@@olgaru2745 вам спасибо за труд! Скоро лечу на Камчатку - возьму с собой десяточек🙂 - у нас в Карелии они подешевле. От хлеба отказалась - перешла только на эти хлебцы. Спасибо!😘😘😘
Я, как человек шарющий в сахзамах, могу сказать что Никита использует не чисто Стевию. В состав фитпарада входит Эритрит, Сукралоза и Стевиозид. Короче сахзам не на основе стевии. Стевиозид там чисто для структуры и вкуса. В основном эритрит. Но не волнуйтесь. Весь состав безопасный.
Ты человек шарюющий. Какой тебе сахазам больше всего нравится? Я вот думаю, может на что то другое перейти с хорошего эритрита🤔 Я перепробовал: кленовый сироп, эритрит, суклароза, стевия, сироп топинамбура. Из них стевия и суклароза оставляют ужасное послевкусие.
@@user-rv8tl4pf7b как я писал ниже, у меня после стевии неприятное послевкусие, боюсь выбрасывать деньги на ветер. У тебя в семье кто-нибудь пробовал такой сахзам или может друзья пробовали? Какой на вкус? Есть ли послевкусие
@@famzo5376 Чтобы не обжечься попробуй Стевию от Новасвит. Но она дорогая. Чтобы не тратить деньги на ветер, просто попробуй фит парад номер 7, который в пакетиках по 60шт. По вкусу нормальный.
@@TNSVKZO8811Обезжиренная молочка - не лучшая идея. Жиры нужны и очень полезны для организма. Можете присмотреться к герческому йогурту Teos (2%), тоже от Савушкин, к слову:)
Я один раз увидел себя в отражении зеркала и настолько ох**ел, что этой мотивации мне хватило на несколько месяцев и минус 52 килограмма. Один тост и два яичка каждый вечер. 😂
Я офигел когда узнал что в кока Коле zero 0,3 калории, когда в обычной 45 калории это вообще просто жесть какая разница при этом вкус сильно не различаеться
@@Ololoshka_O ну учитывая разницу в 100 раз по калориям не прям уж так сильно и отличается , если холодную свежую например Добрый кола вообще с кайфом заходит и пей сколько влезет вес не наберёшь
@@Xipper-zi6rx я про оригинальную говорю. То что сейчас типа добрый кола, они изменили рецепт, она стала слабо газированной и на сахар очень скупились.
Организм у каждого индивидуальный. Нужно разогнать метаболизм а потом посое этого будете зудеть очень быстро. Тяжело только первый месяц а потом легче. Из всего списка хлебцы и ягоды добавляю в творог иначе я его не съем. Хлебцы утром мажу с творожным сыром немного это вкусно. Главное ешьте очень медленно и хорошо пережевывай тогда быстрее насыщаешься
Первые два месяца вес вообще стоял, добавила тренировки, уменьшила калории, убрала все покупные вкуснях типа батончики, сладости, чипсы, пельмени и т д, всю выпечку, хлеб и дело пошло. Начала задумываться о калорийности чтобы был дефицит и теперь пока что пол кило - кило в неделю уходит. Сейчас начала добавлять вкусное обратно дозировано, но в эти дни очень много треню чтобы сжечь всё. Не хочется доводить себя до рпп. Начала изучать вопрос похудения разумного через интернет. На этом канале много полезной информации нашла.
Самое интересное, что теперь на вредные вкусняшки почти не тянет, могу спокойно пойти мимо чипсов и сникерсов. Организм наверное привыкает в какой-то момент к другой еде. Но в семье одна я на пп сижу, сына ещё хочу приобщить чтобы поменьше ел сосисок и прочего не полезного. Чипсов в доме уже нет, батончиков тоже. Папе беру ещё печеньки он сладкоежка и очень худой от природы, может есть что угодно и сколько угодно. Раньше думала что готовить себе отдельно напряг. Больше так не думаю. Муж и своё и ещё и моё жрёт! Только ругала его что он мои овощи утащил с собой на работу на обед!
Протеиновый батончики да эта тема конечно, но мои фавориты это яйца и мясо птицы в больших количествах до отвала :) питание два раза в день, утром несколько яиц, вечером полкило грудки индейки с овощами. В Промежутках кофе, яблоки, протеиновый батончик. И 20-30000 шагов в день добавить желательно
Мужик я начал призирать сладкое и желание уходит 😂. Я просто с высока смотреть на еду, по типу, что ты мне хорошего даш 😂и ясное дело, что ничего хорошего. Найдите свой подход 😂😂😂
Ребят все работает уже 19 день чувствую себя хорошо скинул 6.2 кг но возможно это особенности моего организма потомучто откозалься от сахара потомучто раньше мог за один прием съесть дневную норму по калориям и плюсом еще 2.5 раз выросли мышечные показатели и это я только занимаюсь раз в день с гантелей а по еде как наедаться так и наедаюсь не в чем себе не отказываю просто выбросил вредные продукты из рациона да и питаться стал вкуснее в общем кто еще не начал худеть самое время и готовьте только вкусную еду не надо есть вареную грудку и отказываться от жиров потомучто как я понял мы наедаемься не только физически но и психологически спасибо тебе еще раз что дал мне цель похудеть надеюсь что это каметарий кому-то поможет и запомните начинать не когда не поздно лучше начните пряма сегодня
Благодаря Вам с января скинула 13 кг!Все началось с Ваших видео❤ Спасибо, что так доступно всё обьясняете , теперь я знаю, что худеть-это не страшно 😄 ИГ 16/8 + минимальные физические нагрузки.
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Мороженые Фрукты с молоком в блендер один к одному и сах зам, реально мороженое получается, молоко по желанию можно заменить на сливки, получится более сливочный вкус, но по прежнему менее калорийное
Если ты был мешком с дерьмом весом за 120,то да,стоит себя переоценить и перевоспитать аппетит,а если ты всю жизнь чередуешь дефицит и профицит,то все замечательно.Суть диеты в снижении,поддержании или повышении собственного веса,вундеркинд
суть диеты в том, что бы похудеть/набрать вес, а изменить привычки в питании, когда ты до этого питался фигней очень сложно, сорваться можно на любой хуйне. поэтому надо сначала не меняя привычку убрать из рациона плохую еду, потом уже стабилизировать привычки.
Вы забываете сказать что большое значение еще имеет размер порции. Можно вообще не менять свой рацион, главное уменьшить порцию и тогда будет результат.
