Танцевальный фитнес на мини батутах УРОК 1 с Женей Горлановой
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Все 19 полных тренировки на нашем сайте timestudy.ru
Cтраница курса:
timestudy.ru/vi...
Онлайн фитнес-клуб timestudy.ru предлагает вам новое направление, приобретающее все большую популярность в мире - танцевальный фитнес на батутах. Этот курс отличается от всего того, что вы могли видеть на нашем сайте или в оффлайн-фитнес-клубах, он способен заинтриговать каждую женщину, и помогает достичь просто невероятных результатов. Танец, чувство полета, ритмичная музыка и отличное настроение - танцевальный фитнес на батутах от «Таймстади» дарит вам настоящий коктейль удовольствий!
Что такое танцевальный фитнес на батутах?
Танцевальный фитнес на батутах - направление фитнеса, в основу которого положены комплексы упражнений на мини-батутах. Это направление создано относительно недавно, но оно становится все более популярным и уверенно завоевывает мир. В чем секрет его успеха? Все очень просто - все любят батуты, и каждый готов прыгать на них хоть весь день! Конечно, это шутка, но и в ней есть доля правды, в чем вы убедитесь с помощью наших онлайн-видео уроков.
Если говорить кратко, то танцевальный фитнес на батутах сочетает в себе следующие части:
Кардио-тренировки - комплексы прыжков на мини-батутах;
Упражнения на отдельные группы мышц;
Танцевальные движения;
Растяжка.
Каждая тренировка длится около часа, основное время (до 60%) отводится разнообразным прыжкам и танцевальным движениям, которые сопровождаются ритмичной зажигательной музыкой и, конечно же, улыбками. Занятия начинаются разминкой, дополняются различными упражнениями и завершаются растяжкой. Но что дают упражнения на батутах, имеют ли они позитивные эффекты, или это просто веселое развлечение? Польза от танцевального фитнеса на батутах есть, и вы ее ощутите очень скоро.
В чем польза танцевального фитнеса на батутах?
Прыжки на батутах - это, в первую очередь, перемещение упражнений (а значит, и нагрузок на тело) из горизонтальной плоскости в вертикальную. Во время прыжков, при которых удары амортизируются о батут и становятся легкими толчками, оказывается несколько положительных эффектов:
Активно работают суставы;
Активно работают все группы мышц;
Активизируется циркуляция крови и лимфы.
Главное в упражнениях на батутах - эффективная работать все группы мышц, в том числе ног, рук, тела, пресса, спины и т.д. В сочетании с интервальными силовыми тренировками это оказывает положительное влияние на весь организм.
Есть у танцевального фитнеса на батутах и еще один эффект, который наиболее всего привлекает женщин: тренировки требуют значительных затрат энергии (до 1000 ккал!), а значит - эффективно «сжигают» жир и приводят к снижению веса. Похудеть, прыгая на батуте - это довольно необычно и интересно!
Наконец, упражнения с применением батута оказывают и другие эффекты, которые на первый взгляд не столь очевидны:
Тренировка вестибулярного аппарата;
Борьба с «морской болезнью»;
Активизация обменных процессов в организме;
Улучшение состояния и внешнего вида кожи.
И все это сопровождается приподнятым настроением и эйфорией полета - занятия танцевальным фитнесом на батутах доставляют массу приятных ощущений и настоящего удовольствия! - Sport
Занимаюсь каждый день под ваши уроки в течении двух недель. Результатом довольна. Чувствую себя бодрой и энергичной. Спасибо за уроки. Вы молодец!!!!!
Сколько сбросили?
