Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Включи и занимайся!
Vložit
- čas přidán 9. 03. 2020
- Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Программа для начинающих и "продвинутых" непрофессионалов. И ответы на самые распространенные вопросы - как часто заниматься, должно ли быть больно и т.д.
Студия БАЛЕТ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ: bcballet.ru/about/photo/zanya...
Инстаграм Насти: anastasia_balle...
Инстаграм Тани: / chernonok
Больше занятия с Настей по подписке:
boosty.to/tuplustantsy
Telegram канал Ты+танцы:
t.me/typlustancu
Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Программа для начинающих и "продвинутых" непрофессионалов. И ответы на самые распространенные вопросы - как часто заниматься, должно ли быть больно и т.д.
Студия БАЛЕТ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ: bcballet.ru/about/photo/zanya...
Инстаграм Насти: instagram.com/anastasia_balle...
Инстаграм Тани: instagram.com/chernonok/
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук "10 шагов к станку): czcams.com/channels/Ww9.html...
Благодарю Вас за Ваш труд
Тянуться вместе веселее, чем в одиночку. Сапсибо😅
Столько полезного, как я рада, что нашла Танин канал!!! Спасибо! 🙏😍🎈
Замечательный комплекс растяжки, задняя поверхность ног правильно вытянутая это молодое юное лицо, благодарим! 😊❤
Побольше бы видео с Настей, вдохновляет
Татьяна, и снова ОЧЕНЬ Вам БЛАГОДАРЕН за таких интересных гостей и профессионалов!🌷🌷🌷
Вы тоже занимаетесь вместе с Настей или посмотреть?:)
@@Nonna-Madonna ,я пока учусь,перенимаю опыт))
Таня вы прям мотивашка для деревяшек👍
Большая благодарность девушкам именно за то, что они объясняют для неродготовленных.
Здравствуйте, Таня! Года три с интересом смотрю Ваш канал, очень нравятся выпуски с балеринами и гимнастками. Вроде все уже знакомо, но каждый профи от себя добавит что-то новое и полезное. Включаю Ваши передачи для дочурки 7 лет, она учится на хореографическом отделении. С Вами тянется без слёз и с большим желанием, для меня это главное! Спасибо! Ждём ещё!
Очень приятная девушка Настя 👏🏼👏🏼👏🏼
Ооо! Очень ждала выпуск с Настей Исаевой! 💚💚💚 Проходила у нее курс осанки и боди-балета, и все равно подчепнула кое-что новенькое 👍 приглашайте Настю чаще - она классная))
Согласна))
Очень хочу научиться балету, но мне 13 и я понимаю, что с растяжкой дерева и возрастом, меня никуда не возьмут, поэтому нашла этот замечательный урок растяжки и потом балет, с завтрашнего дня начну пробовать после школы, надеюсь все получится
@@anzlay5177 ну как прогресс?
@@user-tx6ic3vj2w🎉😢😢😢
@@user-tx6ic3vj2w🎉😢
Благодарю Вас за прекрасные выпуски, талантливых гостей! Очень нравится Настя Исаева🌹
Огромное спасибо Насте за подробное разъяснение и Тане за видео
Очень нравятся Настины упражнения. Многие использую для себя и из прошлых её видео.
Большое спасибо Насте! Очень приятно повторять за вами!
Спасибо за полезное и информативное видео!
Спасибо большое🌹отличный комплекс!
Большое спасибо, очень полезный урок!
Счастья вам, девочки!!!
Спасибо за замечательный урок. Очень мотивирующий, успокаивающий и заряжающий. После этого комплекса сам как балерина летаешь.
Спасибо за ваш труд!
Спасибо Таня ! Спасибо, что вы придумали такое интересное направление канала. Я бывшая гимнастка( давно) и как показ мой опыт и практика, для поддержания формы, фитнес для меня не актуальный, мышцы проскакивают эту нагрузку и в результате почти ничего! Попробовала( совершенно случайно) упр в ваших роликах, и поняла, что мои мышцы заработали! Спасибо вам Таня , и всем девочкам балеринам, за ваш труд и вдохновение!🙏🏻👏🏻👍❤️
Прекрасный выпуск!Главное-всё очень позитивно.Я не новичок,но и для меня нашлось много интересного,спасибо!
Самая эффективная растяжка , лично для меня, спасибо, сделайте что то подобное для растяжки верхнего пояса, спасибо огромное, для меня вы лучше докторов
@user-xf9dn4xr7t правильно....лучше докторов.... заболит зуб - сделай растяжку и всё пройдёт ? Голову лечи чудо.
А можно ещё один урок на растяжку подъёма, стоп))
Спасибо Таня, очень удобная растяжка.
Классные упражнения, спасибо!
Доступно , понятно и не Балерине . Спасибо ♥️ .
Спасибо! Очень полезное видео, растяжка стала лучше что аж на поперечный шпагат села
Спасибо за видео 👍🏻❤️
Таня! Ваше видео потрясающее !
