Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2012
- Po więcej naukowo potwierdzonych metod wejdź na www.prawdziwyrozwoj.pl
Zapisując się na darmowy newsletter na powyższej stronie otrzymasz także dostęp do raportu o umiejętności X (opis pod koniec tej prezentacji).
A w powyższej prezentacji poznasz opracowaną przez naukowców 2-sekundową metodę kontroli negatywnych emocji. Opiera się ona na zmniejszaniu aktywności Twojego jądra migdałowatego (część mózgu odpowiedzialna za strach, stres i złość).
Dzięki tej prostej metodzie możesz szybko i łatwo lepiej nad sobą zapanować i opanować np. pierwszy stres czy złość.
Zapraszam.
Aha - w prezentacji wspomniałem też o Metodzie Sedony. Możesz ją poznać w innej mojej prezentacji: www.rozwojowiec.pl/370/niechci...
![NERWICA LĘKOWA - Czego o lęku nie powie Ci lekarz [Podcast #12]](/img/n.gif)
👍Subskrybuj!👍 bit.ly/SubskrybujRozwojowca
🎥Wszystkie odcinki!🎥 bit.ly/WszystkieOdcinkiRozwojowca
🎦Najpopularniejsza prezentacja!🎦 bit.ly/Najpopularniejsza
Miałam jechać na termy a zabrali mnie na narty a nienawidzę i nie umiem jeździć dodatkowo boli mnie noga a moje kuzynki pojechały i teraz na je czekam 😥😞😶🙄😤😒
Serio
Czuję strach gniew wściekłość
Co z tym raportem.? 🤔🙂
Prześlesz ten raport ?
wystarczy wypowiedzieć jedno magiczne słowo - KURWA
Badacze mówią, że to dziedzictwo kulturowe. ;)
To słowo działa jak napiszę czy powiem czy pomyśle KURWA uspokaja
To prawda
Ale sie uspokoiłam👌
sprawdzone i potwierdzone
To naprawdę działa! Okropnie się stresowałam przed moim pierwszym koncertem a teraz jestem spokojna 💕
Wyjaśnienie, dlaczego nazwanie emocji działa tłumiąco na tę emocję jest bardzo proste:
ciało migdałowate - corpus amygdaloideum - odbiera informacje ze świata zewnętrznego za pomocą bezpośredniej drogi podkorowej. Droga ta przechodzi przez wzgórze z pominięciem neo cortex i aktywuje jednocześnie ośrodki korowe i ciało midgałowate, co świadczy o zaangażowaniu w sytuacje wymagające bardzo szybkich reakcji i odpowiedzi na bodziec, zanim zostanie rozpoznany. nadanie znaczenia dla bodźca- czyli jego rozpoznanie, wycisza aferentne ośrodki korowe, stąd powrót uspokojenia.
faktycznie, jest to bardzo proste wyjaśnienie :)
O ja, dzięki za info. Dlaczego autor filmiku nie poświęcił chociaż chwili, żeby to sprawdzić i nam powiedzieć, zamiast udawać luzaka i rechotać, że nie wie czemu tak się dzieje? ;P Dodatkowo, połowa tego filmiku to reklama jakiejś "metody X". Jak mamy uwierzyć w Twoją szczerość i dobrą energię, skoro chcesz nam coś wcisnąć i pod tym pretekstem robisz cały filmik tak naprawdę? Rozczarowujące.
Trochę skomplikowane XD
Neti Aneti no i wszystko jasne...............czy nie? :D
W prostszych słowach jądro migdałowate pełni funkcję zarówno odbierania bodźców zewnętrznych z informacji dostarczanych przez zmysły jak i wywoływania tych emocji. Jeżeli nasz mózg tak jakby jest w pełni "świadomy" tego, że jesteśmy pod wpływem danej emocji (a to osiągamy stosując tą metodę) to automatycznie aktywność jądra migdałowatego się zmniejsza co skutkuje jednocześnie w częściowym zniwelowaniu samej intensywności tejże emocji.