Очень приятный тренер, с таким тренером все дается легко, ☺️
Я новичок, дома занимаюсь на батуте. Все движения легкие , всё понравилось, спасибо❤
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Ой девочки, заказала батут, буду дома заниматься❤
Здорово! Присоединяйтесь конечно. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Насмотрелась роликов и купила батут,а у самой куча заболеваний артроз колений и атеросколероз сосудов сердца. Казалось бы так просто прыгать,но я и 30 сек не смогла,подскочило давление и сильно заколотилось сердце,ну думаю на этом мои тренировки и закончились,но на следующий день решила ещё осторожно походить с небольшими прыжками,вроде нормально. Потею как мышь🤣Сегодня у меня уже 7 мин занятий ,сильно не нагружаюсь,побаиваюсь пока. Сегодня случайно попала на ваше видео и просмотрела с удовольствием! Спасибо за видео! Есть чему учиться и к чему стремиться! Был беспечным и наивным мой когда то юный взгляд, всё вокруг казалось дивным триста лет тому назад!🤣
Здравствуйте. Тренировка на батутах это тренировка кардиораспираторной выносливости! Это означает, что укрепляется сосуды, становится сильнее сердечная мышца. Следите за носогубным треугольником , если он белеет - значит пора завершать тренировку. Также на тренировке активизируется лимфоток , поэтому пейте воду после тренировки и во время неё - идёт активное очищение организма от шлаков и токсинов. Даже 7 минут тренировки - это тренировка! Не подпрыгивайте пока высоко, оставляйте подошву на полотне батута , на данном этапе этого достаточно для результата. Увеличивайте нагрузку постепенно , 7 - 9 - 12 и так далее минут. Мы рады что вам нравится этот удивительный , создающий настроение вид фитнеса.
Спасибо большое за советы! Буду стараться!
Пить правда хочется и во время и после занятия.
Спасибо и вам за обратную связь.
Скажите пожалуйста можно заниматься без обуви или обязательно в обуви надо?
только что закончила урок №2 сошло 7 потов, причем заниматься легко и комфортно, пояснения Женечки к каждому упражнению просто ооочень помогают спасибо=)
Люба это очень здорово! Молодец. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
@@AntonGorlanovСкажите пожалуйста можно ли заниматься на батуте каждый день
Лучше разбавлять кардио тренировки другими направлениями, такими как стретчинг с Фирсовой Екатериной, Функциональный тренинг с Яной Павлюк. Все уроки вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье
Первый раз на батут встала, весь урок выполнила. Миллиард потов сошло. Но ащущение приятной усталости. Классно!!!!!
Вы молодец! Продолжайте в том же духе. Повторите этот урок несколько раз, а затем перейдите ко второму. Всего на текущий момент на нашем сайте timestudy.ru есть 17 полных тренировок. Приглашаем!
Нашла "своего" тренера! Делала две тренировки на батуте из этого плейлиста, все классно! И организация, и подача материала, и музыка, и голос приятный и подбадривающий! Я смогла сделать всё от начала до конца именно с вами, потому что качественно распределена нагрузка! При этом болят все мышцы! Спасибо!
Ой ну как же приятно читать отзыв. Спасибо. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Танцуйте на здоровье!
Молодец. Начали с розминки. Это важно. Особенно для начинающих.
да согласны с вами, разминка это очень важно!
@@AntonGorlanov А это случайно не Вы Евгения Шаркова ,которая снялась у Павла Есенина(создатель,автор песен и голос группы hi-fi) в клипе?
czcams.com/video/dXHGbHTkRWo/video.html
Большое Вам спасибо девочки, очень ценно! Спокойно, гармонично....здоровья Вам!!!
Привет всем.Я новичок. Для нас все понятно объясняет. Из всех я выбор сделала на эту тренировку .Очень довольна результатом моих тренировок.Приобретаем навык занятии на батуте.Спасибо .
Спасибо большое за отзыв. Очень приятно. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье
Класс! Тренер молодец. Уже испробавала. Как будто заново родилась.
Спасибо огромное за тренировку, первый раз было занятие, 7 потов сошло. Огромный заряд энергии. Настроение супер!
Amazing class. Great workout. Music power❤❤❤❤❤
Спасибо вам огромное ☺️Купила себе батут,так давно мечтала🥳.Ну и сразу отзанималась по вашему видео уроку👆. Без подготовки, даже незнаю что со мной будет завтра 😂
Здорово. Молодец! Добро пожаловать в ряды Батутотерапии))) Всё уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Напишите пожалуйста какой у вас батут с одной ручкой или перекладина? Где покупали и цена. Спасибо.