А можно есть до отвала просто поменять вредную пищу на полезную и будешь точно также худеть и всегда ходить сытый. Лично я за второй вариант двумя руками
Ой ваш канал-находка! Прям спасибо за советы и очень полезные видео, сейчас худею и понимаю,что с этими продуктами получается вкуснее и веселее питаться)) на гречке с курогрудью долго не протянешь 😅
Скинул более 20 кг, ни одного из списка не употреблял, а уж сахаразаменитель темболее не нужно добавлять и уж колу. А секрет похудения прост, убираем мучное и уменьшаем колличество сахара, питаемся натуральной пищей, без всякий добавок и включить кардио плюс упражнение и будет вам счастье
Я за 2 месяца со 105 до 90 скинул, без кардио и упражнений. Весь процесс похудения происходит на кухне. Чем вкуснее и разнообразнее вы готовите, тем лучше и меньше шанса срыва. На диете ел я и сахзам и колу, а если сильно хотелось, то и Сникерс мог заточить. Лишние телодвижения пробуждали аппетит и вечером был дожор, поэтому сначала только низкокалорийное питание, а вот когда это питание войдёт в привычку, тогда и нужно вводить кардио постепенно
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Я похудел на 14 кг. Прилетел в деревню 26 июля и сегодня 30 августа. Прошёл месяц, я просыпался утром шёл чинить мои Днепр, к750, минск и турист, работал на поле на тракторе, помогал родным по дому. Вставая в 5-7 утра максимум, начинал работу после кружки чая с молоком без ничего прикусывая двумя кусочками сыра. В обед супом насыщаюсь без хлеба, на ужин ем орешки. По началу вес уходил очень медленно, но через месяц я ежедневно теряю 2-3 килограмма. Занимаюсь своим любимым делом и худею. Дополнительно в течении дня подтягиваюсь и отжимаюсь
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
У нас в SuccessTogether есть Success Bar, где 40гр батончика содержит 14гр белков, 6 гр жиров, 9гр клетчатки и тоже стевия. Очень полезный перекус и без диеты
Дорогие друзья,я похудел на 19 кг за 5 месяцев и при том набрал мышцы,я весил около 95кг, щас вешу 80 но мышцы прямо видно,живот ну там вообще небольшой, похудел я без правильного питания или диет,тупо силовые 3 раза в неделю и кардио 2 раза, кстати мои пухлые друзья, быть более мясным, нежели салистым,круто,я будто летаю, подняться без лифта становится вообще просто, даже одышки нет, советую худеть
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Про мороженное: во вкусвилле есть ванильное мороженое б/с (82кал на 1 порцию в 75г); так же там много сорбетов с маленькой калорийностью, а ещё есть панакота манго маракуйя ВЕГАН (обращайтесь внимание чтобы было написано именно веган, потому что именно в ней 89кал на 100г)
Какой кошмар!!! Самой страшное что многие в это верят. Суть диеты не только сбросе веса, но важно не навредить себе. Для того что бы не было срыва, нужно сбалансированое и разнообразное питание.
Я тоже не уловила ход Ваших мыслей, у человека зависимость от сладкого по видимому, это очень сложная зависимость и из-за неё ты фиг похудеешь, есть голод с ним как не странно мы умеем справляться, а есть желание повысить себе дофомин, своего рода ломка. И вот как раз таки заменители хоть и хуже, но могут облегчить переход
@@daryapp в смысле? У меня зависимость от сладкого и я уже похудел не один раз) вот в этом году с августа похудел на 11 кг за 2 месяца и сейчас продолжаю очень медленно снижать вес. Сладкое можно есть просто в небольших количествах, это вполне удовлетворяет твою зависимость. Естественно вместо конфет нужно есть например протеиновый батончик, либо фрукты. Если наедаться плотно другой едой (я ем в основном мясо и яйца), то много сладкого для насыщения не надо. Пару яблок в день вполне себе хватает. Раз в несколько дней можно съесть десерт это не на что не влияет
Я так считаю : Люблю, любить и всё что с этим связано должно одрисовываться только людям. Все остальное должно соправождаться словом" Нравится." Вы как считаете, я прав?
А я к сожалению не могу насытиться протеинками, хлебцами:( у меня на них ушло более 100 тысяч, прежде чем я поняла что это путь в никуда. Но зато отвыкла от сладкого и насыщает обычная еда
У меня были лишние килограммы, но при этом ничего из названных продуктов не вызывает у меня диких восторгов. Тем не менее именно в видео Никиты я получила совет, который помог мне похудеть.
Проблема лишь в том что в коле зеро,сахаро заменитель.А он может быть вреднее сахара,а также сахарозаменители намного дольше распадаются,тоесть сахароза остается дольше
Здравствуйте!!!! Я не так давно вас заметила, очень жаль 😮 скачала ваши Гайды очень мотивирует!!!!!! 😊😊😊 вы волшебный!!!! Аааа да Гайды бесплатные, блин бесплатные!!!!! Очень порадовало!!!!!!!!!!!! Спасибо Вам большущее!!!!!!! Надеюсь у меня все получится😅
лучше всего вкусняшки не убирать, а менять! для меня топом стал спортэксперт вэй протеин с молочком трижды в день, наконец-то стала добирать белка и при этом это правда очень вкусно, никаких сникерсов не надо, только и хожу что мыть шейкер)))
Ягоды, кола и гречневые хлебцы топ. Я посыпаю размороженные ягоды сахзам со вкусом карамели и добавляю ложку Рикоты, это невероятно вкусно и сладко, но не калорийно. А еще я делаю самодельные сухарики, с добавлением чуть масла, это очень вкусно похрустеть, но главное не много
Я заменила колу напитком на сиропе, покупаю простую газировпнную воду, добавляю 2 л.на стакан воды натурального сиропа из шелковицы, получается классно, наконец-то победила зависимость от колы, сироп брала на вайлдберриз 👍
@@oligarchy3466будет. От высокого теста и быстрого восстановления. Без этих препаратов он бы был бы либо дрищом, либо жирным, либо жирным дрыщем. Мышцы б в первую очередь растерял и не было б такого рельефа. Просто ему нужно продать обучение вам, поэтому он прибегает к темной стороне, но про это он умалчивает.
@@oligarchy3466да, сам по себе не будет, но с фармой тебя от результата просто прет и мотивация работать на износ огромная, плюс он это делал, чтобы хомячков на свои продукты простимулировать, скажи он все как есть, то львиная доля этих самых вечно худеющих людей сразу отвалится. По нему же видно, он мезоморфного телосложения, он бы ахуел скидывать своё брюхо в натураху.
