36개월간의 미라클 모닝이 나에게 남긴 것 | 4:40AM 아침 루틴 | 출근 전 공부하고 운동하는 직장인
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2024
- 안녕하세요. 오너스입니다.
오늘은 제 아침 루틴에 대해 소개해보는 영상을 준비해봤습니다.
늘 쇼츠와 브이로그로만 간단하게 소개했던 것 같아,
제 루틴에 대한 조금 더 긴 이야기를 나누고 싶었어요.
꼭 바쁜 루틴만이 좋은 루틴이라고 생각하지는 않습니다.
내가 원하는 일로 하루의 시작을 채워가는 것만으로도
충분히 의미가 있다고 생각해요.
각자 상황에 맞게, 그리고 컨디션에 맞게
유연하고 건강한 루틴을 만들어보셨으면 좋겠어요.
이번 주도 다들 고생 많으셨습니다.
주말 잘 마무리하고, 다음 주에 또 만나요 ❤
✅
영상에 나오는 타이머, 키보드 등
제품 정보들은 아래 링크에 정리해두었어요!
litt.ly/ownos.item
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💌 instagram: @go.ownos
💌 e-mail: ownos@naver.com
나와의 약속들을 지키다보면 언젠가 내가 지킨 약속들이 나를 지키는 날이 오는 것 같아요😄
너무 좋은 말..🤍🤍
너무 좋은 말이네요 마음에 담아두고 갑니다
미쳤다.. 너무 좋은말😢
wow❤
어머낫❤❤❤❤
꾸준한 습관을 유지하게 위해서 본인의 규칙을 정해놓고 실천하는 모습이 너무 멋있습니다
30분씩 책읽기 바로 저녁 루틴에 꼿을료구요^^
스트레스를 많이 받고 불안하면 빨리 일어나는 것도 좋은 방법인 것 같습니다. 아침에 고요한 시간에 내적인 안정감을 찾는데 도움을 주기 때문입니다. 바쁜 일상 속에서 짧은 시간동안 오로지 나와 마주하는 시간을 공유해주셔서 감사합니다.
오너스님^^
너무 멋쪄요 ❤
월요일 화이팅!!!!
아침 저녁으로 오너스님 자극받고 갑니다요❤❤❤❤
저의 큰 힘 .. 🤍🤍
좋은 영상 감사합니다!
우연히 보고 자극받고 구독하고 갑니다~ 좋은 영상 감사해요 😊
긍정적인 자극을 주는 오너스님 !
비슷한 가치관을 가진 분 같아서 영상들이 흥미로워요 ! 항상 응원합니다 🤍
비슷한 가치관 갖고 계신 분을 만나서 저 역시두 힘이 되고 즐거워요 😍 감사합니다앗
최근 건강이 안좋아져서 아침 걷기 운동을 시작했는데 영상이 많이 도움이 됐습니다!! 아주 작은 루틴이지만 저도 동기부여가 생기고 앞으로 건강해질 나날들이 기대되네요:) 좋은 영상 감사합니다!!!
알고리즘이 저에게 아주 멋진 영상을 추천해줬네용 자극받고 갑니당❤️🔥 심지어 제가 천번째 좋아요까지 눌러서 기분이 좋네용😎😆
정말 좋은 습관인것 같아요, 저도 아침에 일어나보려고 노력하는데 참 힘들더라고요. 다른 영상을 보니 10시에 주무시던데 역시 미라클 모닝은 미라클 나이트 부터 시작인 듯합니다. 좋은 영상 감사합니다.
진심으로 존경하고 응원합니다!!!
감사합니다 🥹
4년간 습관을 지키는게 진짜 쉽지않은데 넘 대단하세요! 저도 올 1월부터 5시 기상 중인데 헤이해지려고 할때마다 오너스님 영상이 늘 동기부여가 됩니다. 오래 같이해봐요:)❤
벌써 두달이나 되셨군요 🥰 오래오래 같이해요!!!
