Kalorien und E Bike. Geht das? Ich habe den Vergleich gemacht!
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Bio Bike vs EMTB. Ein kleiner Versuch :)
Ich bin die selbe Strecke mit Bio Gravel Bike und EMTB gefahren. Ich wollte unbedingt herausfinden, wie groß der Unterschied im Bezug auf den Kalorienverbauch ist. Es wird ja immer behauptet, dass E Bike nur "Spaß" ist, aber auf keinen Fall "Sport" sein kann. Am Ende des Tages kommt es beim Abnehmen darauf an täglich ein Kaloriendefizit zu erreichen. Daher wollte ich das einfach wissen, weil es gewisse Strecken gibt, die mit dem E Bike einfach viel mehr Spaß machen. Man kann also guten Gewissens auch mal das EMTB nehmen und verbraucht ordentlich Kalorien :)
Hier findet ihr die Komoot Tour:
www.komoot.com...
Instagram okekool: tinyurl.com/mr...
Trenga: tinyurl.com/mr...
Mein Equipment ( Amazon Links sind Affiliate Links)
Gravel Bike Equipment
Bike: Trenga KSG 9.2 tinyurl.com/aa...
Laufräder: tinyurl.com/2z...
Reifen: tinyurl.com/45...
Flaschen: tinyurl.com/na...
Bike Packing Taschen: tinyurl.com/4x...
Helm: tinyurl.com/3z...
Pedale: tinyurl.com/y2...
Fahrrad Computer: amzn.to/3MnSKvz
Brille: amzn.to/3MnmgRW
EMTB Equipment
Bike: tinyurl.com/mp...
Reifen: tinyurl.com/bd...
Rucksack: amzn.to/3T56KxQ
Helm: amzn.to/3T0A1K8
Brille 1: amzn.to/3AFzmrc
Brille 2: amzn.to/3MnmgRW
Kamera Equipment
Hauptkamera Video: tinyurl.com/4p...
Hauptkamera Foto: amzn.to/4cECa5m
Hybridkamera: amzn.to/3MmVPvQ
Hauptobjektiv Video: amzn.to/3T75pqy
Hauptobjektiv Foto: amzn.to/3T2R0vk
Telezoom Objektiv: amzn.to/3T3sGcU
Hauptobjetiv Hybrid: amzn.to/3XhKzXL
Kompaktkamera: amzn.to/4fWYx8V
Action Cam: amzn.to/3X21mN
Mikrofon: amzn.to/3ABud3r
Brustgurt: amzn.to/3Z0S0E6
Rucksackhalterung: amzn.to/4fXEqHE
Vielen Dank für den Kalorien vergleich. Ich fahre selber E-Bike seit März dieses Jahres die ersten Touren ca. 2 mal in der Woche + - 10km. Die Strecke zu meine Arbeitsstelle beträgt ca 8 Km davon 6 Km bergauf....fahre mit der Turbo Unterstützung und komme jeden morgen klatschnass geschwitzt an , soviel zu dem Thema man könnte in einem Anzug fahren.
Finde dich sehr sympathisch und deine aussagen Authentisch. Bin seit Februar von 127Kg auf 113 runter mit gesunde Ernährung und E-Bike.
@@SebastianGawlik-lb6uh vielen Dank für das Feedback :) ja, ich habe echt meine Meinung zu dem Thema geändert und habe mein emtb auch wieder lieb :)
Ja wenn man am Berg mit E Unterstützung so stark Tritt wie man kann ist es ja das selbe wie ohne E nur das halt die 250 Watt noch dazu kommen und z.B. 10km/h schneller fährt.
Bei beiden Varianten gleicher Puls/Kalorien.
Da bist du etwas den irrglaube aufgessen, gerade Grundlagenausdauer, die Grundlage für jeden Aussdauersport, macht man in relativ niederigen Pulsbereich und das geht mit dem E-Bike wunderbar, um die Pulsspitzen abzufangen entweder E-Bike oder nur flach fahren, aber bist auf einen guten Weg. Das wichtigste ist spaß an der Sache 👍
Fahre zusätzlich noch eine Rennfeile, weil Spaß macht bei 50 km/h nochmal reintreten zu können und große Distanzen zu fahren. Hauptsache du fährst und hast Spaß.
