Martin Thám: Ako začať s otužovaním a pobytom v studenej vode. Wim Hofova metóda
Vložit
- čas přidán 28. 10. 2019
- Wim-Hofova metóda podpory zdravia je terapia, ktorá vám môže zmeniť život. Je postavená na troch pilieroch. Dýchanie, chlad, nastavenie mysle. Silná kombinácia, rýchle výsledky. Poďte to skúsiť.
Ľudia sú úžastní, veľa sa učím s 'prebudeními mladými ľudmi,
perfektne video dakujem velmi pekne toto som dlho hladal konecne niekto hovori co urobit po vyjdeny z vody
🐬
Mám ráda ochlazování a strudenou vodu jako takovou, ale pouze v případě, že jsem a cítím se fit. S otužováním mám však špatné zkušenosti. Děkuji za uvedení přesného popisu v 17.minute, co se stane s tělem, když není odpočasté a nemá dostatečnou energii. Mé veškeré pokusy díky tomuto vždy skončily s nastupujícím podzimem a prvním prochladnutím. Pokud se člověk může vyspat do růžova, ta energie je úplně jiná a do vody se přímo těší. Jak to ale udělat, když se musí vstávat na šestou a studená voda by byla téměř s jistotou další nemoc ?
Taky jsem s tím dlouho bojoval, sprcha pouze na část těla, pak přišel podzim a byla zima a pak a pak ..... prostě spousta výmluv. A pak jsem si jednoho dne řekl, že od zítřka už prostě pojedu 100% celé tělo a každý den a od té doby je to více jak 400 dnů a vynechal jsem asi jen 2 dny, kdy jsem měl horečku a byl jsem rád, že vůbec jsem. Ze začátku to je náročnější, ale každý další den si více a více uvědomuješ, že to není nic co by tě zabilo, prostě je to nakonec víc trénink hlavy, než těla a to si uvědomíš, když vydržíš. Nakonec jsem skončil na tom, že jsem si v létě dával i 4x denně sprchu a bylo to v těch vedrech to jediné, co mě dokázalo restartovat a spravit mi náladu.
Ono není špatné nad tím prostě možná přestat přemýšlet a prostě to dělat. Čím víc o tom budeš přemýšlet, tím víc důvodů, pocitů a nedostatků si najdeš k tomu, proč to nedělat nebo proč vynechat ... mám pravidlo, že pokud bych vynechal ráno, dám si večer koupel nebo teplou sprchu a pak vždy studenou - to je kupodivu snadnější, když máš v těle "zásobu" tepla z té koupele nebo předchozí teplé sprchy.
Důležité: Když cítím, že na mě něco leze, tak prostě pokračuju, pokud nemám horečku nebo vyložene nepadám a velmi často se mi stane, že za den, dva ty příznaky nástupu nachlazení prostě odejdou, protože ten chlad nakopává imunitu. Když se opravdu cítíš špatně, tak sprchu vynech, ale to si myslím, že si na sprchu ani nevzpomeneš. V opačném případě hurá do toho ...
it is cold