소중한 영상 공유해주셔서 감사합니다. 아침잠이 많아 난 할 수 없어라고 항상 단정지어왔는데 그동안 오너스님 영상을 보면서 아침 루틴을 만들어서 시작했더니 아침에 책을 읽는게 자기전에 읽었을때보다 머릿속에 들어오는게 다르다는걸 느꼈어요. 그래서 내일부터는 지금보다 더 일찍일어나서 운동까지 도전해볼라고 합니다! 동기부여를 주셔서 늘 감사합니다^^
너무 힘이 되고 기쁜 댓글이에요..🤍 남겨주셔서 감사합니다. 아침 운동 도전하시는 것도 응원 가득 드릴게요!!! 이번 주도 행복하세요 😍
와 4년째 미라클모닝!!!! 정말 대단하세요^^ 오늘도 영상 감사드립니다😊😊
봐주셔서 감사합니다! 😍
좋은 영상 잘봤어여요~ 지금 저에게 필요한 내용이네요~
도움이 되어 다행이에요 감사합니다 🩷
감사합니다 덕분에 좋은 영향 받고 다시 시작해보려 합니다
응원합니다!!! 화이팅이에요 🙂
좋은 영상 감사합니다. 😉
봐주셔서 감사합니다😊
명상을할때애써깬잠이다시오지않을까요ㅎㅎㅎ농담이구요 저는 워킹맘이에요 이렇게 열심히 하루하루를 열심히사시는분들이있기에
우리의미래가밝다느낍니다
저도 지속가능한습관을만들어봐야겠어요
오늘도 화이팅입니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
우왕 저도 미라클 모닝 하고싶은데 몸으로 실천이 너무 어렵더라구요🥹 정말 멋지십니다..!!
멋집니다.!
영상 잘보고있습니다 ㅎㅎ 저도 꼭 같이 도전 해볼려구요!! 퇴근 후 루틴도 알려주세요!!
오늘 1일차 새벽러닝 성공~~^^
늘 동기부여 많이 받고 있어요. 존경스럽네요. 저도 잠을 줄여서(?) 미라클 모닝을 해보려구요. 4번정도 오전 5시30 기상을 해봤는데, 처음엔 죽을거같이 힘들었는데 몇번 해보니까 이게 또 몸이 적응을 하더라구요. 저 자신을 믿습니다 ㅎ 영상 꾸준히 잘 볼게요💚
매일 뛰시는거 넘 대단하세요!!ㅜ 저도 체력 거지인데,, 매일 운동하는거 도전해봐야겠습니다,,❣️
저는 진작에 할 걸 싶은 것 1위가 운동이에요,,, 🥹 운동 도전! 달리기 관심 있으시면 런데이 어플 한 번 해보세요 ㅎㅎ🩷
영상 제목만 읽고 미쳤다..하면서 댓글남기고 영상보러 갑니다. 현재 오너스님 영상중 총 3개를 보고 있는데요. 타이머, 갓생어플, 그리고 이게 되겠네요. 적어도 앞에 2개만큼은 제 생산성에 아주 큰 도움이 되었습니다. 좋은 영상 너무 감사드립니다.
역시 이번에도 기가 막힌 영상이었습니다. 저도 감사합니다. 함께 하겠습니다.
저는 미라클 모닝 시작한지 2개월 조금 넘었는데.. 4년되셨다니 너무 대단하세요 !!! 😎 오늘도 좋은 영상 감사합니다 🫶🏻 항상 잘 보고 있어요!!
2개월 넘게 지속하고 계신 것도 넘 멋져요 🥰 잘 봐주셔서 정말루 감사합니다 이번주도 화이팅이에요~~!!!
좋은글 감사합니다
오너스님 안뇽하세요!
진짜 이렇게 갓생사시는 분들 넘 부러워요ㅠㅠ 전 8시간 이상 안자면 몸이 고장나서 저렇게 할래야할수없는데😢
무조건 목숨걸고 일찍 잠드는걸 최 우선순위로 두어보세요
하...오늘따라 잠이 안와요 10시엔 자야되는데 벌써 11시네요 5시에 일어나야 되는데...
와 자극받고 구독하고 가요!! 혹시 몇시에 주무시나용??
영상 넘 잘봤습니다~ 저도 자극받고 가요 ㅎㅎ 혹시 주말에도 같은 루틴을 하시나요?
대단하시네용 🥹 요즘 게을러져서 다시 다잡으려합니당 ㅠㅠㅋㅋㅋ 시계가 갖고싶습니당 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 정보 부탁드려요 ㅎㅎ
오너스님 시계는 모닝루틴에 어떻게 사용하시는건가요 ㅋㅋ 자극과 도움받고 감사합니당😊
블루베리는 한번 씻는게 좋데요~~미라클모닝 저도 하고 있습니다 ㅎㅎ3일째 ㅋㅋ
오너스님 존경스러워요~!
