명상을 시작하게 된 진짜 이유 (김주환 연세대 교수)
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- čas přidán 14. 04. 2023
- 너무 힘들 때 딱 '한 단어'만 바꿔 보세요 마음이 훨씬 편안해집니다 (김주환 교수 5부)
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4부 • 정말 간단한데 효과는 좋습니다. 마음이 ...
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김주환 [내면소통]📘
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유튜브 [김주환(Joohan Kim)의 내면소통]
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오늘의 게스트:
김주환 교수
연세대학교 언론홍보영상학부 교수
대한명상의학회 고문
연세대학교 야구부 멘털 코치
내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성,
설득과 리더십 등을 가르치고 있으며,
뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해
내면소통과 명상의 효과에 대해 연구
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![[20분🧘🏻♂️명상가이드] 매일 1번 ‘생각 비우기 명상’으로 ‘과다생각’에서 자유로워지세요. 생각 끄기로 생각은 감정이 내가 아님을 | 부정적인 생각 흘려보내기](http://i.ytimg.com/vi/ZLQ9s3clNRk/mqdefault.jpg)
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제가 우울증을 벗어나는 중입니다. 하나님과 정신과 약과 교수님 덕분입니다. 감사합니다
진심으로 축하드려요~🎉
응원합니다
벗어날 일만 남았네요
축하합니다❤
힘내시구 이겨내십시요 ㆍ저도 우울증 속에 있다가 김주환교수님과 김미경님의 대화중에 내면소통이란 책을 통해 일어섰습니다ㆍ 서점으로 바로 달려갔어요 ㆍ책의 두께를보구 일단 조금 생각의 시간을ㆍ 근데 다시 사러가야겠습니다ㆍ대단하신 교수님이시네요ㆍ🎉
응원합니다☺️
교수님~~ 세상을 살아가는 새로운지평을 주셨읍니다. 진심으로 존경하고 사랑합니다
이토록 아름다운 아들을 두신 부모님은 어떤 분이실까요.
그 두 분께 감사와 기쁨을 전합니다.
기회가 되면 두 분 이야기도 해 주시어요.
감사드립니다.
교수님 큰 힘이 됩니다
슬프지 않게 잘 살고싶어요
불안 외로움 두려움 괴롭습니다~
김주환 교수님 그리고 스터디언 관계자분들께 감사의 마음을 전합니다.
교수님은 어려서부터 특별한 분이셨네요 어머님 아버님의 교육 방침이 어떠하셨는지 듣고싶습니다.
석수 김주환교수님
마음 깊이 감사와 사랑을 보냅니다♡
교수님 존경하고 사랑하고 감사합니다 🙏
"중학생 김주환"까지 생생하게 소환되니 (그려지니 )교수님 책이 더욱 사랑스러워지네요
참으로 어려운 내용인데도 불구하고 교수님이 쉽게 설명까지 해주셔서 요즘 집중해서 듣고 보고 있습니다 건강에 유의하시고 앞으로도 하고 싶은 얘기, 알려주고 싶은 모든거 연구하고 싶으신거 모두 뜻대로 이루시길 바랍니다
교수님팬으로 열심히 실천하고 듣겠습니다~❤❤❤
미소를 짓고 때론 웃기도 하며 들었습니다
교수님을 더욱 알게되서 기쁩니다
정말 대단한 고등학생이네요(저는 교수님이 천재 같습니다)
부모님들도 참으로 대단하신 분들이셨다는 생각도 듭니다
저도 엄마이지만 자주 저도 잘 모르면서 아이의 결정과 행보를 걱정하고 저지할때도 있거든요
항상 감사드리며 교수님을 알게되어 또 한번 감사합니다
교수님의 이야기는 어느 것이나 다 따뜻한 마음이 전해져와요.
내면소통책이 두껍지만
교수님 강의를 듣고 보니 쏙쏙들어왔어요
학교에서 아침 10분명상때 잘 활용하고 있어요
귀한것을 온전히 내어주심 감사합니다
만물제동 저도 공감합니다.
교수님 덕분에 삶이 더 여유로워졌습니다.
교수님은 장자지만 전 김주환교수님을 만나고 내면소통을 만나고 삶이 더 깊어졌습니다.
감사합니다.
자타공인 국내 최고의
뇌과학기반 심리ㆍ마음 관련 학자님🎉
각 강의들을 반복해 들을수록 천공이 열리는 느낌❤
스터디언 통해 김주환교수님 강의와 내면소통책을 접했어요.
