Вернуть форму после 4 месяцев осознанной лени ~ правильный настрой, план тренировок, питание 🥗🍅
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2024
- ~Промокод на 70% скидку FitStars VOSTRIKOVA
fitstars.me/49LX8yz
~Здесь вы можете поддержать мой канал ☺️ pay.cloudtips.ru/p/1204bb4e
-----------------------------------------
➤ Мой ТГ канал t.me/kseniyavostrikova
➤ Для бизнес предложений vostrikovaksu@gmail.com
------------------------------------------ - Jak na to + styl
Знаю, что совета не просили, напишу для всех, вдруг кому пригодится) если не хватает работы на пресс, даже при большом количестве тренировок, не обязательно его именно закачивать изолированно, как вариант обратить внимание на дыхание в процессе самих тренировок. Если не забывать делать вдох и выдох в нужный момент, то пресс включается почти при каждом упражнении и даже кубики получить становится не так сложно, если они интересуют😉
Согласна с вами ,мой тренер тоже так говорила,не обязательно качать пресс главное дыхание и при любом почти упражнение пресс работает)
Тоже соглашусь, от многих тренеров это слышала. Чтобы были видны кубики, необходимо есть меньше быстрых углеводов в первую очередь. Мне кажется Ксения так и поступает.
Это очень благородно и подкупает, что Ваш МЧ и Алису поздравил с праздником, подарил цветы👍
Из всех многочисленных блогеров, которых смотрела осталась только с Вами. Как-то тепло и хорошо после каждого видео.
Это значит, что будут влоги из отпуска . Я надеюсь 😊
Ксюша, я так рада, что в твоей жизни происходят приятные изменения в личной жизни) все хотят любить и быть любимыми) желаю тебе, чтоб все сложилось так, как ты сама того хочешь! Всегда тебя смотрю, люблю и восхищаюсь. Привет из Екатеринбурга!!!
Огромное спасибо вам, и огромный привет любимому городу! ❤🔥
Люблю видео в будни. Сразу становится день немного лучше)
Ксюша, благодарю тебя за новый влог! Скучаю по тебе всегда и всегда жду новое видео ❤
Ура! Новое видео, уже по второму кругу пересматриваю прошло и прошлогодние видео, помогают наслаждаться красотой, делать красоту снаружи ❤
Ксения, очень редко пишу комментарии, но захотелось поделиться :
Я начала смотреть Вас, когда еще училась в школе и жила дома в Беларуси, соответственно- и Вы тогда еще были в Екатеринбурге, потом я поступила в театральную академию в Петербурге, после ее окончания уже пол года живу и работаю здесь и очень люблю этот город! Смотрю Ваш влог, вижу кадры Смольного собора , возле которого тоже живу сейчас и думаю , как же УДИВИТЕЛЬНА ЖИЗНЬ! ❤️❤️😁 Вы прекрасны! 😘
Спасибо вам огромное! Шпалерная великолепна! И очень тихая, я прямо скучаю по ней 🤩
Ксю! Какая приятная неожиданность, новый влог) ❤
Ксюша мой мотиватор, благодарю 💐
Ещё один день спасëн новым влогом, спасибо, Ксюша ❤
Такое вдохновляющее видео, не пропадайте на долго Ксения❤❤❤
Ксюша❤наливаю капучино и встречаю новый день с вашим влогом))🥰радостного дня!
И отдельно напишу, как рада любым вашим видео, спасибо, что делитесь своим образом мыслей и жизни!
Парень это круто! Очень рада за вас, Ксения!
Ееее,впереди нас всех будет ждать тревел влог с влюбленной Ксю😊🎉
Если нужен, сделаем ;)
Какой кайф мне в рекомендации выпал 😍. Ты прекрасна 🤍
Удивлена, что впервые наткнулась на ваш канал. Такое вдохновляющее спокойное видео, при этом живое очень
Спасибо за влог!❤
Ксенья, спасибо за мотивацию, такую необходимую в эту хмурую пору.❤
😘
Первый раз вас вижу,подписалась на первых пяти минутах.
Очень красиво смонтировано,замечательная подача,вы вообще очень классная и красивая.
Я восхищена!
Насмотрелась позитивной красоты и довольная улыбаюсь😊
как классно что я вас нашла, крутые видео, приятная энергетика, отдельный плюс за музыкальный вкус🥰😍подписка
Божееее, ну какая приятнейшая💔💔💔
Как неожиданно❤
Огромное спасибо!❤
Привет, Ксения, сталкиваюсь с ощущением, что все блогеры только тратят и ходят в зал. Если бы Вы снимали и процесс работы, рассказывали какие процессы вам приносят деньги и сколько времени тратите в день на это. Мне и другим зрителям было бы полезно для опознавания, что продукты покупает человек, который работает
Соглашусь. Я тоже об этом думала, а потом поняла что невыносимая лёгкость их бытия мне нужна именно в таком виде.
