「低卡無油優格沙拉醬」，做雞蛋沙拉三明治麵包，夏季必學輕食！Egg Salad Sandwich | 夢幻廚房在我家 ENG SUB

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🌸食譜：
用自製的希臘優格就能做出超級健康美味又低卡的沙拉醬，直接用這款沙拉醬來做雞蛋沙拉三明治簡直太清爽美味了。一般沙拉醬用油乳化，雖然ㄧ次加的量也不是一大碗全加，但對控制熱量的減重族來說，就是連看到沙拉醬都覺得有壓力啊！今天來個優格版沙拉醬，我覺得清爽無負擔，還別有一番風味！喜歡甜甜的口感可以選帶微甜的希臘優格，這個優格沙拉我拿來沾冷筍也好吃耶！甚至喜歡莓果風味的優格也不是不可以，就看自己覺得能不能接受鹹食帶莓果香氣，我是覺得不錯，但孩子們覺得莓果味要搭甜點才好，大家就自行變化運用囉！
炎炎夏季來道低卡版優格沙拉做的雞蛋沙拉三明治麵包，郊遊、野餐、露營都很適合。
📌詳細文字食譜🔗
dreamchefhome.com/雞蛋沙拉/
👩🏻‍🍳 食材 Recipes
《優格沙拉醬》
自製希臘優格60克
煉乳或蜂蜜或普通砂糖1-2小匙
胡椒鹽適量
日式醬油0.5小匙
《雞蛋沙拉》
優格沙拉醬適量
雞蛋3-4顆
[Yogurt Salad Dressing]
60g homemade Greek yogurt
1-2 teaspoons of condensed milk or honey or regular sugar
pepper salt (Q.S.)
0.5 teaspoon of soy sauce
[Egg Salad]
yogurt salad dressing (Q.S.)
3-4 eggs
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #優格沙拉 #雞蛋沙拉 #沙拉

[@Greatfoodlover]

不管我想學什麼料理，或是找食譜點子，總能在這個頻道找到最有幫助的❤謝謝🙏

[@angelvivi1724]

我剛剛才試做老師教的涼拌冬粉
超級好吃
雞蛋沙拉好棒喔❤😊

[@PaiPai520]

沙拉超好吃又清爽😋

[@aprilchuang2660]

今天試做，底部鋪上小黃瓜絲，也很好吃。謝謝老師分享

[@woodymama6368]

一定很好吃，麵包店賣的還有紅蘿蔔+馬鈴薯。看完影片激發想要嘗試的衝動。謝謝分享~

[@WL1006]

Looks good and yummy 😋

[@cheryl_in_life]

最近超迷自己做貝果，希望分享全麥貝果等等健康版本的

[@sweetangel8056]

好棒喔！

[@TINA10000]

想學做貝果，特別是如何做巧克力脆片、藍莓口味的，但不希望太難做 （這個學生真的很啰嗦😆）

[@johnreco14]

貝果＋1我們很愛您做的東西，可以辦親子美食團活動嗎？
帶著孩子吃老師做的食物，真的是很美好畫面。

[@chichi7429]

很常看Vivian 的影片學做菜，但真的忍不住歪題想問片尾的綿羊在哪裡買得～真的太可愛啦😂

[@mathisreallyfun]

+1謝謝老師🙏🙌

[@user-xm3dx1zk4d]

讚讚

[@user-di4qk7er5w]

想學做貝果🎉🎉🎉

[@user-rh2cz9kx9f]

可以教硬的貝果嗎？感恩謝謝！♥♥♥

[@user-kh6be2zv7p]

想學做貝果＋1 🎉

[@user-kx7jt1ce1g]

感謝主！
請問自製優格用是奶粉嗎？用幾克，優格幾克
謝謝您！

[@user-lj2df7nk5e]

做好優格沙拉可以放幾天

[@emilytaipei0077]

不好意思 想請問這種沙拉可放幾天
優格能先做好放多久？😊

[@user-ox4oe8rw9b]

想學貝果🥯+1謝謝😊

[@user-mq4vi8it2h]