Kenne deinen Ansatz genau, aber wenn du dran bleibst werden Touren a 50km pro Tag mit dem Gravel leichte Übungen sein.
Auch mit etwas Speck. Den hab ich auch. Alles Gute. 🍀🤙🏻
Deinen Salamibrötchen Kommentar feiere ich. Genau so sieht es aus.
Ich habe auch das Fahrradfahren wieder entdeckt und das dank des e-bike. Macht richtig Spaß und verbrennt ordentlich Kalorien. Ich fahre mittlerweile nur noch auf Eco und hab auch mehr den sportlichen Ansatz. Irgendwann will ich auch mal mit dem Bio Bike in die Alpen. Aber erstmal an der Windschnittigkeit arbeiten😅
Viel Spaß weiterhin, egal auf welchem Rad.
Interessanter Vergleich und cooles Video. Die Tour ist echt toll und macht Spaß. Im Harz wirst Du auch auf deine Kosten kommen und cool das Du schon gut 20 Kilo abgenommen hast. Den Rest schaffen wir auch noch 😊
GERNE mehr Content, bevorzugt mit dem Bio-Gravelbike.
Kommt :) haben gestern heisswachs aufgesetzt und ein Video gemacht, Donnerstag geht’s auf die erste bike packing Tour (450km) und das taschensetup dazu ist auch schon online :)
Moin, eigentlich dachte ich das wird ein Vergleich bei dem wieder ziemlich viel so aus der Luft gegriffen wird, aber du hast es gut auf den Punkt gebracht! Schönes Video. Ob E- oder Biobike, beim abnehmen ist ist wohl eher, neben viel anderen Faktoren, natürlich die passende Ernährung und das Kcal-defizit entscheiden. Hab eine ähnliche Reise mit dem Abnehmen hinter mir, da hat das E-Bike schon mal geholfen wenn man nicht all zu viel im Magen hatte.
Und mit dem verbessern der sportlichen Leistung kann ich dir auch komplett Recht geben. Hab angefangen mal ab und an die Unterstützung auszuschalten und irgendwann auch mal die 15km Hometrailrunde auch komplett ohne eben diese zu fahren. Anfangs wie du sagst fühlt sich das schon so als würde man mit angezogener Bremse fahren. Ich hatte eher das Gefühl, man würde jemanden mit einem riesen Gummiband ziehen. Hat mich den doch angefixt. Das Gefühl mittlerweile wieder Berge hochzukommen ohne am Ende ein Sauerstoffzelt zu brauchen ist ein Traum :D
Weiter so!
@@padelidu7041 vielen Dank für dein Feedback :) ich sehe das natürlich auch, dass das nur ein Mini Teil der abnehmreise ist. Bin nur happy, dass es überhaupt was bringt (dachte ich vorher halt nicht). Es macht einfach Mega viel Spaß :)
Geniales Video, ich bin 52 und sitze seit 2 Jahren wieder aufn Rad. Ja viel Übergewicht durch Beruf und Stress. Das Biobike war gut für den Anfang, aber es geht halt grade beim Antreten auf die Gelenke und schwups war das Knie beim Chirurgen. Mit dem E-mountainbike kein Problem. Gestern die ersten Trails in Dänemark gefahren und ich liebe es. Ich habe noch ein Trekking E um 25 km zur Arbeit zu fahren und damit fahre ich mit Boschantrieb und einem 500er Akku auf Fullpower 85 km weit in der Ebene. Mit einem Wechselakku fahre ich 140 km Touren und es tut gut.
@@joehanmann3482 Respekt!!!! Und vielen Dank für dein Feedback :) ich glaube auch, dass Aktivität das Stichwort ist. Nicht welche und nicht wie viel. 1x im Monat mit Bio bike 200 km mit 35er Schnitt ist sicherlich nicht so förderlich, wie jeden Tag mit ebike unterwegs :)
Sehr sympathisch. Kann das mit dem Segel soo gut nachvollziehen. Geht mir genauso. Fakt für mich ist jedoch, dass ich ohne Motor weitaus seltener und nicht so lange Strecken fahren würde. Das relativiert. Und ja dieses dauerhafte Grinsen wenn man über einen frisch gemähten Acker fährt, ist einfach toll.
