"Não consigo DIZER NÃO” I "Me sinto EGOÍSTA quando cuido de mim" I Esquema de AUTOSSACRIFÍCIO
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- čas přidán 15. 01. 2023
- “Só me sinto feliz quando os que me cercam estão felizes”
“Se faço o que quero me sinto mal”.
“Devo atender o outro”
Estar em equilíbrio com o quanto ajudaremos os outros, sem invadir os nossos limites pode ser uma dura tarefa e um caminho desafiador. Estes são os dilemas do esquema de autossacrifício. Aqui vão algumas estratégias para te ajudar nesse processo tão importante!
Me conta aqui nos comentários de que maneira tu é assertivo e como diz não usando a gentileza.
sensações comuns desse esquema:
• Sentimento de culpa caso não coloque as necessidades dos outros na frente das suas.
• Culpa
• Excesso de empatia
• Sente-se responsável pelo bem estar dos outros.
• Estar sujeito a sentir raiva, uma vez que a balança dar X receber está desequilibrada.
Link do vídeo: • "Não consigo DIZER NÃO...
Com carinho,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
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Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#dizernão #autossacrifício #terapiadoesquema
Se você está em falta com seu autocuidado e sente que é egoísmo cuidar de você, não deixe de assistir este vídeo ❤
vc me vê de blusão de lã em pleno janeiro pode perceber o quanto eu me antecipo na gravação desses vídeos kkkk ❤️
A minha balança sempre foi desequilibrada. Eu dava mais do que recebia. Passei boa parte da vida agindo assim e me sentindo culpada. E cobrava as pessoas como ingrata. É um grande ponto cego. Já fiz esta terapia e o auto sacrifício é muito forte ainda em mim
Isso que vc fala é isso mesmo . Esta ilustração faz muito sentido.
Autopreservação sim
Oii Clari! Fico feliz em saber que o vídeo despertou essas reflexões em você, obrigada por assistir ❤️
Muito obrigada por esse vídeo, Ana! Fez muuuuuito sentido para mim, gratidão imensa pela sua generosidade em compartilhar seu conhecimento através desses vídeos, estou fazendo terapia e seus vídeos tem sido fundamentais, muito obrigada mesmo! ❤️
Silvia, querida, mas que alegria de ler seu comentário. Muito obrigada pela gentileza e pelo carinho. Feliz de te ter por aqui. Seguimos juntas ❤️❤️
É um vídeo melhor que o outro! Obrigada pelo dom da sua vida!
Oii Raquel! Ahh muito obrigada pelo carinho, amada ❤️
Os momentos em que eu mais percebo são em relação a família e aos amigos, só a ideia de não dar atenção total pra alguém que eu sei que está passando por uma situação complicada e que está confusa me deixa mal, com um desconforto enorme. Mas ao mesmo tempo eu sinto que tô enlouquecendo de tanto me importar com os outros, me sinto tão exausta.
Oi Maria! Muito obrigada por assistir. Fico feliz que o vídeo tenha lhe ajudado a perceber este aspecto seu, a autoconsciência é um passo importante do autoconhecimento! Desejo que você consiga ter um tempo para cuidar dessa exaustão. Um abração ❤
Perfeito! Estou aprendendo a aceitar ajuda... 🥰🥰🥰
Que vídeo esclarecedor, acredito ter identificado um de meus esquemas que me judiam mesmo 😮. Me vi em vários momentos do vídeo Ana.
O vídeo é incrível. Sobre essa empatia exacerbada acontece comigo sabe... Eu me sinto mal mesmo em não ajudar... tenho feito esforço pra dizer não. Mas sempre choro depois.
Poxa, querida! Isso é tão difícil e pesado, né? Mas sabe que um processo de psicoterapia pode te ajudar muito a lidar com isso, inclusive para poder viver sua empatia com liberdade e autonomia 💜
Muito obrigada por assistir e pelo carinho!
Que vídeo incrível, Ana!!!! Obrigada por contribuir tanto 🙏🏻
Má, querida, fico muito feliz de saber que ele contribui para ti! Um beijo enorme ❤❤
Tudo o que eu precisava ouvir.
❤️❤️
Muito esclarecedor, Ana! Gratidão por compartilhar mais esse ensinamento.
Paula, fico feliz de saber, querida! ❤️ Seguimos juntas por aqui!
Linguagem didática e acessível de conteúdo complexo de profundidade! Parabéns pelo trabalho!
Obrigada querida ☺️
Maravilhoso este vídeo!
Que bom que você gostou, Amanda! Fico muito feliz! ❤️
Vídeo maravilhoso! Tão bem explicado. Obrigada por tanto, Ana!
Fico feliz que tenha gostado Ju! Obrigada por assistir ❤️
Sim auto sacrifício é um esquema muito recorrente em mim . Culpa
Oi Clari! Que difícil isso querida, talvez um processo de psicoterapia seja importante pra te ajudar a cuidar disso, obrigada por assistir ao vídeo ❤️
Obrigada Ana. Seus vídeos são extremamente didáticos e tem contribuído muito. Parabéns
Obrigada por estar aqui Maria! 😍
Amei muito seu vídeo!💞
Parabéns!
Muito obrigada!