W sytuacji strachu czy stresu, gdy drżymy albo w złości, gdy zaciskamy pięści albo zęby i spinamy mięśnie, jeśli odruchowo (przyjmując że przyzwyczailiśmy się do stosowania tej metody) poinformujemy sami siebie o naszym stanie emocjonalnym to JM staje się nam w pewnym sensie "mniej potrzebne", dlatego też sam stan emocjonalny ulega stabilizacji i wyżej wymienione przykładowe odruchy pasujące do danej sytuacji przestają występować.
Jak się na to spojrzy lekko na opak to tym bardziej widać, że to ma sens. Ludzie próbując stłumić tego typu emocje poprzez zastosowanie autosugestii praktycznie zawsze uzyskują efekt odwrotny do pożądanego. Oczywiście w sytuacjach gdy od początku są one intensywne; to że powiesz sobie "poradzę sobie" przed byle kartkówką i to podziała pozytywnie na Twoją pewność siebie to w żaden sposób nie neguje działania tego mechanizmu. Jeśli na przykład ktoś właśnie wręcz moczy porty ze strachu przed czymś lub kimś, a powtarza sobie "nie boję się, nie boję się" to napina swój stan emocjonalny jeszcze bardziej, ponieważ JM co chwile informuje nas jak jest na prawdę, a że jego aktywność jest zwiększona - to samo dzieje się z daną emocją.
Dzięki pomogłeś mi zapanować nad stresem
Czuję głód......dalej jestem głodny :D
XDD
+wiktoria czarnecka ej też tak mam na imię i nazwisko
+Chomik hahaha xD 😂
z czego się śmiejesz
Nie z cb, po prostu to mnie rozbawiło xD
Może w końcu przestanę się wkurzać w grach.
xd
o tym samym pomyślałem
Ej to pomaga w csie ;o
Vermii same xdd
I w fifie pomaga
Czytasz mi w myslach xd
Kiedyś, będąc wściekły, kłóciłem się z żoną. Coraz głośniej. Coraz lepszym zestawem słów. Ogarniając coraz większy obszar spraw i tematów. Nagle, dalej się kłócąc, doznałem jakby olśnienia. Wydało mi się że spojrzałem na tę niezbyt mądrą scenę i wymianę zdań jakby gdzieś z góry. Trwało to jedną może kilka sekund. Wtedy roześmiałem się głośno ujrzawszy tę całą sytuację z zewnątrz. Niestety nie zawsze takie coś się mi trafia .....
Pozdrawiam
chcesz w ryj
Patriot a XDDDDD to nie gtaV zeby takie rzeczy robic ale props za wylanie swojego marnego zycia do tekstu, props #gmd
Patriot a "gdybysmy sie spotkali w realu to niebylbys taki kozak" - takie rzeczy wypisujesz gdzie w realu 99.9% tych rzeczy chuja bys zrobil XD
#gmd
JUAN PAWELE II miło że jesteś pewny siebie. Tym bardziej będę się cieszył patrząc jak spierdalasz z pełnymi gaciami
JESTEM WKURWIONY!
Już mi lepiej ;)
XD
@BART ENT - MUSIC NOW! ile to już minęło
Przyda się na Fifę - 5 sekund do rzucenia padem - "czyje teraz wkur..." - rzut padem został anulowany :D
no
+Bernson xD
witaj w klubie terz przegrywam wy ultimaate team
***** On nawet pewnie fify nie ma :3
+Karol Sagalara przegrana mozna wytrzymac ale gdy wygrasz meczyk jeszcze gorzej jak zdominujesz rywala i wyjebie cie z serwerow ea no to kaplica trza ryknac i wyskoczyc na spacerek albo zajarac a najlepiej sprzedac to niedorozwiniete dziecko ea sports
Ja nie mogę. byłem tak wściekły na hejterów.
powiedziałem po cichu : Jestem teraz wściekły. i jakoś automatycznie odrazu po tym jak to powiedziałem, poczułem nieopisywalne uczucie, nie wiem jak to powiedzieć, to chyba serio zadziałało na mój mózg, bo się troche uspokoiłem i wyluzowałem, i już nie jestem taki spięty. Dziękuję ci za ten film :)
szkoda że mogę tylko 1 raz dać ci suba i łapkę w górę, z jednego konta.
co za idiota
Masz racje
Penero, już Twoje obelgi go nie ruszą ;) (tak, wiem, data :P xD )
Zakonnice zyja dluzej,bo nie ma mezczyzn w ich zyciu.
