Wie du jeden Tag um 5 Uhr aufstehen kannst (ohne müde zu sein) | Tipps, um früher aufzustehen
Vložit
- čas přidán 16. 08. 2021
- Um 5.00 Uhr morgens aufstehen - eine Sache, von der ich nicht dachte, dass sie mal zu meiner Morgenroutine gehören würde. Aber tatsächlich stehe ich seit einigen Wochen jeden Tag sehr früh morgens auf. Weil ich weiß, dass es am Anfang super schwer ist, teile ich heute meine Tipps mit euch, wie man früh (oder früher) aufstehen kann OHNE sich komplett schlecht und müde zu fühlen :) ❤️
Hoffentlich gibt euch das Video etwas Motivation und hilft euch etwas, morgens nicht komplett müde zu sein 🙃
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Dieser Kanal dient nur zur Unterhaltung und stellt keine Gesundheits- oder Rechtsberatung dar. Das hier ist meine persönliche Meinung. Alle Tipps solltest du natürlich vorher mit deinem Arzt, Therapeuten oder anderen Experten absprechen - mein Content ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder Rechts- Beratung☀️
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mein problem ist ich müsste um 14 uhr schlafen gehen um, um 5 uhr morgens aufzustehen hahahah
JAAAA AHAHHAHAHAHAHA
Jaaaa
Als ob du 15 Stunden lang schläfst.😂
Same brauche mehr als 16 Stunden Schlaf, das ich um 5 Uhr aufstehen kann
Ich schlafe 10 oder 12 Stunden
Mein Problem ist, dass mein Körper 9-10h Schlaf braucht, sonst bin ich den ganzen Tag Müde und ständig am gähnen.. Ich hab halt auch kein Bock um 20 Uhr oder so schlafen zu gehen
Sameee
brauche mehr als 12h schlaf bin dauerhaft müde und kann mich auf nichts konzentrieren und auch net um 18 oder 17 Uhr schlafen gehen
Man kann auch zu viel schlafen. Vorallem ist es wichtig die schlafzyklen zu beenden. Eine ganze Schlafphase dauert 1,5 Stunden. Du solltest also immer am besten das Vielfache von 1,5h schlafen also bsp. 6 Stunden oder 7,5 Stunden.
@@lisalohmann1057 ich glaube du bist einfach müde weil du zu viel schläfst, ich bin zumindest immer super müde wenn ich 10+ Stunden geschlafen habe 😅
@@Isasofit dachte ich auch erst aber egal wie viel oder wie wenig ich schlafe ich bin immer müde also ich versuche es immer das ich wenigstens 7-8 Stunden schlafe oder 6-7 aber wenn ich das schaffe dann verfalle ich in einen kurz Schlaf später 😂
Früher war 6 Stunden Schlaf für mich ideal. Mehr Schlaf hat nichts gebracht außer müde sein und Kopfweh.
Mittlerweile bin ich auch bei 7-8 Stunden Schlaf angekommen und finde 21-5 Uhr schlafen gehen perfekt.
Cooles Video, kurz und knapp, gute Vibes
Es hilft auch mega wenn man aufhört tagsüber auf dem Bett zu chillen weil dadurch kommt das Gehirn durcheinander ob dass Bett zum Schlafen oder zum Chillen ist. Und mir hilft es auch wenn ich tagsüber was anstrengenderes mache, weil dann bin ich abends so müde dass ich besser schlafe und dann auch besser aufstehen kann. Mega Video💕 direkt abonniert!
Wo dann? Ich lerne die ganze zeit und kann auch nur am Bett lernen da auf meinem Schreibtisch der PC ist
@@moonchild3867 Vielleicht in einem anderen Raum. Oder in einer Bibliothek oder einem Café🤷🏼♀️. Ich denke wenn man will kann man einen Ort finden😊. War auch nur ein Tipp was mir geholfen hat
@@moonchild3867in der Mediathek oder küche Wohnzimmer
Ich freu mich das jmd. DAS anspricht, was im Titel versprochen wurde und nicht viel um den heißen Brei herum labert. Vielen Dank!
