Четыре основы внимательности простыми словами l Бхантэ Хенепола Гунаратана

Книга посвящена исследованию одной из основополагающих тем медитации прозрения (випассаны): Четырём основам внимательности. В ней раскрываются важнейшие понятия буддизма тхеравады, такие как Четыре благородные истины, Благородный восьмеричный путь, препятствия, оковы, факторы просветления и т.д., а также приводятся практические указания и техники медитации на Четырёх основах.
Исполняет Nikosho

[@user-kr1mp8xy9y]

Благодарю за превосходную озвучку чистой доброй мудрости Дхармы

[@user-yl7ky3nj6s]

Спасибо большое за информацию к сведению

[@yogatherapist108]

00:00 - введение
30:30 - сутта четырех основ внимательности( внимательность к телу, к чувствам, к уму, к дхаммам)
39:08 - внимательность к телу, дыхание
1:01:40 - терпение и радость
1:05:50 - ключевые моменты медитации на дыхание
1:10:33 - четыре позы
1:13:00 - медитация сидя
1:24:03 - поза стоя