인간에 대한 진실한 존중과 연민을 갖도록 하며, 삶에 대한 열정과 실천을 하도록 실제적인 동기부여를 해주시는 스터디언 감사합니다.
늦은 나이에 4수째 도전하는 공립유치원 임용고시 합격해서 좋은 소식 전해드리고 싶네요.(합격 가능성 희박하지만요😅)
진실한 존중이라는 표현이 정말 멋있어요👏👏 좋은 소식 들을 수 있도록 댓글에서 기다리겠습니다 응원할게요!☺️
합격했다 생각하시고 즐겁게 공부하셔요.저도 작은 도전중입니다.😊
교수님!
정말 감사합니다
사기를 크게 당해 우울하던 중 교수님
내면소통을 알게되어 너무 자책하며 지내던 나를 알게 되고 알아차리는. 나를 만났습니다
내면소통 이 책을 통하여 마음 근육 훈련을 하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 감사합니다 교수님.
교수님을 10년전에만 알았다면..
지금이라도 알게되어 다행이어요..제삶의 방향과 타인을 바라보는 관점이 변화되고 불안감도 줄어들어 많이 편안해졌어요.감사드립니다. ~♡♡♡
내면소통 읽고 있는중입니다..
항상 감사합니다!^^
이번에 책을 구입했습니다. 인간세상에 대한 답입니다. 이 한권으로 저는 정리를 했답니다. 너무나 감사드립니다.
얘기들려주셔 감사합니다.
감사합니다😊
멋있는분이십니다.
존경합니다
김주환교수님 감사합니다 자면서도 교수님의 유튜브를 틀어놓고 잡니다 마음이 편안해짐을 느낍니다 작년부터 불안장애가 찾아와서 힘들었었는데 교수님의 영상이 많은 도움이 되었습니다 항상 느끼는 거지만 교수님 대단하시단 생각을 합니다 감사합니다 항상 응원하겠습니다 교수님의 유튜브채널 구독자이기도 합니다
교수님 감동입니다 감사드립니다 감사드립니다 감사드립니다 🙏 😊👍✨️
교수님의 마음은 우주와 자연과 그대로 연결되어있는 것 같습니다 아니 우주와 자연과 합일되어 있으신 것 같습니다😊
교수님 덕분에 살아있습니다 ❤
정말 대단하십니다
존경합니다ㆍ🎉
말씀 잘 듣고 갑니다. 감사합니다~~~ ^^
항상 감사하는 마음으로 듣고있습니다
건강하세요^^
만물제동 생사여일 우주만물은 하나로 이를 구분해서 생각하지말고, 생사여일 생과 사가 둘이 아니다.. 제가 몇년전 이 이치를 알게되고 모든것이 달리보이기 시작했는데 오늘 이렇게 소중한 강의를 해주시고 공감되는 말씀과 경험을 공유해주신 교수님을 만나뵈어 너무 반갑고 감동입니다🥹
한국가족에게 부탁해 교수님 뼈를 갈아넣으셨다는 내면소통도 꼭 읽어보려합니다😍
감사합니다🙏💓💓💓
대박입니다.. 장자 얘기랑 다 진짜 정말 존경합니다 교수님 ❤
오늘부터 열심히 해보겠습니다
미네랄뭐터 김주환교수님과 소통할 수 있음에 감사합니다♡
귀하고도 고귀하신 교수님의 말씀이 가슴을 찌릅니다~
내 나머지인생도 물같이 흐르는데로 담기는데로 모나지 않게 더 아름답게 살다가 멋지게 죽음을 맞이 하겠 습니다 ~~~
교수님 내면사랑 책도
무지하게 사랑합니다~~
김주환 교수님 영상 늘 감사히 봅니다. 스터디언 채널도 응원합니다, 감사합니다!
교수님덕분에 제자신을 용서하며 더잘알아고있어요 너무감사해요 매일교수님을알게된거에 감사하며 살아가고있어요
스터디언도너무감사해요 김주환교수님을 알게해주셔서요!
좋은 내용입니다.
