10 ALIMENTOS a NO COMER para PERDER GRASA | No comas esto para perder grasa | Nutrición y Dietética
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- čas přidán 31. 07. 2024
- 10 alimentos a no comer para perder grasa | No comas esto para perder grasa | Nutrición y Dietética
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A la hora de adelgazar y perder peso lo que en realidad debemos intentar es perder grasa corporal para mejorar la composición corporal. La pérdida de grasa es más difícil cuando se incluyen en la dieta algunos alimentos poco recomendables.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Jak na to + styl
La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina
Me encanto su información...muy valiosa y clara, continúe adelante saludos desde Maracaibo Venezuela... Dios la bendiga
Muy buena explicación.
Muy ilustrativo. ¡¡Gracias!!
Gracias ❤
Gracias
Excelente explicación.
🤓👋 Encantada de escucharte y saber tus análisis 👍👏
Muy interesante 😃
Muy buenos consejos
Muchas grasias de Uruguay 😊
Me encanta escucharte. Buenas noches
Gracias Doctora, ha sido de mucha utilidad su video.
Hola !
Para las personas que están muy acostumbrados a tomar refrescos todos los días, es un poco duro que pase a tomar agua. Ahí el refresco sin azúcar puede ser un aliado *temporal* para pasar al agua carbonatada y luego finalmente el agua.
Las harinas deben ser integrales, no es tanta la diferencia, te acostumbras y te llena mucho más. Que si, puedes hacerte un pizza con harina integral, salsa suave casera y hasta un poco de queso fresco arriba (el que menos grasa tenga que puedas conseguir) y condimentos. Pero no debe ser la base de tu alimentación habitual.
La sal no la veo tan problemática, para mi es costumbre, pasan 20 días sin usarla y te acostumbras y redescubres los sabores de la comida y luego ya no necesitas agregar eso, demasiado con la sal añadida de muchos alimentos.
Los zumos y batidos por cierto de acuerdo, los vegetales se mastican, no se beben. Ojito con los jugos exprimidos en casa de fruta que liberas la fructosa y lo convierte casi en una coca cola...
El alcohol cuanto menos mejor y mucho mejor nada. Está relacionado su consumo a diversos cánceres incluso bebiendo con moderación. Al margen de las calorías vacías y ser adictivo y demás.
Saludos
Ud también es nutriciónista
Gracias por el tip. Una pregunta, si tomo tes con limon y sin azucar en lugar de agua, es bueno o no?
Que puedo hacer?☹️
Yo me quité la coke light con agua mezclada con un chorrito de agua con gas.
Hola me gusta mucho sus videos felicitaciones ❤❤
Gracias por la información, procuraré tomar en cuenta por mi salud
Grasias doctora que dios la bendiga
Gracias. Cosas que sabemos pero que está bien que nos recordemos. Me pongo a ello. Comidas conscientes.😊
Muchas gracias muy👏👏👏👍😃😃😃😃 buenisimos consejos Dra saludos desde México💗
Excelente 💪 gracias por la información tan importante para la salud 👏👏❤️
Muy interesante.Sorprendida x las barritas energéticas.Gracias
Mil gracias... ya vi otros videos y me resultaron claros y convincentes. Comencé, (con tres o cuatro items) y estoy notando resultados, nuevamente GRACIAS.
Muchas gracias eres maravillosa 😂❤
Hermoso!gracias Mónica,desde Argentina cordiales saludos para ti❤.Me es tremendamente útil tus vídeos.
Muchas gracias x la información!! Hace muchos años q la sigo!! Bendiciones desde Uruguay -Montevideo
Gracias ami me mandaron adelgazar pues tengo wue operarme de protecis d rodilla y si no no podre operarme tendria que bajar unos 60kg.Voy hacer hasta lo imposible gracias x sus consejos.🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Genial. Muchas gracias, lo que me pasa con las manzanas es que aunque las tome a media mañana o la tome después de comer me da hambre. No me pasa así con otras frutas. Qué diferencia hay entre los batidos de frutas por ej congeladas y los zumos. Son más saludables?
Buen dia Monica: podrias hacer un video sobre Alimentos Permitidos y Restringidos o Prohibidos, en el caso de Insuficiencia Renal Cronica (Sin Dialisis).Me han diagnosticado, en estos dias, y me Interesa tu opinion y Conocimiento.He aprendido mucho Contigo en largo tiempo.Gracias.Saludos.
Muy buena información nutricional , podrías hablar de diabetes , justamente yo la padezco , tomo medicamentos y me cuido moderadamente
😊😊😊😊
Doctora tengo 57 años y no como casi carne que suplemento puedo tomar? Gracias
❤
Gracias por la información, puedo comer papas al vapor ?
Por supuesto que si, siempre y cuándo no abuses de las cantidades. Siempre consulta con un nutricionista o nutriólogo
Puedes hablar del ozempic? Gracias
👏👏👏👏👍👍❤️
Alguna informacion seria de los ayunos intermitentes
Gracias Dra, yo me he propuesto no comer nada de azucar, o sea nada dulce, y tampoco pan ni nada que tenga harina de trigo, lo demas se puede comer con moderación como arroz, papas, yuca, plátano
Eres fantastica
Yo peso 72 kilos estoy dejando el azúcar ya ase 3 meses es mi lucha aveces caigo pero sigo pero me di cuenta que es menos mis deseos de comer carboidratos gracias sus charlas me siguen ayudando
Muy bien, pero yo recomendaría que deberías dejar de consumir azúcar de forma gradual, es decir, poco a poco ya que si lo haces de golpe podrías tener una recaída
Tienes un ejemplo de comida de la dieta psmf que puedas compartirnos. Buen día. Apenas encontré tu canal y a diario escucho tus videos y poco a poco me voy informando. Tengo obesidad y quiero perder grasa bastante rarápido
Adriana y alludar con ejercicios
Yo hago bizcocho de yogur desnatado, con harina de almendras keto desgrasada. Tomo un trozo pequeño unos 30- 50gr por la mañana a las 7h eso hará que suba de peso.
