Как увеличить рост? Как я вырос на 11 см без растяжки.
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2022
- Как действительно увеличить свой рост, без лжи и мечтаний. Смотрите в этом ролике. Если у вас есть такая возможность, вы можете стать выше на 5, 10 и более сантиметров. В ролике собраны лишь реальные факты, без пустых обещаний и глупых упражнений растяжки.
Исследования:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11927...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.healthline.com/health/do-...
Instagram: / vlscurry
epidemicsound.com
________________
Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,2020,2021,2022,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,деньги,работа,скорость,подтягивания,номер 1,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, душ, 10 дней принимал ледяной душ, рост, как увеличить рост, как стать больше, как стать высоким, увеличение роста, маленький рост, высокий, рост, - Sport
Для тех кому интересно чуть лучше разобраться, постараюсь быть полезным:
Во первых, y мужчин эпифизарные зоны роста костей закрываются обычно в возрасте от 18 до 25 лет. Чтобы примерно понять когда они закроются у тебя, нужно ориентироваться по процессу закрытия эпифизарных зон в разном возрасте. В 12-14 лет у мальчиков начинается пубертатный скачок роста. Эпифизы интенсивно растут. В 16-18 лет темп роста замедляется. Между 18 и 25 годами происходит постепенное закрытие и окостенение эпифизарных пластинок. Последовательность следующая, если у вас первый скачок роста начался в 14 лет, то можно предположить, что закрытие эпифизарных зон и окончание роста произойдет примерно в 25 лет. У женщин же, как правило, эпифизарные хрящевые пластинки полностью окостеневают и исчезают к 18-22 годам.
Во вторых, у человека нету генетически фиксированного роста, которого он в любом случае достигнет, обычно это некоторый разброс, те есть имеется некоторое отклонение, которым принято считать 5-7 см, но я предполагаю, что будет правильнее увеличить это отклонение, до 10 см. В принципе формула следующая:
Целевой рост = (рост матери + рост отца + 13) / 2 для мальчиков
Целевой рост = (рост матери + рост отца - 13) / 2 для девочек
И при этом допустите погрешность в +- 10 см, то есть если рост мамы 165, а папы 175, и вы парень, то ваш рост будет от 166,5 до 186,5 в зависимости от того как вы реализовали свой потенциал, либо если ваши эпифизарные зоны роста ещё не закрыты, то от того, как вы реализуете его :)
Чтобы реализовать этот потенциал, вам необходимо:
-Полноценное и сбалансированное питание с достаточным содержанием белков, витаминов и минералов, особенно кальция и витамина D для крепости костей
-Максимальная стимуляция выработки гормона роста с помощью спорта, это может быть к примеру плаванье, баскетбол волейбол или вы можете вырабатывать его с помощью бега на короткие дистанции(спринт). Кстати, силовые тренировки при этом повышают тестостерон, это тоже может простимулировать ваш рост, стоит держать уровень тестостерона оптимальным.
-Естественно без вредных привычек, достаточный сон и отдых(всё это тоже влияет на вашу гормональную систему, и по мимо этого, во сне человек растёт, что важно понимать)
-профилактика и лечение хронических заболеваний и дефицита витаминов
-Минимизация стресса
-В период активного роста в подростковом возрасте желательно избегать истощения организма, так как он в таком случае будет выделять энергию на его поддержание, а не на рост.
Надеюсь, информация о росте была полезна. Но если увеличить рост не вышло - не переживай. Сосредоточься на том, что контролируешь: здоровье, мудрость, добродетель. А к неизменному относись спокойно. Главное - не рост, а характер. Живи с достоинством - и будешь счастлив, вне зависимости от внешности.
Прикол в том, что это формула которую ты написал, и число которое получилось равняет моему данному росту, мне уже 2 месяца как 16, и погрешность в +-10 см считать можно, потому что у меня дед и отец выше 185см
У меня рост 180 на данный момент
@@gradys-boneresхорошо
ты очень грамотно пишешь , и если это правда работает то это круто
отдуши
Эххх... А я надеялся увеличить рост за 5 минут
Папа 187 рост
Мама 175
Сестра 15 лет 175 рост
Брат 7 лет 143
Я 14лет 154 рост
@@muhammedalikydyrbai207
Папа 156
Мама 145
Дедушка 148
Бабушка 147
Мне 13 лет, Я 197см
Смогу вырасти 213?
@@vladpikalov2821 врешь?
@@vladpikalov2821 че рил? в 13 лет 2метра 10000%не бывает
4*
Как увеличить рост :
1-быть подростком
2-быть подростком и желательно правильно питаться
3-быть подростком и желательно нормально спать
4-быть подростком и желательно не иметь лишнего веса
Все просто ,главное быть подростком
короче говоря если ты ребенок, то все получиться
@@crazyshady402сплю в 22:30 сплю 8 часов просыпаюсь ем яичницу нормально питаюсь раньше спал очень поздно вишу 5 мин в день все норм?
Я сделал тренировка для роста потом +5см был.
Ютубер ошибалась
ЕССС НАКОНЕЦ ТО МОИ 14 ЛЕТ ЖИЗНИ ХОТЯ-БЫ ДЛЯ ЧЕГО ТО ПОНАДОБЯТСЯ
17лет это подросток?
Возраст: 13 лет.
Рост:155,5 см
Цель: 165 см
Родители Мать: 155. Отец: 180-185.
Буду тренироваться на турниках,делать растяжку, употребляю сбалансированную пищу, сплю 7-9 часов.
Сейчас 8.04.2023.
Завтра начинаю тренировки.Конец-9.05.2023.
Ставьте лайки чтобы не забыл.
может, не конец, а подведение итогов за месяц?
Ахахахахах не надо никаких растяжек и прочей фигни. Ешь хорошо, спи хорошо, занимайся спортом и когда вырастешь будешь ростом 174-176
@@hyperz7588 ну почему же не надо? как минимум для интереса, а как максимум для здоровья. по сути, даже если растяжки не работают, то почему бы просто не попробовать? если он захочет, то он будет делать всë, что угодно.
