Retención de líquidos: cómo acabar con ella en 3 días
Vložit
- čas přidán 3. 04. 2022
- Para ayudarte a eliminar la retención de líquidos, la nutricionista Tatiana Zanin te muestra un menú de 3 días para que acabes con ella.
Si tienes retención de líquidos porque comiste sal en exceso o por alteraciones hormonales relacionadas con el síndrome premenstrual (SPM), estos consejos te ayudarán a librarte de la panza, las piernas y la cara hinchada.
-- MENÚ--
Día 1
Desayuno:
Té de canela
Panqueca de banana con queso cottage
Melón picado
Almuerzo:
Arroz y frijoles
Pescado cocido
Espinaca cocida
Colación o merienda de la tarde:
Taza de yogur con nueces
Fresas picadas
Cena:
Crema de calabaza
Antes de dormir:
Banana cocida con avena
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Día 2
Desayuno:
Taza de cereales integrales con avena
Yogur descremado
Almuerzo:
Pollo asado
Ensalada de lechuga, tomate y pepino
Colación o merienda de la tarde:
Batido de aguacate con leche descremada
Una cucharada cafetera de cacao y un puñado de nueces
Cena:
Pescado cocido con salsa de tomate, arroz y brócoli
Antes de dormir
Yogur descremado con requesón
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Día 3
Desayuno:
Café con leche
1 manzana con 2 castañas
Pan con mantequilla sin sal
Almuerzo:
Pollo asado con puré de papa y
ensalada de zanahoria rallada, lechuga,
tomate y ajonjolí
Colación o merienda de la tarde:
Jugo de melón con hierbabuena
Pan integral con queso blanco
Cena:
Pasta de calabaza con lentejas
Antes de dormir:
Papilla de avena
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-- LISTA COMPLETA DE ALIMENTOS RICOS EN POTASIO --
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Gracias por su tiempo y compartir sus conocimientos
Gracias!! está información no tiene desperdicio.
Muy sencillo y simple como lo explicas.👌
Mi GRAN DIOS TE BENDIGA con más paciencia y voluntad.
Gracias y cariños 💞 saludo 🙋 desde Chile 🇨🇱
✌️💞🇺🇦💪
Muy buena reflexión gracias mi amiga Dios te bendiga 🙏
Me sorprendio el preparado de sal con hierbas,habra que hacerlo,muchisimas gracias.
Que buena explicación, excelente, entendida y que insentiva a seguir paso a paso. Gracias desde ya te sigo!
Gracias . Deseo sustituir la avena en el menú que me sugieres . La avena me hincha como me gusta pero ahora no se porque me produce esto . Tengo 58 años . El comienzo del video me identifique sobre todo el pantalón. Saludos desde Suiza . Feliz dia
Gracias a Dios por esté video está Muy interesante gracias.bendiciones
Gracias hermosa soy inpertenso y me ayudas mucho bien explicado
Gracias que buen video es tan super bueno que lo compartiré este video con mi hermana es muy bueno gracias un saludo desde República Dominicana 👋 🤗 🙏
Me en canta todo lo k esplicas gracias está muy bien lo de la sal con las especies
Gracias por la información es muy clara 👍
Te felicito por esta explicación tan clara...
Gracias excelentes consejos! bendiciones para usted 😁
Gracias por tus concejos Dios lo bendiga
Muchas gracias exelente vídeo , gracias por sus consejos,tiene toda la razón doctora.🖐️😁👍🌺💐🤩
Saludos de Chile.
Buenos consejos gracias ❤❤❤❤❤
muchas gracias por la información y los tips para agregar potasio en los alimentos y disminuir el sodio.
Excelente este video. Gracias , gracias.
Muchas Gracias Hermosa que Dios te bendiga.exelente explicaciones me ayuda mucho 😊❤
Muy claro e intwresante
VGracias Dra por compartir su Sabiduría DIOS LA Bendiga
Gracias. Excelente video
Me encanta leer los comentarios gracias
Gracias hermosa!!
Me gusto mucho
Gracias por este information.
Muchas gracias por tus consejos ❤..
Enhorabuena muy buen vídeo 🙏💕
Exelente, gracias por sus aportes a nuestra salud.
Nuestro Buen Dios, bendiga su vida laboral y su familia también 🙏. Mis respetos, gracias nuevamente.
O si lo que dijiste de Dios es realidad un milagro lo que Dios a hecho
Gracias por los consejos gracias 😊
Eliminar sodio .potacio .te,de canela ,espinaca ,yogur ,ahuyama ,pollo tomate y pepinoo ,pescado .lenteja avena ,albahaca oregano perejil y romero .mezclarlo en la sal .