Все круто но быстрое понижение веса тем более на 30кг за 4месяца это стресс для организма неважно какое питание это стресс можем наблюдать его залысину нужно идти медленно
@@boxing25 сам написал "лучше бы написал что есть", отсюда делаем вывод что тебе нужен список продуктов для похудения. да и коммент выглядит как хейт обиженки
Так-то классно, но по мне так лучший способ это не просто менять одно сладкое на другое, но и менять сами привычки пищевые, чтобы сладкого не хотелось. Есть мнение, что если хочется сладкого, значит ранее поел не так или что-то психологическое осталось иии типа можно съехать на сахарозаменители, но в идеале свести к минимуму
Если ты всю жизнь ел сладкое, как это не будет тянуть, ты начинаешь есть не потому что хочешь, а поэтому что можешь, это уже культ еды в голове лишь бы чего-то жевать
Я сижу на дробном питании третью неделю,ушло уже 3 кг, весил 90 кг, при вес 90 кг и росте 174, у меня скакало давление сильно, кружилось голова и болела сильно, но скинув 3 кг я стал себя сразу лучше чувствовать,и давление пропало,и знаете как то не хочу срываться вообще,не хочется получить инсульт из за сильного давления))
Мда уж, диетологи, все сахарозаменители , сукралоза (в протеиновых батончиках) повышает инсулин до небес, да и в целом любой сах зам. Лучше взять себя в руки и отказаться и от мучного (любого) и сладкого. Похудел на кето диете за 2 месяца на 18 кг , без срывов и напрягов , главное войти в систему :)
Лучше взять себя в руки на 2 месяца а потом обосраться спустя три месяца и начать жрать все подряд потому что ты боялся схавать 1-2 батончика в неделю или выпить пару литров нулевой колы
Выработка инсулина - естественная реакция организма, ничего плохого в ней нет. Кето-диета заходит не всем, я на ней сорвался за неделю. Да и, по своей сути, она противоестественна нашему организму. Зато на подсчете калорий успешно худею, кушая рис, макарошки и фрукты, которые на вашем кето нельзя.
Вот вы даёте советы,а деньги то где взять на эти протеиновые батончики и снэки,ой смотрю конечно вас и радуюсь,вы молодец,завидую, всё можете позволить себе.😊
Работаю и на все хватает, просто меняешь одно на другое , вместо кучи конфет печений и газировки берешь батончики и всякие ягоды и все, просто не надо их жрать как слон каждый день по 10 штук так конечно никаких денег не хватит
Ненавижу хлебцы. Сахоразаменитель тоже имеет специфический привкус. Лучше совсем без него. Тем более, чай кофе пью без сахара совсем. Лучшее для меня кофе, мясо, яблоки, овощи. Мои топ 4 продуктов. Ну и могу чёрный шоколад.
Последнее - так себе варик, есть лучше, есть доски фризеры, мороженицы или просто рецепты для морозилка+время+блендер(при необходимости). Мороженое, гораздо больше похожее на настоящее, отлично получается из молока 0.05% или легкого йогурта, в который можно добавить сахзам или измельченные свежие ягоды/фрукты, которые дают больше вкуса и лучше смешиваются, чем замороженные, а лимонный сок хорошо оттеняет это дело. Тот же протеиновый порошок при желании можно добавить. А фруктовый лед вообще без калорий из той же колы зеро замечательный, или с единичными калориями из компотиков на сахзаме. Только надо помнить, что холод приглушает вкус, в ту же колу обычно лимонный сок тоже добавляю, а компоты послаще делаю для заморозки. У меня дома доска-фризер для всего жтого, но его темпепатуры хватает только на пару порций за раз, так что семью такой мороженкой не накормишь)
Скажите, это миф, что сахзам нельзя здоровым людям? Сахар немного потреблять все же нужно, чтобы не развился диабет. Меня напугали, и я ем сладкое с добавлением меда. Но немножечко, естественно. И мюсли батончики стройность люблю, но их нечасто, раз в дня три, и то, если я просто где-то в дороге)
Протеиновые батончики это фигня, калорий в них на самом деле столько же просто все углеводы они записывают в клетчатку, или как по вашему в 60г батончике 20г клетчатки?
Никита, все классно, кроме колы, там ортофосфорная кислота, загуглите, ничего хорошего там.. А вы классный, подписалась на вас не для похудения , мне понравились ваши полезные рецепты! Они крутые👍👍👍
Он там в пределах нормы, компанию давно бы отменили. Недавно в Коле Зеро был аспартам (и по недавним исследованиям выявили, что аспартам вызывает рак, но при условий, что человек будет пить 30 литров колы в день, но людям этого было достаточно, чтобы быть в шоке), а теперь суклароза, она абсолютно безвредна для человека. В составе колы все в приделах нормы, это уже от человека зависит сколько он пьет колу, он же не будет пить колу каждый день по 10-15 литров, верно?)
3-4 норм, работает на регулярной основе, даже без диеты обычная кола ужасна - приторность. Снеки и хлебцы не рекомендую, их для насыщения необходимо съесть не мало. Не только он худел и не раз😊. Если уж читаете комментарии и хотите похудеть - бегайте, по коленями и позвоночнику конечно вопросы но тем неменее. Бег Вам даст прокачку сердечно сосудистой системы и выровняет пульс - самое важное поверьте.
Я поправляюсь просто потому, что люблю поесть) а так использую всю жизнь один лайфхак: последний прием пищи в 17.30 и все. И без разницы, что ела фастфуд или свиную отбивную. Но это лично для меня так работает, просто знаю свой организм)
Тема не плохая но первое батнчики реально фигня, проще самому из орехов делать, полезнее будет, магазинные я бы вообще не покупал - состав не прочитать, а прочитаешь поймешь что это фуфло. А второе сахарозаменители это трэш, это самое хреновое, на вкус и цвет конечно но такое себе.
Изюм вместо конфет. На маркетплейсе взял изюм с калорийностью 285. Вместо газировок растворимые пакетики типа юппи инвайт. Калорийность одного пакетика примерно, как в 150мл газировки, а разводится он на 1,5 литра. Ананасы в банках тоже сладкие и некаллорийные. Финики тоже по не многу сойдет, полегче конфет всяких... Обезжиренный творог с йогуртом или молочным коктейлем, только легкий и нежирный чтобы был, это - база для диетического завтрака...
Ахах,да можно конечно)) Ведь самое главное - деффецит калорий,к тому же квас,в принципе,низкокалорийный (20-35 ккал), только желательно выбирать тот,что натуральнее,а то во всяких Очаковских на первом месте сахара,так что это уже квасный напиток больше,ну а так дело вкуса
Батончик съел-150-300 калорий в зависимости от батончика… заменитель сахара вообще бред, вот кола зеро с бурбоном это круто! Чисто поглащаешь калории бурбона, а кола 0 калорий. Ебашу 2 недели на питании 1600-1700 калорий в день, каждый день прыгаю на скакалке по 2000-3500 прыжков, гуляю по 10-13 тысяч шагов, делаю физнагрузку гантельки, отжимания, пресс… был 94кг, стал 88-89кг вижу что подсушился сильно, но до идеала еще далеко, весь перестал снижаться сильно, но продолжаем сжигать подкожный жир и ее останавливаемся. Завтрак- каша минутка овсянка или пачка творога обезжиренного с чашкой кофе, сахар не ем и сладкое тоже уже 2 недели. Максимум что я ел на выходных это роллы и то немного и в основном филадельфию хорошую, короче главное заниматься кардио и двигаться + дефицит калорий, 2-3 недели таких диет и у вас появится нормальный сон т.к будете уставать + появится равнодушие к сладкому, ужинаю салатные листы, помидор, авокадо и огурец иногда, бывает если ужин 7-8 вечера 1-2 мясные сосиски на гриле 200 калорий примерно с них дается… короче работайте братья и не слушайте дураков
Бро, мне очень нравятся твои ролики. Но у меня складывается ощущение что насильно ты толстеет, а не наоборот. Кто хоть немного шарит в культуре тела, видит что у тебя там такой корсет мышечный(даже когда ты на воде) и такой тест там и ввиду пока относительного молодого возраста, и систематизме тренировок, что тебе сбрасывать этот нарост как в магазин сгонять
1 дорого и не хорошо если не тренируешься 2 хлебцы и вправду тема 3 надо смотреть какие сахарозаменители ты используешь а то фруктоза это чуть ли не тот же сахар 4 true норм тема 5 тоже самое
Я работаю на предприятии где делают Ваши любимые хлебцы! Очень приятно и радостно что они Вам нравятся! Я тоже их люблю, особенно ржаные😊
Я тоже ем эти хлебцы. Заменила ими хлеб уже два года. Спасибо за полезную продукцию!🙂🙂🙂
@@user-xf6mm6rl1b Спасибо Вам за добрые слова, очень приятно🌷🌷🌷🥰 ❤️
@@olgaru2745 вам спасибо за труд! Скоро лечу на Камчатку - возьму с собой десяточек🙂 - у нас в Карелии они подешевле. От хлеба отказалась - перешла только на эти хлебцы. Спасибо!😘😘😘
Хлебцы кайф) люблю карамельные)
Да, хлебцы ваши классные. ❤
Я, как человек шарющий в сахзамах, могу сказать что Никита использует не чисто Стевию. В состав фитпарада входит Эритрит, Сукралоза и Стевиозид. Короче сахзам не на основе стевии. Стевиозид там чисто для структуры и вкуса. В основном эритрит. Но не волнуйтесь. Весь состав безопасный.
