너무 맛있는데 살이 쭉쭉 빠져요.. 쉽고 저렴한 다이어트 식단
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2024
- 근래에는 건강을 계속 챙기고 있어요.
건강한 식단 챙기기는 기본이고
무엇보다 요새 부쩍 챙겨먹는건
우리나라 1등 다이어트 유산균 비에날씬이랍니다.
건강도 챙겨볼 수 있고, 다이어트까지 된다니 일석이조이죠?
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다이어트는 물론 건강까지 챙겨볼 수 있는
다이어트 유산균 비에날씬!
저도 따라서 만들어먹어봤는데 진짜 넘 맛있네요. . 좋은 레시피 감사해요~~^^
맛있어서 벌써 세번째해먹고 있어요^^❤
처음 봤는데 간단하고 쉽게 보여주니까 너무너무 좋네요
저녁식단으로 오리 해보려구 마트 가봅니다 굿굿굿 ❤
다이어트레시피 따라해봐야겠네요
너무 좋아요
직장다니는 아들.며느리 저녁 메뉴로 알려줘야겠어요
저도 지금 딱 만들어서 한숟깔 뜨기전입니다.ㅋㅋ
저런걸 맛있다고 느낄수 있는게 부러워요
넘넘 시원하게 잘하십니다
저도 해야겠네요
너무 좋아요 건강 자연식❤
오오 아이디어 얻고가요👍🏻
맛있고 건강챙기는 레서피 종종 부탁해요
너무 맛있겠어요
바로 재료 주문~ 건강힌 레시피 감사해용❤
너무 맛있어보여요 제 스탈~~~ 아 맛있겠다 츄릅
컨셉이 바뀌신건가요?
유튜브 유지를 위해선 컨텐츠 다양화가 필수죠…ㅎㅎㅎ
오늘 컨셉 넘 웃기면서 유익하고 또 웃기고 ㅎㅎㅎ레시피 따라하기 도전! 건강한 다욧!
둥지언니, 야채가 요즘 비싸요 ㅜㅜ
하지만 진짜 외식보다는 저렴하겠죠.
맛있는 레시피 감사합니다. ^ ^💕
바로 오늘부터 둥지언니 레시피만 따라 먹을게요
둥지언니는 다이어트 일타강사네요
너무 재미있게 설명도 잘하고 귀에 쏙쏙들어오고
간단하고 맛있고 정말 최고최고입니다
현대사회니까 바쁘니까 오이 2개씩자른다 전기를 안쓰지는 않는다~^^
요리는 뭐다?? 그냥 감이다ㅋㅋㅋㅋㅋ
둥지언니 유머코드 저랑 넘넘넘 잘맞아요ㅋㅋㅋㅋ
앞으로도 레시피 많이많이올려주세요
여태까지 올린것 다~~ 넘넘 간단하고 살안찌고 맛있고 강추강추입니다ㅋㅋㅋ
오이랑 방토가 밥이랑 어울릴까?하고 먹었는데 진짜 맛있어요...건강한 삶 보고 좋은 자극받아요😊
우리 건강 챙겨요🙋♀️
오 고마워요 저도 다이어트 할건데 직장도 옮기고 새로운 곳에서 적응해야 해서 좀 간단히 먹고 살도좀 빼고 하려했는데 잘되었네요.
건강하게 먹는모습 너무 좋아요 !!
나도 34세아들이 있지만ㆍㆍ
젠틀정 심성착하고 설겆이 등해주고 👍🥰 ㆍㆍ
죄송한데 둥지언니는 타고나길 날씬쟁이에요
나이들어 식단은 정말 중요한거 같아요~ 야채 정발 너무 좋아하는 1인으로서 샤브만 먹었는데 이렇게도 해봐야겠어요~
쪄먹는 거 너무 좋아요 :)
너무너무 맛있어보여요! 해먹을게요!