오너스님 영상보고 타이머랑 플래너 구매하고
오너스님유튭 밀리 어피티 구독했어요 ㅎㅎ
타이머 + 타임랩스 기록하니까 독서 집중력이 빡 올라가서 좋더라고요
독서를 많이 한 편리 아니라
어떻개 하면 효율적으로 읽은 책 정리를 할지 고민인데
독서 정리는 어떻게 하시는지도 영상으로 다뤄주시면 도움 많이 될 것 같습니다^^
안녕하세요 오너스님. 지나가다가 우연히 영상을 보게 되었는데요, 유튜브에 다른영상을 보러 왔다가 오너스님의 시간관리 영상들을 보니 제가 평소 궁금했던 내용들이기도 했고 고민했던 내용들이었는데 본 영상들로 저도 루틴을 쉽게 만들어보고 매일 변화할 수 있도록 시도해보겠습니다. 영상 고맙습니다!
저도 오너스님 인스타로 먼저 알게되고 갓생 살아보기 위해 5시 기상해서 2시간 공부하고 출근하려고 노력하고 있습니다. 그런데 한 가지 문제가 술인것 같아요. 술을 마시지 않아도 되지만 술을 마시면 당장의 편안함과 즐거움때문에 마시는 양이 늘어나고 그러다보면 몸에 무리가 와서 다음날 루틴에 지장이 가는 걸 알면서 참기가 힘든 것 같습니다. 술은 특별한 날에만 마시고 싶은데 일상에서 이것을 줄이기가 어려운 것 같습니다. 이런 생각이 들때마다 이 영상 다시 찾아오면서 노력해보겠습니다. 감사합니다.
오너스님!!!! 진짜 대단하세요 ㅜㅜㅜㅜ 벌써 2024년 1/4이 지나가네욤 저도 자극 받고 갑니다! 혹시 타임워치? 구매처 알 수 있을까용?
감사합니다 😇 타이머 정보 프로필 링크랑 커뮤니티에 같이 올려두었어요 ㅎㅎ
저녁엔 몇시에 주무세요? !!
저도 미라클 모닝중인데 야근 하다보면 12-1시에 자네요 😂
안녕하세용 우연히 알고리즘으로 구독까지 하게된 직장인 3년차 초년생입니다!
혹시 아침잠이 많으신가요??
저는 아침잠이 너머 많아서ㅠㅠ 미라클 모닝 시도해보려해도 알람끄고 다시 눕게돼요ㅠㅠ
진짜 멋지시네요 ㅜㅜ 닮고 싶어요
같이 해요!!!! 🫶🏼😍
오너스님 오늘 영상도 너무 잘봤어요 🤍
혹시 독서모임 하고 계신거나 계획 중이신거 있나요 ? 제가 아직 독서모임은 한번도 참여 안해봤는데 책읽는걸 좋아해서 한번 참여해보고 싶네요 !
그게 오너스님이면 더 좋을 것 같아서요 🙈
와 말씀만 들어도 영광이고 감사해요 😂 아직은 독서모임 계획하고 있는 건 없어요! ㅠㅠ 혹시나 하게 된다면 소식 알 수 있게 여기저기 소문내볼게요.. 🤍
오너스님!!오너스님 영상보고 저도 자극팍받고갑니당❤혹시 몇시쯤 주무세용?저수면안대 정보도궁금해용😊
저는 10시 반 정도에 자요 ㅎㅎ 수면안대는 요즘은 레드빈 수면안대 (다회용) 사용하고 있어요! 😁
저녁엔 몇시쯤 주무세요?
멋있어요!!! 정말 좋은 자극 받네요😊 원래 잠이 좀 없으신 편이거나 한번에 일어나시는 편인가요? 아침잠이 너무 많아서 번번히 실패하네요ㅠㅠ
원래는 저도 아침잠이 진짜 많은 편이었는데,, 새벽에 일찍 일어나는 습관을 갖고 싶어서 꾸준히 시도하니까 되더라구요. 일찍 자는 게 도움이 많이 되었어요. 😀
영상 잘봤어요^^ 혹시 아침에 계획작성 에서 사용하는 플래너가 뭔지 알 수 있을까요?^^
아이패드 기종이랑 용량 궁금합니다♡지금 사려고 하는데 너무 고민이라서요 답변 꼭 부탁드려요♡
피곤해도 양치부터가 제일 중요한 거 같아요 4시40분 기상 대단하시네요
거실 조명 정보 알 수 있을까요?