貝果＋1❤

[@ivychen9290]

請問這樣自製優格可保存幾天？

[@avonavon1051]

想學做貝果+1

[@melodyliu9506]

希臘優格粉可以在哪裡購買？

[@user-nn1vv2jp9c]

貝果+1❤❤❤

[@user-sw2ss6lr8g]

我愛貝果+1

[@bilyan19]

貝果，謝謝

[@AL-wh7yl]

❤

[@batsister1116]

想學貝果🥯+1

[@chia-chenchan1076]

想學貝果+1

[@user-ff1eu5pk1y]

貝果+1😀

[@sengaxaio7857]

貝果😁貝果😊貝果😂

[@user-hi9uq5gv1u]

老師嗨囉
請問這個可以拌馬鈴薯沙拉嗎

[@dreamchefhome]

可以

[@aprilcheng6741]

我也喜歡這款優格粉，已經吃好幾年了，以前第一次買多一點會送優格機跟優格容器，現在不知道還有沒有這種優惠，以前在微風南山超市買的

[@dreamchefhome]

剛好有開團👉linktr.ee/dreamchefhome88

[@aprilcheng6741]

@@dreamchefhome 哇，昨天看的時候沒注意到🥰

[@user-stone]

老師，請問冬天或夏天對於優格製作有影響嗎？

[@dreamchefhome]

夏天可以快一點完成

[@user-vt4tt5ql8r]

請問，如果沒有原廠的優格杯，要準備「多大的杯子？」做出來優格濃度才會剛好？

[@qn9cmo0kjoi9]

我記得優格粉包裝上面有說明要加多少水

[@Merumeru-yuu]

老師你好~我想問問優格塗完 早上放到中午才吃 如果沒冰著可以嗎?有點擔心壞掉QQ

[@dreamchefhome]

我覺得半天還行耶！

[@Merumeru-yuu]

@@dreamchefhome 好的 謝謝老師~~ 我試試看

[@hamuhamu8966]

貝果+1！請問可以把日式醬油換成番茄醬嗎？

[@dreamchefhome]

味道可能不一樣但也可以只要能接受那個味道，可以先做少量試試

[@user-rp3sb4mv4y]

請問，做優格的容器，有什麼建議嗎？

[@dreamchefhome]

不要金屬，耐的了50度C都可以

[@user-nh4df4tb9c]

請問希臘優格可以改成一般自製的優格嗎

[@dreamchefhome]

濕度會比較高喔！不介意的話可以試試

[@user-oe6gk6vg2j]

請問影片中是用多少粉加多少水 ?

[@dreamchefhome]

包裝是1包加1000C.C.我半包加500

[@susanchen5201]

加一

[@cjl70x7]

耶穌愛妳

[@user-od2mg7tt9p]

這種沙拉可以保存多久

[@dreamchefhome]

冷藏2-3天

[@Sophialee3816]

自製貝果+1

[@chiimmc9598]

請問優格粉在哪裏買，謝謝

[@dreamchefhome]

剛好有開團👉linktr.ee/dreamchefhome88
沒開團時可以在微風超市或大賣場。

[@user-xx4jc6ot2b]

貝果+1

[@paochen7930]

十1

[@chenorion]

貝果+10000

[@vincentyang0619]

感覺像雞蛋馬鈴薯沙拉夾在長形麵包

[@vivi-dq9ic]

貝果+1+1+1

[@jennifertsai7648]

+1

[@user-sr9gn8fr6t]

＋1

[@siawmeifang5519]

＋1.

[@abbychu8631]

貝果+1+1

[@user-shfylbi]

想學貝果+1

[@yunshengc]

想學貝果🥯+1

[@tiwu99]

自製貝果+1

[@lily142325]

貝果+ 1

[@thinkaboutme30237]

+1

[@user-qx7lb2mf7q]

貝果+1

[@charlottenalle]

貝果 +1

[@user-li9wi3xv8h]

貝果+1

[@jackcohouse8645]

貝果+1

[@user-wu7wu2rc9l]

+1