🧘 Cours de yoga - Etirement profond (25 min)
Vložit
- čas přidán 27. 12. 2023
- Dans ce cours de yoga, nous allons étirer la musculature profonde et la peau, ce qui améliore les fascias profonds (tissu fibreux qui enveloppent les muscles et les organes). Il existe aussi des fascias superficiels sous la peau. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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Cela fait plus de deux ans que je pratique chaque jour vos cours, j’ai pris un centimètre et demi , ma colonne vertébrale s’est redressée, je n’ai plus mal au dos. Mon médecin n’en revient pas. Je partage et engage mes amis à pratiquer. Merci mille fois Sophie ❤️(j’ai 63 ans . De 1 m61 je mesure aujourd’hui 1 m62,5( qui a dit que l’on se tassait en vieillissant ?)
Bravo madame!!
@martinecarayon6957, oh c'est incroyable, bravo à vous. c'est beaucoup 1,5 cm vous n'aurez pas d'hernie discale ainsi en principe :)) félicitations !
Sç
Àneç
Yôga 🎉 merci
Je me suis sentit incroyablement bien après cette séance. Merci pour ces séance gratuite !!! Et bonne année 2024
merci Nana de suivre la chaîne, contente que vous appréciez
Merci Sophie. Après un we de sports cela fait du bien de commencer lundi matin par cette séance d étirements. Je n ai plus mal au dos depuis de que je vous suis.. depuis le covid.🙏
Merci infiniment pour cette incroyable séance 🙏🏻
Bonjour Sophie
Merci pour ce cours qui fait un bien fou, je pratique depuis 3 ans avec vos vidéos au moins 3 fois par semaine, j 'ai plus de difficultés avec les ouvertures de hanches mais je continue en douceur.
J'aime beaucoup vos cours , vos conseils, ça me donne un équilibre et une meilleure estime de moi.
Merci beaucoup 😊
merci Patricia, contente que les vidéos vous apportent des bienfaits :)) vive le yoga
Merci, j'ai adore cette séance !! je suis hyperactive et j'aurais volontiers prolonge les exercices encore plusieurs minutes !!
Merci Sophie pour cette nouvelle séance et pour cette année qui se termine où le yoga fait partie de mon quotidien et m'apporte de rées bienfaits.
Merci Sophie et très belle année 2024. Bravo pour les projets de la newsletter !
Merci Armelle, j'espère vous voir dans un stage un jour :)) Belle année à vous aussi
Super séance merci 🙏🏼
Tout simplement merci bcp Sophie ! Très belle séance avant de danser toute la nuit 😁
Merci Laurie, j'espère que ton Réveillon s'est bien passé :))
@@FEELGOODYOGATV très bien ! J’ai enflammé la piste ! Belle année à vous 😘
Quel bonheur de retrouver vos seances apres une courte pause! Merci Sophie pour ces plaisirs toujours renouveles sans jamais nous lasser!! 🙏❤🙏
Merci Sophie, c'était une super séance pour la nouvelle année 2024.
Merci Sophie✨🪷✨😊
Bonne fin d'année ❤
Merci Sophie pour ces seances efficaces et agreables! 🙏
Parfait pour démarrer une journée, pédagogie très accessible
Cette séance d'étirements profonds est super ! Merci Sophie pour cette nouvelle vidéo.
Merci Sophie j ai adoré
Merci Sophie. c’était super 🙏🏾😍
Un grand merci Sophie pour cette formidable séance!
J"aime de plus en plus les séances douces comme celle ci, et je vous en remercie❤
Merci bcp pour cette belle seance d etirements Sophie. Rien de telle apres une nuit difficile ❤
Bonjour Sophie, merci pour cette nouvelle séance et bonne année 2024 en ce 2 janvier ! J'ai découvert votre chaîne au moment du confinement et je profite depuis avec bonheur de vos cours toujours bienveillants, renouvelés et créatifs, gratuits et sans pub : cela mérite d'être souligné en cette période de consumérisme effréné. Puis-je me permettre une suggestion ? Proposer plus souvent le changement de croisement des mains, bras ou jambes ; cela pourrait s'appliquer par exemple pour la 1ère posture assise de cette séance, les sensations et les bienfaits étant différents et complémentaires. Merci encore et à bientôt !
Merci Sylvie, ah oui bonne idée, je propose souvent les changements de croisement dans mes cours en présentiel, mais il est vrai que je n'y ai pas pensé sur CZcams, qui sait pourquoi !ce sera fait dans une prochaine vidéo, très bonne année à vous :))
Magnifique séance .. Merci ☀️
Séance très agréable. Pour ma part il me manque des moments de pause pour apprécier les postures de chaque côté du corps. Ça s'enchaîne un peu trop vite, on n'a pas le temps de déguster 😊.
Merci infiniment ❤❤❤
Merci pour vos remarques, j'en tiendrai compte, en attendant vous pouvez passez la vidéo plus lentement dans vos réglages, bonne année :))
Super séance qui enlève les tensions et décontracte tout le corps cette sention de bien être c'est agréable
Quel merveilleux cadeau vous nous faites en ce premier jour de l'année 2024 ! Bel encouragement pour une pratique régulière. Meilleurs voeux à vous 💞
Merci Christiane, meilleurs voeux pour 2024
Un grand merci Sophie pour tous ces cours en ligne qui nous permettent de pratiquer avec un accompagnement toujours juste et adapté . C’est vraiment un cadeau , je vous souhaite une belle année . Elodie
Merci Elodie, je vous souhaite aussi le meilleur pour 2024 🤩
Merci, quels bienfaits ! Vos consignes sont très très bien données.