Я занимаюсь балетом и недавно я начала прогибаться в спине ( стоя у станка на классике ) Пожалуйста, снимите видео на эту тему.
Люблю видео с ней. Буду делать 🤗
Таня, с праздником ВЕСНЫ Вас!🌷🌷🌷
Настя очень нравится,все видео с ней сохраняю и занимаюсь
*Как старожил ютуба и автор многочисленных видеоуроков* одобряю ♥
Таня благодарю .
Видео класс☝🏼
Спасибо большое, я занимаюсь рам чужой с вами!)
Есть ли у Вас на канале ещё встречи с Настей Исаевой? Очень талантливый педагог, замечательно мотивирует💝
Спасибо Вам, наши любимые Учителя!
Настя великолепна!
Большое спасибо! Отличное видео, прекрасные советы ❤️🔥 очень нравитесь 🤗
Спасибо огромное за прекрасную растяжку🤩💚
Настя очень талантливый педагог👯👯♂️🥰
Спасибо большое за комплекс
Настя красотка! Фигура супер!
Спасибо))
спасибо, люблю Настю)) можно использовать в качестве заминки после тренировки?
Занимаюсь конным спортом и тхеквондо и без ума от танцев. Занимаюсь и тянусь по вашим урокам 🤩
Вы занимаетесь мужскими видами спорта, танцы вам просто необходимы, чтобы сбалансировать женскую и мужскую энергию.
@user-wd6rx1yv4b не занимайтесь всякой хернёй
Спасибо девочки))))
Настя такая красотка!
Все упражнения из йоги 😊🙏
Смотрю растяжку для плавания, это все надо.
Таня,проведи пожалуйста экскурсию по твоей квартире.!!!
супер растяжка
Ура новое видео😊
У меня очень интересует растяшка
Очень классно ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍
Спасибо! Может, у Анастасии есть танец для начинающих, связка танцевальных движений, с плавностью, поворотами, прыжками?
Здравствуйте Таня
Очень хорошо. Не садилась на шпагат 15 лет, после растяжки этой практически села!
Хотел спросить а какой у вас рост?
У меня колено при сгибании хрустит как кофе в ручной кофемолке.. Лучше их не делать? Или не обращать внимание?
Привет) спасибо за видео! Может кто-нибудь подсказать, если я растягиваюсь допустим в складку и боли не чувствую, но все как будто сильно напряжено и просто не могу дотянуться, либо тянет в спине-пояснице, но не в ногах. Возможно стоить какие-то расслабляюще упражнения или на растяжку спины?хотя она у меня довольно слабая, много сижу
Один раз посадили меня на бабочку, так потом меня всю так трясло, я так ревела😅 теперь вообще боюсь на неё садиться на занятиях(
У меня в положении выпада, как на 10:37, когда выпрямляю спину перпендикулярно полу, она начинает побаливать. О чем это говорит?
Таня, здравствуйте. подскажите пожалуйста какие перерывы должны быть после растяжки на шпагат. Я тянусь уже месяц И стоит мне отдохнуть чтобы мышцы перестали болеть (2_3 дня) как все заново. как будто и не тянулся вовсе😨 А если занимаюсь без отдыха, каждый день, то мышцы начинают так болеть что тянуться уже не могу. Делаю холодную растяжку в разгрузочные дни, постоянно двигаюсь, но результата нет. Сделайте выпуск о восстановлении пожалуйста. очень прошу🙏
Можешь заниматься через день)
Тетя Таня а можно кое что спросить?
Мне 12 лет и я очень хочу быть балериной и я каждый день тренируюсь.У меня получится стать балериной??? 🌷🌷🌷❤️❤️❤️😍😍😊🤫
Я думаю да потому что Влада Жбанчикова занималась самостоятельно без какой либо помощи и Влада Жбанчикова стала гимнасткой (занималась 1 год).
Хочешь зайди на её канал он называется Влада Жбанчикова
Тёте Тане вроде 26, старше тебя в 2.5 раза, она 4 года назад начала вести канал и даже выступала (Красная Шапочка) По растяжке видно
Спасибо большое 😊🌸
Если захочешь все может получиться! Вперед!👍
@@newlife1036 где вы увидели 26 лет? как минимум, 35.
А я люблю через адскую боль тянуться, чтоб потом все болело)
Ты любишь садо- мазо😢😅
Крута
Кто понимает в растяжке, помогите пожалуйста, у меня вопрос : я через минут 20 растяжки сажусь на одну ногу в продольный шпагат, но когда делаю упражнение, где лёжа на спине одну ногу нужно протянуть к носу, у меня не получается, почему?
Мене тоже зовут таня
Вот когда встаём накалени и одну ногу вперёт и накланяемся кней сколько можно раз в день это делать премерно?
Привет Таня как быстро можно сесть на шпагат как Ван дам?
