Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD (3 ejercicios)
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- čas přidán 28. 05. 2024
- Hoy te muestro 3 ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad que puedes hacer en tu casa.
-Rutina Estiramientos: • Calmar y Eliminar la A...
-Respiración 478: • Respiración GUIADA par...
Muchas veces acumulamos estrés en nuestro cuerpo, lo que nos mantiene en un estado de ansiedad y de malestar. En ese estado es difícil encontrar solución a problemas, la solución comienza desde el cuerpo, ya que cuando expulsas cierta tensión tu mente está más clara y encontrarás la salida. - Jak na to + styl
Hace 4 años encontré el canal de Jordi , en esa época estuve en una crisis de ansiedad generalizada y ataques de panico constantes,pero gracias a Jordi hace más de 1 año se fueron los ataques de panico y controlo la ansiedad , les recomiendo 1000% este canal, gracias Jordi desde Colombia un fuerte abrazo hermano
A pesar que eres de complexión delgado, se nota tonificado y musculoso tu cuerpo. Eres un chico que transmite energía y salud! Enhorabuena ❤
Las respiraciones profundas constantes mejoran el metabolismo, lo cual ayuda al cuerpo a absover mejor los nutrientes
no te lo vas a ligar, tranquila
@@cunadorandom No entiendo tu comentario, no se a qué te refieres. Deberías tener más respeto. Las personas que seguimos a Jordi, somos adolescentes de ansiedad! Las personas nos encontramos más vulnerables, no se si logras comprender esto!
Muchas gracias Jordi. Excelentes consejos para poner en práctica. Ante todo, ser disciplinados como tú, en éstas rutinas. Dios te bendiga 🙏❤️😀
Solo llevo tres días siguiendo tus consejos y la verdad me siento mejor, se que con la ayuda de Dios y tú lo voy a logra
Excelente, gracias.
Si sepuede bro
Yo llevo 2 meses luchando con una ansiedad y di con tus videos hace poco,los sigo y desde que lo hago veo que me ayudan a relajarme,me he puesto una meta de 14 días y tengo muchas esperanzas en ello.
Siempre te sigo ! Te encontre por casualidad cuando tuve mis primeras crisis de ansiedad ,no sabía que malo era eso, empece a respirar como decias, me alivio muchísimo . Siempre te estare agradecida...ahora gracias a Dios me encuentro bien . Gracias, gracias, gracias. Un abrazo.
hola te sirvio
Gracias joven Jordi tus vídeos son muy inspiradores, y de gran ayuda. Yo tengo 78 primaveras y todavía hago algunos ejercicios entre ellos por la mañana porque tengo Fibromialgia y con lo que has enseñado hoy voy a reforzar los míos, además la respiración que tanta falta hace respirar bien. Gracias hijo por tus buenos consejos y te queda muy bien el vibrar así que de raro nada. Bueno muchas cosas buenas para ti y tus seguidores. Desde FL saludos cordiales para todos.
Gracias Jordi tus videos y ejercicios me ayudan mucho ❤ gracias Dios te bendiga grandemente ❤
Es maravillosa tú gran sabiduría un abrazo enorme 🤗 💕
¡Que hombre! La verdad que enamoras con tu sabiduría y belleza ♥ Gracias por tus vídeos ♥
El video de ejercicios de estiramiento es un refuerzo para este video yo lo hago casi todos los dias y uno de los beneficios es que descontre los musculos y los huesos.
Empecé a seguirte la verdad aún tengo ansiedad pero poco a poco tus videos me están ayudando muchísimo el día de hoy , llevo 2 días siguiéndote y sigo a paso de cañón todos tus ejercicios gracias , pronto saldré de esto soy fuerte 💪 😊
Saludos bendiciones muchas gracias x compartir sus conocimientos 🙏🙏🙏
Q lindo mi querido yordy q rl padre eterno t continue bendiciendo grandemente t amoooo eres genial trasmites mucha paz un abrasito
Jordy soy Jhon de Cali colombia.graciaa mil gracias estoy manejando tus recomendaciones y voy avanzando con la ayuda de Dios y tus consejos estare mucho mejor
Sufri de ataques de panico y ansiedad , me mandaron al psicólogo y no me dio solución,en la última" terapia" el psicólogo me preguntó como me sentia ahora y le dije: el único que me ayudo a superar esto fue Jordi wu , muchas muchas gracias Jordi ( hasta le recomendé el canal de Jordi al psicólogo para sus pacientes )
enserio
La verdad que el ejercicio de vibrar y estirar me fue de mucha ayuda, muchas gracias Jordi!
Gracias gracias gracias mi amado Jordi habia olvidado ese ejercicio de brincos con ruiditos son geniales Dios te Bendiga
Hola me justan todos este rela gamiento. Te sigo desde pandemia
Grazas desde Galicia Spain 🎉 bendiciones 🙏❤️😘🙏
Saludos Maria
@@JordiWu Forever 😍♾️
Hola jordi que alegría verte gracias por compartir tu conocimiento
Solo ver el video me a relajado jejeje no m quiero ni imaginar cuando lo ponga en practica muchas gracias!
Gracias Jordi me gusto este ejercicio también , sabes mejore del 1 al 10 mejoró ya un 9 me siento feliz le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino eres grande, bendiciones 🇪🇨🇺🇸
Ahorita q estoy reclamando medicamentos hice la parte de lo q puedo hacer sentada y q genial ya me estaba estresando x q no hay rapidez x los turnos se hacen muy lentos y mientras me tocaba el turno los fui haciendo claro sentada muchas gracias 🙏🙏🙏 bendiciones desde un pueblito tranquilo en sibate, cundinamarca Colombia
Vibrar, estirar , respirar y relercicios de relajación
Hola buenos días Jordi. Qué alegría volver verte y escucharte,😘😘😘🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Buenos días! Bienvenido :)
Muchas gracias 🙏🙏🙏
Excelente!! Muchas gracias, Jordi 🙏🏻👏🏻💕 Qué gusto verte, escucharte. Saludos desde México 🇲🇽
Wow, excelente, ya lo hice y super cool. Namasté.