@@weronikakapelanska4847 feminazi xD
Wydaje mi się, że ma to bezpośredni związek ze świadomością. Działając w sytuacji stresowej lub pod wpływem jakichkolwiek innych, silnych emocji (także tych pozytywnych) to przejmują one nad nami kontrolę. Uświadomienie sobie w myślach pod wpływem jakiej emocji się aktualnie znajdujemy sprawia, że zyskujemy zdolność obiektywnego wglądu na daną sytuację. Patrzymy na to tak jakby "z boku" :)
Świetne filmy, chętnie zerknę na pozostałe. Super robota!
Sub+
Jak zadziałało to się śmiałem jak idiota XD to na serio działa
też tak miałem
To samo XDDD
Na mnie to nie dziala :p
Smiechłem sam nie wiem dlaczego haha to dziaa
+Angson Po prostu zacznij się śmiać :D Naukowo udowodniono, że samo ustawienie ust kiedy się śmiejesz poprawia samopoczucie, czujesz takie przyjemne coś :D
Dobre i bardzo przydatne. Życzę Tobie, sobie i wszystkim którzy chcą się rozwijać i poprawić swoje życie sukcesów.
Wowo biłam sama w domu i się bałam i powiedziałam "Strach" i poczułam coś w głowie/muzgu i się nie bałam ale super
Przez przypadek trafiłam na Twoje filmiki i tak mnie to wszystko pochłonęło, że jak tylko mam chwile siadam i szukam czegoś nowego. Masz super głos i mówisz bardzo ciekawie. Chętnie się Ciebie słucha. Co do skuteczności opanowywania emocji, dzisiaj wypróbowałam i zadziałało.
Czuję bicie serca - nie wierze, przestałem czuć i uśmiałem się jak małe dziecko :D Dzięki Ci bardzo.
a mozna to "jądro" wyciąć????😐😐😐 Bo juz mnie "ono" doprowadza do ...."szału"😐😐😐
Czujesz złość? XDDD
@@fpsloczas6005 data idioto
@@majdantm5740 data to ty teraz gościu mój kom sprzed 9 msc xD i czemu wyzywasz chillera ziom
@@fpsloczas6005 chyba coś bierzesz a co do kom to'' marzena ''nowak napisała to 2 lata temu
@@majdantm5740 spoko mordeczko chillera nic nie biorę XD
Sorki że tak późno ale lepiej późno niż wcale. Szczerze pomogło mi to. Trochę dziwne i proste ale działa. Bardzo się cieszę że wreszcie znalazłem coś co mi pomogło a próbowałem wiele żeczy a coś tak prostego pomogło mi tak w 50%.
Jest naprawdę ekstra pod czas filmu sprawdziłam i super. Nawet całą negatywna energię ta metoda usunęła !
To działa, dziękuje za pomoc.... Przyda mi się ona na pewno
Bardzo interesujące a za razem i działa :) masz fajny kanał i dostarczasz innym ludziom wielu informacji które są potrzebne w życiu gratuluje ci tylu widzów i fajnych pomysłów Rób tak dalej a zajdziesz naprawdę daleko PS. Masz suba:) ~ pozdrawiam
Prawda /Ja bym mu dała karierę naukowiec ../ a ty ? PS.też dam suba :) a ty też tak uważasz ? :
6:66
Technika działa i to bardzo dobrze.
Słuchając tego filmiku powiedziałem sobie w myślach „czuje zainteresowanie” po upływie minuty z orientowałem się ze jestem rozproszony i myślami jestem gdzie indziej. 😜🔥
Działa! Super kanał i dzięki że poświęcacie swój czas by pomóc innym w ciężkich sytuacjach! Pozdrawiam
Bardzo interesujące, zacznę stosować:)
Podziałało!
Jak oglądałam YT i jak rozlała mi się na łóżko woda, przestraszyłam się i potem pomyślałam: "Czuję teraz strach.". Od razu podziałało ☺ Potem pomyślałam "Hej, przecież to woda. Jak wyschnie to zniknie. Razem z poczuciem winy." 😂
poczucie winy po wylaniu wody na lozko? Yyy ..
moze ją biją rodzice :D
Słucham Cię i oglądam od kilku miesięcy - uwielbiam. Prócz przedstawiania innym świetnych technik, masz również bardzo odpowiedni głos, który umożliwia miłe słuchanie oraz jest bardzo wiarygodny. Gratuluje i czekam na kolejne prezentacje.