Настя красивая женщина
Вот когда мы встаём на калени и ногу вперёт можно просто поседеть на шпагате минусик?
Tanya ochen milaya devyshka. Tutberidze ne stala velikoi sportsmenskoi. Net danuh(vusokii rost), no stala velikim trenerom. Tanya toze ochen horosho prepodaet tanzu. Mozet stat velikim pedagogom. Spasibo
балерина - неземная, фигура чудесная, женская, всё на месте, но эта пластичность заставляет меня вздохнуть - я так не смогу, даже если меня сломают
У меня такая растяжка, что я даже не могу сесть на пол с прямой спиной и прямыми ногами
Садитесь у стены.
Я тоже не могу, но сижу на шпагате. Не знаю, как это работает.
@@Kg-ex1hs тогда спина будет неровная.
Можно что-то похожее с Настей Лименько?:)
*не надо Лименько, Исаева и Фёдорова лучшие балерины канала*
Я тоже за Лименко!!
1:20
11:29
Складку можно делать стоя у стены немного отступив от нее стопами. Это более простой вариант чем с ремнем сидя.
Всё это подходит для людей с эластичными мышцами, если мышцы тугие, либо вообще укороченные, то без пассивной растяжки никуда. Так же для людей, не жаждущих сесть в мега шпагаты и для общего развития гибкости это подходит, но не для тех, кому шпагат необходим, я молчу про минусовые шпагаты... Так что, для общего развития гибкости это подходит, но не для про уровня
А как понять когда боль достигает 6-7 баллов?
Лучше не надо 6-7 балов. Достаточно 2-3. 😅
@@oshriez2 ну так как понять то? У меня нет измерителя боли😂
@@nastyachechurina5060 ну и хорошо, что вы не понимаете. Наверное, просто не знаете, что такое очень сильная боль.
Я проста хочу вернуть растяжку
Мне масажы надо
интересно, что больше похоже на правду- при регулярных занятиях месяц-два или год. Я прочёл что 3-4 сантиметра в месяц при постоянных тренировках. Хочу заметить, я йог с 10 летним стажем. и сижу в полном лотосе. И растяжки у меня имеются кое-какие мне 40... У кого как? Расскажите плиз🥺🥺🥺
это вы о шпагате?если о нем то могу поделиться своим опытом(тоже йогой занималась более 10 лет)но вот недавно начала заниматься балетом и партером и (при этом имея опыт йоги) на продольный шпагат села за год а на поперечный за 2 года это при регулярных занятиях каждый день практически
Почему не исправляют круглую спину Тани ? В складке например, или когда тянулись на одну ногу, а вторая на колене 90 градусов? Это ведь самая большая ошибка 🧐Если не может держать спину - лучше взять тогда кубики для йоги, чтоб спина была ровной.
А у Тани лучше получается
А у нан на растяжке все плачут хотя ето хореография! 😞
La Cocorita Giuliva Никаких травм не будет,если все делать грамотно и правильно,а если абы как,тогда зачем вообще заниматься??!Это тяжкий труд,но зато потом красивая походка и грация!!!
@@Kriisttiiina ок
*Сумасшедшая репутация видео - 180 к 0*
сколько лишних слов
Почему пишут, что ведущей канала Тане 26 лет? где там 26-то? Лицо ведь отчетливо 35-37летней женщины.
Обычные упражнения на растяжку, которые показывают в любых группах пр стречингу. Единственное это то что объясняет балерина, если бы объяснял обычный человек то рейтинг был бы ниже. Ничего нового, удивительного, познавательного, все это можно найти на просторах интернета и даже лучше. Комплекс для новичка который о растяжке не слышал ни разу
Очень плохо объясняет, а эти движения знает даже обычный человек
этот видос для подписчиков, для виртуальной компании, чтобы мотивация была
Не будь заносчивой
У тебя к ней какие-то личные претензии, похоже?)
Напиши Тане об этом, следующее видео снимешь с ней и покажешь свой вариант правильных упражнений.
Да не ребят!Это просто очередной диванный критик,ничего из себя не представляющий!!!
Вы ведь классные девушки , но нельзя же обьяснять так нудно и скучно . Как мешает , что постоянно в каждом упражнение говорите о боли и для тех , кто вообще ничего не может . Можно как то повеселее и с энергией а то можно уснуть.
Отвратительно! Не снимайте пожалуйста больше с Настей!
Чем Вам Настя не угодила?
Похоже, ты тролль. И не командуй, а дуй отсюда.
Не смотри больше с Настей!
Здравствуйте, Таня! Года три с интересом смотрю Ваш канал, очень нравятся выпуски с балеринами и гимнастками. Вроде все уже знакомо, но каждый профи от себя добавит что-то новое и полезное. Включаю Ваши передачи для дочурки 7 лет, она учится на хореографическом отделении. С Вами тянется без слёз и с большим желанием, для меня это главное! Спасибо! Ждём ещё!
👍👍👍