Merci Sophie encore une très belle séance qui fait du bien et remets en forme
Merci pour ces belles positions d'étirement et 🙏🙏😊
Merci Sophie pour votre partage et votre sérénité communicative. Que cette nouvelle année vous soit des plus agréable. 🙏
Merci beaucoup, à vous de même, tous mes voeux
Merci pour toutes ces magnifiques séances ! 😍
Merci Sophie pour cette séance d'étirement profond. Je souffre de spondylarthrite et la pratique du yoga est un réel soutien dans cette maladie difficile. Tes partages sont une grande aide pour moi.
Namasté
Merci Gwendoline, courage et pratique souvent, mais en douceur :))
Un grand merci pour cette nouvelle séance 🙏
Merci pour cette séance qui m a fait un bien fou. Et Bonne Année
Merci Catherine, belle année à vous aussi :))
Ravie de retrouver mon tapis de yoga et vos cours après la frénésie de cette période festive ! que le corps se grippe vite après un arrêt de deux semaines ... notamment la musculature de ma chaine postérieure !! Merci pour ce cours 🙏 je vous souhaite une sereine et chaleureuse année 🧘♀
Merci beaucoup !
merci à vous Sandrine :)) 😀
J’avais un peu de mal depuis qq jours à faire mes séances avec régularité. Celle ci me permet de reprendre en me faisant bcp de bien : une fois encore merci Sophie
Encore une excellente scéance !!! On se sent complètement détendu une bonne façon de commencer l'année 🥰🥰🥰 Avec mes meilleurs vœux pour qu'il en soit ainsi pour le plus grand nombre afin d'aller vers la paix dans une nature préservée 🙏🙏🙏❤
Merci Aline, meilleurs voeux pour vous aussi 😇
Super séance dont j’avais bien besoin, avec des postures différentes et très intéressantes ! À refaire 👍
Très appréciable cette séance d’étirements… quel bonheur de sentir son corps délié, apaisé après ces mouvements ! Merci Sophie
Un bien fous!!!! Merci
Merci Cynthia 🤩
Merci pour cette séance qui a étiré l ensemble de la colonne vertébrale, les jambes et qui apaise 😊😊😊😊. Merci également pour la pédagogie namaste 🙏 😊
Merci à vous de suivre la chaîne, contente que les vidéos vous plaisent
Merci Sophie, bonne séance de reprise après plusieurs jours loin du tapis, que du bonheur !!! 🥰
Excellent moment Sophie
Magnifique séance de détente !
Vraiment gratitude à vous !!!🙏
Merci Nathalie, tous mes voeux pour l'année qui commence
@@FEELGOODYOGATV merci merci Sophie
À mon tour de vous souhaiter une belle nouvelle année pleine de petits bonheurs tout simples et qui nous procurent une grande énergie !!! Continuez à nous régaler de vos séances qui nous réchauffent le corps et le cœur !💓
Superbe merci
Merci Sophie! Ma première séance en ce nouvel An! Prête pour une marche dans la nature!
Merci🙏🏻Qu’elle belle séance, j’en avais grand besoin.💛
Merci beaucoup, chere Sophie!
Merci beaucoup pour votre séance trop bien🌟
Superbe seance a faire et refaire MERCI !
Merci pour cette seance 🙏🏼🌺
merci pour cette belle séance qui étire bien
🙏🏻bonjour Sophie ce fût une super séance comme d'habitude merci 🙏🏻
Merci, Sophie. La journée s'annonce bien ici en Californie, grâce à vous!
Merci beaucoup :)) profitez du soleil de votre région magnifique
Merci beaucoup pour cette séance incroyable comme toujours 🙏... Je te souhaite un très beau dernier week-end 2023! Et hâte de pratiquer tes prochaines séances de 2024 Sophie!
Merci Virginie, bonne Année :))
Que du bonheur merci Sophie
merci sophie,tres bonne seance❤
J'adore, j'adore, j'adore, rien d'autre à dire
Merci Christine 🤩
Vraiment tres douce cette seance merci❤
❤bonjour et mille mercis Sophie pour cette séance extraordinaire que j'ai adorée!!
Bonjour, merci Anneamie :)) meilleurs voeux pour l'année qui commence
Topissime… complètement crevée, avec sinusite et autres … je me remet au tapis avec 10 jours d’arrêt ! C’était exactement ce qu’il me fallait. Trop bien ! Merci Sophie je vais enfin refaire surface 😅 à bientôt 👋 😘
un grand merci Sophie pour cette nouvelle séance si profitable. 😻
Merci Blandine, tous mes voeux pour 2024
@@FEELGOODYOGATV une magnifique année 2024 chère Sophie, riche de petits riens si précieux
Merci Sophie
Meilleurs vœux 2024
Merci pour cette séance! Mais un peu compliqué pour moi.
allez y doucement, l'essentiel est de se sentir mieux après qu'avant.
Parfait merci
Merci pour séance , intense mais douce. Je ne sais pas si c'est a cause des grandes amplitudes mais beaucoup craqué aujourd'hui, sans douleurs toutefois!
Merci Julie, plus besoin d'osthéo :))
Merci Sophie pour ce cours pas facile mais qui fait beaucoup de bien 😉. Pouvez vous m’expliquer quel est l’intérêt de la respiration à la fin et ses vertus ? Faut il bien expirer et inspirer par la bouche ?
Bon
Serait-il possible de faire aussi quelquefois des grands ecarts, s'il vous plait? Merci Sophie! 🙏❤🙏