@@user-he5kz1rf5r Так я имел ввиду то что нет смысла сильно заморачиваться по поводу роста, так как комментатор и так будет среднего роста когда вырастет
@@hyperz7588 что касаемо роста, то конечно да, максимум, что он сделает, так это выровняет спину и получит более ровную осанку, если конечно же с этим есть проблемы
Единственный человек, который расставил всё по полочкам. Все объяснил. От души
Спасибо 😁
Что? Кроме того что "всë зависит от генов)"?
@@user-no3en3bq5c?
@@user-no3en3bq5c Он объяснил это все и это я имел ввиду
Рассказал про гены и т.д и т.п
@@TheSteph не думаю что это фигня про плюсование и деление
Определяет твои рост
Какого фига ты мне настроение сломал
Блин
Я хочу быть высоким благодаря тренировкам но из за тебя вообще теперь в тупике я
Всего за неделю я увеличил свой рост на 15 см! Перед сном я употреблял 1 ложку...
😁
...копеечного аптечного средства под названием...Малышева в шоке. Врачи падают в обморок! Быстрее жми на...🔥
хахахах
Соды?
Отбеливателя
Мой рост 164 в 14 лет, через 5 месяцов скажу насколько вырос, залайкайте чтобы не забыл
Мне тоже 14, рост 161
Мне тоже 14, рост 183
@@Genius_hcr2161 был в 10 лет
@@Sharmal96у меня 185
@@Renatus615 а вес?
1) Правильное питание. *Белки*
2) Правильный сон.
3) Тренировки. [Турники, растяжка, баскетбол] СПОРТ.
3 лишь в пубертате. Когда он кончится, практически невозможно вырасти, и это вряд ли поможет
@@Hzkov согласен, рост только от генетики зависит))
ещё нужен цинк
@@illia453 неа
@@mimimultik 😂😂🤔 сильно ты от цинка выростишь?
Наконец то появился разумный человек, который высказал горькую правду о росте. Каждый раз, когда я находил очередное видео "Как я увеличил рост до 3-х метров за 5 секунд", у меня начинался нервный тик, из-за ещё одного высера в копилку видосов, призванных потратить ваше время впустую.
Спасибо. Лучше горькая правда, чем сладкая ложь.
@@TheSteph Золотые слова
Эх, главное лежать на диване и думать, что все решает генетика))
Я,помню,с 12 до 13 лет за год не вырос ни на сантиметр,очень переживал. Прочитал про увеличение роста. За неделю занятий на турнике вытянулся со 168 до 173 см и дальше попёр в рост.🌴
Да, спорт творит чудеса) Поэтому всем всегда говорю, занимайтесь спортом, а не бухайте/курите.
Подскажите пожалуйста упражнения на турнике
Что за упражнение ты делал на турнике ?
@@make653 +
Поведай упражнения пожалуйста
Наконец-то тот, кто объяснил всю правду и дал понять, что к чему
Четенько, без лишней воды
Было оч интересно и познавательно
Честный чел
Спс что время сыкономил на поиск видео "Как стать выше"
А то другие балоболы
Я не думал о росте до лет 18, а когда задумался - стало уже 20. Эх.
🤝🏻
Согласен
До 25 можно прибавить. Я встретил сослуживца, он был в армии около 17 2 наверное, когда в 19 лет он закончил службу. Встретил его через 9 лет, он стал под 180.
@@vadimOK13 всё индивидуально. По сути можно просто рассуждать здраво и всё. Как родители говорили, правильно питайся, занимайся спортом, не пей, не кури и т.д.
@@kijineko1542 да. Я не рос тоже с 17 где-то лет. Рост 168 по утрам. Потом в 27 где-то на турниках стал тянуть, 169 стал. А в 37 стал спать на полу, не для увеличения роста, а просто временно надо было перекантоваться. Так вот через пару дней привык и заметил, что стал быстрее высыпаться, и стал читать про сон на полу. Так вот оказалось что ложась на пол, если полностью не расслабиться, то не уснуть, вот в чем преимущество. Через неделю или две измерил рост, стало 170.Щас рост по утрам 170, вечером 169. 38 лет. Сплю теперь на полу, как оказалось, на кровати не совсем удобно. Подо мной только покрывало Шерстяное обычное.
Все мои знакомые которые курят, бухают и ни разу не бывали в зале-рост 180+,я который больше 13 лет в спорте ни разу не пил и не курил 170)
Это генетика, с ней не поспоришь, разве что хирургически. Но, не нужно расстраиваться. У меня тоже на площадке много челов курит и бухает, они меня выше. Но что будет с их здоровьем дальше, лучше даже не думать.
G2 крутые. NiKo + M0nesy = имба.
В 13 лет 170 это много, я в 14 был 164, и сейчас мне (16.3) мой рост 175-176
@@arsennauryzgali4405 ты не правильно понял) Мне 20 ,я имел ввиду что 13 лет занимаюсь спортом
@@relaxatiionnature от 170 вполне нормальный рост мужчины,слишком много думать про свой рост нет смысла, этим занимаются только малолетние дебилы
++++++ жиза
Спасибо , Благодаря тебе даже не пришлось смотреть кучу других роликов , в одном видео все расставил по фактам
Хорошие слова в конце ролика - "все это до конца не изучено"! Спасибо!
Ну, как есть)
Адекватный ролик 👍 .
Я из-за роста занялся в школе турниками . Особо не вырос . Но стал крепче и сильнее . Поднабрал мышечной массы .
Так что удачи !
Спасибо ))
Если ещё не вышел из диапазона возраста, когда человек растёт - можно уделить больше внимания правильному питанию. Это даже важнее чем упражнения. Посмотри ролики про рост у доктора Берга.
И да, сон тоже очень важен. Часто подростки им пренебрегают как раз тогда, когда он им крайне необходим. Считается что именно во время сна идёт генерация гормона роста
@@fleur-de-lys13 Согласен .
Только мне уже поздно .
Уже 43 . )))
А с турниками и гирей до сих пор дружу .
Да . Питание играет конечно большую роль .
побольше бы этому доброму человеку подписчиков, спасибо за проделанную вами работу, с меня заслуженный лайк
Спасибо большое, очень рад что понравилось ))
Возраст: 16 лет.
Рост:180,5 см
Цель: 190 см
Родители Мать: 164. Отец: 170-173.
Занимаюсь на турниках, употребляю сбалансированную пищу, сплю 7-8 часов.
Сейчас 19.06.2022.
В конце Августа напишу какой результат у меня получился.
