EP.5 (เรียนออนไลน์) 10 คลิป 10 สัปดาห์ ลด 5 กก.! + รีวิวหนังสือเเก่ช้าลงเเน่เเค่ปล่อยให้ท้องหิว
Vložit
- čas přidán 22. 11. 2020
- ครูตั้งใจมาเเชร์วิธีการลดน้ำหนักเเละเปลี่ยนนิสัยการกินเเบบยั่งยืนเเละไม่ยุ่งยาก (ในช่วงเเรกอาจจะยุ่งนิดๆในการเตรียมการ) ที่ครูเคยลดน้ำหนักมาได้เเล้ว
วิธีนี้ทำให้มีเเรงบันดาลใจเปลี่ยนนิสัยการกิน การออกกำลังกาย เเละการใช้ชีวิตได้เเบบยั่งยืนเเละทำให้ครูไม่เคยน้ำหนักขึ้นอีกเลย
วิธีที่ครูเเชร์ไม่ได้เป็นวิธีที่เหมาะกับทุกคน เเต่เป็นวิธีของครูเองที่ครูเคยทำเเละได้ผลมาเเล้ว ไม่เหมาะกับผู้ป่วยหรือมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ,เด็กที่อายุไม่ถึง 18 เเละผู้ที่ไม่ได้อยู่ในภาวะน้ำหนักเกิน
การลดน้ำหนักของครูจะไม่ได้เน้นผลอย่างรวดเร็ว เเต่เน้นค่อยๆเป็นค่อยๆไป ปรับตามความต้องการของร่างกายเเต่ละบุคคล เดือนละ 2-3 กิโลเป็นอย่างมาก เพื่อป้องกันผลกระทบจากร่างกายมีปัญหาเเละเน้นสุขภาพที่ยั่งยืน
อนึ่งวิธีของครูสามารถนำไปปรับใช้ได้ตามเงื่อนไขของเเต่ละบุคคล ไม่จำเป็นต้องทำตามกัน 100 % เพราะทุกท่านจะรุ้จักสภาวะของตนเองเป็นอย่างดีอยู่เเล้ว
รักเเละอยากให้ทุกคนมีสุขภาพ
ครูบอล
สอนสนุกจัง😁🙄
ขอบคุณมาก
ตอนนี้ทานข้าววันมือมาได้สามวันเองพํดีได้ดูคีบนี้ได้กำลังใจเยอะเลยคะ่