Gracias por la ayuda para eliminar los líquidos retenidos.
Muchas gracias por compartir salud
Hola, lindo canal Amiga muchas gracias por sus recomendaciones, ayudan mucho Bendiciones 👍🙏🙏😍❤️🌹🔔
Me encanta felicitaciones soy tu fans
Muchas gracias Dra. Por compartir su video. Bendiciones abrazo 🥰♥️
Dios me dio la oportunidad de encontrar esta información de retención de líquidos.muchas gracias y bendiciones
Hola como estas, disculpa pudiste probar o encontrar alguna solución, tengo un familiar con el mismo problema, agradecería mucho tu respuesta.
Muy exelente soy de ECUADOR en mi caso tengo enfermedad renal etapa 5 con esta alimentación
Muchas gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga yo padezco mucho de retención de líquidos
No te dirijas solo a las mujeres … también te vemos hombres , Exelente vídeo
Pero la mayoria son mujeres, por lo que se comprende.
@@CatusElGato si tú te conformas con eso , es respetable 😊, pero me parece válido exigir igualdad , qué tal vez está hablando en clave humana , si te sientes hinchada ( persona) …. Bueno , si me equivoco en mi casa exigencia , que me corrija la autora del vídeo 😅
Pero te sirvió el consejo? Entonces que no importe. Si se dirigen a ti directamente como mujer cuando eres hombre, pues entonces sí deberías decir algo.
@@adrianaa. a sus órdenes 🫡 jefa
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣hombres
Gracias 🥰🌹👍
Gracias gracias gracias 🎉❤🎉❤😘😘
Como anillo al dedo me ha quedado este vídeo. Gracias doctora ! Lo haré todo como sugiere.
Gracias excelente información
Hola disculpa te logro funcionar? Y en cuantos días?
Gracias Tati ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰💐💐💐💐🥗🥗🥗🥗
Saludos desde Mexicali BC México 💐💐💐🥰❤️❤️🥰🥰🌞🌞🌞🌞
Buenos días, gracias por esta información ya que mi hija tiene una enfermedad autoinmune y usábamos poca sal esta es una mejor opción. Muchísimas Gracias
Luego somos los hombres los machistas....🙄😒🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Me gusto
Wow ok are esto empezado mañana aver como me trabaja 🤗🤗 no le pongo sal a las comidas pero si estado usando cosas con sodium eso es lo que me hace daño 😢😞
Excelente esplicacion gracias
Que hay de cierto que el cacahuete hace daño. Por favor agradecería respuesta
gracias por tanto. una pregunta, el pollo lo puedo sustituir por carne.
buenas tardes doctora una pregunta cuando la retención de líquidos son en el estómago que se puede hacer en este caso gracias por su respuesta Dios le bendiga
La sal comentada solo es para preparar comida o sirve como sal normal en la mesa
En Honduras. C.A
Y si es tema hormonal también tiene que ver con sodio? Gracias 🙏
Es para trasplante renal puede ?
Puedo consumir agua de avena integral
Me encantaron tus vídeos ,nueva suscriptora !! Saludos desde Perú 🇵🇪💓
Yo soy adulto mayor 73 dígame puedo utilizar esa receta? Otra que cantidad de sal hecho a tod el salero
Buenas tarde Dra ya tengo algunos dias que estoy hinchada he tomado algunas medicinas y no baja la hinchazon que puedo tomar gracias
Soy de🇨🇱🌻🍀😇
Grasiasas doctora buenas tardes disculpe mi reynsasion dé líquido es porqué me cortaron la pierna izquierda con eso lo sdd
Sal
Albahaca
Orégano
Perejil
Romero
una pregunta como puedo reemplazar el pan si no como ni integral ni normal? y el cafe? y el melon tambien es que soy alergica a este?
MUCHAS GRACIAS. . A MI ME SUCEDIO QUE DE LA NOCHE A LA MAÑANA. VI QUE MI PIERNA IZQUIERDA SE ME HINCHO.. YO TRABAJO MUCHO TIEMPO SENTADO. .. A VECES ME LEVANTO PARA RELAJARME Y CAMBIAR DE POSTURA.. . PERO TAMBIEN HAY DIAS -NO MUY SEGUIDOS- QUE CAMINO DESDE MI CASA AL CENTRO DE LA CIUDAD.. O VICEVERSA . QUE SON UNOS 2 KM. MAS O MENOS.. . VOY HACER LO QUE INDICA EN SU VIDEO.. GRACIAS POR LA INFORMACION. . * YO SI BEBO BASTANTE AGUA DURANTE EL DIA. HASTA LA NOCHE.* ..