Верю в тебя!
Пни
@@Ryeyehshshg окей
@@health1218 и меня плиз)
@@Fakty-i-ne-tolko как скажешь
А я вырос на 180 см, начиная от зачатия до этих дней!
Какой совет дашь? Я 3 см ростом пока что, хочу 2 метра набрать
@@gured_sampo, 1) много спать
2) правильно питаться
3) *не* усердствовать с тренировками, так как это расходует питательные вещества организма, которые идут в рост
@@unurud спасибо, чувак. Глядишь, к Новому году уже буду 5 метров!
@@gured_sampo слабо, мне -4 года и я ростом 13,5 метров
@@haron3873 блин, ну ты крутой
Автор умничка! Ни слова лишнего не сказал, всё по факту!
Спасибо)
Автор канал заслуживает больше подписчиков, чем остальные авторы, каторый говорили про рост. Надеюсь, что у канала будет 2милиона подписчиков, 👍
Спасибо большое. Надеюсь что твои слова воплотятся в реальность и я увижу когда-нибудь 2 млн ))
спасиб большое!!! не какой воды, все по факту сказал🔥
Топ контент, не бросай это дело.🔥
Спасибо ))
Мама маленькая а отец ушел за хлебом и я не знаю насколько я увеличусь😱
+
Жиза
Жиза
6ляяяя, понимаю
жиза
Спасибо) хорошее спокойное видео, информативное 👍
Благодарю
Понедельник 1 Апреля , рост 151,мне недавно исполнилось 13 лет, через 5 месецев скажу на сколько вырос залайкайте чтоб не забыл
Как же мы похожи, мне в этом году в сентябре будет 14, мой рост 150-152...
Maines До 25 лет парень вырос на +23 см. Как и что он при этом делал? Смотри у меня
@@Zxzxzzxxzxxx 25 летний парень вырос на +23 см. Смотри у меня - Как и что он при этом делал?
Еба ты для своего росто ниже чем среднего
Два месяца назад , я был ростом 152,5 , я желел что я был таким мелким для своих 13 лет, но потом меня это надоело , я нашёл в себя силы , начел висеть на турниках по не скоко подходов , делал очень долгую растяжку примерно 20-30 минут , спать 8-часов , ну питаться хорошо, теперь я примерно 165,2 см , я рад очень )
Я до 14 рос очень медленно (примерно на 10 см за два года). Как только исполнилось 15 я начал рости как бамбук, так жестко суставы болели. Вырос на 20 см за год, до 180. Сейчас мне 19, рост также 180.
так, что за дела... я в 2019(13 лет) был 159,5, а сейчас я 170,5(16 лет). Т.е. в среднем 3 см в год, так что, я тоже как бамбук начну расти?
@@user-oe3br1kt3o ты видно не внимательно смотрел видео. Там говорилось что основополагающим фактором является генетика
Еще факт если у вас Мама С Папой меньше среднего роста то и вы будете таким же мне повезло так как у меня папа с мамой нормального роста
Крч у нас в семье
Рост Папы 176 ((36 лет) его звать Ұлан)
Рост Мамы 171 ((35 лет) ее зовут Айнұр)
Мой рост 181 ((14 годиков✌🏻) меня звать Мырза это если че с казахского озночает Господин хе хе)
Млд Брат рост 164 ((12 год)его звать Нұрдаулет)
Млд Брат рост 137 ((8 лет) его звать Еркебұлан мужественый лось )
Млд Брат рост 129 ((5 лет) его звать Қайсар это если че с казахского озночает храбрый,цепкий )
Самый Млд Брат рост 115 ((1 годиков)его
Звать Нұрмұхаммед это если че с казахского озночает Нұр это светлый а Мухаммед это имя Пророка )
@@casablanca1488 причём тут это? Ты же не знаешь рост родителей, так причём тут генетика?
@@casablanca1488 а ещё забыл сказать. Я с 21-22 год не вырос ни на см
Почему у тебя так мало подписчиков? Ты достоин большего!
Спасибо )) Надеюсь их будет больше и больше.
@@TheSteph Я тоже ☺️
Папа 168, мама 160, я 17 лет 180 хочу вырысти 188 см, возможно ли такой исход?
А у соседа какой?
если твой дед 190 или сосед то да
Мне сейчас 15 и я девушка, очень надеюсь что после 16 тоже хоть немного получится увеличить рост...потаму что сейчас я только начала заниматься спортом и хоть кто-то лучше питаться, до сих пор есть много не ясного, что нужно решать с тренерами, поэтому думаю что вести 100% здоровый образ жизни смогу к родам 16-17..
Главное не останавливаться. В любом случае, с возрастом будет видно сильный прогресс от ЗОЖ и дисциплины.
Какой у тебя рост?
@@user-xd8wv6qo8i 166 где-то
@@eddie5017 Эмм, 166 это идеальный рост для девушки, ты че моделью хочешь стать?
@@haron3873 нет, просто хочу быть выше, хотя бы 170, мне посрать что в обществе 166 идиально для девушки а 175-180 для парня, да я бы наверное и 180 была бы ели б был такой шанс..
Всё детство занимался плаванием, а это чуть ли не идеальный спорт для роста организма. В итоге я 1.70м в свои 21, но зато ни одна хворь не берёт. Если бы я не занимался, может и не изменил бы рост, а вот здоровье...
Блин мне тебя жаль. Не в том смысле что 1,70 это плохо( я сам 1,70 ) а имеется ввиду что ты упорно занимался и не вырос
@Представитель AnOnYmOuS низкие родители это сколько см каждому?
@Представитель AnOnYmOuS У меня Мама +- 157 160,А Папа выше примерно не выше 171 172,Еще у меня братья с ростом такое же как у бати,Думаешь смогу быть 175 или чуток выше
@Представитель AnOnYmOuS спасибо попробую,Но думаю и эти Плавания и Баскетбол добавят
@Представитель AnOnYmOuS скажи, это правда что нужно спать в определенное время?
просто я иду спать в 2-3 часа ночи и сплю до 10-11. это хороший сон?
Спасибо, брат! Мотивирующие слова в конце видео приободрили. Год назад был 180, а сейчас 178. Без понятия как так вышло. Никогда не сутулился и старался держать спину ровно
Если мои ролики кого-то замотивировали, значит все это не зря) Рад что понравилось.