❤🎉
Oin querida, fico feliz demais de saber! Um beijo enorme para ti! ❤❤
Obrigada pelo vídeo, Ana! Tenho esse esquema e ele ficou bem mais clarificado com o seu vídeo. Comecei a te seguir há pouco tempo e já virei fã que te acompanha diariamente 💜
Má, fico muito feliz de saber que ele te ajudou a clarificar e entender um pouquinho mais sobre esse esquema. E feliz de te ter por aqui também! Obrigada pelo carinho e pela gentileza, querida! ❤️
Maravilhosa. Está me ajudando muito! ❤
❤️
Parabéns pelo trabalho 🎈
obrigada, querido!! ❤️
Excelente vídeo. Muito didático
Aline, fico feliz de saber que você gostou! Um super bjo para ti ❤️
Muito obrigada por esse vídeo ❤
Oii Babi! Ahh que bom ter você por aqui, obrigada por assistir ao vídeo, querida ❤️
Exelente vídeo, maravilhosas explicações.
Obrigada por assistir, Cris! 🥰
Que vídeo maravilhoso, Ana.
Recebo muitos pacientes com esse esquema na minha prática. Adoro usar seus vídeos como psicoeducação para esses pacientes.
Que seu vídeo chegue a mais pessoas e que elas se reconheçam nele e busquem terapia para lidar de uma maneira saudável com esse padrão. Um bj
Querida ❤️
Obrigada pelo carinho e que honra saber disso!
Poxa!!! Eu aprendi mto nesse autosacrificio. O esquema do abandono tbm. To tentando cuidar da minha crianca ferida.
Beijo 😊
Não é um esquema que eu tenha, mas conheço que pessoas que sofrem muito com ele!! Vídeo muito esclarecedor, como sempre!
Ana, feliz de saber que ele te ajudou a compreender um pouquinho mais sobre o outro. Isso é muito rico também ❤️ Muito bom te ter por aqui comigo, querida! Obrigada pelo comentário!
Obrigada
Oii! Obrigada por assistir ao vídeo, um abraço!
Nossa, me descreveu todinha nesse esquema! e sou sou psicologa
Oi Bruna, muito obrigada por assistir! fico feliz que o vídeo tenha lhe ajudado a perceber este aspecto seu, a autoconsciência é um passo importante do autoconhecimento! um abração ❤️
Amei o vídeo, Ana! Esse esquema pode estar correlacionado frequentemente com o esquema de abandono ?
Ele pode estar sim, querida! Não que necessariamente seja frequente, mas pode aparecer como um esquema condicional para o esquema incondicional que é o abandono.
me vi muito nesse seu vídeo.
Oii Carla! Espero que o vídeo tenha ajudado um pouquinho você, obrigada por assistir ❤️
Eu Tb espero o reconhecimento e fico c raiva mas faço msm pra não lidar c q sensação de culpa que eu sinto. Me deixa muito ansiosa e eu fico péssima 😢
Espero que o vídeo tenha sido útil para ti, querida! E que tu cuide dessa questão com carinho ❤️ um beijo enorme para ti!
Um dos meus principais esquemas.
Minha mãe é completamente esse cuidador que você descreveu
Sou estudante de medicina do 6 ano e cogitei escolher medicina de família como residência. Mas percebi que não tenho psicológico para isso. Toda vez que volto de lá, no internato, eu vou esgotada.
Livia, querida, talvez uma ajuda psicológica te ajude a cuidar desse esquema com carinho! Se quiser indicações de profissionais, me avise. Torcendo por ti, querida! Um super bjo!
@@AnaStreit eu já faço. Faço psicanálise. Talvez comece TCC posteriormente. Me interesso mto sobre.
Muito obrigada
Fiquei na dúvida se a demanda entra aí, ou se é outro esquema. Falamos na segunda 🤓
Combinado, querida ❤️
passei esse vídeo todo pensando na minha mãe, ela sempre se sacrifica muitos pelos outros.
Oii Íris! Que especial te ter aqui, obrigada por assistir ao vídeo, querida❤️
@@AnaStreit eu que agradeço pelo conteúdo, tenho assistido vários vídeos do canal, acho a psicologia humana muito curiosa, e ajuda a conquistar um certo autoconhecimento, acho importante estarmos cientes de quem somos para lidarmos melhor com a vida. 🥰
Onde encontro essa ilustração da pessoas em pedaços oferecendo um pedacinho a quem tá inteiro?
Querida, eu tenho ela há muito tempo já! Acho que salvei do Pinterest, mas não tenho certeza ❤️
Gostaria de perguntar se esse esquema é facilmente detectado pelos narcisistas/golpistas.
Oi Ana! Há um vídeo aqui no canal que se chama "química esquemática", que explico a questão da atração relacionada aos esquemas. Acho que vale você assistir para conhecer um pouco sobre essa "atração". Se você assistir o vídeo e ele não responder sua dúvida, é só avisar. Um super bjo para ti, querida! E obrigada por assistir! czcams.com/video/Qcp0cOmQsOA/video.html
@@AnaStreit muito obrigada pela indicação . Assisti e achei que a minha dúvida foi respondida sim. Obrigada
Esse esquema de autosacrificio é um perfil comum para pessoas que atraem narcisistas?
É sim - mas diria que para pessoas que se sentem atraídas por narcisistas ❤️