Super Video. Ich mach das ähnlich. EMTB, Gravel und dazu joggen. Ein guter Mix aus Sport, Spaß und Kalorien verbrennen.
Cooler Vergleich 👍 aber ich bin absolut bei dir, zum abnehmen oder eben Kalorien verbrennen ist das E-MTB besser geeignet. Aus dem einfachen Faktor Zeit und Kilometer.
Und es gibt halt noch andere Gründe das E-MTB statt „Bio“ Bike zu nutzen, wenn z.B. eine Knieverletzung vorliegt und damit die Entscheidung fällt zwischen gar nicht Mountainbiken oder mit Unterstützung…
Auf jeden Fall kannst du absolut stolz auf dich sein für das was du bis jetzt geschafft hast 👌👌
Um seine Ausdauer zu verbessern sollte man Zone 2 Training betreiben. Dafür ist das E-Mountainbike doch prima. Wenn ich dann mal in Zone 4 soll weil ich an die Laktatschwelle will nehme ich bergauf die Unterstützung zurück. Also das E-Mtb ist DAS Gerät um seine Fitness kontrolliert zu verbessern da man die Intensität immer steuern kann.
Auch so ein Nonsens. Klar geht das, wenn man viel Zeit hat auch so. Jeden Tag 3 bis 4 Stunden in Zone 2 rumfahren, steigert sicher die Ausdauer. Schneller geht es über ein sinnvolles Training.
@@MW-cb8vn Ziemlich miese Antwort. Keine wissenschaftlichen Gegenbelege, keinen Trainingsplan, aber Hauptsache was schreiben 😅
@@DaDa-ei1zz Lustig. Wo sind den Deine Belege und Trainingspläne für Deinen Nonsens? Richtig gibt es nicht. Frag einfach mal einen Trainer oder guck DirnZrainingspläne im Internet oder von Garmin, Polar an. Da wirst Du keine finden der nur Deine Zone 2 Einheiten macht. Das ist verschwendete Zeit, wenn man davon nicht eh zuviel hat.
Danke für den Vergleich! Wärst du nicht im emtb Modus gefahren, hättest du den gleich Kalorien verbrauch. Selber getestet.
@@sven8993 du meinst also eco statt emtb?
Ich habe seit 2 Monaten selbst ein E-MTB. Bin das Modell mit und ohne Motor gefahren und hätte am liebsten beide.
Auf Grund dessen, dass ich ftahrrader gerne bis zum bitteren Ende fahre, was gerne mal 13+ Jahre sind und ich auch nicht jünger werde, wurde es das E-MTB.
Selbst leichtere E-MTBs mit Motor wiegen um die 24kg. Den Motor habe ich ich meistens aus. Bergauf merkt man das gewicht höllisch und je nach Steigung kommt man nicht um die Unterstützung rum.
Da wünscht man sich dann doch oft den Carbonrahmen ohne Motor.
Mit EMTB fahre ich aber locker auch 50km und mehr durch Gelände und komme nicht kaputt daheim an.
Dass EMTB nichts mit Fahrradfahren zu tun hat, sagen auch nur die, die es noch nie probiert haben.
Der Motor unterstützt auch nicht, ohne dass man pedalliert.
Fahre seit 8 Jahren ausschließlich mit dem Fahrrad zur Arbeit und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Bin selbst übergewichtig aber meine Gewichtszunahme ohne Fahrradfahren wäre komplett aus dem Ruder gelaufen. Für die schlappen Tage fahre ich E Bike ansonsten Bio. Gerade bei schlechtem Wetter und wenn mal wieder richtig stürmt ist das E Bike ein segen. Als Asthmatiker bin ich vielleicht ein wenig sensibler was die Kondition angeht aber eine Woche nur mit dem E Bike haut mir voll die Kondition weg. Dann lieber quälen. Bin letztens mit dem zweiten Akku bewaffnet 120 Kilometer (600 Höhenmeter) gefahren. Mir persönlich hat da was gefehlt. Ich meine man treibt ja sport um sich bewusst zu quälen. Ein Marathonläufer käme ja auch nicht auf die Idee einen elektrischen Rollstuhl zu benutzen nur weil es leichter ist. Daher fahre in der Freizeit Bio und zur Arbeit mal Bio mal E Bike. Bin übrigens 57 Jahre alt, 175 cm groß und wiege 86 Kilo. Mein Ziel ist eine Tagestour mit 200 Kilometern. Letztes Jahr kam eine schwere Bronchitis dazwischen. Ich hoffe das es dieses Jahr klappt.