Ты человек шарюющий. Какой тебе сахазам больше всего нравится? Я вот думаю, может на что то другое перейти с хорошего эритрита🤔
Я перепробовал: кленовый сироп, эритрит, суклароза, стевия, сироп топинамбура. Из них стевия и суклароза оставляют ужасное послевкусие.
@@famzo5376 Я бы предпочёл от фитпарада брать марки. Номер семь можешь попробовать. Можно и другие выбрать на озоне. Они стоят от 179 руб.
@@user-rv8tl4pf7b как я писал ниже, у меня после стевии неприятное послевкусие, боюсь выбрасывать деньги на ветер. У тебя в семье кто-нибудь пробовал такой сахзам или может друзья пробовали? Какой на вкус? Есть ли послевкусие
@@famzo5376 Чтобы не обжечься попробуй Стевию от Новасвит. Но она дорогая. Чтобы не тратить деньги на ветер, просто попробуй фит парад номер 7, который в пакетиках по 60шт. По вкусу нормальный.
@@famzo5376 сироп тобинамбура лучше всех, на втором месте кленовый сироп
Еще супер вариант, вместо мороженого я взбиваю в блендере замороженную клубнику и йогурт греческий и сахзам, это очень вкусно)
И без сахзам будет класс
@@user-vj6mt9od1sтолько если ягоды сладкие
Савушкин обезжиренный творог 45 ккал в 100 гр и почти нет углеводов вместо йогурта
@@TNSVKZO8811Обезжиренная молочка - не лучшая идея. Жиры нужны и очень полезны для организма. Можете присмотреться к герческому йогурту Teos (2%), тоже от Савушкин, к слову:)
А я взбиваю замороженный банан, можно ещё молоко пару ложек добавить ❤
Я один раз увидел себя в отражении зеркала и настолько ох**ел, что этой мотивации мне хватило на несколько месяцев и минус 52 килограмма. Один тост и два яичка каждый вечер. 😂
Тост?
@@user-wd9eu4wo4k Да, кусочек тостового хлебушка.
@@user-wd9eu4wo4kтипа кусок хлеба
@@user-wd9eu4wo4kхлеб, поджаренный в тостере. Либо на сухой сковородке
@@zeref0494 он ест тост и яички, а не хлеб и яйца.
Эти протеиновые батончики стоят как почка 😊
Вроде как сникерс стоят
33 рубля за штуку это много ?
@@_shelest_6565 за штуку дохера, это издевательство такие покупать.
@@_shelest_6565 120-150₽ какие 33
Стоят дороже 33 рублей, хорошие батончики не меньше 150р, и их ещё надо найти
Почти согласна, но! Будьте очень внимательны при выборе сахзама. Иногда даже сахар в чистом виде будет не так вреден как некоторые аналоги.
Фит парад самый хороший сах зам
Я офигел когда узнал что в кока Коле zero 0,3 калории, когда в обычной 45 калории это вообще просто жесть какая разница при этом вкус сильно не различаеться
Гений, думаешь название зеро в названии для чего
@@raul_07 ты знаешь как расчипить атом? Когда узнаешь поймёшь что это просто. Тоже самое и тут я на тот момент не знал что такое зеро.
Ещё как отличается вкус, очень. Зеро на вкус и обычную колу я закрытыми глазами отличу.
@@Ololoshka_O ну учитывая разницу в 100 раз по калориям не прям уж так сильно и отличается , если холодную свежую например Добрый кола вообще с кайфом заходит и пей сколько влезет вес не наберёшь
@@Xipper-zi6rx я про оригинальную говорю. То что сейчас типа добрый кола, они изменили рецепт, она стала слабо газированной и на сахар очень скупились.
Организм у каждого индивидуальный. Нужно разогнать метаболизм а потом посое этого будете зудеть очень быстро. Тяжело только первый месяц а потом легче. Из всего списка хлебцы и ягоды добавляю в творог иначе я его не съем. Хлебцы утром мажу с творожным сыром немного это вкусно.
Главное ешьте очень медленно и хорошо пережевывай тогда быстрее насыщаешься
Зудеть как то не хочется 😂😂😂
Ненавижу творог... как и всю молочку. Потом живот пучит. К тому же он очень жирный и калорийный
Первые два месяца вес вообще стоял, добавила тренировки, уменьшила калории, убрала все покупные вкуснях типа батончики, сладости, чипсы, пельмени и т д, всю выпечку, хлеб и дело пошло. Начала задумываться о калорийности чтобы был дефицит и теперь пока что пол кило - кило в неделю уходит. Сейчас начала добавлять вкусное обратно дозировано, но в эти дни очень много треню чтобы сжечь всё. Не хочется доводить себя до рпп. Начала изучать вопрос похудения разумного через интернет. На этом канале много полезной информации нашла.
Самое интересное, что теперь на вредные вкусняшки почти не тянет, могу спокойно пойти мимо чипсов и сникерсов. Организм наверное привыкает в какой-то момент к другой еде. Но в семье одна я на пп сижу, сына ещё хочу приобщить чтобы поменьше ел сосисок и прочего не полезного. Чипсов в доме уже нет, батончиков тоже. Папе беру ещё печеньки он сладкоежка и очень худой от природы, может есть что угодно и сколько угодно. Раньше думала что готовить себе отдельно напряг. Больше так не думаю. Муж и своё и ещё и моё жрёт! Только ругала его что он мои овощи утащил с собой на работу на обед!