안녕하세요! 선물받은 제품이라 물어봤는데, 허스탈 비엔다 플로어 조명입니다. 노르딕네스트 사이트에서 직구했다고 해요!
민트 잠옷 궁금해요😮😮
JAJU 새틴 잠옷 카키색이에요 😁
안녕하세요! 그럼 저녁엔 몇시쯤 주무시나요??
꾸준히 하시는게 대단해요👏아이패드 키보드 정보 알수 있을까요 ?
애플 매직키보드에요!!
혹시 몇시에 주무시나요?❤
오너스님 아침 알람 기기는 뭔지 알 수 있을까요?!! 화면도 예쁘고 알람 소리도 좋은거같네요! ㅎㅎㅎ
안녕하세요! 구글 네스트 허브에요 🥰 자동화 기능때문에 산 건데 알람 기능이 우렁차서 좋아요 ㅎㅎ
아침에 일찍일어나는건 좋은데 운동도 하고 나면 출근해서 졸립다거나 피곤하진 안은가요?
그럼 취침 시간이 어떻게 되세요? 일찍 주무시나요?
혹시 언제 주무시나요?!?!?
안녕하세요:) 너무 멋진 삶을 사시는거 같아 벤치마킹 하고 싶은 마음이너무너무 솟구치는데요 혹시 취침시간은 얼추 몇시간 정도 되는지 여쭈어 봐도 괜찮을까요?😀
좋게 봐주셔서 감사드립니다 😍 밤에는 보통 10시 반 정도에 자고 있어요!
혹시 청소년이 읽기 좋은 책 추천해주실 수 있나요? 오너스님 영상 보면서 책을 읽고 싶어져서요 =)
세상에 이렇게 기특한 청소년 칭구라니~~!~! 저는 사실 학교 다닐 때는 소설을 많이 읽었던 것 같아요.
따뜻한 SF 소설을 좋아하신다면, 김초엽 작가님이나 천선란 작가님 책 한 번 읽어보세요. 좋아하는 책들입니다,, 😍
@@goownos 추천 감사합니다💗
안녕하세요. 오너스님, 혹시 영상편집은 어떤걸로 하시나요?
오너스님 영상 꾸준히 보고있는데 궁금한게 생겼습니다. 업무는 모두 근무시간에 끝내는건가요? 맞다면 그게 가능한 환경인건지..ㅜㅜ 저는 근무 외 시간까지 업무를 계속 가져오게 되는데 시간관리 실패인건지 진짜 일이 많은건지 모르겠어요.
저는 초과근무가 많지는 않은 편이에요..! 늦게 퇴근할 때도 있긴 하지만 그래도 밤 늦게까지 일하는 경우는 거의 없어요. 😭
저는 출근해서 오전/오후 시간을 나눠서 할 일 처리하고 있는데, 시간 관리에 도움이 되더라구요.
할 일 관리 하면서도 야근하게 된다면 아마 일이 많은 게 아닐까 싶긴 하네요 ㅠㅠㅠ 고생 많으십니다,,
안녕하세요? 좋은 영상 감사합니다! 영상 보니 탄천가를 뛰시는 것 같은데 분당 분이신 것 같아서 더욱 반갑구요 구독 꾸욱 누릅니다^^ 영상에서 사용하신 제품도 관심이 가는데요 타이머와 키보드케이스 제품 정보 알 수 있을까요?
앗 맞아요 ㅎㅎ 런닝하기 너무 좋습니다 🥰
아이패드 키보드는 애플 매직키보드이구요. 타이머는 종류가 여러가지라서, 제 채널 프로필 링크나 커뮤니티에 올린 글을 확인해주세요!
아이패드로 작성하시는 플래너는 어떤 앱인지 궁금해요
좋은 자극을 받았습니다 감사합니다. 혹시 아이패드 화면크기는 12.9인치 인가요?
안녕하세요. 네 12.9인치입니다!