jetzt müsstest du die Tour nochmal fahren und als eMTB mit der GarminUhr tracken 😉. Würde mich interesssieren obs da genauso ist.
@@markuszohner6656 Challenge accepted :)
Cooler Vergleich, super gemacht!
Easy Peasy die Tour mit dem E-MTB, klar.
Im tiefen Sand folgender Tipp mit dem Gravelbike: Sitzen bleiben, Druck auf den Sattel geben, Trittfrequenz erhöhen und das Vorderrad laufen lassen ;-)
Respekt an die abgebauten 20 Kilo!!
ich hab 2022 auf 8 monate 50kg abenommen ausschließlich mit E-MTB und Ernährung. Mittlerweile hab ich 3 E-MTB´s 1 Enduro BIO und ein Downhill Bike. Ich nutz die BIO Bikes nur zur Abfahrt ansonst stehen die es ganze Jahr und ich nutz Hauptsächlich Ebikes zum rumdüsen=) Also Abnehmen Klappt super Mitn Ebike und Ernährung und die hemmschwelle ist niedriger👌
Wenn du abnehmen willst ist es besser in der optimalen Fettverbrennung 60-70% der HFM. im Grundlagen Bereich zu bleiben,
übertreibst du es steigt zwar der Kalorienverbrauch aber die Fettverbrennung
geht runter. Das kann man in welligem Terrain super mit dem E-Bike genau austarieren
was mit dem normalen Rad nicht möglich ist. Ausdauer Sport ist nur bedingt zur Abnahme
geeignet, lieber den Fokus auf Ganzkörpertraining mit Gewichten legen, der Muskelzuwachs sorgt für höheren
Grundumsatz im Körper was die Abnahme begünstigt.
Fahre ich mit meinen trainierten Freunden normales Rad habe ich einen Durchschnittlichen Puls von 155,
fahre ich mit dem E-Bike kann ich den Herzschlag genau auf den Punkt steuern.
Kenne einige Übergewichtige Radfahrer die zwar fit sind aber das Gegenteil von Schlank.
Ein Kilo Fett hat rund 7500kcal. da kann man sich ausrechnen was für ein Unterfangen die reine Abnahme durch
radeln wäre. Ich möchte auch noch weitere 15KG oder 112.500kcal abnehmen daran merke ich das es noch ein längerer Weg ist,
aber die Kilos sind ja auch nicht über Nacht gekommen.
Kann man drauf warten, der Unsinn vom Fettverbrennungspuls, bei welchem mann am besten abnimmt, kommt immer.
@@MW-cb8vn dann irrt sich die Welt der Sportwissenschaft und du hast recht👍💪 danke
Jetzt hast du es ja schwarz auf weiß ich würde lieber gechillter durch die Gegend fahren und nehm dann lieber das elektrisiertere. Ich würde keins verkaufen kannst ja beide nutzen. Wenn du mal schlechten Tag hast nehme das Emtb ganz einfach. Ich habe sogar 2 emtb ein eins das bei 25 kmh abregelt und eins das bei 45 kmh abregelt habe auch ein Rennrad und auch ein hardtail ohne E, ich nutze sie alle und es kommt darauf an wie fit man ist aber ehrlich gesagt nutze ich nur meistens das S Pedelec um auf die Arbeit zu fahren und wenn ich mal Zeit habe dann fahre ich mit Bekannten auch das 25er durch den Wald. Aber Richtig Bio Bike fahren da fehlt mir schon lange die Kraftausdauer das ist nämlich das Problem und auch die Zeit für Regel massives Training.
Aber wenigstens ergibt dein Video hier mal die richtige Information absolut mach so weiter ergibt echt Sinn was du hier präsentieren tust.