Спасибо вам! Так ценно. И вы правильно подметили - вкусняшки должны быть, только правильные 👍
Ягоды, протеиновый снеки, сахарозаменитель-тоже мои фавориты) а ещё творог и карпаччо из птицы. 👍
У меня тоже, но это так дорого
Карпаччо вообще топ, хер пережуёшь но удовольствия миллион.
Карпачо из индейки имба!
@@KolyaK9❤
Протеиновый батончики да эта тема конечно, но мои фавориты это яйца и мясо птицы в больших количествах до отвала :) питание два раза в день, утром несколько яиц, вечером полкило грудки индейки с овощами. В Промежутках кофе, яблоки, протеиновый батончик. И 20-30000 шагов в день добавить желательно
Ты красавчик! Спасибо за уравновешенное отношение!!!
1. Трен ацетат
2. Тест проп
3.Дростанолона пропионат
4. Т3 , Т4
5. DNP; DMAA
6. ГР, ибутоморен
7. CLA,OMEGA 3-6-9
8. Сибутрамин
9. Глюкофаж
10. Kick ass , summer dream, full stop
Ничего не понял, но спасибо
Cla работает??
аххахаахха, я бы такое не распростронял
Ну хз, я просто слушаю группу аудиостероиды. +1 кг с прослушивания
@@AK-hx5wp курс того что он себе вкалывает в задницу
Мужик я начал призирать сладкое и желание уходит 😂. Я просто с высока смотреть на еду, по типу, что ты мне хорошего даш 😂и ясное дело, что ничего хорошего. Найдите свой подход 😂😂😂
это так первое время. Главное не срываться, иногда нужно есть вкусняшки как на видео
Я тоже презираю сладкое и булки, но от этого они не стали менее вкусные. Мне кажется из-за этого они стали более вредные 😢
п#3d@б0/\
@@daustydybysэто работает, уже 6 лет вообще не ем никакого пищевого мусора , совсем, это самодисциплина и любовь к себе
Ххххх😊хх😊хххххххххххххххххххх😊ххххххххххххххххххххххххххх
Ребят все работает уже 19 день чувствую себя хорошо скинул 6.2 кг но возможно это особенности моего организма потомучто откозалься от сахара потомучто раньше мог за один прием съесть дневную норму по калориям и плюсом еще 2.5 раз выросли мышечные показатели и это я только занимаюсь раз в день с гантелей а по еде как наедаться так и наедаюсь не в чем себе не отказываю просто выбросил вредные продукты из рациона да и питаться стал вкуснее в общем кто еще не начал худеть самое время и готовьте только вкусную еду не надо есть вареную грудку и отказываться от жиров потомучто как я понял мы наедаемься не только физически но и психологически спасибо тебе еще раз что дал мне цель похудеть надеюсь что это каметарий кому-то поможет и запомните начинать не когда не поздно лучше начните пряма сегодня
Хлебцы шикарные, особенно с вареной сгущенкой или с нутелой
😂😂😂😂
Благодаря Вам с января скинула 13 кг!Все началось с Ваших видео❤ Спасибо, что так доступно всё обьясняете , теперь я знаю, что худеть-это не страшно 😄 ИГ 16/8 + минимальные физические нагрузки.
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Мороженые Фрукты с молоком в блендер один к одному и сах зам, реально мороженое получается, молоко по желанию можно заменить на сливки, получится более сливочный вкус, но по прежнему менее калорийное
Балдею как вы говорите-печенки! 🙃
Суть диеты в том, чтобы изменить привычки в питании, а не менять шило на мыло
В точку
Если ты был мешком с дерьмом весом за 120,то да,стоит себя переоценить и перевоспитать аппетит,а если ты всю жизнь чередуешь дефицит и профицит,то все замечательно.Суть диеты в снижении,поддержании или повышении собственного веса,вундеркинд
суть диеты в том, что бы похудеть/набрать вес, а изменить привычки в питании, когда ты до этого питался фигней очень сложно, сорваться можно на любой хуйне. поэтому надо сначала не меняя привычку убрать из рациона плохую еду, потом уже стабилизировать привычки.
Это не шило на мыло этот батончик вкусный , но по составу как курина грудка
@@user-zm2ft7lo7g по составу как куриная грудка? Понятно...
Ваш канал просто Находка!! Обожаю ❤❤❤ спасибо вам Никита, правда, вы как глоток свежего воздуха на этой диете
Вы забываете сказать что большое значение еще имеет размер порции. Можно вообще не менять свой рацион, главное уменьшить порцию и тогда будет результат.
А можно есть до отвала просто поменять вредную пищу на полезную и будешь точно также худеть и всегда ходить сытый. Лично я за второй вариант двумя руками
Ой ваш канал-находка! Прям спасибо за советы и очень полезные видео, сейчас худею и понимаю,что с этими продуктами получается вкуснее и веселее питаться)) на гречке с курогрудью долго не протянешь 😅
Аспртам, который используется в коле зеро, в июле ВОЗ классифицировала как возможный канцероген
В Коле Черноголовка (без сахара) в составе его нету 👍 приятного 😊
Что, заголовок громкий прочитал, а ознакомиться с темой не дано?
Возможным канцерогеном много всего может быть, за всем не услышишь
Как же приятно тебя смотреть!
Спасибо за знания!
Я еще советую банановое мороженое для него нужно просто банан перекрутить в блендере и поставить в морозилку
я добавляла еще какао иногда, кайфовая штука
я добавляла еще какао иногда, кайфовая штука
В банане очень много ккал и углеводов
@@TNSVKZO8811лучше банан, чем творог со сметаной. Лучше банановые углеводы, чем творожно-сметанный жир.
@@TNSVKZO8811не так много, как в полноценном мороженом
Скинул более 20 кг, ни одного из списка не употреблял, а уж сахаразаменитель темболее не нужно добавлять и уж колу. А секрет похудения прост, убираем мучное и уменьшаем колличество сахара, питаемся натуральной пищей, без всякий добавок и включить кардио плюс упражнение и будет вам счастье
Я за 2 месяца со 105 до 90 скинул, без кардио и упражнений. Весь процесс похудения происходит на кухне. Чем вкуснее и разнообразнее вы готовите, тем лучше и меньше шанса срыва. На диете ел я и сахзам и колу, а если сильно хотелось, то и Сникерс мог заточить. Лишние телодвижения пробуждали аппетит и вечером был дожор, поэтому сначала только низкокалорийное питание, а вот когда это питание войдёт в привычку, тогда и нужно вводить кардио постепенно
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Я похудел на 14 кг. Прилетел в деревню 26 июля и сегодня 30 августа. Прошёл месяц, я просыпался утром шёл чинить мои Днепр, к750, минск и турист, работал на поле на тракторе, помогал родным по дому. Вставая в 5-7 утра максимум, начинал работу после кружки чая с молоком без ничего прикусывая двумя кусочками сыра. В обед супом насыщаюсь без хлеба, на ужин ем орешки. По началу вес уходил очень медленно, но через месяц я ежедневно теряю 2-3 килограмма. Занимаюсь своим любимым делом и худею. Дополнительно в течении дня подтягиваюсь и отжимаюсь
2-3 килограмма в день? Похоже на диету из концлагеря.
