밥을 안 먹는다고 살이 빠지는 게 아니다⭐ 오히려 요요를 부르는 잘못된 다이어트! 📌 #건강청사람들 14회(22.05.28) 00:00 5남매 엄마는 살과의 전쟁 중 08:06 식사는 패스하고 간식만 먹는다? 17:27 다이어트 부작용 24:11 건강한 다이어트에 성공한 모범인 31:51 모범인의 건강 식단 #건강청사람들 #건강 #다이어트
식사 불규칙하면 식욕관련 호르몬도 불안정해지고 포만감도 못느끼고 살쪄요. 이 정도는 먹어야겠다 싶은 양 영양적으로 부족하지 않을 양의 하루 식사량(예:한식 하루 정량 두세끼)을 정해서 규칙적으로 쭈욱 그렇게 드세요. 그러면 그 식사에 맞게 위장크기도 맞춰지고 체중도 맞춰져요. 대신 살 뺄 때까지 설탕, 액상과당, 간식 다 끊고 밥만 딱 먹기. 어렵지 않게 살 빠지고 계속 그걸 베이스로 계속 유지하고 살면 가끔 맛난거 먹고 군것질 해도 요요도 없고 살도 안 찜. 운동이든 식이든 뭘 급격하게 하려고 하면 안 됨 반드시 요요 옴.. 체중은 습관이예요. 유지가능한 습관을 건강하게 바꿔야 함
음식물을 골고루 잘먹으면 건강해서 대사가 잘되는거 같아요 저는 배가 고프고 먹고 싶은게 있으면 일단 먹습니다 골고루 가리지 않고 먹고 싶을때마다 자주 먹기때문에 스트레스도 없고 소식하게 됩니다 따로 정해놓고 운동은 하지 않지만 왠만한 거리는 걷는 편입니다 복식호흡을 시작한지 6년째 54세인데 허리25인치 유지하고 있구요 군살 전혀 없구요 아픈곳없고 따로 먹는약 없구요 영양제 일제 먹지않고 그냥 골고루 먹습니다
![[잘못된 밥상] 만병의 근원 비만과 주체할 수 없는 식욕의 원인은 호르몬? 내 몸의 진짜 문제를 찾고 살 빼는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/lhPh031ZrV4/mqdefault.jpg)
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애 5인데 저정도면 저분 진짜 최선을 다하고 있는거임..
즐길건 즐기고싶고 피임은 제대로 안하고…..
@@SH-wf8vi 그 말은 지금 여기에 적용할 말이 아니죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책임을 안 지길 함 아님 애들을 방치하길 함? 제발 어디서 들은 말 아무 데서나 써먹고 싶어서 맞지도 않는 케이스에 대고 떠들지 마시길 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@SH-wf8vi 부부가 결혼해서 낳아서 책임지고 사랑으로 기르면 된거지 뭔 피임 얘기가 나와?
너나 피임해라. 니같은 애 세상에 또 안 나오게
아이 다섯인데 집안 살림도 엄청 깔끔하고 식당에.... 에너지 소비가 어마어마 한데 너무 안타깝다...
애 다섯난것도 대단하고 식당까지 하신다니 대단해요 운동할 기운도 없는거 맞네여 그래도 건강 생각하셔서 튀긴음식 탄수화물줄이고 건강한 간식드시면서 날씬까지는 못빼도 평균체형맘 되도 몸이 훨씬 가볍고 피곤함도 더 할거에여 힘내요
저 여사장 , 이해가 됨. 식당하면 솔직히 밥차려 먹기 싫음. 대부분 공감할듯.. 그리고 5명 출산한 몸치고 보기 좋음.
몸이 너무 피곤해서 오히려 안빠지는것같아요ㅠㅠ
얼굴도 이쁘시고 자기관리도 어느정도하신분이네 집도 깔끔하네요 애들 5 장난아닌데 대단하시다 어쩜 아이들 인물도 좋네용ㅎ
아들넘귀여워요😊
미인형이라서 그런가 얼굴만보면 그렇게 살 안쪄보여요
다팔요없고 인스탄트끊고...한식위주로만먹고 8시이후 먹지마라봐요.. 한달 5키로 빠짐
애 5명에 식당하면 밥을 먹을수 있을때 먹어야 안그럼 못먹는데...손님왔으니 못먹으니 먹는건데 그걸....;
얼굴이쁘시고 세련되셨어요.
파이팅입니다!!
애 다섯에 식당까지...ㅠ 힘들지 힘들지ㅠ
근데 스타일이 좋아서 그러신지 몸무게보다 날씬해 보이시네요..