Yo tengo muchas alergias y esa dieta no la puedo hacer trataré de usar la sal y ver si me ayuda
Más información donde, se puede encontrar, para apuntar los ingredientes de esa sal
Puedo tomar vitaminas de potasio?😊
Kiero la receta
Necesito hacer esto, apenas tengo 17 años y sufro de esto, tengo retención de líquidos en los tobillos y en la piel, lo cual me hace tener más peso, y parecer más obeso
Lograste solucionarlo? Me pasa lo mismo
rica de la mantequilla
Sal de hiervas: todo las mismas cantidades
Sal
Albahaca
Oregano
Perejil
Romero.
Mil gracias por tu ayuda
En tecitos o poner los pies en agua de esto?
Hola, pero yo no puedo comer sal y ese preparado que hizo, la tension me puede subir por las nubes, alguna otra solucion? Gracias
Soy José Madrigal tengo a mi esposita muy inchada desde el estómago asta los pies ni los doctores le pudieron sacar los líquidos QUE CONSEJO ME PUEDES DAR........
Ola buenas noches disculpe yo tengo días con el pie hinchado y no se q hacer ya fui al doctor pero nada me dieron solo me inyectaron para el dolor y mi pie sigue hinchado 😭
El agua también engorda sobre todo si está helada
Gracias por la información, quiero saber por qué cuando estoy en climas cálidos tengo retención execiba
Hola dra. Tati. Muchas gracias x el videos ud. Es muy clara para comentar. Saludos desde argentina bendiciones..
No como sal bebo agua/ algo movimientos algo muchas cosas y como quiera no se que mas a ser para botar la retención a ves es bajo libras y de momento de la nada me ciento pesa incha
Excelente pero me gustaría que nos haga una dieta para aquellos que no comemos carne.
Genia
Me dijeron que tomar mucha agua me incho mas dique acomulo mas agua sera verda
Una persona con Asctitis esto es recomendable.
concreteeeee
Yonocomo nada salado nile echo sal tanto alas comidas sabes.tengo retencion de liquido ayudame las piernas medueles.mucho
Muchas gracias por tus recetas y consejos pero no entendi muy bien lo del uso de la sal porque dices que usemos la sal del salero y no la del hymalaya pero revisando la sal regular tiene mas sodio que otras , si me puedes aclarar te agradezco. yo uso la sal que viene con perejil a es ta le podria agrear los otros ingredientes ? gracias por tu respuesta, bendiciones.
¡Hola! La sal del Himalaya contiene menos sodio que la sal de mesa normal, por lo que puede ser beneficiosa para las personas con presión arterial alta.
Sin embargo, un estudio científico demostró que no existían diferencias significativas en la presión arterial entre el consumo de sal del Himalaya y la sal común, por lo que también se recomienda consumir esta sal con moderación.
Mi hija toma medicamento para articulaciones y se hinchan seguido.😥
Tengo hipotiroidismo y mis alimentos sugeridos por el medico son tdos ricos en sodio. Como se puede en esta situación hacer para no retener liquido?😢😢
Buenas tardes pero en mi trabajo me dan la comida como trabajo 12 horas consumo muy poca agua
👏👏👏👏👏👏👏👏
buenas tardes . a mi me detectaron cirrosis empático y ya me AN sacado 2 veces liquido pero ya no me gusta el modo de tratmiento que me pican mucho y por eso pregunto por un tratamiento casero
¡Hola! Si no se adapta al tratamiento lo mejor es consultar nuevamente a su médico para que readapte el tratamiento más eficaz.
Se elimina con la dieta keto
Yo tomo harta agua.pero si se me hinchan piernas a veces . Y si como bajo sal . Porq me asusta el hincharm
A mí me pasa y por alzar pesas
✨
Hola donde t encuentras.
¡Hola! La mayor parte de Tua Saúde está en Portugal :)
Mi tía ya tiene días co la retención de liquido y no saben que hacer
Hola y para que se desinche la cara
Yo orino mucho ypor lanoche mas
Esto funciona para el rostro igual?? Yo no entiendo como es que si estoy delgado tenga mi cara gorda/con grasa/papada y así 😐 cuando debería de tenerla bien chupada y delgada jajajaja. Me castra verme al espejo o celular y ver mi rostro gordo con grasa 😞 y como peso 49 algunos me recomiendan que haga volumen, pero si lo hago mi rostro aumentará más la grasa. Y no se si para eliminar TODOOO haga un déficit calórico o hago eso de retención de líquidos
Hola amigo se te quito la cara gorda?
Era retención de líquidos?
Tomo coca cola se disminuye el horizonte que significa