@@sofiiajen559 мой организм быстро теряет если я почти не ем
Орехи оченб калорийные 😢
@@sofiiajen559скорее всего водный баланс колебался у него
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
У нас в SuccessTogether есть Success Bar, где 40гр батончика содержит 14гр белков, 6 гр жиров, 9гр клетчатки и тоже стевия. Очень полезный перекус и без диеты
Говорю как бывший сотрудник компании кока-кола. Кола зеро это маркетинг. Она практически ни чем не отличается от обычной
В каком плане?
Д уже написали что он забыл включить в свой топ 5)
Тем не менее, добавленного рафинированного сахара там нет. Цена разве что может быть неоправданно выше, тут уже да
логично, идентичный состав, разве что только вместо сахара сахзам
Ну хотя бы сахар на сахзамы там заменяют?
Очень интересная подборка! Думала будет творог, овощи...
Дорогие друзья,я похудел на 19 кг за 5 месяцев и при том набрал мышцы,я весил около 95кг, щас вешу 80 но мышцы прямо видно,живот ну там вообще небольшой, похудел я без правильного питания или диет,тупо силовые 3 раза в неделю и кардио 2 раза, кстати мои пухлые друзья, быть более мясным, нежели салистым,круто,я будто летаю, подняться без лифта становится вообще просто, даже одышки нет, советую худеть
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Про мороженное: во вкусвилле есть ванильное мороженое б/с (82кал на 1 порцию в 75г); так же там много сорбетов с маленькой калорийностью, а ещё есть панакота манго маракуйя ВЕГАН (обращайтесь внимание чтобы было написано именно веган, потому что именно в ней 89кал на 100г)
Какой кошмар!!! Самой страшное что многие в это верят. Суть диеты не только сбросе веса, но важно не навредить себе. Для того что бы не было срыва, нужно сбалансированое и разнообразное питание.
Тут говорят о фишках и некаллорийных вкусностях.с питанием у него все хорошо как видите
В чем кошмар?
Я тоже не уловила ход Ваших мыслей, у человека зависимость от сладкого по видимому, это очень сложная зависимость и из-за неё ты фиг похудеешь, есть голод с ним как не странно мы умеем справляться, а есть желание повысить себе дофомин, своего рода ломка. И вот как раз таки заменители хоть и хуже, но могут облегчить переход
@@daryapp в смысле? У меня зависимость от сладкого и я уже похудел не один раз) вот в этом году с августа похудел на 11 кг за 2 месяца и сейчас продолжаю очень медленно снижать вес. Сладкое можно есть просто в небольших количествах, это вполне удовлетворяет твою зависимость. Естественно вместо конфет нужно есть например протеиновый батончик, либо фрукты. Если наедаться плотно другой едой (я ем в основном мясо и яйца), то много сладкого для насыщения не надо. Пару яблок в день вполне себе хватает. Раз в несколько дней можно съесть десерт это не на что не влияет
Я вообще ем много каши гречки Геркулес пшено и тд и рыбу и все как обычно и все нормально рекомендую гречку с молоком и сахаром мешать и есть ммм👍😉
У некоторых людей гречка с молоком плохо усваивается… минимум вздутие максимум диарея))) а так хаванина норм))
Всмысле ягоды от мороженого не отличить!? Совсем что ли😂
Я так считаю :
Люблю, любить и всё что с этим связано должно одрисовываться только людям.
Все остальное должно соправождаться словом" Нравится."
Вы как считаете, я прав?
Да
У каждого своя правда
@@Am_Shagar да, именно.
Я проценность самого слово.
Вы молодец, с удовольствием вас смотрю
А я к сожалению не могу насытиться протеинками, хлебцами:( у меня на них ушло более 100 тысяч, прежде чем я поняла что это путь в никуда. Но зато отвыкла от сладкого и насыщает обычная еда
У меня были лишние килограммы, но при этом ничего из названных продуктов не вызывает у меня диких восторгов. Тем не менее именно в видео Никиты я получила совет, который помог мне похудеть.
Ребят, открою его секрет - Кленбутерол, не благодарите
Побочки есть?
@@Save_our_souls-ti8rf это довольно слабая химия, побочки есть, но не страшные)
Я его вообще не почувствовал, эффекта 0
Про побочки не слышали? Это не БАД..
Проблема лишь в том что в коле зеро,сахаро заменитель.А он может быть вреднее сахара,а также сахарозаменители намного дольше распадаются,тоесть сахароза остается дольше
Сахзамы не преобразуются в сахарозу. Там нет углеводов, белков и жиров
Никаких исследований о том, что сахзамы вредны нет.
@@Denis2882-x1x, а вот и есть
Забыл Винстрол показать. Очень важный продукт при таком активном похудении.
А еще пропик
@@user-dx6er1ub4k а как же трен
Здравствуйте!!!! Я не так давно вас заметила, очень жаль 😮 скачала ваши Гайды очень мотивирует!!!!!! 😊😊😊 вы волшебный!!!! Аааа да Гайды бесплатные, блин бесплатные!!!!! Очень порадовало!!!!!!!!!!!! Спасибо Вам большущее!!!!!!! Надеюсь у меня все получится😅
Молодец. Теперь анализы в студию и мы тебе расскажем какие у тебя были любимые вкусняшки =)))))
Топ 😂😂😂😂😂😂
пейте молоко домашнее овощи ,пирожки сами делайте,зеленый чай цикорий.яблоки икру из овощей,перец фаршированные в томате.дыню ,сливы
Химарь рассказывает как похудеть 😅.
Без химки пару килосов бы сбросил максимум.
просто гречку нужно хорошо выварить ну и не забываем тренбалон ацетат зарядить.
лучше всего вкусняшки не убирать, а менять! для меня топом стал спортэксперт вэй протеин с молочком трижды в день, наконец-то стала добирать белка и при этом это правда очень вкусно, никаких сникерсов не надо, только и хожу что мыть шейкер)))
Шейкер неприятный запах уже даёт?
@@user-ts2rl1lg7g😂😂😂
Отлично курсанул ))
Ягоды, кола и гречневые хлебцы топ. Я посыпаю размороженные ягоды сахзам со вкусом карамели и добавляю ложку Рикоты, это невероятно вкусно и сладко, но не калорийно. А еще я делаю самодельные сухарики, с добавлением чуть масла, это очень вкусно похрустеть, но главное не много
прям мой рацион для похудения 1 в 1
Я заменила колу напитком на сиропе, покупаю простую газировпнную воду, добавляю 2 л.на стакан воды натурального сиропа из шелковицы, получается классно, наконец-то победила зависимость от колы, сироп брала на вайлдберриз 👍
В этом сиропе 100 процентов калорий в 30 раз больше, чем в обычной коле
Топ 5 химических добавок где?
