Nuestro Previo a la QH (Quebrantahuesos) - nutrición para que consigas tu mejor tiempo y el PACING
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- čas přidán 12. 06. 2022
- #qh #quebrantahuesos #dauphine #ciclismo
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• ADR ENCODER - UNBOXING (Unboxing ADR)
• FUERZA ¿COMO TRABAJARL... (Trabajo de fuerza, metodología)
• ENTRENAMIENTO DE FUERZ... (Trabajo de fuerza basado en la velocidad) - Sport
La parte de la nutrición me ha parecido muy interesante, la parte de vatios de bikesplit creo que depende mucho de la colocación y los grupos que cojas. Para mi lo más importante en la nutrición es no experimentar con cosas nuevas y comer desde el principio. Mi estrategia es: comer algo sólido (pastelito de arroz) en los primeros llanos y tirar de maltodextrina hasta arriba de somport, después comer sólidos en bajada y beber isotónico + geles en subidas y de menos a más (empezando con 70-80gr/h y acabando en 100-120g/h)