Nie omieszkam się tego wypróbować - bardzo przydatna umiejętność. Filmik z 2012 a dopiero dzisiaj natrafiłem na Twój kanał. Bardzo interesujące filmiki i ładny głos którym wiedzę przekazujesz. Brawo ty ;)
Dzięki, zastosuję to na test!
Na pewno spróbuję. Dziękuję :)
Bardzo ciekawy kanał. Oby więcej takich ludzi jak ty. Przekazujesz dużo energii i optymizmu. Wypróbuję ten sposób, może zadziała.
wielkie dzięki . dzisiaj przed egzaminem na prawko co kilka minut sobie mówiłem ze czuje stres i dzięki temu naprawdę byłem spokojny i nie denerwowalem się i zdałem . polecam!
Ja pierniczę! Dzięki to serio działa!! :D
MATKO DZIEKUJE TO DZIAŁA😍
Dzięki za pomoc, na pewno spróbuję, oczywiście jak nie zapomnę. Masz dużo pozytywnej energii bracie !
Super prezentacja i naprawdę wspaniały kanał :) jestem pełna podziwu powyżej wymienionym metodom w filmiku. Wypróbuję to kiedyś napewno...;)
Dzięki naprawde mi pomogło !!! :D ..To działa !!!
to mi się podoba,spróbuję zastosować...
Będę szczery. Te wszystkie coache motywacyjne są gówno warte, rzecz jasna, w moim odczuciu. Bardzo często czułem się źle, okropnie. Łapały mnie negatywne myśli i emocje od tak. Po twoim filmiku... Jest mi trochę lżej. Nazwałem swoją przypadłość "Bólem istnienia". Teraz za każdym razem se to powiem i... Czuję się troszkę lepiej. Dzięki.
Pamiętaj, że pseudocoachowie* często są wyspecjalizowani w tym, byś zaraz po ich wysłuchaniu czuł się lepiej. W tworzeniu pozorów, że coś działa. Poeksperymentuj, potestuj dłużej wiedzę z tego filmu, i wtedy ją ocenisz :) Z resztą ta metoda daje nam właśnie najwięcej, jak wyrobimy sobie nawyk jej stosowania, a nie "odpalimy" raz, po obejrzeniu :)
*używam przedrostka "pseudo" bo wiem, na czym polega coaching rzeczywiście - w dużym uproszczeniu: na sesjach 1 na 1 i wspieraniu przez zadawanie odpowiednich pytań i tym wspomaganie przemyśleń klienta. Ktoś, kto tego nie robi, a tylko leci z monologiem ze sceny albo przez internet, nie jest coachem. Jeśli się za takiego podaje - kłamie, lub nie wie, o czym mówi. My jesteśmy publicystami w dziedzinie rozwoju osobistego i twórcami kursów/szkoleń, a więc trenerami. Nie jesteśmy coachami i nie podajemy się za takowych (poza jedną osobą w zespole, która faktycznie prowadzi praktykę coachingową w postaci sesji 1 na 1).
to naprawdę działa!!😁😁 czułam teraz strach i na pewno to się mi i mojej rodzinie przyda w życiu i wiele innych ludzi.😃dziękuję za taki film!!!!!😍Pozdrawiam serdecznie osobę która to teraz czyta🙂
jak jestes wkurzony powiedz ,,bąbelki,, i proboj sie dalej złościc xd
Czemu to słowo mnie bawi
Jeremiasz imposibru
Jeremiasz Xd powidzialam i zamiast się dalej kłócił to się smialam XD
XD
Miszyn inposibyl
Wow działa !!
Mam dziś rzeczywiście bardzo wściekły dzień. załatwiłem dwie reklamacje ,to bzdura!. to one załatwiły mnie .obejrzałem cztery odcinki transportera i nie pomogło .
a jak zastosowałem metodę z filmiku i powiedziałem sobie na głos -
-jestem bardzo wściekły!
podziałało !
po wypowiedzeniu tych słów ,pojawił się głęboki wdech ,
a po nim spokojny wydech .
napięcie spadło o połowę .super dzięki.