저는 회사업무가 너무 정신적소모가 커서 집에오면 진이 빠지고 아침에도 일찍일어나기가 쉽지 않더라구요ㅜ 혹시 회사업무적으로 버겁거나 하는 경우에도 동일하게 이 루틴이 가능하셨을까요? 혹은 이런경우에도 미라클모닝 루틴을 실천할 수 있는 팁이 있다면 알려주세요~
저도 종종 너무 바쁘거나 컨디션이 떨어지면, 5시에 일어나는 게 어려워지는 시기가 찾아오는데요..! 그럴 때는 루틴을 확 줄여서, 간단히 할 수 있는 아침 루틴을 하면서 보내기도 해요 ㅎㅎ
평소보다 1시간쯤 더 자고 아침에는 명상 + 다이어리 + 간단한 운동 정도만 한다든지, 이런 식으로 컨디션 안 좋을 때 할 수 있는 소소한 루틴을 갖고 있으면 도움이 되더라구요.
힘들 때일수록 체력을 킵하는 게 제일 중요한 것 같아서, 루틴을 줄이더라도 가능하면 운동은 챙겨서 하려고 노력하고 있어요. 🙂
저도 회사업무에 너무 과중이 심해서 주말에도 회사업무를 따라잡는데 시간을 사용한 경험이 오랬동안 (약 5년정도) 있어요. 이때는 저는 일단 제일 중요하고 급한 회사 업무를 모닝 루틴에 넣었습니다. 솔직히 말씀 드리면 모닝 루틴 뿐 아니라 저녁 루틴 그리고 주말 루틴에도 넣었었던것 같습니다. 그렇게 한동한 지냈더니 이제 모닝, 저녁, 그리고 주말중 하루는 개인 발전에 사용할 수 있게 되었어요. 젊은 시절은 너무 아름다워서 항상 바쁜 것 같습니다. 조금만 더 견뎌 주세요^^
맞아요…
저도 고민스러웠는데 같은 고민하고 계시네요
내 지금의 에너지 수준에 따라 일찍일어날수 있는지가 달라지는것 같아요~
저도 예전엔 새벽기도도 다니곤 했지만 지금 컨디션으론 도저히 불가능에 가깝더라구요~
우선 정신력을 좀 회복하고 체력도 회복한 후에 도전해야겠네요.
음…운동으로 체력은 더 길러보구
명상으로 정신력을 회복한 후
그 이후에 미라클모닝 하게요~
무리해서 해보았자 체력 딸리면 오히려 집중력 떨어지고 업무효율도 떨어지더라구요~
그럼 같이 화이팅 해요!
저도 비슷한 상황인데 윗윗 분의 말씀처럼 가장 중요한 회사일을 모닝 루틴에 넣었어요! 그날의 제일 중요한 일을 1시간 동안 미리 아침에 하고 가면 할일투성이인 하루 속에서도 마음의 여유가 생기더라구요.. 당장 급한 업무를 하기도 하고, 시간을 오래 들여야 하는 집중이 필요한 일들 (기획, 아이데이션 등) 을 이 시간에 했습니다 ! 독서나 운동 같은 자기계발적인 일이 아니고 아침부터 일해야 하는게 싫었지만 ㅎ.. 좀 더 편할 미래의 나를 위해서, 그리고 시간의 주도권을 가진다는 마음에 뿌듯해지더라구요! 바쁜 인생 화이팅입니다 ✨
모닝루틴을 하시는 분들은 역시 식단 조절을 하시네요. 그래서 혈압도 당연히 정상수치겠죠??(120/80이하)
혈압 정상입니다! 🙂
몇시에 주무세요..
일찍 잘수 있는방법이 있을까요?? 요즘 12시가 아닌 새벽 2시쯤에 자게 되네요😂😂
으앗 ㅠㅠ 저는 시간 되면 할 일들 멈추고, 수면안대 쓰고 수면명상 영상 틀고 자요! 잠드는 건 수면안대가 도움 많이 되었어요 ㅎㅎ
@@goownos 아하 그렇군요 답변감사해요
혹시 취짐시간은 평균 어떻게 되나요?
달리기 말고 다른 루틴도 남편분이랑 같은 시간에 일어나셔서 같이 하시나요~? 같이 하신다면 장소를 달리해서 하시는지요..! 그리고 혼자 하신다면 같이 자고 한 명만 알람으로 일어나시는지.. (시끄러울거같아서요! ㅠㅠ) 궁금해요!
