【質問コーナー】バカ食いした次の日はどう過ごせばいい？ 他【3/20(日)未回答分 part4】
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- čas přidán 7. 07. 2024
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①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
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④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
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宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:10 Q1.ステッパーは時間と消費カロリーのどちらで管理すべき？
1:20 Q2.みんなのダイエット成功談を聞いてみたい！
2:43 Q3.朝ご飯で食べすぎてしまう人に効果的な対策は？
3:29 Q4.筋トレの部位毎のベストなセット数は？
5:27 Q5. 私の筋トレ内容は問題ない？
7:40 Q6.ダイエットの期間は長くない方がいい？
10:25 Q7.低い体重の割に体脂肪率が高い人はさらに体重を落とさないと痩せない？
11:45 Q8.私の増量期は問題ない？
13:50 Q9.お酒とタバコはダイエットに良くない？
16:18 Q10.いくら食べても太らない人は遺伝で消費カロリーが高い？
18:51 Q11.仕事で立ちっぱなしだと消費カロリーを稼げる？
21:07 Q12.私より体脂肪率が高い友達の方が痩せて見えるのはどうして？
22:46 Q13.バカ食いした次の日はどう過ごせばいい？
24:37 Q14.ガリガリ体型で健康的になれる？
26:56 Q15.維持期と停滞期の違いは？ - Jak na to + styl
2週間しっかりカロリー制限して、PFCも完璧にやってきましたが、本日ホームパーティでバカ喰いバカ飲みしました。
明日からまた頑張ります。
動画の内容と関係ないんですけど、テスト期間中に片倉さんの動画をラジオ代わりに聞きながら勉強していたら物凄く集中できて点数爆上がりした上に通知表もそこそこ良かったです。春休みなので片倉さんの方法でダイエットしていて順調に体重も落ちています。私この人から得しか貰ってない…
自称食べても太らない人の話、まさに私の旦那でめちゃくちゃ頷いてしまいましたw
夜ご飯のあとに必ずハイカロリーのおつまみ＋酒、マックを爆食い、サイゼで好き放題、、などやってますが、朝昼はほぼ食べないか本当に軽食だけで済ませてます。
それで174cm/57kgという女の敵のような人間です。キィィ🫤となりますが、片倉さんのお話を聞いて心が静まりました。いつもありがとうございます。笑
めっちゃ食べるよって言う細い子は
だいたい食事回数が少ない！！
これはあるあるですね😂
ご回答ありがとうございます！
ダイエット成功談の要望はやり過ぎかなと思ってたので、ありがたいと仰っていただけて嬉しかったです！
皆さんの成功談を見るのも楽しみですが、いつか自分の成功談を投稿することが目標になりそうです😊
私も聞いてみたかったので嬉しいです✨
楽しみですね✨
私も聞いてみたかったので質問感謝です♡頑張りましょうー♪
いつもお世話になっております。
ダイエットとグルテンフリー生活を並行してるのですが、クリスマスということでグルテンフリーのチーズケーキを食べてしまいました。六等分の一切れでしたが、大変しつこいお味で摂取したことを後悔しております。
片倉さんの動画を観て来年も筋トレとダイエット頑張ります。良いお年を。
回答ありがとうございます！
これからも頑張ります💪
ご回答いただきありがとうございます！今のジムに週2回上、下半身30分ずつで伸びなくなったら、ジムに行く回数や滞在時間を増やすようにして、様子を見ながら続けていってみます！
早く効果を出したかったら限界寸前までの筋トレでジムに通う回数を増やすことですね。
皆さんの質問の回答を参考にして頑張ってみます。
筋トレに関係のない話なのですが…
今日、トレーニング終わって化粧室から出てくるやいなや「きゃー！」と私を見て女性が悲鳴を上げるのです。「？」と思いながらも取り敢えず「大丈夫ですか？」と声をかけるとその方は私を間近で見て「あ…大丈夫ですごめんなさい」と恥ずかしそうに化粧室へ…。彼女は私の何に悲鳴を上げたのか、とてもモヤモヤしております。
下らないことごめんなさい😅
ミスド大食いの動画を見てチャンネル登録しました。
顔芸が面白すぎる。
回答ありがとうございました。
昨日食べ過ぎた。今日から切り替えて頑張るぞー！
153センチBMI19の人の気持ちめちゃくちゃわかる…。
自分155センチ41キロのガリですが…。
これらの類いの人はキープもしくは更に減量するためにあらゆる欲と闘い、努力しております。
言い換えれば超絶ストイック僧侶(笑)
『ならストイック運動僧侶なれよ』と思うのも分かるのですが、部活動もやってなかったので運動&ジムの使い方がわからない…🫣
運動との向き合い方が幼稚園児並みでどうしても無駄に思えちゃうのです…。
『コレ〇分やって、アレ〇分やって次は…』
ていうプランとかコツ掴めば…ストイックに頑張れるのですが……ねえ。
１ヶ月で108→83。現在は２ヶ月経って81.8です。
筋肉つけたいんですけど鶏ムネしか思いつきません。何食えばいいですかね。
停滞期 = 維持期
は目からウロコでした
最近毎日出勤時にラジオ代わりに聞いています。
落ち着くお声とヴィジュアルも相まってありがたい説法を聞いている気持ちになれます。
いつもありがとうございます🌸
167cm 60kgなのですが、50kgになるために
朝食代わりにプロテイン(タンパク質40g)、昼は肉、夜は野菜しか食べていません。
筋トレではスクワット、自転車漕ぎ、柔軟をやっていますが他に何か出来るおすすめの種目はありますか？
健康的かどうかわかりませんが、4時間毎にカフェインを摂るとお腹減らないですよ
今日は雨で歩く距離が短め