PS. marzenia się spełniają .gdyż zalazłem tę metodę w momencie apogeum wściekłości.
Po raz kolejny dałem się wkręcić .Chciałem nauczyć świnie tańczyć .A to bez sensu .Świnie zdenerwujesz i czas stracisz. Jak ktoś pięknie to nazwał. Tak mniemam
pozdrawiam Jerzy z plaży i wydm
Mega interesujące. Nie moge się doczekać następnego filmiku ^^
"Wystarczy, że nazwiesz negatywną emocję, którą w danej chwili odczuwasz."
Moja pierwsza myśl "Wiesiek". Co ze mną jest nie tak? :O
Sebastian Powierża jesteś poprostu typowym januszem (wiem data)
to uczucie gdy oglądasz to 8 lat później
albo 9 :0
O kurde
Panie. Dzięki ze Pan szuka sposobu ale to tylko nie wystarczy. Nazwanie strachu o życie ze mam ten strach bez odreagowania tej emocji a co gorsza jej stlumienie to ścieżka do wielkich problemów. Wszystkiego najlepszego. Ps. Ja odreagowuje wyciem, blaganiem o zdrowie i wchodzeniem w ten strach aż do torsji. Ale to się dopiero robi gdy ciało już bardzo daje znać ze sa konkretne powody do takich zachowań. Jak nic nie boki to zasuwasz nadgodziny i nie masz czasu na cackanie się z ciałem.
Cześć😊 Wiem , że chcę się zmienić... Szukam wsparcia. Teraz czytam i zaznajamiam się z tym co publikujesz . Dziękuję za motywację i inspirację. Miłego dnia🤗
dwu sekundową... Film trwa prawie 7 minut! D:
Bo to się robi w pięć minut, a czas filmu to nie czas opanowania agresji tylko wyjaśnianie tego.
PacioWsky Wiem, ja to napisałem tylko w "żartach".
MrFanPL
To jest trochę inaczej, emocja to impuls organizmu, że coś się dzieje (tak jak w samochodzie kontrolki) a krzyk, ucieczka to nasze reakcje na emocje. Trzeba to sobie uświadomić by świadomie zarządzać sobą. Wszystkie emocje są dobre i potrzebne bez nich będziemy idiotami ale jednocześnie trzeba je rozumieć.
zasada działania jest bardzo prosta i znana od tysięcy lat, to jest po prostu be in the present, dziękuje pozdrawiam.
Boszeeeeee dzięki byłam tak bardzo zła na dwie osoby, że jak powiedziała w myślach "Jestem teraz zła" to jakoś to znikło to zadziałało na mój mózg dzięki, że wstawiłeś ten odcinek na yt jesteś megaaaaa 😉😉😉😇
czuje wkurwienie ;p
CriV - CS:GO & More! i nadal czuję wkurwienie
Catt Kitty spokojnie kotku
Ruch
Q
chuj to kogo obchodzi
Czy ja wiem... Często przecież człowiek mówi do siebie "ale jestem wkurwiony", co +/- równa się stwierdzeniu "czuję teraz złość". Czy ktoś wtedy poczuł, że faktycznie jest mniej wkurwiony? Na mnie to zawsze działało na odwrót, im mocniej sobie uświadamiałem sytuację, dzięki której jestem zły, tym gorzej to na mnie działało. Po prostu coraz bardziej człowiek sobie zaczyna zdawać sprawę, że jest w dupie. Nie wiem, może to nie z tej strony trzeba do tego podejść... Muszę po protu następnym razem powiedzieć "czuję teraz złość" zamiast "ale jestem wkurwiony", to może faktycznie zadziała ;)
Tego mi było potrzeba właśnie w tej chwili!
Serdeczne dzięki!
hej hej bardzo mnie zaskoczyłeś tym materiałem za co bardzo dziękuję w moim imieniu,powiem jeszcze nie próbowałem tej metody ale postaram się to zrobić,pozdrawiam się!!! jesteś bardzo pocieszającym youtuberem więc like 👍 dla ciebie 😎
ja pieniędzy i strachu nigdy nie mam
Kto odgląda podczas okresu?