이런 요리꿀팁 넘나조아요😁
방금 오이방토삶은계란 샐러드소스
알려주신대로 해먹었는뎅 완전 맛있어요👍
오늘 포케해먹었는데 너무 맛있어요 >
언니 넘맛도리네요😂❤
속도 편안해서 좋아요ㅋㅋㅋ
요즘 영상 왜뜸해요.... ❤❤
화이팅
오오 좋은 레시피 감사합니다 ㅎㅎ 이렇게만 챙겨먹어도 좋을 것 같은데;;
잘 안 질리는 레시피예요ㅋㅋ
어머 너무 간단하고 맛있어보여요!! 따라 해볼게용. 큐피드레싱 당장 살게요ㅋㅋㅋ
젠틀정님 헤어스타일 이쁘시당^^
이번에 과감하게 잘랐어요ㅋㅋㅋ
와 꼭 해 먹을게요~~~
닭가슴살 튀겨먹고 있었는뎅 레시피 감사함돠 오이, 방토 주문 드르갑니다❤
최근에 닭가슴살을 또 잘라서
올리브유 두르고 다진마늘 넣어서 구웠거든요
와 그것도 맛있더라고요 ㅎㅎㅎ
오 꼭 해먹어 보고싶네요
다가오는 여름을 위해서 ㅎㅎ
레시피 너무 좋은거 같아요 따라해볼께요 언니^^
요리하실때 머리질끈 묶으신거 너무 깔끔해보여요~!항상 응원하고있어요. 건강잘챙기세요♡
응원 감사합니다🙆♀️
꿀팁영상 잘봤습니다~~앞으로 따라서 해볼께요😊 유럽투어 하실때 막판에 날씨가 안좋다고 하셨는데 몇월 어느시기쯤 날씨가 추워지든가용?😂
아 그때가 11월 초쯤 됐던 거 같아요 :)
매번 영상 볼때마다 샐러드 참 간편하면서도 맛있게 만들어 드시던데..이렇게 요리 영상으로 해주셔서 감사요~ 그리고 큐피소스 알려주셔서 감사해요
따라해보고 싶은 레시피에요😊
닭가슴살 먹다포기한게 많은데 큐피소스 방토 오이넣어서 먹어봐야겠네요!
완전 공감되는 영상.. 잘봤어용. 저도 3개월만에 103키로에서 85로 감량하고 지금도 더 빼고 있어요 ㅋ.. 활동량 많으신 분들은 빨리 허기질 수 있는데 저기서 구운계란 두어개 또는 바나나 추가해서 더 드셔도 됩니다. ㅎㅎ.. 중요한건 18시나 19시이후 금식하는것과 염분많은 반찬.. 음식 줄이는게 제일 포인트.
맞아요 늦은 밤에 안 먹는 것도 중요하죠 :)
같은 음식도 둥지부부가 만드시니
더욱 맛있어보이네요~^^
당장 도전해보고 싶네요~~^^
최근 1년꺼는 다보구 예전꺼 해외 국내영상 번갈아가며 보고있어요 ㅋ 근데 장소보는 재미도 좋지만 두분 티키타카 케미 보는게 좋아서 해외든 국내든 좋네요 아직 볼거 많이 남아서 행벅~ 영상길이 길어서 천천히 볼수 있어 좋네요 ❤
둥지언니 안녕하세요~ 항상 영상 잘 보고 있습니다. 오늘은 용기를 내어 댓글도 달아봐요! 언니는 저에게 존재만으로도 큰 힘이 되십니다:) 제가 지향하는 삶을 살고 계시고, 그런 본인의 소신을 말로써도 잘 표현하시는 언니를 보면서 늘 배워요^^ 늘 응원하겠습니다~~
건강식이네요 맛있겠다 오늘저녁에 해먹어봐야겠어요.
난 비슷하게 늘 먹고 있어서 잘 아는데, 정말 좋은 식단이네요. 다이어트 음식 맞습니다요. 😊
이거 먹고 살 안 빠지면 간식 먹은 거예요ㅋㅋㅋ
덕분에 건강한 한끼 식사를 간단하게 해결했습니다. 감사합니다~~^^
건강한 한끼 하시고 좋은 하루 되세요 : )
둥지언니 오늘도 잘 보았어오
김치를 안 먹어도 식사를 잘헤서 ~~부러워요~^^최고
한동안 김치 없이 아무것도 못 먹었었어요ㅋㅋ
@@doongsis 아
그러셨구나~
오늘도 좋은하루 보내세요♡♡
저도 내일 아내한테 똑같이 해줄려고 x팡에서 로켓프레쉬로 주문했네용~~~
저도 다이어트 결심했는데 한번 먹어봐야겠어요!!,,
한번만 드셔보셔용ㅋㅋ
좋은레시피 좋은제품 감사해요^^
도전해볼게요~!!