Позвоночные диски просели
@@TheSteph хахаха
Либо ты вечером измерился либо ростомеры разные, т.к. за год невозможно на 2 см просесть
У меня также получилось но летом я был 177 стал 174
Всем привет!
17 лет
Рост 159
Начинаю правильно питаться(каша на молоке, суп,гречка и т.д.) Ну на подобии армейского питания. Никаких чипсов и лимонадов и сахара
Буду висеть на турнике по 5 минут в день
Каждый месяц буду писать результат
К маю хочу 170-172см
Залайкайте, чтобы я не забыл
Армейское питание не лучший вариант. Главное хороший баланс БЖУ, витаминов и минералов.
@@TheSteph спасибо за совет
Привет, можна задать вопрос. А был ли у вас скачок роста? Или вы все время росли по ~5см в год. Просто я на 3 года моложе но с таким же ростом. И надеюсь на скачок роста.
@@susmixer1083 такого сильного скачка не было, сам вот жду)
@@susmixer1083 у меня в семье все вырастали до 170 после 17 лет, может у вас тоже самое
Посчитала по первому способу. Получилось, что я уже переросла то, что должно было получится. Надеюсь, что благодаря питанию и спорту я смогу достичь 170-173
Ну как?
@@nuzzexx пока никак😂
Я в прошлом году была 165, а теперь меня нормально померять не могут((
А щас сколько?
@@nuzzexx на данный момент не знаю, не меряла. Времени с этими экзаменами нет вообще😅
Я проходил курс генетики в институте, и там преподаватель сказал, что если дать организму все необходимые ресурсы, то он реализует свой генетический материал полностью. Мой отец ростом 179, мать 168, я 185, очевидно, что ростом я в отца, просто питался лучше и занимался спортом. Есть и другой вариант, иметь аномалию гипофиза и расти непропорционально, но надо ли это вам?
Сколько тебе лет ?
Согласен
@@user-zw6dw4ex7e ну раз он в институте то точно больше 18
Чем питался можешь сказать
@@elitamuz01 явно не чипсами и бургерами.
а если мне недавно 18 исполнилось и рост 188. есть ли шанс до 195 дотянуть? добавлю еще что я худой и много ем, но вес не набираю совсем, это как то влияет на картину в целом?
Спасибо большое за этот видос
Всегда пожалуйста)
рост вообще трубчатых костей заканчивается в 16-18 лет, но позвоночник еще спокойно может расти до 23-25 лет, та же растяжка шеи, та же растяжка поясницы может прибавить пару см, скалеоз еще многое забирает, и его можно минимизировать упражнениями
Классные ролики у тебя, продолжай в том же духе
Не теряй мотивации, а ещё больше дизциплины
Спасибо) стараюсь
Про пика роста согласен, мой пик роста это 177см, я перестал расти но, я делаю тренировки, но не помогает)
Спасибо брат я четка понял тебя да я всегда смотрел видосы про как можна увеличить рост. Но они были обсолютно безполезные.Почему такие ролики не набирают высокие просмотры.Ты лучше и проше обиясняеш тему.Ты лучшии спасибо брат одтуши🤗
Спасибо)
Я тебе и твою каналу очень обожаю
Лет 18, концу летом 19.
Рост 178-179см.
У папы 180см вроде, а у мамы 165см.
Много вещусь на турнике надея расти до 185см до 24года
Турник к сожалению не помогает,я год тренировался но увы, я даже на см не вырос(
Как успехи?
@@user-tv8ox1om7t , помните, что у всех разная генетика, у кого-то рост высокий за счет позвоночника, у кого-то за счет длины ног
@@dvnivl9204 да, я знаю, но, турник не помогает что бы вырасти, это научно доказано
@@user-tv8ox1om7t , можно ссылку на исследование?
Я тоже в год, когда стал играть активно в баскетбол летом. Сильно прибавил. За лето +5см как бы дико это не звучало, но все мне в школе говорили, что я сильно выше стал. Итоговый рост составил 187
@@atthletico хочу такой же скачок 172 14 лет хотелось бы на 5-8 см
Я за 3 месяца весной на 13 см вырос . Занимаюсь баскетболом
Сколько тебе было?
@@Rollygaytocoldтебе скоу
@@Rollygaytocoldлет
Спасибо , вы убили все мои надежды
Пацан, молодец,ты не тупо снял ролик,а все подробно объяснил и разъяснил из чего состоит кость,и как мы растем.Но я немного не согласна с тем,что рост у девочек в 16 лет останавливается,но мне кажется,что это тоже генетически заложено:)
Это среднее значение, ты права, каждый уникальный и девушка может расти и после 16.
Я сам 198, без понятия зачем, но видео посмотрел до конца. Интересно рассказываешь
Информативно, молодец)
Спасибо))
Ты посмотрел чтобы добить 2 метра)
поделись ростом 😭
Скажи честно больше плюсов или минусов?
И если есть минусы то какие? Помимо одежды и поезда? И ещё....какой бы рост ты хотел в идеале?
@@hronomasterlogos3267 Я вырос достаточно рано. В 15 лет был 186
Тогда комплексовал, т.к. тело не до конца сформированное и выглядело все не очень
Сейчас мне 22, всё как надо. Рост устраивает полностью, с одеждой проблем нету. Только кроссовки затруднительно искать под 46 ногу, но и это решаемо
Минусов не вижу
Про половое созревания - очень дисперсионный вопрос. У каждого оно начинается и заканчивается по разному. На своем примере это увидел, т.к у друзей оно началось в лет 13-14, а у меня в 15-16. Так же и заканчивается по разному, у одних оно может идти года 2-3, у других 4-5.