Fajny i bardzo ciekawy filmik:) Na pewno następnym razem ją zastosuję :) I czekam na następne filmiki!
(przepraszam wiem ten film był bardzo dawno ale dopiero go odnalazłam gdyż mam coraz więcej negatywnych myśli oraz stresu, strachu przed drobnostkami i ataków paniki...chciałam się podzielić swoją opinią) wypróbowałam te metode i....
Naprawdę pomogło ale nie na jakoś długo :)... 🥺😓 Dziękuję za ten film, nie pomógł mi jakoś bardzo ale działa 😅👉👈 będę używać tej metody o myśleniu "czuje stres!" Naprawdę obniżyło to mój nadmiar stresu
W myślach "Nie czuje beki" hahaha ;d
Przyda się, jutro egzamin na prawo jazdy :)
8 lat temu? Wow...najlepiej wyświetlany film z tą tematyką, czyli musi być niebywałe..Dzięki za taki filmik ^^
To nie jest tłumienie emocji,jak ktos napisał w komentarzach. Wręcz przeciwnie, to jest WYRAŻANIE emocji, dlatego ona się uspokaja. Została wyrażona,informacja odebrana przez świadomosć, akcja skończona.
Kto też tu jest I ma załamanie nerwowe?
Robiłam ten sposób, :D Działa ...
Dla mnie nie
WOW!!! TOŻ TO NIESAMOWITE KOLEŚ! JAK SIĘ WPIENIE JUTRO W SZKOLE I NIE ZADZIAŁA TO CI NAPISZĘ!!
Dzięki za pomocne pomysły i metody.🙂
Kto ogląda w 2017?
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ czekam na więcej filmików :) dzięki tobie stary bardziej poznaje samego siebie :D
To działa!!!!!Mam nerwa na brata i powiedziałam w myślach "czuję złość" i o połowę przeszło!!!!! *3* sub i łapka w górę!!!!!!
dzięki, mam egzamin od za 2 dni i nie wiedziałem jak opanować stres, jeszcze raz dzięki! :D
pomogło przy strachu
u mnie nie zadziałało na strach. dlaczego?
+aaaaazzzzzist acha dzięki
k
Bo duchy masz w domu ;). 👻
@BartoshEntertainment - topic podbijam
Może źle nazwałaś emocje czy zirpretowałaś
Masz Zayebistą rację.. tak to działa... czekam na następne odcinki tego typu 👊
Dziękuje!!! Super metoda jeszcze nie wyprubowałam ale postaram się zapamiętać.
"Jak w 2 sekundy zapanować nad strachem, stresem czy gniewem?"
Film trwa 6:42
Ty poważnie czy żart.? 🤔
ja mam tak że przed kartkòwkom i testem zaczynam płakać!
Jakbym deklinował słowo "kartkówka" na "kartkówkOM" to też bym się bał przed sprawdzianami z j. polskiego.
BIEDNY
mino salia ???
mino salia nie masz sie czym przejmowac ja na spr. i kart. nigdy nie rycze. Ogolnie w szkole nie rycze. Jak bedziesz sie powstrzymywac to lepiej Ci pojdzie. Bedzie lepsza ocena 😊
Vaperzy 3TI Spierdalaj
strasznie ci dziekuje za to teraz moja mama bedzie szczesliwa!!
Dziękuje, byłem zestresowany ...
A ty mi pomogłeś...
Dzięki tobie nic sobie nie zrobiłem chciałem się naprawde zabić ...
Dziękuję
:) super
Kto z 2017
TheMixtureLPS jak przeciesz 2016!!!!!
+reinbow girl on to napisał tak dla jaj :)
Em.. jestem dziewczyną.... -.-
To jest troche bezsensu bo widać: 2 tygodnie temu obok nicku XD
No siema! Tutaj 2017 rok. ;)
to wszystko, co dziś zobaczyłam, przeczytałam jest fantastyczne i bardzo mi się podoba, pierwszy raz uwierzyłam w siebie
wygląda to bardzo ciekawie i równie nieprawdopodobnie postaram się sprawdzić
"Czuje teraz stres" nie pomaga .. :D
Wiem, że odpowiadam po 8 latach, ale należy nazwać konkretną emocję. Pożądanie, poczucie winy, strach, gniew, pycha, bezradność?