Ich finde dich voll sympathisch. Ich habe zwar aufgrund deiner für mich hohen Sprechgeschwindigkeit manchmal Schwierigkeiten, dich zu verstehen, doch im Großen und Ganzen passt es. Abo und Like hast du. Deine Tipps finde ich supi!
Kannst du mal ein video machen, was du so am morgen frühstückst? :) tolles Video!
Wie immer wieder ein tollest Video dankeschön für die Tipps ich bin jetzt immer motiviert für die schule wegen dein Tippes ❤
Der Moment wenn du dir das Video anschaust und denkst : joa ich bin genau das Gegenteil ich fang dann um 22:00 mal an zu lernen weil ich vorher nichts in die Birne bekomm 😂
Ich liebe es :) danke das du so tolle Videos machst 😊
Deine Videos motivieren mich so sehr! Finde dich sehr toll, bleib so wie du bist ❤️
danke ❤️
vielen dank für diese super tipps! die haben mir sehr geholfen :D
Danke dir vielmals für dieses Video es hilft mir wirklich sehr ^^
Sehr schönes Video!!! Du wirkst sehr sympathisch!!!
Hab dich heute entdeckt, weil ich mich über diese "that girl" Sache informieren wollte, aber in deinem Video hat soooo viel Wahrheit gesteckt & die Kritik hat meine sicht darauf positiv verändert.
Danke für deine Mühe! ❤
Das freut mich 🥺 Herzlich Willkommen hier ❤️
Ich finde dich und deine Videos wirklich so motivierend und hilfreich.❤und wollte mich nur kurz Bedanken 😘
gerne ❤️
Fand das Video voll interessant und probiere das mal aus. Danke👋❤️
Mag deine Videos Mega gerne😁
danke betty ❤️
danke für dieses video❤️
Du bist voll sympathisch 🙃😘😃
Sehr tolles Video!❤️
danke ❤️
mega Video!
Lara du hilfst mir so sehr mein Zeugnis war letztes Jahr im dreier Bereich aber jetzt im zweiten und Einser
Danke
also ich persönlich stehe auch kurz nach 5 uhr auf, aber kann morgens nichts schaffen, weil ich um 6.30 schon aus dem Haus muss. Daher kann ich während der Schulzeit morgens nicht produktiv sein.
Fühl ich. 06:30 fährt mein Bus, also ist der Morgen verplant🤦🏼♀️
Ich Liebe deine Videos danke danke danke. 😚😚😚
tolles Video danke :D
Naja, Studien sagen, dass 28 Minuten Mittagsschlaf sehr gesund sein soll. Es fördert die Produktivität auch sehr. Länge wie 28 Minuten soll’s dann aber auch nicht sein!
Der sollte dann aber auch mindestens 7 Stunden vor der nächsten schlafphase liegen.
*Als
Jeder Mensch ist anders🤷🏼♀️
Danke, für deine Tipps
Hey sehr tolles Video ❤️was ist deine Lieblingsserie oder dein Lieblingsfilm?
Tolles Video😊
danke ❤️
Trinkspiel auf sozusagen :D fällt mir bei jedem Video auf :P
Aber schönes Video 😉
sehr hilfreiche tipps
Omg erster Kommentar Hey Lara ich bin ein riesen Fan von dir du hast mein Leben ins Positive bewegt . Vielen dank mach weiter mit deinen viedios sind super .LG Aaliyah 😍😍🥰🥰🥰🥺🥺
❤️❤️
Danke für die Tipps ❤️ Inzwischen stehe ich seit einem Schuljahr immer um 6 Uhr auf, obwohl ich eigentlich gar nicht müsste, bin halt ein bisschen crazy :D
5Uhr würde ich aber bei bestem Willen nicht schaffen, habe extreme Schlafprobleme, manchmal so schlimm, dass ich alle 10 Minuten aufwache, egal wann ich ins Bett gehe. Brauche auch zum einschlafen mehrere Stunden. Ist sehr belastend für mich, geändert hat sich seit 2 Jahren nichts. Hab mich inzwischen so halb dran gewöhnt, toll ist es trotzdem nicht 😕
Ich liebe deine videos gucke sie jeden Tag obwohl ich sie schon gesehen habe. Sie haben mir schon echt geholfen
❤️❤️
Irgendwie liebe ich deine Stimme
Tolles Video
danke ❤️
Mega
Danke
Gutes Video! Das hilft mir sehr! Da ich auch relativ früh aufstehen muss für die Schule, habe ich morgens auch oft Probleme… Danke für das Video! 🍃✨
gerne ❤️
Wie macht man das mit Blitz und dem Wecker wie am Anfang des Videos
Einfach Nacht durchmachen 🤝
Hallo, hab dich grad gefunden und finde dich sehr sympatisch! Dein content ist auch toll, nur kleiner Tipp, manchmal bist du bisschen sehr schnell beim reden geworden. Vielleicht bissi bewusster langsamer sein, dann kann ich dir zumindest besser folgen. Freue mich auf weitere Videos! :)
Also mein erster Gedanke am Montag und am Dienstag ist nicht "Yeah! Wir haben heute Deutsch!", sondern: "Och nööö! Wir haben heute Mathe mit der Blöd**" Diesen Gedanke kann ich leider nicht abstellen.