제가 남편보다는 1시간쯤 더 일찍 일어나요! 집에 2인 서재를 만들어둬서 서재에서 같이 할 일 하기도 하고, 제가 거실 테이블에 나와서 할 때도 있어요 🙂
고맙게도 남편이 제가 루틴 하는 걸 배려를 많이 해줘서..! 제가 먼저 알람으로 일어납니다 😍
@@goownos답변 달린 걸 놓칠뻔했네요! 감사합니다🤍 저도 적용 가능한 걸 적용해볼게요~
아이패드 케이스 뭐 쓰세요~??
오너스님 너무 멋져요 ㅠㅠ 저도 명상 며칠 해봤는데 저는 도저히 성공한 사람들이 얘기하는 그 명상의 이점을 못느끼겠어요ㅠㅠ 저도 생각도 많고 걱정도 많은데 왜 명상을 해도 잘 안되는걸까요 흑흑
앗 정말요? 가이드 들으면서 해도 비슷한거죠?! 잘 안 맞을 수도 있죠 ㅎㅎ 🥹 명상이랑 비슷한 효과가 나는 것 중에, 아침에 감사일기 쓰거나 모닝페이지를 적는 분들도 많이 계시더라구요! 명상으로 머리를 비우는 것 말고, 이렇게 글로 쏟아내는 게 오히려 잘 맞으실지도 모르겠어요. 🫶🏼
계획적이지 않은 사람이라 영상보며 벌써부터 피곤하네요...
저것을 한꺼번에 하려생각하면 피곤해요ㅎㅎ "일찍 잠드는 것" 이거 하나부터 시작하면 나머지는 한개씩 한개씩
몇시에 주무시나요?
오너스님~ 영상 잘 보고 가용~~ 혹시 취침시간은 얼마정도 유지하실까용~?🤔🤔
평일에는 10시 반에 자고 4시 40분쯤 일어나는 패턴으로 지내고 있구, 주말에는 좀 더 자고 7시쯤 깨는 편이에요! 😊
평일에 넘 피곤하면 아예 9-10시쯤 일찍 자버려서 컨디션 조절하고 있어요 ㅎㅎ
아침 운동을 하면서 체력이 늘어나는것이 체감되시나요?! 만약 한다면 며칠정도 해야 체감이 되기 시작할까요?
체력 늘어난 것 정말 체감 많이 되었어요 ㅎㅎ 바로 느껴지지는 않았던 것 같고, 4-5개월 정도 꾸준히 하니 그때부터는 하루를 바쁘게 살아도 확실히 덜 피곤하더라구요!
@@goownos 그렇군요...! 감사합니다.
저희 회사는 7:40까지 출근해야 해서 아침 시간 쪼개기가 힘들고 저녁 늦게까지 일을 해야 해서 너무 힘든데. 어떤 방법이 있을까요? ㅠㅠ
오.. 저도 7시 40분까지 출근이라 늘 고민인데 😢😢😢 방법 알고 싶어요!̊̈
사실 명상을 하고싶은데 어떻게 하면되나요? ㅋㅋㅋ보통 무슨생각을 하며 명상을 하셔요?
저는 호흡명상 하고 있는데, 5분동안 호흡에 집중하다보면 신기하게 아무런 생각이 안들고 머릿속이 텅 빈 느낌이 들어요..!!! 😁 (저는 파워N이라 처음에 이런 느낌이 넘 신기했어요 ㅎㅎ)
에일린님 명상 가이드 들어보시는거 꼭 추천드려요 😍
좋은 영상 감사합니다.
타이머 정보좀 알 수 있을까요?
타이머 제 채널 프로필 링크, 커뮤니티에 정보 남겨두었습니다 😍
5시에일어나서 나가야하는 직장인은 미라클모닝하려면 몇시에일어나야할까요
이미 이른 시간에 일어나고 계셔서 조심스럽긴 하지만, 출근 전 루틴을 만들고 싶다면 30분~1시간 일찍 일어나서 약간의 루틴만 만들어도 도움이 될 것 같아요. (대신 그만큼 꼭 더 일찍 주무시기를 추천드려요 🥹)
5시 기상해서 바로 출근이라니 대단하십니다.. 👍🏼
새벽 운동시 미세먼지가 많거나 비가 와도 러닝을 하시나요??
미세먼지 있는 날은 마스크 끼고 뛰고, 비 오는 날은 안 뛰어요 😭😭 런닝 쉬는 날은 오전에 간단히 스트레칭만 하고 저녁에 클라이밍 다니고 있어요 ㅎㅎ
@@goownos 열심히 사시는군요!! 오늘도 동기부여 잘 받고 가용
출근하는 주중빼고 주말에도 똑같은 루틴 진행하시나요??
