Yoga für den Bauch | Selbstvertrauen stärken und Kraft schöpfen | 25 Minuten
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- čas přidán 7. 09. 2024
- In diesem Yogavideo geht es weniger darum, sich einen Sixpack anzutrainieren, sondern mehr darum auf einer energetischen Ebene den Mittelpunkt des Körpers zu stärken, den Sitz unserer Willenskraft, unseres Selbstvertrauens und auch die Quelle für Transformation. Wir wollen die Energie in diesem Bereich wieder zum Fließen bringen, sodass du dich danach gestärkt, zentriert und mit dir selbst verbunden fühlst.
Wir beginnen mit einer aktivierenden Atemübung - Kapalabhati - und ich empfehle dir wirklich mitzumachen, denn die Wirkung ist nicht zu unterschätzen. Falls du die Übung noch nicht kennst, dann schau dir gern mein Erklärvideo dazu an:
Danach gehen wir über zu einer Sequenz überwiegend im Liegen, in der wir uns mit Bauchmuskelübungen und Drehungen um unsere Körpermitte herum bewegen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Mitmachen.
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Liebe Lena, ich bin sehr froh, dass ich deine Videos entdeckt habe. Ich hatte mehrere Bandscheibenvorfälle im letzten Jahr und traue mich mit deinen liebevollen Anleitungen wieder ins schmerzlich vermisste Yoga Leben! Deine Art ist wundervoll. Danke 🙏 ❣️
Danke für die schöne Übungsreihe! Es tat richtig gut, an einem verregneten Tag wie heute, die innere Sonne zu aktivieren 🙏☀️
Wunderbar, wie du Bauchworkout mit dem Solarplexuschakra verbindest. Macht es einem leichter Körper und Geist ebenfalls zu verbinden
Danke liebe Lena - wie immer war es mir eine besondere Freude mit dir zu üben. Namasté 🙏🤍🦋
Liebe Lena, das war eine ganz warme und stärkende Einheit, wunderbare Anleitung. Vielen Dank 😊🧡
Schön, Dich auf CZcams gefunden zu haben, Du bist zur Zeit jeden Morgen quasi mein Gast neben meiner Yogamatte. Vielen Dank für dieses und viele anderen Videos.
Danke liebe Lena, das tat gut🥰Vor allen Dingen mit Kapalabhati vorweg...😉♨️
vielen Dank
Danke für die ausgewogene Yogaeinheit. Hat mir sehr gut getan.
Danke, es ist immer wieder eine Freude mit dir Y❤oga zu praktizieren .
Danke, liebe Lena! So einen wärmenden, stärkenden Flow gegen das Januargrau ❤️
Vielen lieben Dank . Ich bin begeistert. Seele und Körper werden beide angesprochen
Danke Lena, es war eine wunderbare Einheit! 🙏🌻
7:32 Danke Lena, für diesen kräftigenden und mobilisierenden Start in den Tag 🤸🏻♀️🧘🏻♀️🤩🙏
Danke liebe Lena für das tolle Video!😍
Das hat mir gestern echt gut gefallen, danke, liebe Lena! 💕
Liebe Lena,
du bist einfach die allerbeste Yogalehrerin.... tolles Video....ich fühle mich richtig gut. LG.☺️
🙏 Vielen Dank, für das tolle Video 🙏
Tiefsten Herzensdank❤💝❣
Einfach wunderbar! Vielen Dank ☺️
Liebe Lena,
vielen herzlichen Dank für dieses tolle Video.
Hat gut getan heute Abend!
Liebe Grüße aus Stuttgart 🍀
Hey, Lena!!!
Mega!!! ❤
danke für das schöne Video ❤
So schönes Yoga liebe Lena. Hattest Du mal daran gedacht, ein Rückbildungsyoga Video zu machen? Fände ich großartig ❤ Danke für die schönen Yogamomente mach weiter so!
Superscön!h
Mir wird schlecht beim schnellen ein u ausatmen 🙈ist das normal ? Ich bin aber auch ein kompletter Anfänger im Yoga😐