Ich versuch’s ab morgen mal^^
Ich habe deinen account gerade neu Indekt und finde ihn super toll du gibst so coole Tipps dir wirklich helfen und ich wollte dir Mal Vorschlagen das du vielleicht einen sportify Account machen könntest weil ich persönlich mir deine Tipps super gerne anhöre aber einfach nicht so viel auf CZcams sein möchte besser gesagt sein kann weil ich einfach sehr viel immer zu Erledigen habe, vielleicht kannst du ja Mal drüber nachdenken ich würde mich freuen!🥰
Bin schon süchtig, nach deinen videos xD
Hallo Lara, ich hatte heute meinen ersten Schultag in der Erprobungsstufe (10.) die nach dem selben System wie die Qualifikationsphasen funktioniert. Ich bin grundsätzlich sehr zufrieden mit meinen Lehrern, jedoch habe ich in meinem Erdkundekurs versehentlich eine Frage falsch beantwortet und habe das Gefühl dass die Lehrerin mich nun nicht als Einserschülerin sieht. Vorher war Erdkunde immer mein stärkstes Fach...mir ist bewusst, dass ich mir wahrscheinlich unnötig Sorgen mache, aber ich setze mich selber so sehr unter Druck und erlaube mir ausschließlich sehr gute Noten. Ich bin mir nicht sicher ob ich Erdkunde mit SoWi tauschen soll, da wir bis Ende der ersten Schulwoche noch Fächer (ab)wählen können. Ich weiß nicht warum ich dich damit belästige, aber du motivierst mich so sehr und vielleicht hast du ja einen Rat für mich? Verzeih mir bitte die Störung, aber das beschäftigt mich gerade so sehr.
Nimm das, was du am Besten kannst. Wichtig sind deine Stärken und deine Interessen. Am Ende geht es um die meisten Punkte. Und denk nicht so viel nach, handeln ist wichtiger :)
Wie lange hat es bei dir so gedauert, bis der Rhythmus drin war? Ich versuche auch um 22:00 eingeschlafen zu sein und stehe um 5:00 mit gefühlt einem Schlag ins Gesicht auf xD.
Versuch mal 7 einhalb stunden zu schlafen, dann unterbrichst du deine Schlafzyklen nicht ☺️
Ja, 7 Stunden wirkt bisschen zu wenig. Ich habe mich durch Bücher über Schlaf recherchiert und ich würde dir auf jeden Fall raten, dir mal eine Woche zu nehmen, wo du immer um 22 Uhr ins Bett gehst und dann unterschiedliche aufwachst. Zum Beispiel nach 9 und 8 Stunden. Anschließend beobachtest du, wann du müder warst. Wenn es zum Beispiel bei 9 Stunden war, dann solltest du mal versuchen 7,5 Stunden zu schlafen, und 8,5. Dann guckst du noch mal. Das würde ich dir raten, auch wenn es ziemlich anstrengend ist, aber es verändert dein Leben
Momentan steh ich um 10 auf aber will es eben ändern danke für die Tipps :)
viel erfolg, ina❤️
@@LaraEmilyOfficial Dankeschön 😊💞
gutes video aber ich finde du sprichst an ein paar stellen etwas undeutlich achte vielleicht nächstes mal darauf langsamer und deutlicher zu sprechen hab noch einen schönen tag oder abend (wann auch immer du das liest falls du es liest)💖
Wie heißt das Buch was du zur Zeit liest? Cooles Video 👍🏻🎉
Ich bin Malala:)
@@LaraEmilyOfficial das mussten wir in der Schule lesen😍
Ich schlafe um 22 Uhr ein und wache um 14 Uhr auf was soll ich machen?