이번 영상을 시청하는
것만으로도 이리 마음이 편해질수 있는지… 아무리 어떤 책을 읽고 실천하려고 노력해보고 비워보려고 했지만 뭔가 헤소되지 않는 갈증 같은게 있는 느낌이였는데
마음속 내면에 어린 자아가 치유되서 제 마음이
편안해지는 느낌이랄까. 편안하게
뭔가 뻥 뚫리는 느낌이예요. 교수님은
엄청 특별한 분이셔서 많이 공부하고 배우고 가져야만 되는게 아니라 단순하게 더 단순하게 거기서 더 단순하게 생각해볼수 있게
도와주신 말씀들 자주 시청하고 싶어요. 스터디언과 고수님께 진심으로 감사드립니다
감사합니다 선생님
😆👍이번 김주환 교수님 영상 너무 재미있고 귀여우십니다 ^^ 많이 웃으면서 봤어요! 책을 내기까지의 과정과 학창시절 에피소드 아주 흥미롭네요! 기회가 되시면 고등학생때의 시도 보여주세요 😊
오늘 이야기가 너무너무 재밌네요
아쉽게 뺀 내용들도 책으로
또 나오기를 바랍니다 ~
석수의 원조로 기억하겠습니다 ^^
재밌네요. ㅋㅋ
순수함도 풋풋.
청소년기에 이미 지금의 길에 들어셨었군요.
학교시절얘기 너무 재미있네요~교수님😂
교수님..
고등학교때 글씨..
먼가..멋집니다..
너무나도 멋진 고등학생 글씨입니다...😊
김주환 교수님 진솔한 자기소개 감사합니다. 재미있게 들었습니다. ㅎㅎ중고등학교 때부터 원하는 삶을 향해 나아가셨네요. 지금 훨씬 편안해 보이고, 내공이 느껴집니다. 감사합니다.
듣다 보니 빠져드네요..^^
남자들은 자연인을 좋아해 ㅋㅋ
고등학교때~이런걸 깨달았다니
너무 멋집니다~~~~~~~~😊
교수님은 저에게 하나님의 선물이십니다♡
그때 장자를 만나셔서 참말로 행운이시네요~
다음에는 길어서 담지 못한 내용을 책으로 만들어 주셨으면 합나다. 열심히 쓰셨는데 어떤 내용일지 정말 궁금합니다. 교수님 만나서 삶이 충만해지고 있습니다. 감사합니다.
와 저도 살면서 개인적으로 깨달은 것들과 장자랑 석가모니 가르침이 합쳐져서 딱 이거다하는 느낌이 왔었고 김주환 교수님 강의듣는 순간 정말 다 공감했습니다. 교수님도 장자랑 석가모니가 계기가 되셨다니 우연이 참 놀랍네요
삼중당 문고 추억 돋아요. 종로서적에 가서 골라보던 작은 책... 강의 잘 들어볼게요
교수님을 이제 알게 된 게 억울스😢
이야~ 장자나 선비같이 살려고 하시는걸 보니 직업이 도인이고 부캐가 교수님 아닌가요.
동의 ㅎ
아.. 저는 초본이 보고싶네요 🌞🌞🌞 ㅜㅜ
고2때 교수님 넘 귀여워요
죽는건 안무서운데 죽을때 고통이 무서운것
운이 좋으셨네요. 고등학생때 교과서대로 답을 안하면 시험 특히 윤리시험 망칠수도 있어요. 생각 많은게 오히려 방훼가 될때도 있는데 교수님께서는 오히려 잘 자라신 경우예요.
장자의 말씀이 좋습니다.
붕새,소요유등등
쉽게 풀어주십니다.
노자 말씀도 주세요.
생사여일...장자... 각설하고 사람은 모두 죽고 죽은 후에는 연기처럼 없어지든지 다른 세상으로 갈것인데 죽은 후는 살아 있는 이생보다는 훨씬 긴 시간일 것입니다
저는 중학교 때부터 노자 왕팬이고 지금도 왕팬입니다
비와 계곡 그리고 장자까지 좋아하는것이 같은이유로 덜컥 반갑습니다~^^
고교시절 철없는것이 당연한 시기에 그런사유가 어떻게 가능했을까 정말이지 부러운재능입니다..
그소년은 이제 영향력있는 어른으로 성장하고..정말 멋진일이네요!
축하드리고 손잡아주려는 마음 고맙습니다♡
안녕하세요
궁금합니다 어느 번역가의 장자 책 추천바랍니다~
어리석어 그런지 몰라도 사는거 죽는거 같다니..전 더 끔찍한데요.ㅠㅠ 죽어서도 이리 힘든거면..도데체 어찌해야 하죠..
내면소통 탐난다. 탐나.
