un esercizio eseguito cosi è solo una sterile dimostrazione di forza,con grave rischio di infortunio muscolare,usa meno peso ed esegui correttamente il movimento in tutta la sua escursione.
Raga tutti professionisti bodybuilder sul web mentre dal vivo dei rachitici ahah sappiamo tutti che l'esecuzione lascia a desiderare ma se lui riesce lo stesso a crescere in questo modo ben per lui ;)
Non sono un esperto ma le croci non dovrebbero essere eseguite creando un arco con le braccia?qua mi sembra solo un'esagerazione..percarità complimenti notevolissima la forza ma l'esercizio mi sembra fatto male
Ma... Spero sappia che per fare le suddette croci non bisogna solamente tenere i manubri paralleli tra loro (presa neutra)......... ://// fatto cosi rimane comunque un multi articolare...
Ma che schifo è. Che brutta esecuzione, mezzo rom, braccia a 90 gradi e solo per fare il figo che alza 50 kg. Le croci sono un esercizio in concentrazione, quindi carichi più bassi ma una tecnica pulita che permette il vero coinvolgimento del pettorale.
a parte il peso ENORME dei manubri.. (e di ciò gli và dato atto) da criticare è l'utilità dell esercizio.. perchè eseguito cosi non serve assolutamente a niente.. se non a fare un pò il figo.. perchè non si spinge mai con le croci ma con il bilanciere, proprio per poter eseguire l'esercizio in modo corretto e non rischiare di affaticare (e quindi infiammare o peggio) le articolazioni (che su panca con il bilanciere vengono messe molto meno sotto sforzo..)
ma sotto i gomiti di solito tengono....ma io faccio da solo senza assistente ed è più dura....bè per le distensioni sù panca l'aiuto dietro è fondamentale per dare il massimo senza rischiare di essere schiacciati al torace dal bilanciere......
E poi... Guardate mai i video dei più grandi culturisti mondiali? Com'è che spesso e volentieri si vedono ragazzi che sono 5 volte più piccoli...usare gli stessi pesi per (quelli che dovrebbero essere) gli stessi esercizi???
senza tatuaggi stavi meglio fisicamente...se poi ti fi di steroidi come dicono gli altri non sò se è così....è tua la scelta....la tecnica mi piace perchè siccome sbagliavo,si impara dagli esperti come te....
Per chi nn lo abbia capito si tratta di un video dove un appassionato di questo sport mostra la sua forza....che l esecuzione nn sia perfetto lo sappiamo tt, ma invece di criticare gli altri, voi sareste in grado di fare altrettanto? Quindi non fate troppo i maestri e allenatevi e quando avrete 20 anni di allenamento alle spalle come il sottoscritto allora capirete la vostra mediocritá attuale
Che buona idea: così due persone si possono allenare allo stesso tempo
un esercizio eseguito cosi è solo una sterile dimostrazione di forza,con grave rischio di infortunio muscolare,usa meno peso ed esegui correttamente il movimento in tutta la sua escursione.
Ma dov'è la necessità di fare un esercizio senza neanche fare un movimento completo? Aggiungendo oltretutto che lo aiutano. Bah...
Raga tutti professionisti bodybuilder sul web mentre dal vivo dei rachitici ahah sappiamo tutti che l'esecuzione lascia a desiderare ma se lui riesce lo stesso a crescere in questo modo ben per lui ;)
Esecuzione errata. C'è forza ma bisognerebbe sfruttarla
Meglio.
Non sono un esperto ma le croci non dovrebbero essere eseguite creando un arco con le braccia?qua mi sembra solo un'esagerazione..percarità complimenti notevolissima la forza ma l'esercizio mi sembra fatto male
AHJAHAHAHAHA CON SOTTO IL PEZZO DI THE GAME, GRANDE!
Sono spinte, non croci, prova a fare le croci ( o aperture ) con quel peso e poi vediamo se riesci a tornare su...
Che esercizio è?
Ma... Spero sappia che per fare le suddette croci non bisogna solamente tenere i manubri paralleli tra loro (presa neutra)......... ://// fatto cosi rimane comunque un multi articolare...
fatto veramente malissimo
Ma che schifo è. Che brutta esecuzione, mezzo rom, braccia a 90 gradi e solo per fare il figo che alza 50 kg. Le croci sono un esercizio in concentrazione, quindi carichi più bassi ma una tecnica pulita che permette il vero coinvolgimento del pettorale.
Non mi piace la forma di esecuzione però ci vuole cmq una bella forza per farlo;)
infatti sono tutto meno che aperture,sono distensioni con presa neutra
il solito esibizzionista...
a parte il peso ENORME dei manubri.. (e di ciò gli và dato atto) da criticare è l'utilità dell esercizio.. perchè eseguito cosi non serve assolutamente a niente.. se non a fare un pò il figo.. perchè non si spinge mai con le croci ma con il bilanciere, proprio per poter eseguire l'esercizio in modo corretto e non rischiare di affaticare (e quindi infiammare o peggio) le articolazioni (che su panca con il bilanciere vengono messe molto meno sotto sforzo..)
non per niente ma apparte l'errore nell'esecuzione.. la persona che sta dietro dovrebbe seguire il movimento dai gomiti.. non dai polsi..
ma sotto i gomiti di solito tengono....ma io faccio da solo senza assistente ed è più dura....bè per le distensioni sù panca l'aiuto dietro è fondamentale per dare il massimo senza rischiare di essere schiacciati al torace dal bilanciere......
una bestia!!! ahahah quanto pesi?!?!?
lo posso anke fare un video ma nn c è bisogno......quando poi fai 60 kg perfetti me lo vieni a dire....xò di distensioni...
E poi... Guardate mai i video dei più grandi culturisti mondiali? Com'è che spesso e volentieri si vedono ragazzi che sono 5 volte più piccoli...usare gli stessi pesi per (quelli che dovrebbero essere) gli stessi esercizi???
senza tatuaggi stavi meglio fisicamente...se poi ti fi di steroidi come dicono gli altri non sò se è così....è tua la scelta....la tecnica mi piace perchè siccome sbagliavo,si impara dagli esperti come te....
Per chi nn lo abbia capito si tratta di un video dove un appassionato di questo sport mostra la sua forza....che l esecuzione nn sia perfetto lo sappiamo tt, ma invece di criticare gli altri, voi sareste in grado di fare altrettanto? Quindi non fate troppo i maestri e allenatevi e quando avrete 20 anni di allenamento alle spalle come il sottoscritto allora capirete la vostra mediocritá attuale
usa manubri da 45 e falle decentemente!
e neanche una ripetizione è stata fatta ;)
Devo darti atto del peso ma non puoi chiamarli croci.....le croci sono altre.
Cagata totale
fatti tanto tanto tanto male.sono quasi distensioni con manubri su panca inclinata.non apri le braccia verso l'esterno.
Sbagliatissimo