない
ありがとうございます