”진로 토닉워타…….“
“석수, 제가 먼접니다”
😂😂😂
이원섭 장자 읽어보고 싶네요~~내면소통 도요~^^
이원섭 장자 국립중앙도서관에 디지털자료로 볼수있다고 합니다~^^ 저도 궁금해서 전화해봤어요. 직접가면 원문으로도 볼수있을까 모르겠어요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님 존경합니다
석수 , 진로 토닉워터 보다 먼저 쓰셨다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽었을때도 내가 나를 관찰자 입장에서 알아챌수 있어야 교수님 말씀처럼 생사가 같다고 할수 있지않나요 이런 질문을 하고싶습니다 부활하지 않은상 쉽게 믿기는 어려운 것 같습니다
내가 예쁘려면은 반드시 못생긴 사람이 있어야한다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 아무리생각해봐도 죽는것보다 두려운것은 고통받으며 살게 되는것이 아닐까 생각됩니다
열정에 감동합니다
동서양 골고루 공부하셨음에
크리스찬이 되셨는지
궁금합니다
영상 처음에 나오는 음악 제목 알 수있을까요?^^
교수님 🎉😊 ❤
정신관련질병들 현의학완치는 불가능?
답을 알고 계시는지요
또한 핵심내용정리로 대중들께 알려주시며ㆍ 어떨까요?
현재ㅈ강의 들은 너무 장시간이라 부담스럽기도 합니다
이원섭 장자 국립중앙도서관에 디지털자료로 볼수있다고 합니다~^^ 궁금해서 찾다가 전화해봤어요. 직접가면 원문으로도 볼수있을까 모르겠어요.
셀프 호는 석수..
진로 토닉 워터... ㅋㅋㅋ
생사여일!
물처럼 살기~
이 분의 내면엔 불교사상이 베이스 네요.
ㅋㅋ 교수님.. 교수가 안되셨다면 성직자가 되셨을거 같아요
썸네일 얼핏 뵈면 신부님의 모습으로 보이는 착각을 일으키셔요~😂
우주만물의 원리를 깨닫고아는건 하나님을 아는것이죠 인간의 득도이상에 존귀하신하나님 자녀라는것을 깨닫는게 존재에 대한 답이죠 성경안에 노자 장자가 깨달은것들이 다 기록된듯하네요~♡
근데 도인이 학업은 왜 그렇게 잘하셨나요. 진심으로 반야심경 읽으면 공부도 잘하는건가요.
공부를 잘하니, 반야심경이 이해가 되고, 그러니 좀 더 관심이 생긴 거 겠죠 😊😊
고등학교때부터 장자, 명상을....
교수님
명상은 어디서 하나요
전생에 스님이셨나봐요😂
생사여일 만물제동
물처럼 무색무취로 비춰지면 발광부르스 추는 일렁임이 더 세차게 휘몰아쳐오던데요? ㅡㅡ;;
삶과 죽음이 같으면 살 이유도 없다는 거 아닌가요???
다른영상에서 교수님이 82학번이란걸 듣고 충격입니다 저는 94학번인데 저보다 어리신분이 학식과 견문이 넓다 생각했건만 두번 깨짐 깨갱
아시는분 아무나 대답해주시면 감사하겠습니다.
명상시에 꼭 단전호흡 해야 하나요? 복식호흡하면 안돼요?
단전까지 호흡을 몰으려니 뭔가 스트레스 입니다 ㅠ
그리고 하품이 너무 나오는데 왜 명상을 하면 하품이 나올까요?
호흡 7번정도하면 하품이 터지기 시작하면서 명상이 끝날때까지 하품이 멈추지 않고 계속 나옵니다.
물론 명상을 오래 유지해본적은 없습니다.
저의 인내력 문제도 있겠지만 하품이 문제입니다.
하품이 한번 터지기 시작하면 계속 나오면서 호흡의 빠르기를 방해합니다
진짜 찐문제가 뭐냐면 하품을 지속적으로 하다보면 눈물이 나오고 그리고 뒤이어 콧물이 나옵니다
그럼 코를 풀어야 하잖아요? 그렇게 명상이 끊어집니다.ㅠ
긴장이 풀리면서 하품이 나오는 것 같아요
그리고 자연스런 호흡 하면서 호흡을 관찰하더라구요
몸이 이완되면 호흡에 집중하기 쉬워요
명상에 여러 방법이 있으니 안맞으면 다른 방법을 해보세요
@@user-jt3zm1rv9l 답변 감사합니다!
교수님께서 단전호흡해야한다고 하진 않으셨어요
아나빠나 사띠
호흡이 들고나는걸 보는 것이라서 깊은 호흡이 필요치 않습니다~^^
@@user-ow1or4bs6s 복식호흡해도 된다니 다행이네요ㅠ
책이 왜저렇게 두꺼운지 알겠네.. 쓸데없는 말을 너무 많이하네...