와우!! 레전드 영상이네요!! 생명수 같은 귀한 정보! 제가 허리가 아파서 나름 허리 건강에 신경을 쓰는데도 여전히 지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 없는 이유가 여기 다 있네요. 제가 선생님 아니었으면 놓치는 정보가 있는데도 전혀 몰랐네요. 특히 저는 오리궁뎅이자세(실은 이 채널에서 제가 유레카!!를 외칠 정도로 너무나 클리어하게 선생님이 똑 부러지게 설명을 해 주셔서 오리궁데이가 마법의 만병통치 자세인 줄 알았어요)가 무조건 좋은 줄만 알고 서 있을 때도 해서 그런지 여전히 더 아프더라구요. 서 있을 때는 오히려 안 좋은 거군요. 이런 디테일한 핵심 정보까지 세심하게 꼭 집어주시는 것이 이 영상만이 가지는 전문성과 차별성인 것 같아요, 제게는 진짜 그 어떤 도수치료보다 훨씬 값지고 귀한 영상 그 자체네요!!
선생님 다른 동영상도 여러번 보고 허리 구부릴때마다 오리궁댕이요법 쓰고 있습니다. 이제는 습관이 되서 자연스럽게 하고 있어요. 처음엔 주변에 누가 있으면 주춤했었는데, 허리가 너무 아프니까 요즘은 주변에 누가 있든없든 오리궁댕이요법 하고 있습니다 ^^ 점점 허리가 좋아지는걸 느낌습니다. 선생님 넘 감사해요❤ ❤❤😂
몇개월전 큰 교통사고를 당한 후, 치료받으며 좋아지다 나빠지다 반복. 사고 나고 초반에, 세면대에서 세수할때 허리가 끊어지게 아팠고, 요추전만을 알고 배우게 되면서, 뭔가 모르겠지만, 그때부터 저렇게 엉덩이 쭉빼고, 무릎굽히고, 허리 C로 굽히고, 세수했어요. 이 닦고 물 뱉을때도,... 하지만, 이젠 세수만 간단히 해도 왠만하면 샤워실들어가서 허리 피고 세수 금방하고 나옵니다. 몸도 간단히라도 물로 헹구고나와 뭔가 더 깔끔하고 시원하게 느껴지고요. 뿐만아니라, 허리를 굽혀야 할 많은 상황에서 저리 허리를 굽히는데, 그때는 제 왼쪽 손바닦을 허리뒤에 펴서 허리에 대고, C 확실히 유지하고 느끼고 앉아요. 처음에 직장동료들이 왜 저렇게 앉냐고 물어봤는데, 길게 설명은 안하고 허리보호하려고 그런다고 했죠. 항상 자세를 조심하려고 애쓰고있어요. 앉을때도 C커브 유지까지는 생각을 못했는데, 감사합니다. 그 점도 제 생활에 꼭 적용할께요.^^
▶닥터써클이 직접 제작한 허리 건강제품!
허리보호대 : bit.ly/3OBt3JB
허리베개 : bit.ly/3UaI48s
자동차 허리쿠션 : bit.ly/48VR9Xe
와우!! 레전드 영상이네요!! 생명수 같은 귀한 정보! 제가 허리가 아파서 나름 허리 건강에 신경을 쓰는데도 여전히 지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 없는 이유가 여기 다 있네요. 제가 선생님 아니었으면 놓치는 정보가 있는데도 전혀 몰랐네요. 특히 저는 오리궁뎅이자세(실은 이 채널에서 제가 유레카!!를 외칠 정도로 너무나 클리어하게 선생님이 똑 부러지게 설명을 해 주셔서 오리궁데이가 마법의 만병통치 자세인 줄 알았어요)가 무조건 좋은 줄만 알고 서 있을 때도 해서 그런지 여전히 더 아프더라구요. 서 있을 때는 오히려 안 좋은 거군요. 이런 디테일한 핵심 정보까지 세심하게 꼭 집어주시는 것이 이 영상만이 가지는 전문성과 차별성인 것 같아요, 제게는 진짜 그 어떤 도수치료보다 훨씬 값지고 귀한 영상 그 자체네요!!