Согласен, у меня половое созревание началось в 16 лет, до 16 лет был ростом 160, сейчас 176, продолжаю расти, я думаю. С лица выгляжу на лет 14-15, мне бы вытянуться до 180-185)
@@musicnation8463 Братан, я был в 17 лет ростом 176 см, на данный момент мне 18.5, рост 181 см, я уверен ты вырастишь спокойно минимум так же как и я, главное все важные аспекты для роста соблюдай (вис на турнике, прыжки в высоту даже тупо на месте, не обязательно баскетом заниматься, сливочное масло, яйца, марковь и т.д., ну и конечно витамины принимать, D и омегу хотя бы, ну и идти спать старайся не позже 11-12)
У меня вот цель вырасти до 187-189 хотя бы, да знаю, многого хочу, но кто его знает, всё таки организм растёт до 23-25 лет, может и выйдет что-то. Ну и от генетики конечно многое зависит, вот у меня мать 158 см, отец 179 см, но при этом я лицом очень похож как раз на маму, а вытянулся уже аж до 181 см, генетика вообще вещь непредсказуемая, так что не надо терять надежд, вообщем желаю нам удачи, я верю, что ты и я сможем ещё достойно прибавить в росте 🤝✊
На самом деле организм в среднем полностью перестает развиваться в 25+- лет, есть случаи когда люди и даже после 25 вырастали, правда редкие, но все же. Это просто мотивация начать жить по-здоровому, а рост, если не догнался, догонится.
Спасибо за такой годный контент. Спасибо за полезные информации. Я так и знал что типо ты можешь стать выше за 5 минут полная ерунда.
Рад что понравилось)
рост сейчас:157
цель:174
/напишу ровно через месяц,посмотрим что получится,лайкните пожалуйста чтобы я не потеряла ))
Пни
Пни тоже
Пни
Для женщины у вас прекрасный рост
Ну что
Бел мелким до 8 класса, а потом летом перед 9 начал очень быстро расти, прибавил где то сантиметров 5 и с каждым годом прибавлял по паре см
Сейчас я 1,80 мне 20 лет, надеюсь ещё вырасти)
Прикинь я перехожу в 8 класс а я всё ещё низкий родители тоже не высокие папа 169 где то а мама 156 а я 146.5 что посоветуете
Мне папа сказал он начал быстро расти после 8 класса ну типр приближение 15 летия
@@SHOD1K. попробуй за нормой кальция следить. Пей молоко и творог ешь, у тебя кости растут ещё.
Любой спорт даст стимул организму расти, ну и витамин д3 еще мб, можешь просто яйца кушать
@@braingriffin946 а витамины Кальций д3 никомед подойдёт?
@@SHOD1K. думаю да, но лучше проконсультируйся с эндокринологом.
Я бы кальций из пищи получал, творог там, рыба, молоко. Витамин д3 в желтках есть, ну и на солнышке чаще бывай)
мне 22 и я выросла за год примерно на 4 см, факт про питание это правда! когда я начинаю хорошо питатся заметно что рост увеличивается, делала специальные упражнения и йогу. Сейчас 176 и думаю продолжать расти прибавляя к этому витамины)
А как вы именно питались ? Что добавляли в рацион, что удирали и тд
Видео топ!А так мне 15 лет недавно исполнилось и мой рост 171 см мама:165см папа:185 см.Занимаюсь боксом,вешу на турниках каждый день,сплю нормально.Хочу вырасти до 185 пока что пытаюсь.
вырос?
С 13-ти до 15-ти лет привык быть невысоким и тонким (160-165 см, 60 кг, тонкие небольшие руки и т.п.) ощущал себя более ловким, чем большие шкафы (плюс бонус, много военной техники сделано под таких людей), потому начал несколько комплексовать, когда стал набирать рост, вес (176 68), прочие физические размеры. Но потом понял, что надо просто привыкнуть и научиться использовать новые преимущества, в том числе и возможность увеличить так нелюбимую мной грубую силу, а ловкость восстанавливать специальными упражнениями. Вес это довольно абстрактная цифра, у физически развитых людей он всегда большой, хотя внешне они выглядят просто красивыми - мышцы много весят. Хотя вот наставник на практике 185 см, физической силы в нём дохрена, и он совсем не выглядит дрыщом, и руки у него здоровые, а весит всего 60 кг. В общем, всем успехов в физическом (и не только) развитии, форма лишней не будет, хотя, это, конечно, не самоцель.
Ку бро, ты после 15 начал норм расти? Мне ща 15, через месяцок будет 16, рост 162-165см. Вот думаю после 15 будет ли скачок или нет
рост и вес на данный момент?
@@goodperson8340 ну что, вырос?
@@raylit. незнаю, не очень вроде, не измерял но на глаз если смотреть то +- также... В ширину если только
Мне 15, рост 160 см. Рост моей матери
Если вы занимаетесь м***урбацием, не будете расти. Никогда не делайте!
мне кажется ты вытянешься ещё, с такими родителями то, рост будет минимум 172. Просто тренируйся хорошо, спи нормально и кушай хорошую еду
У меня мама тоже 160 а батя 168 но мне будет 15 через месяц и я 171-72, генетика хули
@@cxz8942 мама 159 батя 158 я 177, хочу 185, но я нврн итак весь потенциал использовал
Я тоже самое занимаюсь мне 17 рост около 180 сантиметров хочу 190 у меня тоже родитель низкие.А вот у меня вопрос с хорошей питание и с турниром хотя бы на пару сантиметров вырастити возможно или нет
Короче, верьте в себя. Питайтесь нормально, делайте упражнения и ходите ровно(поправьте осанку) и всё, через 2-3 месяца увидите результат.
Подскажите что лучше всего кушац для гармона роста? Ну вот что самое лучшее? Мне 19 рост 159-163 вес 59 кг.. ( есть хоть какой-то минимальный шанс вытянуться хотя бы на 4-6 см?...
Привет,мой рост 178-179, сейчас мое 18 лето и у меня достаточно сильное искривление позвоночника,всегда комплексовал из-за среднего роста по сравнению с одноклассниками. Мама всегда говорила мне не сутулиться,а я ее не слушал, вот в итоге этот сколиоз и забрал у меня 2-3 см моего роста(
Сейчас,когда все осознал,начал ходить в качалку,набрал 7 кг массы мышечной, стал выпрямляться, но к сожалению полностью излечить свою спину уже нельзя. Вот вам совет парни: не сутультесь,хорошо ешьте и занимайтесь спортом.