@@user-Emiliya1804 Обычный батут с ручкой.Покупала на озоне за 6500.Думала что ручка нужна.Но я ей редко пользуюсь,так что можно и без неё.Без неё,он прилично дешевле 😁
@@favouritedaughter8149 спасибо заказала на казаньэкспрес за 5300 с ручкой, посмотрим в действии.
Очень классно! Спасибо за урок. Мотивационный и не скучный
Рената, спасибо за такой теплый отзыв. Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
обожаю все новое интересное. просто посмотрела видео лёжа в постели, но почувствовала все мышцы. спасибо за заряд. пойду на тренировку.
Очень классно, спасибо. День можно продолжать с хорошим настроением! 😃
Рената, спасибо за приятный отзыв. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Дякую зарядка супер!👍👍👍
Евгения, благодарю!!!!
Здорово!!! Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️
Всегда пожалуйста. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.
Благодарю за урок,все очень прекрасно и доступно даже для женщины без подготовки 50+. Прекрасное настроение+ танцевальные движения= Я творец своего тела. На сайт перейду по ссылке, которую Вы предлагаете в комментах . Буду радовать себя и своих близких. Тренеру, ее задору, ее улыбке особое большое спасибо. А вашему сайту творческих успехов и новинок для нас, подписчиков( с учётом возраста тоже)
Алла, от всей души благодарим Вас за такой чудесный отзыв! Мы очень рады, что данное направление для Вас оказалось таким полезным! Тренируйтесь на здоровье, тренируйтесь в удовольствие! Будем ждать Вас на нашем сайте, а по любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Спасибо сегодня первый раз позанималась. Всё ясно и понятно 🌺👍
Пожалуйста! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Добрый день. Все правильно говорите. Действительно этот метод творит чудеса! Быстрые результаты! Вы профессионал своего дела! Желаю вам успешного развития! Может поделитесь секретами своего опыта, своей практики?
Спасибо огромное! Очень полезно, радостно и ритмично!💕
Спасибо за приятные слова. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
Благо ДАРЮ ЗА ТРЕНИРОВКУ
Светлана, спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Как же хочется к вам.. сегодня первый раз пошла на джампинг. Но в том месте куда я сходила не было разминки:") были грубые движения на батуте
Ваууу! И я в теме! Вроде получилось нормально для первого раза! Благодарю Вас! 🤗🥰💐
А можете подсказать. 1ое занятие надо повторить несколько раз или после первого сразу 2ое должно быть? Потому что после 1ого, я очень болела. И решила, что лучше ещё раз первое повторю и по лежу за состоянием своим.
Интересно сколько раз в неделю нужно заниматься 🤔
Спасибо большое за уроки ! Нашла всего 4, где можно взять остальные?
Спасибо, я чуть не умер 😇🚑
Мария доброго дня. Держимся, держимся) Всё уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Подскажите пожалуйста, как правильно выбрать фитнес батут?
Здравствуйте Евгения, хочу купить батут. Не подскажете как выбрать
Добрый день. Подскажите пожалуйста,когда на Вашем сайте появятся новые видео. На данный момент 9 уроков. Очень жду. Или на этом все?
Доброго дня! На текущий момент Евгения находится в декретном отпуске. Съемки пока не ведем.
Здравствуйте. А где можно найти все уроки?
Доброго дня. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Подскажите марку вашего батута
Интересно, сколько калорий сжигается на этом занятии
Доброго дня. От 450- 700 ккал. Это очень интенсивная кардио тренировка
Почему все обуты?
Батуты без сетки ?что за материал кто производитель давно ищу подскажите плиз
НА ОЗОНЕ КУПИЛА С РУЧКОЙ ЗА 6500
Основа резина или сетка? Не могу найти аналоговый
НА ОЗОНЕ. БАТУТЫ ДЛЯ ДЖАМПИНГА
Подскажите плиз марку батута
Ирина здравствуйте. Переписывались с вами в контакте. Есть такой вариант - продать вам один из наших батутов (б/у) в отличном состоянии. Цена 10000 руб + доставка. Если заинтересовало то напишите нам на вацап +79231255501
именно такой на каком танцует Евгения
Сколько нужно в неделю заниматься?