식사 불규칙하면 식욕관련 호르몬도 불안정해지고 포만감도 못느끼고 살쪄요. 이 정도는 먹어야겠다 싶은 양 영양적으로 부족하지 않을 양의 하루 식사량(예:한식 하루 정량 두세끼)을 정해서 규칙적으로 쭈욱 그렇게 드세요. 그러면 그 식사에 맞게 위장크기도 맞춰지고 체중도 맞춰져요. 대신 살 뺄 때까지 설탕, 액상과당, 간식 다 끊고 밥만 딱 먹기. 어렵지 않게 살 빠지고 계속 그걸 베이스로 계속 유지하고 살면 가끔 맛난거 먹고 군것질 해도 요요도 없고 살도 안 찜. 운동이든 식이든 뭘 급격하게 하려고 하면 안 됨 반드시 요요 옴.. 체중은 습관이예요. 유지가능한 습관을 건강하게 바꿔야 함
그럼 지금 원하는체중이지만 식습관이잘못되어잇는상태였고,
습관바꾸려니 살이조금찌고 찌고있네요...
이상태로계속해도되나요?
이게 맞음.
식습관을 건강하게 바꾸고 간식 야식 액상과당음료 이런거 딱 끊으면 살 잘만 빠짐
아이가 5명.. 애국자시네요. 😊
미인이신데 화장이 좀 무속인 같아요. 조금만 더 네추럴하게 하면 이쁜얼굴이 더 빛날겁니다.
ㅋㅋㅋㅋ
살안빠지는 사람들의 공통적인 거짓말 먹는게 없는데 살이쪄요? 왜 그럴까요?
살펴보면 찌는 이유가 다 있음. 우리 몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다. 정직 하거든요.
음식물을 골고루 잘먹으면 건강해서 대사가 잘되는거 같아요
저는 배가 고프고 먹고 싶은게 있으면 일단 먹습니다
골고루 가리지 않고 먹고 싶을때마다 자주 먹기때문에 스트레스도 없고 소식하게 됩니다
따로 정해놓고 운동은 하지 않지만 왠만한 거리는 걷는 편입니다
복식호흡을 시작한지 6년째
54세인데 허리25인치 유지하고 있구요
군살 전혀 없구요
아픈곳없고 따로 먹는약 없구요
영양제 일제 먹지않고 그냥 골고루 먹습니다
부러워요ㅜ
멋집니다
난 영양제 중독 😂
최고네요
맞춤법은 엉망 이시네요
책을 읽으시길요
마음대로먹고운동하기싫은데무슨살이빠지겟어요.음식조절하고운동열심히하세요!
김성은 를 보면 안다 돈이 있어야 자기 관리도 할수 있다는 것를 애3셋 엄마인 김성은 돈 이 시간이 없엇씀 저렇케 관리 할수 있를까..할꺼 다하면서
오남매 키우시는 어머니인데 되게 미인이시다. 피부도 좋아 보이고 젊어 보여요.
살빼면 남자들이 추근덕대는 거 아닌가 몰라...ㅎ
아니 무슨 화장을... 이집트 여왕 같이 아이라인을 그리셨어요.. ㅜ 화장법만 조금 바꿔도 훨씬 어려보이고 예쁠 얼굴이세요
먹는 음식 종류만 바꿔도 살 빠지겠어요 홧팅
대한민국은 다이어트 전쟁중 해결하는 전문가 하나도 없네요
아이고 다른건 그렇다 쳐도
저녁은 식당에서 밥으로
먹고 들어가시지 ㅠ
늦은 시간에 집에서 치킨을
애들까지 망치시네
먹는거마다 살찌시는거만 드시네요ㅠㅠ
고칼로리 음식만 먹구만,,,당연 살찌지
야식 폭식이 문제군요
예쁘시고 대인관계 좋으시고 항상 싱싱한 조개 해산물 옆에 두시면서 왜 핫도그 치킨을 드시는지 저는 당췌.. 이해가ㅠㅠ
가게 상호알고파용♡
아이라이너를 엄청 두껍게 하셨네여
수다떠는것도에너지소모상당할듯
저질체력은 수다 떨면 기빨려서 친구들 만나거나 통화는 거의 안하고 톡이나 문자만 합니다. 한번 만나고 오면 너무 피곤해요😂
눈화장 무슨일이야ㅋㅋ개그분장같음;;근데 엄청 열심히 사신다..저렇게 힘든데 살까지 찌는건 너무 잔인하다 진짜ㅠㅠ 이노무 살들 열심히 사는 사람들한텐 들러붙지 말란말이야..
나는 5월인데 전기장판
키고잔당 ㅋ
난 거위털이불에 온돌 침대ㅠ
배부르다
수면을 잘 하는 것도 살 빠진다.
반대로 놀이
ㅋㅋㅋ
고구마는 당질이 높아서 당뇨에는 안좋다고..
네 심지어 장폐색에도 안좋아요
고구마 먹을거면 생고구마로 먹으라고 하더라구요
근데 다이어트에 대명사가 된건까요?
두번째 사연자도 뚱뚱함
뚱뚱보다는 튼실함
목소리 걸걸. 아이 5 명 ?
살찌는 사람들은 다 이유가 있어 잘 안먹는데 살이 안빠져요 하다 뒤에선 뭐 쳐먹고 있더라
본인은조금먹는다지만 아니거든요 한끼먹는데
한끼를많이먹거든요
휴게소에서 처먹는것만 계산해도 ㅋㅋㅋ하루 섭취칼로리 권장량이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