주말에는 기상 시각도 루틴도 조금 다르게 시간을 사용하고 있습니다. 다음에 주말 루틴도 올려볼게요!
@@goownos저도 주말 루틴 궁금해요! ㅎㅎ
달리실때 카메라가 따라오는건 누가 찍어주시는건가요??
남편이랑 항상 같이 뛰고 있어요 😁
아이패드 키보드 정보알려주세여
애플 매직 키보드입니다 :)
아이패드 키보드 케이스 정보 알 수 있을까용?
애플 매직키보드입니다~!
아이패드 키보드는 어떤거 쓰시나요?
애플 매직 키보드입니다!
아이패드 키보드 케이스 정보 문의드러도 될까요~?
저도 너~~~무 궁금해요!
애플 매직키보드 같아요
애플 매직키보드에요 🙂
아이패드키보드 애플제품인가요~
네! 애플 매직 키보드입니다 ㅎㅎ
10시반쯤 주무신다고 답글 다신 거 봤는데 매일 6시간정도만 주무시는 건가요? 최소 7시간은 자야 건강에 좋다는 얘기가 있던데 혹시 피곤하진 않으세요?
아무래도 아주 개운하게 살지는 않지만, 새벽부터 저녁까지 일상생활은 충분히 가능한 피로도인 것 같아요 ㅎㅎ 주말에는 8시간 채워서 자고, 평일에도 너무 피곤한 날은 저녁에 더 일찍 잠들어서 수면 시간 맞춰주고 있어요!
사실 저는 미라클모닝 하기 전에도 수면시간은 비슷했습니다.. (그 때는 밤 12-1시에 자고 7시 기상,, 🥹) 사람마다 적정 수면시간은 다를 수 있으니 참고만 해주세요 ㅎㅎ
@@goownos 오래 하셔서 유도리 있게 주말에 조절하실 수 있으신가봐요 저는 매일 같은 시간에 일어나지 않으면 밤에 잠이 잘 안오더라구요..최소 7시간은 자야 몸이 굴러가고 사실 8시간 잤을때 제일 개운하긴 한데 그러려면 9시에 자야되서.. 현실적으로 좀 말이 안되구요 😂 10시에 자고 5시에 일어나고 있긴한데 아침마다 🐕피곤 😫
주로 몇시에 주무세요^^?
10시 반쯤 자요 🙂
3:05 여기 타이머 어디제품인지 궁금해요❤
ㅈㄷㅈㄷ
낼나 타이머 네요!
낼나 타이머입니다! 🩷 채널 프로필 링크에 걸어두었는데, 지금은 품절이네요..😭😭😭
안녕하세요 타이머 정보가 궁금한데 알려주실수있나요?
안녕하세요! 영상 설명란에 제품 정보 링크 추가해두었습니다. 참고해주세요 😊
아이패드 몇 인치 쓰세요???
12.9인치 사용하고 있습니당!
혹시 어떤 플래너 사용하시는지 알수 있을까요?
저두 궁금해용
명상하면잠들지않나요
그래서 보통 양치를 먼저 하고 명상합니다 ㅎㅎ 양치하면 졸립지 않더라구용
독서읽는 어플 어떤거 사용하시나요?
밀리의서재 사용하고 있어요!
힘들게도 산다..
몸 혹사시키지 마세요
에엥
영상 잘봤습니다! 궁금한게, 남편분도 같이 미라클모닝 루틴을 같이 하시나요?! 지금 싱글이고 미라클 모닝 하고 있는데 결혼계획이 있어요. 결혼하고 나서는 루틴을 어떻게해야 할까 고민되네요😢
모든 루틴을 같이 하지는 않는데, 남편도 새벽에 일찍 일어나는 편이라 생활 패턴은 비슷해요! (취침 시각은 똑같고, 아침에는 제가 1시간 더 일찍 일어납니당) 남편 일어나는 시간 맞춰서 런닝만 같이 다니고 있어요. 😀
새벽에 알람 소리만 문제 없다면, 남편은 더 자고 저는 먼저 일어나서 제 루틴 하는 것도 저는 좋더라구요..!
루틴이 비슷한 사람 만나시길 강력추천... 한시간정도 차이는 상관없지만 올빼미형은 서로 엄청나게 스트레스 받습니다