참 병아리콩이나 퀴노아같은 단백질함량이 높은 곡물로 가끔 변화도 줘 봐야겠어요^^
병아리콩 완전 좋죠 :)
오늘따라 더 예뻐보이세요. 더 어려보여요. 식단은 따라 해볼게요. 감사드려요.😊
레시피 좋아요 더 알려주셔요~~
이런 건강식단 자주 올려주세요!❤ 저에게 너무 유익한 영상이었어요
식단이 바뀌면 또 알려드릴게요😊
큐피~~~♡
간단하면서도 차린 느낌
거기다 맛나보여서 저도 갑니다~
선남선녀 건강한 밥상
색깔도 다채롭고 단백 깔끔한 맛이겠네 요❤
꼭 해먹을께요 ^^
오늘 드레싱하나 또 주문~ㅎㅎ간장소스 포인트인것 같아요~ 간편하면서도 배고프지 않은 레시피네요~ 완전 좋아요~*^^*
우리 건강하게 챙겨 먹어요🙋♀️
언니 오늘따라 왜케 더 예쁘세요??!!!! 언니 입맛 완전 취향저격!! 두 분 모두 건강하게 드시고 올 여름도 건강하게 나시길!! 💪🏻💪🏻💪🏻
우리 건강하게 지내요🙋♀️
이 식단으로 몇일 만에 3kg 감량되셨나요?
우와~! 찜요리는 진짜 생각지 못했는데 실천해봐야겠어요!❤
쪄먹기 시작하면 구워먹는 걸 살짝 피하게 돼요ㅋㅋ
저두 좋아하는 레시피인데 오리를 찔 생각은 못했네요.도전
오리는 속도 불편하지 않고 맛도 좋아요ㅋㅋ
간장3 올리브유3 식초 2알룰로스 2 소금 후추 참깨 +드라이양파
영양, 맛 너무 좋네요~~^^
둥지언니님~~좋은정보 감사합니다♡♡
영상 봐주셔서 감사해요😊
둘다 날씬하니 안믿을 수가 읍다ㅜ😂😂
따라하겠습니다 !!!
강추예요!!😊
둥지언니 참 야무져요.❤❤❤
건강한 다이어트 레시피네요.😊
야무지게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
몸이 좋아하는 식단이네요 저도 야채찜이랑 샤브좋아해서 자주 먹게되더라구요
샤브샤브 최고!!🥬
저도 집에 둥지언니가 있었으면 좋겠어요~ㅎㅎ 누가 해줬으면 좋겠다는... 풀 뽑고 텃밭 만들어서 소소하게 수확해 먹는 것도 재미있을 거 같아요~ㅎㅎ
간장 3 올리브오일 3 화이트발사믹 2 알룰로스 소금 후추
요리도 야무지게 잘하시네요^^ 꼭 해먹어 봐야겠어요~^^
당근접시 앞접시ᆢ브랜드좀 알려주세요
못하시는게 없으셩 둥지언니~~
썸네일이 요리프로인줄요 ㅎㅎ
첫번째오이토마토밥따라했는데
넘맛있어여ㅜㅜㅜ
건강한데맛도있음!!!!
편견있었는데ㅋㅋ
만들어보길잘함ㅋㅋ
맛있겠는데요? 양은 늘려서 먹는 걸로😂
레시피좀 올려주세요~
하... 저희는 여행중에 지금 살이 엄청쪄서 고민인데 이 레시피 저희가 있는 유럽에서도 간단히 해먹을 수 있는 정말 좋은 레시피인데요?!!
오늘부터 저희도 다이어트 들어 갑니다!!!