Молчи про это а то все станут стройными за 4 месяца😅
Нытик
Спасибо большое друг благодаря тебе минус 15 кг за 2 месяца🎉🎉
С выпечкой о прессе можно забыть, но ты же химик. Укололся, и жир сжигает сам себя.
Так не работает дружище)) Ему на фарме работать еще усердней надо. Так просто не работают ни одни препараты.
Жир не будет жигаться сам по себе это не волшебная пилюли
@@oligarchy3466будет. От высокого теста и быстрого восстановления. Без этих препаратов он бы был бы либо дрищом, либо жирным, либо жирным дрыщем. Мышцы б в первую очередь растерял и не было б такого рельефа. Просто ему нужно продать обучение вам, поэтому он прибегает к темной стороне, но про это он умалчивает.
@@oligarchy3466да, сам по себе не будет, но с фармой тебя от результата просто прет и мотивация работать на износ огромная, плюс он это делал, чтобы хомячков на свои продукты простимулировать, скажи он все как есть, то львиная доля этих самых вечно худеющих людей сразу отвалится. По нему же видно, он мезоморфного телосложения, он бы ахуел скидывать своё брюхо в натураху.
Ага, если б оно так легко было, все вокруг шкафами бы ходили 😂
Все круто но быстрое понижение веса тем более на 30кг за 4месяца это стресс для организма неважно какое питание это стресс можем наблюдать его залысину нужно идти медленно
Его не поносит постоянно от такого количества сахаразаменителя, который он суёт везде.
Сахар ничем не заменить! Душу не обманешь
Можно! Просто перестать его употреблять, уже как 2 года не употребляю .
Спокойно попиваю зеро, колу на сахаре последний раз пил полгода назад. Но, на самом деле, сахар слишком демонизирован, это обычный углевод.
Я всё по вашему списку использую, благодарю Никита за совет👍
Лучше сказать правду , это из ряда тех кто делают имя на лжи . Правда в фарме .
Никите нужно выдать Нобелевскую премию🔥 Лучшей информации о похудении, как он, не рассказывает никто на Ютубе🎉
Лучше бы написал что есть ,чтобы так не лысеть😅
он в ролике все сказал, а если тебе не до кого доебаться и ты обижаешься что не можешь похудеть, то это твои проблемы
Удивительная логика .... Причём здесь что я не могу похудеть?
@@boxing25 сам написал "лучше бы написал что есть", отсюда делаем вывод что тебе нужен список продуктов для похудения. да и коммент выглядит как хейт обиженки
@@altment Почитай повнимательнее, я написал что есть, чтобы так не лысеть😴
@@altment❤
Правда, что сахара заменитель вреден для здорового человека? Слушал, что если нету диабета, то заменитель нельзя употреблять.
Те кто это говорит - разжигатели ненависти и провокаторы. Сахарозаменитель на 100% безопасен, это подтверждают десятки исследований
Правда
У мракобесов именно так) В мире науки и доказательств - нет.
Нет. При злоупотреблении могут быть проблемы, но это касается абсолютно всех продуктов, даже витаминов.
Так-то классно, но по мне так лучший способ это не просто менять одно сладкое на другое, но и менять сами привычки пищевые, чтобы сладкого не хотелось. Есть мнение, что если хочется сладкого, значит ранее поел не так или что-то психологическое осталось иии типа можно съехать на сахарозаменители, но в идеале свести к минимуму
Добавьте адекватное количество белка и жиров, с нормой углеводов и вас на сладкое тянуть вообще не будет, главное жиры и белки
Если ты всю жизнь ел сладкое, как это не будет тянуть, ты начинаешь есть не потому что хочешь, а поэтому что можешь, это уже культ еды в голове лишь бы чего-то жевать
Про ягоды с сахзамом спасибо)
Кола тут лишняя
Я сижу на дробном питании третью неделю,ушло уже 3 кг, весил 90 кг, при вес 90 кг и росте 174, у меня скакало давление сильно, кружилось голова и болела сильно, но скинув 3 кг я стал себя сразу лучше чувствовать,и давление пропало,и знаете как то не хочу срываться вообще,не хочется получить инсульт из за сильного давления))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉
Мда уж, диетологи, все сахарозаменители , сукралоза (в протеиновых батончиках) повышает инсулин до небес, да и в целом любой сах зам. Лучше взять себя в руки и отказаться и от мучного (любого) и сладкого. Похудел на кето диете за 2 месяца на 18 кг , без срывов и напрягов , главное войти в систему :)
У сукралозы нулевой инсулиновый индекс
Лучше взять себя в руки на 2 месяца а потом обосраться спустя три месяца и начать жрать все подряд потому что ты боялся схавать 1-2 батончика в неделю или выпить пару литров нулевой колы
Откуда вы на кето диете клетчатку берете?
Выработка инсулина - естественная реакция организма, ничего плохого в ней нет. Кето-диета заходит не всем, я на ней сорвался за неделю. Да и, по своей сути, она противоестественна нашему организму. Зато на подсчете калорий успешно худею, кушая рис, макарошки и фрукты, которые на вашем кето нельзя.
Вот вы даёте советы,а деньги то где взять на эти протеиновые батончики и снэки,ой смотрю конечно вас и радуюсь,вы молодец,завидую, всё можете позволить себе.😊
Работать не пробовали ?😮
Работаю и на все хватает, просто меняешь одно на другое , вместо кучи конфет печений и газировки берешь батончики и всякие ягоды и все, просто не надо их жрать как слон каждый день по 10 штук так конечно никаких денег не хватит
Прочитайте про колу зеро😂
А что о ней читать? Что аспартам канцерогенен? Так вот убедительных доказательств канцерогенности аспартама на данный момент нет.
@@user-lx6wl2jx5uЭТО ЯД ХУЖЕ САХАРА!!
Бабушкины газетные бредни без научных доказательств?
Ненавижу хлебцы. Сахоразаменитель тоже имеет специфический привкус. Лучше совсем без него. Тем более, чай кофе пью без сахара совсем. Лучшее для меня кофе, мясо, яблоки, овощи. Мои топ 4 продуктов. Ну и могу чёрный шоколад.
Последнее - так себе варик, есть лучше, есть доски фризеры, мороженицы или просто рецепты для морозилка+время+блендер(при необходимости). Мороженое, гораздо больше похожее на настоящее, отлично получается из молока 0.05% или легкого йогурта, в который можно добавить сахзам или измельченные свежие ягоды/фрукты, которые дают больше вкуса и лучше смешиваются, чем замороженные, а лимонный сок хорошо оттеняет это дело. Тот же протеиновый порошок при желании можно добавить. А фруктовый лед вообще без калорий из той же колы зеро замечательный, или с единичными калориями из компотиков на сахзаме. Только надо помнить, что холод приглушает вкус, в ту же колу обычно лимонный сок тоже добавляю, а компоты послаще делаю для заморозки. У меня дома доска-фризер для всего жтого, но его темпепатуры хватает только на пару порций за раз, так что семью такой мороженкой не накормишь)
Скажите, это миф, что сахзам нельзя здоровым людям? Сахар немного потреблять все же нужно, чтобы не развился диабет. Меня напугали, и я ем сладкое с добавлением меда. Но немножечко, естественно. И мюсли батончики стройность люблю, но их нечасто, раз в дня три, и то, если я просто где-то в дороге)
Ой все тоже самое ,только еще выпечку исключила и сахарозаменитель не добавляю ,но ем протеиновые батончики
Ты лучший!Подписана в телеграмм!❤❤❤
Классно и Доступно объясняешь 😎
Протеиновые батончики это фигня, калорий в них на самом деле столько же просто все углеводы они записывают в клетчатку, или как по вашему в 60г батончике 20г клетчатки?