Einen guten Erfolg wünsche ich dir mach weiter so.
Mit dem s Pedelec schwitzt man deutlich mehr, weil man ja schneller unterwegs ist, bei mir ist es zumindest so. Wie is es bei dir ?
Viele Rad-Profis trainieren mit EMTB, unter anderem wegen der einfachen Trainingssteuerung.
Habe ich noch nie gehört - hast du dafür eine Quelle?
@@mattisujubisu2222 Zb Nino schurter, Nico Lau, Hanna Buch, Josh Carlson
@@mattisujubisu2222 Such mal hier auf YT zb nach "How eBikes can help professional cyclists!" von einem Profi-Coach
@@naaamo2004 vielen Dank für deine Mühe - allerdings hatte ich eher nicht an diese Art "Quellen" gedacht.
Du nennst von zig tausend Radprofis und angehenden Radprofis oder aufstrebenden Talenten 4 Namen, die irgendwie auch mal eBike fahren und nennst das als Quelle dafür, dass viele Rad-Profis eMTB´s wegen der einfachen Trainingssteuerung einsetzen - ernsthaft? Vielleicht ballert der Eine oder die Andere gerne auch mal mit einer 250er Yamaha durchs Gelände - wäre das der Beweis, dass die Motorräder fürs Training einsetzen?
Aber schauen wir uns mal deine Quellen an:
Nino Schurler - ich habe nirgendwo einen Artikel oder ein Interview gefunden, dass er ein eMTB strukturiert fürs Training einsetzt, aber ich habe einen Artikel gefunden, dass er einen Vertrag mit Bosch hat. Was für ein Wunder, dass er für eMTB Werbung macht.
Nico Lau - sagt, als Teil einer Firma, die auch eMTB´s verkauft, dass er eMTB`s nutzt, weil sie Spass machen. Dem würde ich zustimmen - aber was hat Spass mit Trainingssteuerung oder Training zu tun - nichts. Das weiss er auch, weshalb er sagt, dass das eMTB zur Vorbereitung auf Wettkämpfe eher in der Garage bleibt. Für ihn bedeutet eBike, wie er es im Interview mit der Zeitung emtb-news sagt, Abwechslung und Spass - nicht mehr, nicht weniger. Spass zu vermitteln ist ein schlagendes Verkaufsargument - keine Ahnung, warum ein eMTB mehr oder weniger Spass machen soll als ein Bio-Bike? Er sagt, dass er das Gefühl hat, dass ihn e-biken stärker macht - eine Aussage, die eher an Placebo als an strukturiertes Training erinnert. Er unterstützt seine Firma bei der Vermarktung margenstarker Produkte - thats it. Es klingt für mich eher so, als dass er das eBike zur aktiven Regeneration nutzt - aber Regeneration ist eben kein Training, auch wenn es Bestandteil des Trainings ist. Genau wie Schlafen kein Teil des Trainings, dennoch wesentlicher Bestandteil für erfolgreiches Training ist.
Übrigens sagt er auch, dass er eBikes für junge Sportler für falsch hält und auch seine Karrriere auf jahrelangem Training ohne Motor basiert - warum nur?
Hanna Buch - konnte ich keinerlei Aussage zum Thema finden
Josh Carlson - da gibt es in der Publikation "Mountain biking" einen Artikel mit dem Namen "Josh Calson trainiert mit dem eBike" - mit einem Video, produziert vom GIANT-Factory Off-Road-Team - ja natürlich wollen die eBikes verkaufen. Das ist ein Werbevideo - in dem ebenfalls der Begriff Spass der entscheidende Faktor ist.
Kein Name bestätigt deine Aussage, dass die mit eMTB trainieren und die Trainingssteuerung dadurch einfacher wird. Ich behaupte das Gegenteil: man muss die Umfänge deutlich erweitern um auf den gleichen Trainingseffekt zu kommen.
Wenn ich das schon höre,, kein bock zum Arbeiten,, gleich ausgemacht
@@ehlerding71 Kein Ding :) habe 7 Tage Wochen von daher ist mir das ziemlich egal 😂
😀 Wenn man am Anfang schon aufgibt verpasst man doch das Beste! Schade!