Soy un paciente encamado que debo comer para saciarse y bajar nivel de grasa corporal
Lic tengo 59 años y realmente quiero reducir es la grasa de mi cintura , me gusta y hago bastante ejercicio tanto como caminar vaile terapia y aparatos e ganado masa muscular la cual había perdido por inactividad física pos operatoria de rodillas y hospitalizada por covi, creo dentro de mi ignorancia al respecto tube una buena cantidad de Dexametasona la cual me genero mucha anciedad de comer de no hacerlo entraba en un fuerte temblor, tranquilizando al comer, gracias a Dios lo supere ganando la batalla, si me quedo el estomago bastante grande y se me a hecho rudo reducirlo , además ya de mi hermosos años,
Lo demás considero que estoy bastante bien 🤣. Gracias bendiciones para usted Lic .
Ola yo peso116'500 kilos gramos Y mido 1'73 centímetros pero tengo cálculos Villares y tengo que bajar de peso para hacerme cirugía
La kombucha lleva azucar , se tendria también que eliminar?¿
Asi mismo,mejor la reduccion corporal,perder peso subconscientemente detona no querer perder,nadie quiere perdidas en realidad.
No como ni tomo ninguno de los enumerados excepto la coca cola zero ( sin azucar ) y veo muy dificil dejarla.
Como resdusco la sal si todos los platillos llevan sal
Me rompio el corazon cuando dijo que tomar refresco sin azucar produce la misma obesidad😪
Eso no es verdad pero bueno
Y refresco SIN azucar?
Papas fritas, bebidas azucaradas incluidos bebidas light, pan blanco, exceso de sal, barritas energéticas, zumos de frutas caseras e industriales, pasteles, alcohol.
Gracias❤
Una pregunta si me puedes ayudar, estoy intentando bajar de peso pero voy muy mal con la dieta, estoy haciendo mal y ya viendo videos me doy cuenta que estaba muy mal, por lo que quiero saber cuántas calorías me podría comer por día? Porque a veces al desayuno no sé qué hacerme, porque si como poquito estoy con bastante hambre después
@@yulijulianapapamijaortiz5814pues para eso antes que nada deber calcular cuántas calorías debes consumir, esto se calcula por medio de una fórmula, en base a eso ya haces tu dieta, te recomiendo que en el desayuno comas normal pero saludable y sin excederte de comida
Bien resumido me libraste perder tiempo
Pues para saber cuantas calorías debes consumir y qué te engorda y que no.Ademas de lo k dicen en este vídeo.
Pues yo que tu iría a un endocrino.
A mí me hizo una dieta donde yo solo podía consumir hasta x" calorías.
Pero después los alimentos ,muchos,podía elegir si los tomaba en desayuno ,comida o cena.
Iba variando las comidas y yo ,además, no pasé hambre .
Y como se puede perder un kilo x semana
Ami me sirve la calabaza para poder ASER del baño
Comí ago para una consulta xfabor x video llamada
Pero necesitamos electrolitos que los tomamos de la sal marina.
Durante el día no me da hambre .... Ahora , de noche me mata los antojos 😢
Como te comprendo a mí me pasa igual yo digo que no me como a mí marido por la noche porque está crudo
Buenos días Mónica , me interesa conocer del tema que hablas con concepto de conocimiento , pero me desmotiva que eres poco precisa en la información y te desenfocas mucho . Por favor no lo tomes a mal sino como un comentario que pudiera mejorar la calidad del tema y brindar mejor ayuda funcional. Saludos 💙🤗
No me quedó claro,frutas si o frutas no ???? Gracias 🤗🤗
Fruta entera si, jugos de fruta no
@@Misspanela muchas gracias 💖
Es un tema complejo y no a todos les funciona,lo que a mi me funciona a otro le puede causar un daño severo e irreversible,usted dice que consumir exceso de proteínas es malo,pues tambien eleva la insulina y debe haber un equilibrio con carbohidratos para no dañar el riñon o sufrir descalcificación y lesiones,pero por otro lado los que consumimos proteína,cocinamos con manteca,mantequilla,aceite de oliva,de coco,aguacate etc y la combinación de esas grasas con carbohidratos es perjudicial para la salud ☠️,evito cocinar con aceites de canola o maiz o margarinas pues son cancerigenos
Ay cómo la haces cansada...Para qué?
te has quedado en 8 y has dicho 10
Que pesada por favor media hora y aún no sele de las patatas fritas ,añada ya
quiero reducir mi cantidad de grasa corporal. excelente frase
Doctora María Tristezas, en qué quedamos, son ocho o diez los alimentos que nos enumera en este vídeo? El título ya miente...No me extraña que tenga tantas titulaciones, son necesarias para saber que no se debe comer patatas fritas, repostería, zumos, alcohol, etc, etc. Tendrá usted varios Doctoralia Awards.
No és necesario ser grosera. Si empre puedes NO ver sus vídeos, ¿no te parece? Además, algún título más que tú seguro que tiene.
Y por qué ves los vídeos?
Gracias
Gracias