За чем то более серьёзным иду на другие каналы)))
Привет, Ксения вроде бы говорила в одном из видео, что большая часть её дохода - это реклама, например тут фитстарс, но может быть и реклама чего-то другого. На самом деле все просто, можно легко догадаться с чего зарабатывает любой блогер, это либо инфо продукты (обучения, гайды), либо реклама, либо какой-то физбизнес (салон красоты, smm агенство, фотография) никаких секретных доходов нет. Раньше к этому присоединялась реклама на ютубе и выплаты с самого ютуба, но если бы смотрите выпуск из рф, то понятно, что сейчас ютуб ничего не платит.
@@design_anna_uxui человек наверное имел в виду ещё и более глубокие интересные занятия вроде чтения книг, серьёзных увлечений, филантропию, убеждения, мировоззрение)))
Это все тоже очень хотелось бы узнать. Но некоторые авторы хорошо умеют подавать исключительно лёгкий контент и выше этого не поднимаются.
Согласна,очень интересно
а какое вам дело кто откуда берет деньги? как насчет заняться своим бюджетом?)
любим очень очень сильно💖настоящее эстетическое наслаждение
в процессе видео поняла, как соскучилась по Питеру 🥺
Взаимно! ❤
Так рада за Ксю😍✨✨✨ Чувствуется, как вы счастливы, пусть это будет всегда 🙏❤️
Спасибооо ❤🔥
сегодня с утра подняла себе настроение чашечкой кофе, солнцем и новым видео от Ксюши 🌷 какие же у Вас красивые кадры! большое спасибо за новый влог ♥️
Спасибоооо!!
они выглядят просто восхитительно
Ура! Ура! 🎉 Мотивашка!😊
Божеее какой сюрприз 👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉
Ксюша, спасибо за вдохновение! Сразу хочется встречать весну бодростью и очищением. Совет про ночную овсянку: если взять какие-нибудь мультизлаки (тоже долгого приготовления), то горечи не будет, а польза останется))
Ксеня, спасибо за новое видео, смотрю всегда в первый же день выхода. Я всегда думала, что Ксеня захочет пожить в других странах и у нее такой опыт впереди. Надеюсь, так и будет❤
Дя, я тоже об этом много размышляю:) Обнимаю!
Ксения, вы прекрасно выглядите😍
Спасибо огромное!
Тот момент, когда пересматриваешь старое видео и выходит новое видео❤
Рада встретиться снова!
Идеально ❤
Спасибо за видео) уже 3 раза посмотрела )) сначала на фоне, потом между делом, а потом досконально со всеми деталями 😂 очень интересная квартира у вашей подруги, любопытно было все рассматривать 👏
Эх, была бы монетизация, было бы вдвойне приятно! 😂 шучу! Я очень благодарна 🧡
@@KseniyaVostrikovaя смотрю из Австралии, монетизация есть! Нас таких много
Смотрю Ксюшу уже много лет. Благодаря влогам, я стала больше времени уделять себе, ввела спорт на постоянной основе, правильное питание, немного гедонизма в повседневные дела, типа уборки, какой-то рутины. Смогла разбудить в себе женщину. Люблю!
Я с Ксюшей с самого начала блога ❤️💐
Люблю очень и всегда ставлю лайк еще не посмотрев видео
Спасибо вам!:)
Музыка подобрана идеально❤️ Каждое видео в самое сердечко😍 Вы красотка, такая изящная, такая секси, выглядите бомбически🔥
Спасибо огромное!😘
Благодарю вас ❤
Ксения❤ваши влоги это чудо
По-поводу горечи -это грецкий орех и дает горечь замоченный.
Не думаю, без него та же история(
Ксеня - самый искренний, настоящий, душевный блогер в русско язычном пространстве, на мой субъективный взгляд!! Люблю не могу 💔💔💔💔
awww спасибо огромное!
Ксюша, ты огромное вдохновение😘 Уже много лет смотрю каждый твой ролик, самые любымые отправляются в закладки и пересматриваются. Когда хочу уюта, комфорта, вдохновения на уход за собой, когда глазу просто хочется красоты, в ход идут твои волшебные видео. Спасибо за то, что показываешь нам жизнь своими глазами, подбор кадров и музыки всегда шикарен. Ждём обзор на летние купальники, хорошего отпуска✌
Спасибо вам огромное, мне бесконечно приятно! 🥰
Усы сбрил - другой человек)
С праздником!