유럽은 채소랑 고기 가격이 싸서 딱이죠ㅋㅋ
큐피소스 인정❤️
언니 점점 이뻐지고 건강해보여 기분이 좋아요😊
어제 호우섬가서 언니 부부가 먹던 메뉴 먹었는데 넘 맛있었다요ㅠㅠ
호우섬ㅜㅜ 또 가고 싶네요🍜
맛있어보이네요
운동보다 중요한 식단 너무 훌륭합니다
남편이 종일 동의해주는 리액션 해주고...싸울일이 없겠어요.. 난 다시 태어나야 할듯요 ㅋㅋㅋ
ㅎ 나라부터 구해야?
잔잔하게 싸우기도 해요ㅋㅋㅋ
서로 다른 환경에서 성장하다 결혼했는데 안싸우면 그것은 서로 신경끈고 사는 부부 아닌가요?
건강하게 드시네요 최고 한의사유투버분이 그러시는데 당근 상추 챙겨드시면 영양제 먹을필요없다네요
어쩜 못하는게 뭔가요? 젠틀정 너무 행복하시겠다 ㅎ
언니 매번 착용한 목걸이도 제스타일 ㅎㅎㅎ 백금인가용?!! 제품 추천부탁해용
루첸리라는 브랜드 다이아 목걸이에요 ㅎㅎ
너무 맛있어 보여요!!! 믿고 먹는 둥지언니 레시피 감사합니다 ^^
알려주신 레시피대로 둘 다 만들어봤는데 왜이리 맛나나요!
어제도 남편과 같이 먹었는데 넘 맛있게 먹었어요.
요리 레시피 덕분에 몇 번을 돌려봅니다. ㅋㅋ
건강식단 공유 넘 좋으네요
저도 아침에 당근 오이 양배추 토마토를 먹고 있는데..소스없이 먹었는데 둥지언니소스를 따라해 보고 싶네요 야채를 쪄서 오리고와 함께 꼭 먹고싶네요 포만감도 있을것 같고 빨리 질리지 않고 오래도록 할수 있을것 같네요 다이어트에도 좋고 건강식이라 몸에도 좋고 ^^ 유익한 정보 감사합니다
이미 건강식으로 챙겨드시네요😁
여행 언제 가세요? 궁금하네요.
머니쇼 시즌이라 둥지언니 생각나서 오랜만에 왔어용 띠링띠링!
띠링띠링 💛 제 친구들 머니쇼에 있어요오오오!!
제 생각해줘서 고마워요
@@doongsis 머니쇼 진행그립다규…..!!!
익힌야채에 오리 속이 편하겠어요 ㅎㅎㅎ
맞아요 저렇게 하루만 챙겨 먹어도
속이 편해서 잠도 잘자고
다음날까지 개운해용 ㅋㅋ
둥지언니 영상은 다 좋으다 ❤❤
고마워요🙋♀️
매일 메뉴 뭘만들어 먹을지 고민하는 주부인데 따라서 만들어 먹어볼께요😊😊
늘 도움 주는 둥지언니
사랑해요 ♡
두분 행복하세요
🙆♀️💕💕
언니... 자주 자주 보고싶은건 제 욕심이겠죠..? 😢❤
자주 영상 올리려고 준비하고 있어요 :)
좀만 기다려 주세요🙋♀️
저녁에 만들어 먹었는데 정말 맛있네요.
좋은레시피 감사해요^^*
둥전니~~ 넘이뽀
고마워잉🙋♀️💕
와우~둥지언니 오늘 영상보니 살이 진짜 많이 빠지신것 같아요~~ 유산균 덕인가요? 식단 덕인가요? ㅎㅎ 늘 예쁜 두 분~~ 즐 불금 보내세요~~❤
좋은 주말 되세요🙋♀️
야채찜 가끔 해먹는데 당근 소스 뿌려먹는 아이디어 너무좋네요 💡
내일 당장 해먹어야징~^^
맛있게 드세용 🙌🏻
둥지언니 레시피알려주실때 입은 셔츠 정보좀 알려쭈세여 ㅠㅠ 언니가 입으니까 핏 존예탱
셔츠는 시티 브리즈 제품이에요 :)