Danke
Kannst du Routinen machen
Danke😂❤
Das Problem ist ich gehe in die Abendschule und komme erst gegen 22 Uhr nach Hause und muss gegen 11 Uhr zur Arbeit los am Tag habe ich null Zeit zu lernen und abends bin ich so fertig und hab dann ein schlechtes Gewissen mich zum schafen zu legen anstatt zu lernen. Ich werde jz versuchen um 23 Uhr schlafen zu gehen und um 7 aufzustehen und dann hab ich genug Zeit für Hausaufgaben, Organisation oder lernen. Ich habe ja einige gesehen die um 5 aufstehen. Ist das besser als um 7? Blöde frage, aber ich bin mir jz nicht sicher... um 5 aufzustehen wären nur 6h schlaf also nicht so gut...
Wir haben das Buch Malala in der Schule gelesen
du bist mega hübsch :))
aww danke 🥺
Das Problem ist nur bei mir das ich unfassbar lange brauche zum einschlafen. Mindestens 1 Stunde brauche ich. Bei schlechten Tagen auch drei Stunden ☹️ Hast du bzw. hat jemand Tipps bzw. wie könnt ihr schnell einschlafen?
Hi also wenn ich absolut gar nicht einschlafen kann hilft mir ruhige Musik. Es gibt ein Video auf CZcams das heißt: "Hören Sie einfach 5 Minuten zu und Sie schlafen sofort tief ein". Dieses Video hilft mir am besten. Klar ich schlafe dann nicht direkt in 5 Minuten ein, aber viel schneller als ohne. Du kannst es gerne mal ausprobieren aber ich weiß natürlich nicht ob es dir hilft.💛
Jeder braucht unterschiedliches:
Bad nehmen oder Duschen, Spaziergang, im schlafzimmer für Dunkelheit und Kühle temperatur schauen, warme milch mit honig. Gedanken aufschreiben/leerschreiben.
Wichtig ist immer ca. Um die gleiche zeit schlafen gehen.
Also mir hilft ein Lavendel duft gibts auch auf Amazon ich sprühe das immer vor dem schlafen, kann nicht mehr ohne
Viel Bewegung während deines Tages
Schlaftee trinken (schon gegen 19 Uhr, damit du nicht nachts zur Toilette musst), Bachblüten, Tagebuch schreiben, Abend Routinen wie z.B 2 Seiten lesen. Hilft mir gut ☺️
Kannst du einen kostenlosen Englischtrainer empfehlen? 👍🤣
Mein Problem ist, dass ich morgens nicht aufwache. Vor einem Jahr bin ich auch regelmäßig um 5 Uhr aufgestanden aber seit circa einem halben Jahr wache ich einfach nicht mehr auf, obwohl ich mir morgens mehrere Wecker gestellt habe…
Kannst du koreanisch?
Es gibt eine App die man während des Schlafens an haben muss damit sie erkennt in welcher Schlafphase man ist. Es kommt im Prinzip nicht drauf an ob man 8 Stunden schläft oder 6. Die App weckt einen dann wenn man in der „richtigen“ Schlafphase ist. Man kann die Uhrzeit wann man wach sein will angeben und er weckt einen schon manchmal davor.
Wie heißt die App
sleep cycle
@@amelia2308
erstes mal, dass ich nach 5sek.video auf abonnieren geklickt habe... ;)
herzlich willkommen ☀️
Ich habe das Problem das ich seit ich ein Baby war schlafprobleme habe & wenn ich dann mal ausgeschlafen bin muss ich 10std Schlaf haben, aber so früh bin ich noch nicht müde genug um schlafen zu gehen
Ich steh 5 Uhr auf und stolper 6.15 Uhr aus dem Haus auf den Weg zu Bahn um über 8 Stunden auf Arbeit zu hocken oder 7 Stunden in der Berufsschule...