тоже самое но у меня кифоз
у тебя норм рост если ходишь в обуви то думаю у тебя 180 рост
мне 18 рост 176,5 утром думаю что если исправить сутулость то буду где то 177,5 да немного но для меня норм
Возьму на заметку, сейчас 15, рост 172-175, хотелось бы 180-185
Мне 15 рост 178 , отец 183 мать 154 думаю за лето ещё вырасту на сантиметров 5 , держу диету для гормона роста ( интервальное голодание ) больше воды и занимаюсь боксом думаю все идеально забрасывать не собираюсь ( думаю прогресс будет )
Это круто )) Я уверен что у тебя все получится. 15 это еще весьма хороший возраст для роста. Я как-то хочу пойти на единоборства, давно хотел.
@@braingriffin946 Имеет. Соматотропин, например, стимулирует рост тканей, в том числе костей. Как раз таки за счет роста костей, мы и становимся выше.
@@braingriffin946 Ты перед тем как высрать хоть проверяешь правильность своего высказывания?
Интервальное гололание в 15 лет,убьëт твою гормоналку,из за того что твой организм не добирает некоторве элементы,не извращай свое тело,рост зависит чисто от генетики.
Какое интервальное голодание используешь ? Сколько на сколько часов
Есть время вырасти до 25. Думаю баскетболом заняться летом и плаванием
к 17 дорос до 180 в 13 было 170, и вот обидно блин что перестал расти, повредил колени из-за баскетбола и походу ноги почти не растут, ибо торс стал длиннее чем ноги, грустно, может снимешь видео как избавиться от комплексов?
Ты, в свои 17, красавчик!
мне 18 лет(рост 193),отец 180,мама 175,в 17 лет был 186,начал растягиваться, бросил курить,снова занялся баскетболом( я занимался 6 лет),и вот получилось за 10 месяцев прибавить 6 см
А как растягивался
У меня строения тела как у моего прадеда рожом из Беларуси, такое же у моего дяди. Основываясь на этом я могу вырасти до 180-190см, минус в том, что мышечную массу набрать с таким телом тяжело
Бред, вес набирается одинаково при любом росте, суть в том, что более высокому нужно больше набирать
16 лет 2 месяца рост 179-180 вес 69, думаю что бы начать расти прийдется что то сломать повредить ведь только тогда я и росту ну возможно весь чуть упадет но все же потом резко обратно наберешь когда востановишься в 14 ровно рост был 162 за 2 месяца 168
А ещё если вы не особо выросли в пик роста у подростков, это 14-15 лет, совершенно ничего не значит. Я рос до 14 лет и с 14 до 16 рост не увеличился ни на сантиметр. А с 16 до 17 вырос примерно на 5-6 см
вселяешь надежду.Ато с 14 до 16 не рос,на данный момень 16 рост 174.6 см(я хз почему такой странный рост,отец 176)
Чел хотел 195
А я мечтать не смею про 175
Кто-то с ростом 185 жалуется что хочет 190. У всех свои проблемы)
@@crazydelicacies2739 А люди со 190 смотрят на остальных и думают " ну тупые, куча проблем ведь с таким ростом".
любой нормальный человек хочет стремиться к лучшему)
@@Sigmapers для меня идеальный рост 180
Эх, обидно, что я в юности не придавал этому значения, думаю на сантиметров 5 точно бы увеличил свой рост
Когда мне исполнилось 14 лет, я стал расти очень медленно, благодаря плохой генетике(отец-168, мать-166), хотя питался я довольно хорошо, ел много мяса и т.п. Я вырос до 169 см и меня осенило, что нужно как-то увеличить свой рост. Я решил начать заниматься спортом: подтягиваться, висеть на турнике, отжиматься и делать растяжку и благодаря этому я начал расти чуть быстрее, через год я набрал уже 174 см, хотя предел у меня был 172 см. В итоге спорт и в правду творит чудеса, я подрос и набрал мышечной массы и это замотивировало меня продолжать и продолжать заниматься.
=КАРЛИК, ТЕРПИ! ПРИМИ РАЗУМИЗМ=
Я был 160+ в 11 лет, сейчас 188 в 14 лет. Вырос 25 см за два года. Это нормально?
*Я нормального роста, но хочу стать ещё выше*
мне 21 год, мой рост 165, очень сильно хотелось бы увеличить рост, потому, что я очень комплесую из- за этого, так как щас вся молодежь высокая ходит, все меня выше на 1- 2 головы, даже школьники сейчас в 12-13 лет уже по 170+ ходят, жесть какая- то, чуствую себя карликом, так надеялся , что это видео даст мне надежду , что бы увеличить рост, но видемо мне всю жизнь придется жить с этим
Можно удлинить кости
@@etoronin127 это дорого и это не всем можно делать
Ну, слушай, я тебе никак не могу помочь. Но хочу сказать одно, что рост это неоспоримо круто, но не самое главное. Есть огромное количество людей которые добились успеха, с ростом даже меньше чем у тебя) Кевин Харт, один из моих любимых актеров, так же 165. Но это не мешает ему быть крутым. Эмилия Кларк всего 157 и стала очень популярной актрисой. А в игре престолов, есть такой актер - Питер Динклэйдж. Его рост 135, но он стал популярным актером) Так что не переживай. У нас на площадке, когда мы играем в баскет есть парни 165, но никто над ними не шутит. Если тебя как-то принижают за рост - смени компанию, эти не люди не достойны тебя. И наращивай мышцы. Если ты будешь крепким и большим даже с ростом 165, дрыщи ростом 1,90 никогда тебе ничего не скажут.
Судя по этому коменту,ты хороший человек. Занимайся спортом, уважай старших и все у тебя будет хорошо.
Что поделать, имея комплексы ты не прибавишь сантиметры, а лишь будешь загонять себя до состояния расстройства только из - за прошедшего рядом высокого человека, я бы тоже хотел быть повыше, однако очень важно быть уверенным в себе, хотя бы ради себя. Да и не слушай людей, которые говорят качать мышцы для компенсации - это бред, если ты настолько убог, что делаешь, что - то против своей воли и желания, чтоб нравится другим игнорируя собственные интересы, то тебя исправит только время, от интеллекта зависит сколько именно. Это что - то на уровне, когда невысокие парни, специально покупают обувь с огромной подошвой, ну камон ты же так показываешь насколько тебе важно мнение каждого человека выставляя себя неполноценным, хотя ты таковым не являешься
Ещё можно было указать, что повышенный тестостерон закрывает зоны роста
А ну я не занимаюсь плаванием или чем то таким но занимаюсь железам и всегда качаюсь и пытаюсь хорошо кушать :)
Мне 18 рост 172.5, до 15ти лет рос нормальным темпом (был резкий скачок роста в 14, рос на 5см за месяц), были ровесники выше меня но ребят ниже меня было больше, родаки говорили что рост у меня для своего возраста нормальный. Когда уже исполнилось 15 рост был 170см, за все это время добавил 2,5см. Все кто был ниже меня сейчас смотрят на меня с верху а я как бы перестал расти после 15ти лет. Сам надеюсь что будет еще один скачок роста но возможно ли такое?
