SEMANA DO ALONGAMENTO - Dia 1 | Faça junto!
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Fala galera, tranquilo? Esse vídeo é o primeiro da minha nova série, a Semana do alongamento. De hoje até sexta, vou postar 1 vídeo por dia com uma nova rotina, bem tranquila e que todo mundo pode fazer junto!
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Músicas:
Track: Kozah - Heavens [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Kozah - Heavens | Trap...
Free Download / Stream: ncs.io/HeavensYO
Itro & Kontinuum - Alive [NCS Release] - • Itro & Kontinuum - Ali...
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#flexibilidade #alongamento #yoga
♥💚♥💚♥💚♥💚♥♥sensacional bons videos. Párábens!♥♥♥💚♥💚♥💚♥💚♥💚♥💚♥♥♥♥
Optei por seguir seu canal por causa do seu jeito organizado, disciplinado e todo calminho. E este seu quintal me lembra uma casa onde morei por anos, ajuda a relaxar. Obrigada pelos videos. =)
Eu que agradeço por assistir 🙏🏻
Tudooo
Shooow
Top, vou fazer
Valeu, Pedro. até amanhã :)
Bacana! 😉
excelente
Tô dentro irmão Tmj 💪
Tmj 🙏🏻
Obrigada Pedro! 🐈
Excelente vídeo, principalmente pelo gatinho!!!!!!!!
Boa Pedro! Valeu !
A curtida foi pelo vídeo e o comentário pro gatinho kkk amei a participação especial
obrigada por compartilhar.
Top Pedro!!!
Muito bom!!!! Em tempos de home office, muito tempo sentada, esse alongamento faz toda a diferença.
E de bônus a fofurice e tranquilidade do gatinho.
Muito legal a iniciativa🤘
Oi Pedro começando hj aqui, muito bom 🙋🏻♀️
Muito bom teu canal! Rotina maravilhosa de alongamentos!
Obrigado!
Que jóia,por mais vídeos organizados 👏👏👏👏👏👏
Valeu pelo exercício
Muito obrIgado!!!!!!
Alongamento incrível!
Valeu Pedrão! Rotina incrível, como sempre.
Sua calma e concentração vale muito , realmente consigo me alongar
👏👏👏
Comecei acompanhar o vídeo está top
Aaaaaaaa nao, eu amei!! Obrigada! Já tava cansada de fazer o vídeo antigo ahahhaha
Vc é tão calmo, to adorando assistir seus videos e treinar junto!
Adoro o seu canal, vc é ótimo! Obrigada pela sua seriedade e por compartilhar conosco! :) muito bom a participação felina hehe
Valeuu!
Vc pode fazer videos tb pra fortalecer os braços? Os meus são mto fracos não consigo nem fazer 1 flexão da maneira iniciante
Faz flexão de joelhos pó um tempo aí depois quando estiver com mas força você faz flexão normal blz.
Já tenho várias rotinas pra iniciantes aqui no canal tbm, só dar uma olhada nos vídeos mais antigos 🙏🏻
Eu também era assim, não fazia nem UMA flexao direito, ai comecei há 1 ano, fazendo de joelhos flexionados, ou so na posição da flexão parado aguentando o max possivel. e vai fazendo isso por uns dias. descansando certinho em... e agr ja consigo fazer flexao batendo palma.
e dps q conseguir a flexao padrao, comeca a de soldado, q é dificilzinha no começo... qnd conseguir ela, tenta diamante. e dps é so sucesso
amei, gratidão!
já comecei a sofrer na parte de sentar no calcanhar kkkkk mas tá ótimo o vídeo! ^~
Obrigada, Pedro! Tem me ajudado muito
mto bom, Pedro! Comecei o dia com esse alongamento aq, me sinto bem melhor. tmj!
Que maravilha! Valeu, Pedro!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽
Que canal fantástico, obrigada! Estou começando e adorei.
Eu que agradeço o apoio 🙏🏻
adoreii muito bom
To Amando, obrigada pela motivação
Obrigado. Super aula
Até amanhã
feito
♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠♠♠este video esta super bem belezas.,, parabens!♠♠♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠♠♠
🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠♠♠❄🌟espetacular videos muito bons.,, abráços e Gostei!,,🌟❄♠♠♠♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠♠♠
👏👏👏👏👊👊👊
Fala Pedro, beleza? Eu gostaria de saber se é mais interessante fazer a mesma rotina todos os dias, como aquela do vídeo de alongamentos anterior a esse (que o gatinho foi protagonista rs), ou fazer cada dia uma rotina seguindo essa série da semana do alongamento.
Valeu pelo vídeo, Pedro! Sempre muito bons.
Onde encontro um tapete desse?
Esse é da www.serzenstore.com.br
@@oatletacompleto1 Obrigado!
♠🔷♠🔷♠🔷♠♠♠videos super bem interesantes. Gostei!,,♠♠♠♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠🔷♠♠♠♠
se vc um dia for ser coach, ter um lugar pra passar calistenia pra cada um eu faria e pagaria com muita felicidade. eu queria um personal pra passar calistenia ou coisa do tipo mas é dificil achar um pra isso
Eu fiz os alongamentos do vídeo , eles ajudam pra quem tá fazendo calistenia? Ainda mais os iniciantes
Ele faz calistenia, devem ajudar tbm.
Ajudam sim, muitos movimentos da calistenia precisam de uma flexibilidade boa tbm. E no geral tbm ajudam nos movimentos do corpo em qualquer atividade que a gente for fazer
Essa (mais simples que aquela de flexibilidade) pode fazer antes de praticar exercícios?
Eu sempre recomendo o alongamento num horário diferente do treino, mas se não tiver jeito, de preferência depois
Antes do treino eu gosto só de um aquecimento e alguns exercícios de mobilidade, com mais movimentação do corpo e articulações
Tentei acompanhar. Mas acho que não tem ninguém mais duro que eu kkkkk
♠♈♠♈♠♈♠♈♠♈♠♠♠videos muito bem informativos. Gostei!,,♠♠♠♠♈♠♈♠♈♠♈♠♈♠♠♠
♠♠💜♠💜♠💜♠💜♠♠mas á vida é um amor para quem tem o amor a vida.,, felicidades.♠♠💜♠💜♠💜♠💜♠💜♠♠♠♠♠
Esses exercícios devem ser feitos antes ou depois dos exercícios físicos?
Vlw Pedro.otima a rotina.
Eu comecei tem 3 meses a prática de calistenia, e percebi que sou muito incurtado e com pouca mobilidade.
Você acha que seria melhor eu fazer um treino de alongamento e mobilidade em dias distintos aos treinos de força como flexão e barra livre.? Pois um treino de alongamento já dá uma desgastada boa na gente.vlw..abraço
onde eu compro um tapete igual ao seu?