Gracias Gracias Gracias ✨🙌🏻✨ Jordi!! Excelente! Desde Argentina 🇦🇷 saludos!
Hola Jordi saludos desde México, algún vídeo de rutinas para tinnitus o acufenos por ansiedad?
Gracias Jordi me gustó este ejercicio también, le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino mejore del 1 al 10 un 9 me siento feliz creí que me moriría o que me estoy volviendo loca por mis dolores de cabeza,mareos ,náuseas, histeria , hoy ya tengo esta parte de mi historia como estoy sanando gracias Jordi bendiciones,🩷🌸🤗
Jordi gracias por tus consejos!!! Me gusta que los ejercicios sean sencillos, así es más fácil incluirlo en nuestra vida diaria
Me gusta esta rutina y la voy a ensayar desde hoy....gracias gracias muchas gracias Jordi
Hola !! Jordi
Que se lo he compartido a mi hijo
Hay tantos beneficios que no me cabe ninguna duda que le van ayudar ❤
Hola jordi.llevo dos años ansiedad ataque panico me ayuda mucho tus video
Muchas Gracias Jordi con tus consejos q lo estoy practicando y me va muy bien sigue presentando tus núevos videos actuales amigo Jordi te agradesco de todo Corazón muchas bendiciones ❤
Hola Jordi !me encantó
los estiramientos ‼️porfi más estiramientos y ejercios.. Graciasss 🙏🫶
Gracias Yorly muchas bendiciones 😘 muy interesantes tus vídeos 👍🤗
hola Jordy muy bueno los ejercicios gracias desde argentina
Hola yordi wu sugue haciendo mas ejercicios de estos me an ayudado mucho
Hola. Sigo viendo tus videos, me a beneficiado muchos.
Bendiciones
Lo llevaré a la práctica
Yo llevo un año con muchisima ansiedad. Lo peor es cuando alguien te dice que te tranquilices. La sensación de la ansiedad rs horrible. Patece que te vayas a Morir en todo momento. Y las pastillas de diazepam no son la solución porque se vuelven adictivas.
Hola jordi t admiro
Excelente video!!!!!!👏👏👏👏
Muchas Gracias!!!!🤗🤗🤗
Gracias jordi. Siempre es bueno escucharte
❤❤❤
MUY BUENOS! Muchas gracias Jordi 👍🏼👍🏼👍🏼
Excelente Jordy 👍 eres genial 😊
Eres extraordinario Jordi 💪🏻
Un gusto compartir con vosotros!!
Gracias Yordi.Saludos❤
Jordi muchísimas gracias por tan exelentes vídeos 😉
Hola Jordi gracias saludos desde Guadalajara Jalisco México 🙏😊👍😘😘😘😘
Gracias ❤jordy!!!
Me encanta ❤❤❤❤❤
Tyy, i love your videos ❤
Que buenos videos si me sirven gracias ❤
gracias
Gracias, lo haré ❤
Que buen video JORDI! 🎉 GRACIAS
Gracias por tus videos Jordi eres muy sabio
Muchas gracias Jordi, excelente rutina ❤
Muchas gracias Jordi me viene muy bien
Muchas gracias Dios lo bendiga ❤❤❤
Gracias gracias gracias
magnifico !!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
Muchas gracias
Me encanto, gracias ❤❤❤❤❤
Gracias
Saludos genio , siempre tus videos son de gran ayuda 🙌🏼 muchas bendiciones !
Gracias por ayudar..
Holaa
Yordi bu
Te digo
De hace mucho
Tiempo
Y me gustas mucho
Lo bien k lo explicas
Y lo majo k eres😊😊
Gracias jordi
Abrazo❤❤
Muy efectivo lo que nos compartes Jordi. la respiración y los estiramientos.
Hola Jordi!! Muchas gracias tus ejercicios mw ayudaron a salir de los ataques de pánico que tuve hace un tiempo!!
Mi pregunta es: puedo hacer este ejercicio si tengo problemas en las rodillas??
Hola Carmen, mira como se sienten tras los ejercicios y escucha tus rodillas, un abrazo!
Excelente la rutina, me ayudo mucho!!!!
Me alegra John!
👏🏻❤️
Hola Jordi muchas gracias lista para sprender saludos Lima Petu
Un gusto saludos
Buenos días, de verdad que es efectivo, seguiré haciéndolo, gracias.bendiciones.
A seguir, gracias
Hola ýordi won😊
Me encanto la rutina .... tronaban mis huesitos y me senti super relajada en paz!! ❤
Qué bueno! Me alegra!
Jordi como se te contacta?@@JordiWu
👏👏👍
Buenos días Jordi
Buenos días
No se porque tengo problemas con la respiración profunda
No la logro hacer, se me hace pesado o me cuesta mucho
Prueba tumbada en la cama, ponte un libro encima de la barriga, y verás como sube y baja, ESO es exactamente respiración PROFUNDA. Es más fácil cuando un está tumbado, luego con la práctica intenta emular ese movimiento sentada.
🎉❤❤
buenos días Jordi Wu una pregunta porque cuando respiro profundo me mareo? Gracias!
Yo leí en un libro de yoga que cuando se respira profundo en un principio puede producir mareo esto es porque llega más oxígeno al cerebro, con la práctica esto debería pasar
Yordi. Esque. Me. Duele. Los. Onbros. Y. Me. Da. Ansiedad. Y. Estrés
Hola Jordi ,Cómo los boxeadores