선생님 다른 동영상도 여러번 보고 허리 구부릴때마다 오리궁댕이요법 쓰고 있습니다. 이제는 습관이 되서 자연스럽게 하고 있어요. 처음엔 주변에 누가 있으면 주춤했었는데, 허리가 너무 아프니까 요즘은 주변에 누가 있든없든 오리궁댕이요법 하고 있습니다 ^^ 점점 허리가 좋아지는걸 느낌습니다. 선생님 넘 감사해요❤ ❤❤😂
몇개월전 큰 교통사고를 당한 후, 치료받으며 좋아지다 나빠지다 반복. 사고 나고 초반에, 세면대에서 세수할때 허리가 끊어지게 아팠고, 요추전만을 알고 배우게 되면서, 뭔가 모르겠지만, 그때부터 저렇게 엉덩이 쭉빼고, 무릎굽히고, 허리 C로 굽히고, 세수했어요. 이 닦고 물 뱉을때도,... 하지만, 이젠 세수만 간단히 해도 왠만하면 샤워실들어가서 허리 피고 세수 금방하고 나옵니다. 몸도 간단히라도 물로 헹구고나와 뭔가 더 깔끔하고 시원하게 느껴지고요. 뿐만아니라, 허리를 굽혀야 할 많은 상황에서 저리 허리를 굽히는데, 그때는 제 왼쪽 손바닦을 허리뒤에 펴서 허리에 대고, C 확실히 유지하고 느끼고 앉아요. 처음에 직장동료들이 왜 저렇게 앉냐고 물어봤는데, 길게 설명은 안하고 허리보호하려고 그런다고 했죠. 항상 자세를 조심하려고 애쓰고있어요. 앉을때도 C커브 유지까지는 생각을 못했는데, 감사합니다. 그 점도 제 생활에 꼭 적용할께요.^^
제게 꼭 필요한 영상입니다. 열심히 실천하겠습니다. 감사합니다.
항상 좋은 정보 자세히 설명해주셔서 감사합니다!! 도움 많이 받고 있어요👍🏻👍🏻👍🏻
너무시원해요 이동작 좀 하고있으니까 허리가 낫는거같아요
이 동작은
거의 일상에 다 쓰이는
동작입니다
젤중요해요
아직은 아프지만
서서히 좋아지고있어요
선생님 감사합니다
굿❤
감사합니다 ~😊😊😊
회사에서 저 자세로 손씻고 양치하고 있으면 다들 지나가면서 허리가 아직도 많이 안좋냐고 묻는데 하도 물어봐서 설명하기도 귀찮네요 😆
정선근 교수님 이후로 최고의 명의이신듯👍
감사합니다
병원에서 세수 및 머리감기할때 허리를 굽히지 말고 샤워를 하면서 감아라.
굽힐때 더 찢어진다 라고만 하였는데... 이렇게 방법을 알려주셔서 해결되었네요
감사합니다
선생님 좋은정보 말씀감사드립니다 저도 선생님말씀대로 의자앉을때도 물건을주을때 선생님말씀대로 평소에도하고있습니다 확실히 효과는있더라구요 앞으로도 선생님말씀대로 잘따라해보겠습니다 감사합니다
감사합니다. 🙏
감사합니다 ❤
많이 좋아졋슴다❤
선생님 감사합니다😅
참'고하겠습니다 감사합니다
감사합니다 잘 실천해 볼게요
선생님ㅡㅡ
좋은 정보 감사드립니다
네 맞아요 😮
거의 힙힌지운동이네요
일자허리도허리베개하는게좋은가요?디스크5 ,6번입습니다지금아파요
허리 아치를 유지하더라도 혹 디스크가 앞쪽으로 터질일은 없는지 궁금합니다.
네 맞아요
통증이 많이 줄었습니다 감사합니다
허리를 사용시 쓰는거예요😮
이동할때는 요추전만자세를 만들려고 하는데 자고일어나면
초죽음 이되내요,
어쩜 조은가요,
허리베개를 사용해보세요
선생님 안녕하세요
물어 볼거 있어서 보내 봅니다.
몇년전에 풋드랍 원인 보았습니다. 물어 볼것은 풋드랍 왔으면 곧바로 응급 수술 해야 하나요. 아니면 입원해서 2-3일 지켜보고 수술 해도 되는가요?
이글 보시면 글좀 남겨 주세요.
요추 전만 따봉! (어이쿠 내나이가..?)
저는 정성근 선생님 말은 다른 한자어 근육 말 등등 설명이 너무 잡다하고 알아듣기 힘들어요. 선생님 설명이 훨씬 쉬워요.❤
요가가 허리에 안좋은거 맞죠?
나는 걸어 다닐때에 오리 궁뎅이 걸음으로 다니는데 왜에 허리 협착증으로 병원에 한달째 입원을 해있단 말이냐 오리 궁뎅이도 허리에 무리가 간다네에