Всегда их использовал ради клетчатки и белка.
Я люблю шоколад на стевии, пудинги и йогурты с протеином. Вкусно, плюс польза какая-никакая)
В шоколаде без сахара все равно много калорий.
Никита, все классно, кроме колы, там ортофосфорная кислота, загуглите, ничего хорошего там.. А вы классный, подписалась на вас не для похудения , мне понравились ваши полезные рецепты! Они крутые👍👍👍
Он там в пределах нормы, компанию давно бы отменили. Недавно в Коле Зеро был аспартам (и по недавним исследованиям выявили, что аспартам вызывает рак, но при условий, что человек будет пить 30 литров колы в день, но людям этого было достаточно, чтобы быть в шоке), а теперь суклароза, она абсолютно безвредна для человека. В составе колы все в приделах нормы, это уже от человека зависит сколько он пьет колу, он же не будет пить колу каждый день по 10-15 литров, верно?)
Супер! Спасибо 😊
3-4 норм, работает на регулярной основе, даже без диеты обычная кола ужасна - приторность. Снеки и хлебцы не рекомендую, их для насыщения необходимо съесть не мало. Не только он худел и не раз😊. Если уж читаете комментарии и хотите похудеть - бегайте, по коленями и позвоночнику конечно вопросы но тем неменее. Бег Вам даст прокачку сердечно сосудистой системы и выровняет пульс - самое важное поверьте.
Обычная ходьба при похудении намного лучше бега(последний так вообще противопоказан людям с высокой степенью бега).
Я непотребляю в пищу соль уже лет 15,сахар 10л , сладкие лимонады не пью, кофе, чай тоже без сахара, но я ем мед.но моя беда при этом лишний вес..
Я поправляюсь просто потому, что люблю поесть) а так использую всю жизнь один лайфхак: последний прием пищи в 17.30 и все. И без разницы, что ела фастфуд или свиную отбивную. Но это лично для меня так работает, просто знаю свой организм)
А я люблю хлебцы с карамелью.И тоже колу зиро или "лимонадово",там тоже в составе сах.зам.
Протеиновые батончики и шоколадки реально тема, стоят они дороже, зато полезнее и не хочется есть их еще и еще
Спасибо, это полезно. Нужно замороженные ягоды купить и стевию
А можно ли помелло при похудении? Очень люблю
конечно. в рамках калорийности
А я отказалась от сладкого и теперь наоборот, когда вижу сладкое, совсем не хочется. Никакого срыва не было
Кааайф! Мне очень нравится хлебцы они стоят по 30 рублей в светофоре. Очень вкусные
Тема не плохая но первое батнчики реально фигня, проще самому из орехов делать, полезнее будет, магазинные я бы вообще не покупал - состав не прочитать, а прочитаешь поймешь что это фуфло. А второе сахарозаменители это трэш, это самое хреновое, на вкус и цвет конечно но такое себе.
Изюм вместо конфет. На маркетплейсе взял изюм с калорийностью 285.
Вместо газировок растворимые пакетики типа юппи инвайт. Калорийность одного пакетика примерно, как в 150мл газировки, а разводится он на 1,5 литра.
Ананасы в банках тоже сладкие и некаллорийные. Финики тоже по не многу сойдет, полегче конфет всяких...
Обезжиренный творог с йогуртом или молочным коктейлем, только легкий и нежирный чтобы был, это - база для диетического завтрака...
Конечно когда увидел коллу zero мягко сказать офигел. Очень сомнваюсь, что она не вредит похудению и в целом здоровью.
Ребята, подскажите, как считать пасту ?? В сыром виде или в готовом? В интернете искала еще больше запуталась😂😂😂😂
Макароны в себя впитывают воду по время варки, и поэтому 100г сырых макарон превращаются в 250г готовых, поэтому считать в готовых
@@Memkadaykaспасибо ❤
Подскажите пожалуйста, как петличка называется ?
привет!! долго тебя смотрю, и хотел бы задать вопрос, а можно ли пить квас на сушке/похудении?
Ахах,да можно конечно))
Ведь самое главное - деффецит калорий,к тому же квас,в принципе,низкокалорийный (20-35 ккал), только желательно выбирать тот,что натуральнее,а то во всяких Очаковских на первом месте сахара,так что это уже квасный напиток больше,ну а так дело вкуса
Перекручиваю ягоды,добавляю сах.зам и в морозилку.когда надо достал и ешь.
Самый безопасный сахзам это эритрит. Только им и пользуюсь. Но он дорогой конечно. Но я им не часто пользуюсь.
Батончик съел-150-300 калорий в зависимости от батончика… заменитель сахара вообще бред, вот кола зеро с бурбоном это круто! Чисто поглащаешь калории бурбона, а кола 0 калорий. Ебашу 2 недели на питании 1600-1700 калорий в день, каждый день прыгаю на скакалке по 2000-3500 прыжков, гуляю по 10-13 тысяч шагов, делаю физнагрузку гантельки, отжимания, пресс… был 94кг, стал 88-89кг вижу что подсушился сильно, но до идеала еще далеко, весь перестал снижаться сильно, но продолжаем сжигать подкожный жир и ее останавливаемся. Завтрак- каша минутка овсянка или пачка творога обезжиренного с чашкой кофе, сахар не ем и сладкое тоже уже 2 недели. Максимум что я ел на выходных это роллы и то немного и в основном филадельфию хорошую, короче главное заниматься кардио и двигаться + дефицит калорий, 2-3 недели таких диет и у вас появится нормальный сон т.к будете уставать + появится равнодушие к сладкому, ужинаю салатные листы, помидор, авокадо и огурец иногда, бывает если ужин 7-8 вечера 1-2 мясные сосиски на гриле 200 калорий примерно с них дается… короче работайте братья и не слушайте дураков
Бро, мне очень нравятся твои ролики.
Но у меня складывается ощущение что насильно ты толстеет, а не наоборот.
Кто хоть немного шарит в культуре тела, видит что у тебя там такой корсет мышечный(даже когда ты на воде) и такой тест там и ввиду пока относительного молодого возраста, и систематизме тренировок, что тебе сбрасывать этот нарост как в магазин сгонять
1 дорого и не хорошо если не тренируешься 2 хлебцы и вправду тема 3 надо смотреть какие сахарозаменители ты используешь а то фруктоза это чуть ли не тот же сахар 4 true норм тема 5 тоже самое