🍾🍷🍷🍷🍷🍷
Благодарю❤❤❤
Ксюша какая вы классная
Спасибо вам огромное ❤🩹
Ничто так не мотивирует к похудению, как поездка на отдых на море 😄😊
Факт 😂
Спасибо ❤
Ксюша, прошууууу!!!! Сделай видео с плейлистом из своих видно ❤
Хотя бы плейлист в телеграме🤗
Поддерживаю) это отдельная эстетика❤
Ксюша, такая кашка музли сладкая засчет корицы немного, мэйпла и...или меда. И так же я добавляю сухофрукты
Ксения, Вы прекрасны и таланливы! Одно удовольствие и вдохновение смотреть ваши видео-мини авторские фильмы❤ Подскажите пожалуйста,что сыпучее после меда вы сыпали в глазурь для креветок? И какой фирмы зеленый ковш с деревянной ручкой? Очень хочется такой найти.
Спасибо огромное! 💘 сыпучее это сухой чеснок, лучше бы натуральный, но у меня иссяк запас.. а ковш из икеи)
Растяжка всегда важна после тренировки , не важно новичок ты в спорте или профи ))
Спасибо)
божечки, на фото с молодым человеком - вы Чак и Блэр в реальной жизни! 💕
Блэр?
@@anastasiad5061автозамена, все верно 🫂
@@anastasiad5061 сериал Сплетница
Неее
Почему мой комментарий удалили, я же правильно название сериала написала, вдруг кто то не знает, о чем речь🤔
Спасибо за уют, дорогая ♥
Когда была подводка про спорт, я сначала подумала "о боже, опять этот фитстарс", но показали тренировку в зале. Только я расслабилась и тут бум "с фитстарс так здорово бла бла". Какому блогеру они еще не проплатили рекламу???
Причём трени там г... я уже глянула, также Виспанс этот Фёдоровой. Девочки, заплатите эти деньги тренеру, ну или хотя бы за групповое занятие. Не зная биомеханики тела все эти тренировки мусор
Ну и что))) почему вас это бесит?) я рекламу проматываю как муху отгоняю и всё 🙂
У блогеров и так низкая монетизация , реклама им необходима , чтоб развиваться в своем деле и была мотивация что-то продолжать, а мы потом с вами наслаждаемся их контентом
@@alexandrafly6071 СПАСИБО
@@viktoriyka выздоравливайте 👹
Случайно наткнулась на Вас, такая атмосферная) Скажите пожалуйста где брали полупрозрачную кофту белую? 🌞
Ксения, пожалуйста расскажите о ваших макияжах: повседневный, на выход, на свидание, в кафе с подругами и тд. Очень интересно посмотреть и узнать какие продукты вы используете и что посоветуете!🎀
Мне кажется , Ксюша по минимуму красится ) какой нибудь сс крем , румяна , тушь и блеск ) Может , я не права , конечно )
Во буквально в пред-предыдущем видео все подробно показывала:)
Ксю, какая неожиданная радость в моё хмурое утро!! Благодарю за влог!! 🥰😍🥰
А что за классные кольца??...
Это Philippe Audibert ❤🔥
@@KseniyaVostrikova сенкс! Очень красивые!
Можно попробовать промывать овсянку 😉 я теперь все крупы мою хорошенько 🤭 вкус улучшился
Ксю, не понимаю чего тут некоторые курочки раскудахтались, наверное весна, весна!) я рада что вы нашли сил и мотивацию вернуться к своим любимым некогда привычкам, я тоже на этой волне. Хочется проснуться! 😁 Я ещё добавила вернуться к практике медитации 🙂 хочется выйти на качественно иной уровень. Смотреть на все спокойно и гармонично. Ещё контроль трат на какое-то время ввожу) и интервальное голодание 🙂 - ем где-то с 7.30 до 16.30, а после 16.30 наслаждаюсь чаем с молоком или плотной матчей 😊 Вода уходит в первые же 3 дня. С тревогой думаю что вы уедете в другую страну к своему парню. Не знаю, с чего бы мне тревожиться)))
Спасибо вам огромное и огромной удачи в новом режиме! Обнимаю 🥰💪🏽
"Юра Кузнецов" таки удержал позиции😂😂😂
Ксения, подскажите пожалуйста откуда кремовая комбинация в начале видео? ❤ спасибо)
Подскажите, платье бежевое в начале видео!!! Как же мне оно понравилось! Где такое купить?