Bei mir reichen 4-5 Stunden Schlaf und abunzu mach ich einen 30min- 1std Mittagsschlaf
Bros ich penne bis 11:00 Uhr 😂wie soll man da um 05:00 zb aufstehen können seid dem ich keine Schule mehr habe und meine Arbeit erst viel später beginnt und ich weis auch nicht was ich so früh machen soll da ist es echt schwer früh aufzustehen
stehe Täglich um 4 uhr auf und es macht mir nichts aus
Kenne das mit dem Handy Abends😫
Darf ich mal fragen sind Sie Chinesen oder Japanisch?
Aber warum soll ich mitten in der Nacht aufstehen, statt zu ruhen?
Bei mir ist mich das frühe aufstehen das Problem sondern das früher ins Bett gehen weil ich immer noch so viel mache 😩😂
kenne ich 😂
Was mir da geholfen hat, war eine Wlan Sperre, ich versuche mich abends auch oft mit leuten zu verabreden und so. Aber jetzt habe ich ab 8 kein Wlan mehr und in der Zeit mache ich mich fertig, gehe ins Bett, lese noch ein wenig, einfach um zur Ruhe zu kommen und ja dann schlafe ich auch immer gut und schnell ein. Es hilft sehr, abends nicht mehr am Handy zu sein, weil dadurch auch die Traumqualität und somit auch die Möglichkeit, Erlebnisse zu verarbeiten, erheblich verbessert wird...
@@DKDthesock danke für deine Antwort! Tatsächlich ist das gar nicht so das Problem bei mir, im Bett hab ich mein Handy auch gar nicht mehr sondern lese. Aber mir fällt es schwer zu sagen ‚okay der Tag ist jetzt zu Ende und du musst nichts produktives mehr machen‘ also ich Versuch dann immer noch ganz vieles zu erledigen dass ich es am nächsten Tag nicht tun muss und dadurch schiebt sic alles nach hinten 😅
Genau so ist es bei mir ich brauche mindestens 8 Stunden Schlaf 😂💗
Ich bin so ein krasse Morgenmuffel 😂
Während der Schulzeit bin ich morgens immer über depri da kann ich gar nicht entspannen und was anderes produktives machen
No hate, finde das Video gut aber finde deine Redensweise total verwirrend, irgendwie so nuschelig, weil du Wörter oder Buchstaben verschluckst… ist anstrengend, dir zuzuhören aber das Video hat mir im Endeffekt trotzdem geholfen 🤍
Ich bin ein Nachtmensch. Mein Tag beginnt meistens erst um 10 Uhr morgens, aber wirklich aktiv werde ich erst nach 16 Uhr. Kann allerdings auch nicht vor 2 Uhr Nachts einschlafen, egal wann ich mich hin lege.
Hat jemand eine Idee, wie ich meine innere Uhr umstellen kann? Das würde mir sehr helfen
Auf jeden Fall einen Wecker stellen. Verschiebe deinen Schalfrhytmus um circa eine halbe Stunde, aber nicht mehr als eine. Abends nicht mehr am Handy sein, und verrückte Einschlafideen (guck mal, da gibt es viele Videos) hat auch viel geholfen, schneller zu schlafen. Nach den ferien muss ich das auch immer machen, allerdings nur um 1 Stunde..
Ach und wenn du morgens nicht aus dem bett kommst, dann lege deinen Wecker irgondwoanders ins Zimmer (bei mir ist es so, dass ich ein paar Schritte laufen muss). Wenn du dann schon mal wach bist, kannst du dich auch gleich fertig machen oder so. Oder du machst einen Spaziergang. Früher, als ich noch gesund war und das durfte, bin ich um die Zeit immer Joggen gegangen. Durch den Sauerstoff ist man gleich viiiel wacher. Probier einfach mal bissl rum...