Валентина доброго дня! Батуфитнес - в основном кардио тренировка. Если вы совмещаете с другими направлениями, то 2-3 раза в неделю можете проходить уроки. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Kакой диаметр вашего батута ??
А мне ещё интересно, какая фирма такие делает, я себе ищу батут.
@@Svetlana_K88 поищите fitspring, у них хорошие и дешевле чем белорусские
Элита, здравствуйте! 125см диаметр самой конструкции и 105см диаметр именно батутного полотна. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@@AntonGorlanov там только 9 уроков из 40, будет ли продолжение?
Подскажите диаметр батута?
Вера, добрый день! Диаметр составляет 100см. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! -По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
А где растяжка?
Ольга, Вам не хватило растяжки в ходе занятия? Элементы стретчинга встречаются в занятии, например, во второй половине урока. Все 9 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
А может порваться полотно батута?
Полотно батута рассчитано на вес до 100 кг, все что свыше может со временем повредить даже не полотно а резинку, которую в принципе можно заменить.
Добрый день ' скажите пожалуйста ' сколько калорий тратиться во время тренировки в среднем на мини батуте ' я веду дневник тренировок и питания ' потому это инфо мне очень важно 🙏? Я занимаюсь по Вашей программе ' все очень круто ' результат занятий мне нравиться 'занимаю дальше 🥰 ))))
Доброго дня! Спасибо за отзыв. В среднем за тренировку тратится около 500 ккал. С дневником это вы очень хорошо придумали. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хороших вам результатов.
Как скачать именно эту музыку только без ваших слов ?
гугл в помощь. Скачаете любую музыку.
Мозги купи- тогда скачаешь
А сетка
Как круто)))) а где купить такой, интересно...
Доброго дня! Именно такой батут вы можете заказать на нашем сайте timestudy.ru Вот страница с направлением: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/306-tantsevalnyj-fitnes-na-batute-batufitness
А вот страница по заказу батута: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/2-uncategorised/307-kupit-batut-dlya-fitnesa-s-ruchkoj
Мне нужна батутная музыка ...а не батутный разговор !!!!
Это занятие для новичков с объяснением движений, в названии видеоролика информация имеется.
Меня смущают ушки у тренера 🤨
Не смущайтесь
А можно что нибудь поэнергичнее....🙄🙄🙄🙄
Скажите, насколько шумит при интенсивном прыжке?
Соседи не убьют на следующий же день😂
Батут не должен под вами тоже подпрыгивать, он же тяжёлый. Ну или вот степ платформа, что , она тоже может стучать об пол? Стоит себе и все. Стучать об пол может только человек своими кроссовками.
Не понятно только кому это будет интересно, врядли у каждой второй есть такое приспособление
Анна Вертянова доброго дня. Это новое направление и конечно же сейчас почти ни у кого нет мини батутов, но когда то и степов ни у кого не было и велотренажеров. Все впереди. И батут такой можно заказать на нашем сайте timestudy.ru
На Амазоне их полно .
Можно купить. В инстаграмме есть. Как раз хочу заказать. Один раз купишь. И экономишь на фитнес клубах👍
Здорово, что можно заниматься дома, с тренером. В любое время и сколько хочешь
И главное, что вся семья может заниматься 🤩🤩🤩
Тренировка отличная, но почему у тренера тело в такой ужасной форме? Доя многих важна визуальная стимуляция... а глядя на формы тренера явно не веришь в эффект от занятий! Простите за резкость, но это моё личное мнение.
Екатерина спасибо за вопрос. Евгения на съёмках этого урока ещё находилась в отпуске по уходу за новорождённым ребёнком. Вы можете сейчас посмотреть наши уроки с Евгенией к примеру Танцевальный фитнес с Евгений и Антоном вот так она выглядит сейчас. Или направление Танцы с Женей Горлановой
Все уроки вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
+!!!?
Супер, огромное спасибо, занятие супер. Для начинающих и жаждущих похудеть. Все доступно. Буду с вами
Ужасно.
Класс! Тренер молодец. Уже испробавала. Как будто заново родилась.