Я в такую овсянку на ночь добавляю сироп топинамбура (без сахара!) - получается просто ТОП 🔥🔥🔥🔥 ничего не горчит и топинамбур супер полезный ✨
Сам сироп распадается на глюкозу ,тот же сахар
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста,что за боди для сна в начале видео?😍🙏
Есть такая спорт добавка Цитруллин, после ее приема мышцы не болят вообще (у меня). Очень рекомендую
Записала, спасибо!
Смотрю про блогеров у которых всё идеально, как то даже не верится, что у вас всё так просто. Если что у меня знакомая тоже живёт в Питере. Какое совпадение. С праздником 8 марта успехов в творчестве и любви.
А что идеального? 2 тренировки и человек без сил лежит, на утро голова раскалывается, что идеального? Обычная маленькая квартира, мужа нет… что конкретно идеального вы увидели?
@@BBOYGINGERпо вашему , наличие мужа делает женщину идеальной ? 🤣 к чему этот укол ?
@@alexandrafly6071это узколобие про мужа, конечно же
теперь я хочу креветки по такому рецепту и попробовать этот сыр
Маленькое милое кино от Ксюши❤
Ксения , поделитесь откуда полупрозрачный лонгслив кремового цвета 🙏🏻😍
Вот не помню, и на нем нет лейбла((
Добрый день ! Откуда у вас вещь на первом кадре ? Я даже не знаю как назвать ее )
такая же история( месяц была дома на нг не до тренировок было, а потом вернулась к себе и месяц болела безвылазно с пневмонией😢 набрала кажется миллион и из-за перенесенной пневмонии еще нельзя просто вернуться в спорт
Ой да, тоже дважды за месяц заболела, ещё и ковидом один раз. Кажется, что все мышцы сдулись, еще и слабость мешает. Решила, что пора возвращаться в режим и тут видео - знак!
❤️❤️❤️
Ксения, здравствуйте
Хотела узнать какой породы ваша собачка?
Ксюшенька, мне срочно нужный такие сережки в виде сердца 💕. Это poison drop?
Ниет это супер старый асос 😭
Подскажите пожалуйста, откуда у вас пижама в самом начале ?😍😍😍
Подскажите, пожалуйста, где купить такую белую сорочку?🙏🏻
Ксюш, откуда ваш комбинезон (?) в котором вы с утра)?
Ксюша, откуда прекрасная розовая ночнушка? Шелковая
Ксения, у Киоши очень симпатичная миска. Подскажите пожалуйста, как называется бренд?
К сожалению, не помню, находила на озоне:)
Скажите пожалуйста, какой породы Ваша собачка?
Добрый день, а что вы там жгли на подоконнике на 12.35?
❤❤❤❤❤
А для чего Вы удаляете брови??
Что за фирма вашей сумочки светлой?
Ксюш, собака на улице стала ходить в туалет или так же на пеленке?
прослезилась на моменте, когда Ксюша говорила о своем парне)💘
триггерит или вы такая чувствительная?
триггернул мой коммент, мистер ноунейм?))@@aT-tq3me
@@aT-tq3me ничего себе как вас стриггерили чьи-то слезы в интернете)))
@@rinakezh7348 удивили скорее) мне правда интересно, это оборот речи или буквально вы заплакали?..
это человеческие живые эмоции. а вот то, что вас это удивило - сильно удивило меня) я ничего необычного не написала😅 @@aT-tq3me
Я в шоке. Я до сих пор в пухане в Питере хожу, в зимних ботинках, и мне не жарко. Ксюша в пиджаке и лоферах.. Как, блин, вы не мерзнете? Ниче понять не могу.
Такси с места до места
@@user-wt9mf3fm2w так она и с собакой так гуляет
❤
Ксения, здравствуйте! Подскажите, где вы покупали такую красивую одежду для сна? 😍💔
Ой повсюду, где только могу найти, что-то из винтажек, что-то из Европы привозила, много ноу бренда, есть с La redoute ❤🩹
@@KseniyaVostrikova Спасибо! Очень вдохновляете! 🌷
Ксюша , скажи пожалуйста откуда это божественное постельное белье ???😍
Я не вспомню название, но я показывала его в одном из видео как только переехала в спб (самая первая квартира))
а можно узнать откуда такая пижама белая? ❤️
Овсянку надо ошпарить кипятком 😊и тогда будет вкуснее
Вчера попробовала, топ совет!!
Ксения.подскажите бренд лоферов.пожалуйста😍
Avenue by Giotto ;)