Aby výber a nakupovanie gélov a tyčiniek mali hlavu aj pätu
Vložit
- čas přidán 5. 05. 2024
- ✍️ Ako pristúpiť k nákupu športovej výživy? Kupovať postupne, alebo si spraviť zásobu? Vybrať si len jeden obľúbený produkt? Na veci z potravín úplne zabudnúť?
📜Okrem odpovedí na tieto otázky dáme odporúčania, ako si vypočítať, koľko športovej výživy bude treba na konkrétne preteky a hodiť sa budú aj tipy, ako podporiť maximálny výkon najmä počas pretekov. Pre niekoho je viacej dôležité to, ako sa vyhnúť napríklad kŕčom, alebo len jednoducho, ako sa tých gélov a špeciálnych tyčiniek neprejesť.
🔗Výživu od značky SIS máme vyskúšanú na vlastnej koži: bit.ly/3xQdLLr
Pitný režim od značky SIS: bit.ly/3UsmAUy
Nápoj Beta Fuel “nabije” do fľašky až 80 g sacharidov: bit.ly/3U3uBOg
V zložení gélov SIS si všímajte, koľko majú sacharidov, elektrolitov alebo kofeínu: bit.ly/4b5RgjY
Želé sa konzumuje lepšie, ako tyčinka, ktorá môže zabehnúť: bit.ly/4b1TrFH
Na začiatku pretekov alebo na tréningy sa hodí aj tyčinka, keď je dosť času na “žuvanie”: bit.ly/49QzNen
Spomínaný článok o sacharidoch: www.mtbiker.sk/clanky/126949/...
Video o géloch a tyčinkách s odborníkom: www.mtbiker.sk/video/126963/v...
📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Dopredu vyskúšať (00:25)
Nekupujem všetko (00:52)
Čítam zloženie (01:15)
Sacharidy (01:38)
Množstvo kofeínu (02:15)
Minerálne látky (03:00)
Jonťák aj na trénovanie (03:38)
Nákup do zásoby (04:00)
Ako vypočítať zásobu (04:35)
Pestrosť príchutí (05:05)
Obyčajné tyčinky sú OK (05:35)
🛒 Podpor nás nákupom
www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
/ mtbikersk
👀 Sleduj nás
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
👂Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
🎵 Hudba
artlist.io - Sport
👍
Ahoj,mohu se zeptat jakou mají gely trvanlivost a v jak je doma uchovávat? Díky
Zvycajne to je rok od vyroby, skladovanie je ideal pod 20C, ale aj izbova teplota je OK. Ja par dni hore dole neriesim, varovny signal pre mna je, ak je obal uz nafuknuty. /cepo
Este mi na nasom obchode prezradili, ze vacsinou sa SIS veci k nam dostanu tak mesiac po vyrobe a ked ostavaju posledne 3 mesiace spotreby, tato info je v MTBIKER shope uvedena a je tam zlava... /cepo
gely su fajn, ale je z nich zbytocny odpad a su cenovo neudrzatelne ak jazdite vela a nemate sponzora. mne sa osvedcil cukor + voda v makkej flaske z ktorej sa da priebezne srkat. Navazim si presne co spotrebujem, ziadny odpad a ulepene ruky, a je to prakticky zadarmo.
Ak jazdiš veľa a dávaš to takto pravidelne tak to pre telo nemáš bohvie čo, čistý cukor do seba dávať hlavne pri výjazdoch nedáva moc zmysel. Ak chceš lacnejšiu variantu tak treba skúsiť vitargo ktoré ti doplní svalový glykogén ešte rýchlejšie ako cukor a máš to len sacharidy prakticky bez cukru. Inak tie gély majú výhodu že obsahujú viac druhov sachrov, rýchle aj komplexné tak ti to dodá krátkodobú aj dlhodobú energiu. V bidone vitargo s vodou a potom k tomu nejaké rýchle cukry (intervaly,pretek) a máš top kombináciu.
@@patrikgerhat3027 Stačia dve fľaše - v jednej sladký džús + soľ a v druhej čistá voda. :)
@@patrikgerhat3027 promin, ale pises nesmysly. Obycejny cukr je taky kombinace vice druhu cukru a to glukoza a fruktoza a to dokonce ve stejnem pomeru jako nesmyslne drahy beta fuel a pod.. Drtiva vetsina gelu je cisty maltodextrin. To neni nic jineho nez retezec molekul glukozy a vstrebani btw tohoto druhu cukru je jete rychlejsi nez vstrebani klasickeho repneho/trtinoveho cukru, kde je kombinace fruktozy a glukozy. Pises tu jako kdyby byl obrovsky rozdil mezi obycejnym cukrem a "sachrov" pritom tak jako tak si to telo zpracuje na glukozu a jak uz jsem rekl obycejny cukr ma mnohem nizsi glykemicky index nez ten tvuj "sachr" v podobe maltodextrinu. Vitargo je dalsi predrazeny nesmysl, ktery defakto zadny cyklista nepouziva. Nehlede k tomu, ze gely jsou plne sracek jako synteticka kyselina citronova, ruzna tuzidla aby to melo tu gelovou konzistenci jako guarova guma a pod.. u kterych je prokazano, ze zpusobuji ve strevech zanet. Bez debat nejlepsi volba koupit si velky pytel maltodextrinu, normalni cukr a namixovat si to podle potreby. Pridat morskou sul jako zdroj sodiku pripadne trochu citronove stavy na dochuceni a mas mnohem lepsi a cistejsi zdroj energie ktery ve srovnani s predrazenyma nesmyslama nestoji skoro nic. Misto "chews" predrazenych jsou lepsi normalni gumove bonbony jako treba haribo medvidci..
@@MaToF666 Doporucuju pomerancovy dzus a pridat jedlou sodu. Jedla soda 1.neutralizuje kyselost a prida bublinky 2.prida sodik.. Chutna to jako sodovka. 🙂 Ale tuhle kombinaci piju rad az po kole. Na kolo je lepsi klasicky trtinovy cukr + morska sul + par kapek citronove stavy. Pro maximalni koncentraci je potreba rozpustit ten cukr v teple vode.. Takhle se da narvat do jednoho bidonu i kolem 300g cukru a clovek to ma na celou jizdu.. Do kapsy gumove medvidky a pripadne se stavit na pumpe doplnit vodu. Teda ne cistou vodu, Ja piju slazenou neperlivou mineralku. Ideal..
@@patrikgerhat3027 mas uplnu pravdu, mne ale napriklad moc cukor+malta nesedi.
Tie izotonicke gely od SIS este budu niekedy v ponuke? Mne teda fakt sadli
Urcite ano, aj ja na ne cakam. Dal som si ich do wish listu... /cepo
a co gely na vlasy??.. na aerodynamicky uces 😲
To je provokacia v mojom pripade😜 /cepo
Dětská ovocný kapsička z ovoce a vitargo do bidonu a jedu 😂
Tie gely su fajn, ale ked to clovek prepocita na 100km, tak zisti, ze jazdi za viac ako keby siel autom 😂
Ak sa to prepocita spotrebou auta cez preteky, tak nie😜 /cepo