Mein Problem ich gehe um 5 Uhr schlafen weil innere Uhr und dann um 7 aufstehen. Das beste ist natürlich das ich nach 20 Stunden Schlaf auch scheiße aussehe und fühle
Ich gehe um 10 ins bett✌🏻
Ich bin nh Freundin von den, dem der Acc gehört. Er hat bis gerade gesoffen und muss in 5std in die Schule und hat dort 10std Schule.. Er wird so verpennen, ich weiß nd weiter
Ich gehe 2 Uhr schlafen und stehe um 5:30 wieder auf und bin wacher wie wenn ich früher schlafen gehe
vor allem sollte man eine halbe bis stunde vor dem schlafen das handy weg packen und auch tv und sowas aus. und das handy nicht direkt Neben dem Bett zu lagern beim schlafen.
Es ist egal wann ich schlafen gehe ich bin immer müde
Ich stehe eigentlich immer um 5:30 auf hätte dann theoretisch noch viel Zeit aufräumen aber meine Motivation ist nicht da haha bin immer so müde
Ich brauche 9-10 h... Geh immer um 3 Uhr schlafen und wache um 12 -13 Uhr auf
Ich hab schon alles versucht, ich muss mind. 10h schlafen sonst bin ich total übermüdet - egal ob ich spät einschlafe und spät aufstehe oder früh einschlafe und spät aufstehe. Mich nervt das einfach total :/
Das ist nichts schlechtes. Es ist gut, dass du das raugefunden hast, so kannst du depressionen und Schlafstörungen hervorbeugen.
Ich der das Video Grade um 23 Uhr guckt 😵💫
Pov: du stehst für Schule jeden Tag um 5:00 auf wegen Schule und kannst deshalb nur die Hälfte ihrer Tipps anwenden
20min nap geht doch fit
Ich müsste dann schon um 20 Uhr ins Bett gehen damit ich schlafe haha weil ich schlafe immer nicht so schnell ein
eigentlich same 😂
Hey, du bist super lieb und echt sympathisch. Aber wieso schreibst du in den Titel: Um 5 Uhr morgens aufstehen (OHNE MÜDE ZU SEIN) und sagst dann aber im Video das du Tipps gibst um besser aufzustehen. Das sind doch 2 komplett unterschiedliche Dinge…und ja, um besser aufzustehen, sind deine Tipps bestimmt nicht schlecht. Aber müde werd ich trotz alle dem sein. 🤷🏼♀️
Hi Julia, sorry, falls das für dich anders rüberkam. Ich habe in dem Video natürlich Tipps dafür gegeben, wie man nicht so müde ist (zbs. herauszufinden, wie viel Schlaf man braucht) 💕
muss um 5 uhr 30 aufstehen damit ich um 7 uhr auf der arbeit bin egal wann ich schlafen gehe ich bin dauer müde mal abgesehen davon habe ich stark tiefe und dunkle augenringe weiß hier jemand zufällig was man gegen dunkle Augenringe machen kann
es könnte sein, dass du einen Vitaminmangel hast, das ist vielleicht auch der Grund für deine Müdigkeit. du kannst aber auch zum Arzt gehen und dir Blut abnehmen lassen und der sagt dir dann genau was du hast. hoffe ich konnte helfen:)
Ich gehe jeden Abend um 18 Uhr ins Bett und schlafe dann. Das Problem ist ich kommen erst um 17 Uhr nachhause😭
Leiden nicht machbar wenn man eine Familie zu versorgen hat, und nen Job..stehe meist um 6 Uhr auf..muss aber mit ca, 5 stunden schlaf auskommen..mehr zeit ist leider nicht da
Am wochenende, ich geh um 0 uhr und wach 11Uhr auf oder so 🤣
Ich gehe immer um 22 Uhr schlafen und bin um 3uhr schon hell wach und später so um 6uhr voll verschlafen😂😂😂
Ich mag jeden Tag ein Mittagsschlaf ich bin nach der Schule immer müde und hab keine Energie mehr
Ich die 4 Jahre lang Jeden Tag für die Schule um 5 aufstehen musste 💀
Ich sehe das Video um 4 morgens
😂
dann komme ich, die am Wochenende genau 10 Stunden schläft haha