Тоже самое, друг, через полтора месяца мне будет 18, рост 173, а перестал расти тоже в 15. Изменения есть у тебя?
А какие тренировки посоветуешь для роста? Прыжки скакалкой , прыжки(из твоих видео ) , плавание помогут? Мне 15 я дв Смогу я в дом. условиях что то сделать???😀
Я всегда советую ЗОЖ, это самое главное. А из видов спорта, то турники, плавание. Хорошо влияют на осанку и позвоночник, особенно плавание. Дома, чего-то особого, нет.
Тебе ничего не поможет, это генетика…
@@valeriifomenko9080 прыжки вообще не помогут?😭
@@ligagameskz6391 Нельзя преодолеть потолок генетического роста, но ты можешь и наоборот затормозить свой рост и не дойти до этого самого генетического потолка если ведёшь нездоровый образ жизни.
@@Olzhas_Akhm а как вычислить свой "потолок"?
Короче мне 15лет,в декабре будет 16.Мой рост 172,а отца 168-171,а у матери 150-55,через год или же пол года напишу какого я роста стал
эх исполнилось 18 три месяца назад и хочется грустить хаахха
у меня отец 189 ростом, мама 154, по идее мой генетический предел-167, а сейчас рост 161. Начала пить больше доп витаминов, налаживать питание, сон, мб вырасту хотя бы на 2-3 см, уже буду рада
Спасибо за видео! Все понятно и интересно
У всех все по разному. Кто-то и после 18 вырастает. Но 160 вполне нормальный рост для девушки, не нужно расстраивался)
18 лет, занимался баскетом, бегом и вырос примерно до 178-180 см. Всегда хотел быть 185-190. Жизнь жестока(
Ахуеть есть люди такого-то же возраста и с ростом 160-170
Ребята мне начать заниматься спортом мне 12 лет рост 165 см
@@Alibek_Mirasov просто иногда занимайся на турнике , тебе всего 12 ты только растешь , а тяжёлые физические нагрузки в твоём возрасте вредны и наоборот могут сделать низким
@@Alibek_Mirasov ты достаточно высок для своего возраста
Спортом нужно заниматься
В современном мире все мужики, что ниже 180 чувствуют себя коротышками...Сейчас чтобы норм себя чувствовать нужно быть минимум 185, а лучше 188 и выше...до 2 метров.
Всё лето занимался на турнике, висел, подтягивался, вытянулся с 174 до 181
Просто вырос по стчению времени
@@feyty8940 если не спускать сперму в пубертатном возрасте то даже при низких родителях можно вырасти гигантом,выше мамы на 30 см а папы на 8.
Я тот чел, который делал абсолютно все и в детстве и в подростковом возрасте. Подтягивался, играл в волейбол, ходил в качалку, бегал, прыгал и всегда был спортивным. Рост 168. Думаю, если бы я всего этого не делал, мой рост был бы отрицательным)
Возраст:13 лет (16 июля будет 14)
Рост 172
Цель 177-180
Рост мамы-160+-
Рост отца около 180-190
Сейчас 30.04.23
Итоги 16.07.23
Го итоги
15 лет рост 174, буду висеть на турнике и подтягиваться каждый день. через месяц или два отпишу результат, хочу минимум 180
....
30 июня.
прошло 2 недели, мне удалось увеличить рост до 174,5 см. Примерно за 2 недели (раньше я вырастал настолько примерно за пол года) Посмотрим, что будет дальше.
...
9 июля
Мой рост достиг заветные 175 см. И теперь мне кажется, что он остановится на долго на этой цифре. Скорее всего отпишу в июле, если не будет никакого результата раньше.
....
5 августа.
Уже почти в конце июля заметил, что рост перестал прибавляться. Вообще. И понял, что надо что-то менять, прочитал на каком-то форуме, что прыжки вырабатывают какой-то гормон и влияет на рост , пример тому баскетболисты. И спустя неделю рост уже почти 176! Совпадение или нет, не знаю, но буду делать дальше.
ток не забудь отписать👍
зачем?
Как результат?
@@killua3148 вроде есть. около 1 см за примерно 3 недели. Посмотрим, что будет дальше
А сколько весишь и подтягиваешся ?
мне 17, щас рост 163см~, всегда был маленьким, но самого скачка роста (который по сути у всех должен быть) не было. Ходил делал снимки кистей по которым сказали что еще вырасти должен, но чет уже надежды особой нет
Мне через 3 месяца 16, 172см рост, зоны роста вроде открыты, но последние пол года вообще не расту
готовься вырасти на 10-20 сантиметров
На мой взгляд, рост больше 160 - нормальный, вполне можно найти девушку 1,5м и спокойно жить.
Не нужно гнаться за ростом, ребят, это дополнительная нагрузка на костки и суставы, выше риск сколиоза.
Как? Наоборот, хоть даже в рост не пойдет, то прокачает твои мышцы.
Рост 140+, до 150 вроде не доходит.
Возраст:14 лет, в этом месяце 15 будет.
Вес примерно 50 кг или 49 кг.
Буду щас спать ложиться пораньше, тк ложился поздно.
Больше есть, хотя с этим проблем нету.
Больше двигаться, есть чуть чуть с этим проблемы.
Спортом больше заниматься, иногда выхожу на турники или же делаю чуть чуть отжимания.
Напишу результаты в начале и конце августа. 13 Июля, 18:08,время не мск.
Также буду выпремляться, тк осанка не прямая.