Jak oponować bardzo wielki strach? Często przed spaniem wyobrażam sobie co najgorsze :(
+Myszata Pl Mam dokładnie to samo
+Myszata Pl Ja to oglądam o 21:53 :0
+Werbim 2006 ja 22:21 i co? xd
Ja też..
HeXx Bitschees 1:28 :) da sie przeżyć XS
Jak oglądasz to w 2021 jesteś legendą
To dosłownie działa aż się popłakałem z ulgi dzięki!
kiedy tak myślisz to może nie działa przez to jądro tylko przez to że tak myślisz, że tak sobie wmawiasz?
Ale jak sobie wmawiasz że jesteś zdenerwowany to się bardziej denerwujesz
czyli jak raz to powiem to pomniejsxy się o połowę? Ok! To powiem to 2 razy :D
czyli zostanie Ci 25%. Bo po pierwszym będzie 50%, a potem połowa z 50
Wydaje mi sie ze tlumienie emocji to nie najlepszy pomysl, emocje sie uwalnia,pracuje z nimi w taki sposob ze uswiadamiasz sobie co sie dzieje,przestajesz walczyc z tym co czujesz, przyjmujesz ja do siebie , nie wypierasz, pokochaj tak jak swoje wewnetrzne dziecko
Dużo daje , że Pan jest wesoły, zabawny:)chyba Pan jest bardzo szczęśliwym człowiekiem.Wiele entuzjazmu…a w tym i nie tylko w tym wiele też przekazujesz dobra.
Czy ta metoda na stres nie działa na podstawach Placebo? Nawet jeśli, to i tak może pomóc ;)
to raczej coś w stylu self-awareness
2019? XD
HAHAHAHAHAG W TYM ROKU, A. MICKIEWICZA W POZNANIU I OKOLICACH TO ICH NIE BYŁO TO MOŻLIWE JEST TAKŻE TO NIE TYLKO JA. W KAŻDYM WIEKU I NIE WIEM JAK Z BAJKI DLA SIEBIE I SWOJE DANE DO FAKTURY VAT W BUDOWNICTWIE, A TAKŻE NA PONIŻSZE 2DS W, GDZIE I JAK SIĘ NIE CHCE. A JAK SIĘ CZUJESZ SIĘ JAK TO WYGLĄDA. W TYM TYGODNIU. . W TYM TYGODNIU, ALE TAKŻE NA PONIŻSZE LINKI DO STRON INTERNETOWYCH, KTÓRE NIE PRZESZŁY JUŻ W 7. W TYM TYGODNIU W GODZINACH OD TEGO CZASU JESTEŚ MOIM POMÓŻ MI SIĘ PODOBA. NIE WIEM, ŻE NIE WIDZIAŁA W TYM ROKU, A. , ALE TO NIE,
We spierdalaj
2020 XD
No nie...
Nie
to jest wszystko oparte na samoswiadomosci, tzw. mindfullness czyli doslownie zdawanie sobie sprawy z dokladnej sytuacji i swojego polozenia, taka technika medytacyjna zwiekszajaca swiadomosc swoich emocji i umiejetnosc spojrzenia na nie jakby 'z dystansu', przez co latwiej nie dac sie 'zapetlic' w dana emocje. nawet buddyzm zaklada taka technike wiec to nie naukowcy z kalifornii wymyslili, ale faktycznie malo osob o tym wie. metoda dziala tylko kwestia wprawy :)
Robisz mega ciekawe, pomocne filmy
Leci subik :)
Technika Nagisy z Clannad'a :P
Weź rozgwiazdę - technika fuko XD
+Maci3kxD nawet tu??
DZIAŁA XD
Wow... naprawde działa! Bardzo dziekuję!
jest to dobra metoda ktora pozwala zlosci czy innej negatywnej emocji jakby wyjsc z naszego umyslu I ciala. I tak jak mowisz najlepiej gdy jest glosno I wyraznie wypowiedziana to dziala najlepiej ale nie jest zawsze mozliwe , Dziekuje swietna prezentacja