Да ты прав обсолютно прав Я вот хочу увеличить свой рост и комплексную по этому поводу
Ну после твоего видимо я понял одну очень важную деталь
Уж лучше быть низкого роста но с мышцами и выглядеть брктольно
Чем быть высоким дрищём 🙂
Спасибо тебе за такуя простую истину
Но дрыщ, всегда может набрать мышечную массу, а ты нет. Вот и вся разница
смысл в том чтобы не комплексовать в принципе, какой бы рост не был. У меня рост 189, и я никогда не отмечал что выше большинства, зато стоило какому-то парню под 2 метра зайти и мне становилось некомфортно. Так что дело скорее в голове, и лучше не просто вытянуться на пару сантиметров, а решить твердо для себя что маленький рост это не крест на себе, так как опять же комплексовать можно с любым ростом.
@@ubermenschstk да ты прав всё дело в голове мне так и тренер говорит по пауэрлифтингу когда я не могу подать вес
Нет, выглядишь как куб и всего.
Ну ты выше среднего значения, это отлично@@ubermenschstk
Я 175, но борюсь за 185. Делать я это буду за счёт спорта (до этого никогда на турники и прочие приспособы не ходил). Как считаете, хорошие планы?
Хорошие планы. Тоже хочу дойти до 185. Желаю тебе удачи в планах, главное не забрасывай это дело
В 15 скок был?
@@GamaMagamaa-os2zo я уже не помню, честно говоря. Но много ниже.
@@Chehoslovak Сейчас чё по росту? Сколько лет?
@@GamaMagamaa-os2zo так же 175, на см вырос примерно, не больше никак. 18 лет в августе будет.
Моя мать низкая,хотя родственники по её линии высокие(многие под 2 метра(хотя мне такого не надо),по отцовской все низкие
Я пошла в отца,мне все говорят,что я больше не вырасту и от природы не попрёшь,хотя мне очень хочется
Возраст:16 лет
Рост:165см
Отец:164см
Мать:168см
Хочу вырасти до 174см
Занимаюсь растяжкой,кардиоупражнениями,с давлением некоторые проблемы есть,ещё и плоскостопие.За 2 года занятий подросла только на 4 см(до этого 161).Понимаю,что не должно быть все быстро и всё же обидно,что я почти не выросла
Помогите пожалуйста пока не поздно....!!!!
17 лет : рост 163, качался, раньше чуть горбатился, может из-за этого, скажите что может помочь
Познавательное видео, вы говорили что от родителей многое зависит, то есть от генетики, как быть если мать низкая, отец высокий, сам среднего рост 🧐 …
Самому уже 20 лет, возможно ли пойти в рост ?
Зависит от возраста и возможностей роста
@@TheSteph возраст за 20 лет…
@@user-mv9tw8xd5n Тогда шанс вырасти крайне мал
Давно перерос родителей, хотя они и не высокие я 180
@@user-mv9tw8xd5n Старший брат в 19 лет был 197 см, к 23 годам стал 205 см, с тех пор не рос в высоту.
Учитывая, что я 173х сутулая собака🤧 с хорошой генетической предрасположенностью (оба родителя 180), мне явно нужно заняться собой. Ну или же я просто проиграла в ген лотерею😤
Возраст: 13 лет
Рост: 163
Цель: 170
Родители: мать: 161, отец: 180-181
Буду заниматься спортом, питаться правильно и спать по 7-9 часов. Надеюсь всё получится
Сейчас мне 15 лет, рост 170-171, через 5 месяцев будет 16 лет, родители не высокие, папа-172, мама-165, есть ли шанс как то вырасти до 180
к примеру без растяжек и операций, когда я закончил 6 класс, то я за лето вырос на 10-11см, и мой рост стал 165, в 8 классе-168, а щас я вообще перестал рости и за этот год даже не прибавил сантиметр… может зоны роста закрылись? Я уже давно так думаю….
как же жалко. я достиг своего максимального роста в 12 лет. мой рост 171, я понял это не сразу, думал , что дорасту до 15-16 до условных 185. но нет, позже, я понял что у меня в 12 случился скаочк на 10 см, который происходит в 14-16... и также появились все половые признаки гораааздо раньше сверстников. сейчас мне 15, а я практически ничего не прибавил за эти 3 года. и еще аргумент к этому то, что я как раз в 12 лет был ростом с отца. я не понимаю причину такого раннего полового созревания. читал где то, что не передается по наследству, а также его можно отсрочить, как раз для лучшего прогноза в росте. хотя , может, это генетика не на уровне родителей, а именно нации. я замечал, что кавказцы, разные узбеки всегда вырастают раньше, но в итоге становятся ниже
У меня в школе, не помню в каком классе это было, где-то между 5-7, был один паренёк. Он был самым высоким в классе, но голову выше всех. В 11 классе я его встретил и он был на голову ниже меня, при условии что я был почти самым маленьким в классе из мужского пола.
Такая же ситуация, рос до 11 лет и рост составлял 172 см, сейчас уже 16 лет, так и остался 1.72м..
@@TheSteph раньше был на голову выше одноклассников сейчас я максимум 176 а одноклассники пошли за 180
Мне 19 рост 168, вес 50-55кг. Может у меня переходный период слишком долгий прыщи на лице то появляются, то исчезают.
Мне 16 лет Рост Мамы 156 см Отца 162 Я 183 вес 87 Занимаюсь Хоккем и с железом
Сейчас начал следить за питанием хочу быть 190 но вырасту наверно до 185 а дальше не факт
А секретом поделишься 😁 ну просто мне тож 16лет родители как у тебя но мой рост 162см😕
@@ikhtiar2847 я не знаю в чем секрет я лишь занимался Хоккеем с 10 лет И с Железом недавно и Редко ел Чипсы итд
@@ikhtiar2847 нам нужно связаться
@@alanasylbekov9093 зачем ?
@@ikhtiar2847 похожие случае, будем вместе следить за ростом
Здравствуйте, у меня есть вопрос. У меня все высокие одноклассники курят, и ещё как пример, у меня есть одноклассник-спортсмен, начал курить и вырос. Я не курю, и второй из маленьких.... 😓
Мне 15, 163-165 со скривлением позвоночником
Мама 160
Отец 174, надеюсь вылечить этот казус с позвоночником и вырости как можно быстрее и выше, боюсь остаться таким же низким или не дорости до 170, ох как много комплексов принёс мне этот рост...
@@deadblades комментарий оставил 4 месяца назад, за это время даже на сантиметр выше не стал, наоборот даже с 165 до 163 упал всетаки. Это пипец