Quel est le meilleur fruit à coque pour la santé? 3 règles pour consommer ces excellents anti-cancer
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Les fruits à coque sont souvent méconnus malgré leurs nombreux bienfaits pour la santé. Mais attention, une mauvaise consommation peut entraîner des effets néfastes ! Dans cette vidéo, nous allons répondre à plusieurs questions cruciales : Les fruits à coque font-ils grossir ? Est-il préférable de les éviter le soir ? Quels sont les meilleurs choix et quels risques comportent-ils ?
🌰 Pourquoi consommer des fruits à coque ?
Les fruits à coque sont riches en acides gras oméga-3, en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Ils favorisent la santé cardiovasculaire, cérébrale, et bien plus encore.
🔍 Quels sont les fruits à coque les plus bénéfiques ?
Les noix : Puissantes en antioxydants, elles réduisent l'inflammation et améliorent les fonctions cognitives.
Les amandes : Excellentes pour la gestion du diabète et la santé cardiovasculaire grâce à leur teneur en magnésium.
Les noix de cajou : Aident à réguler le cholestérol et préviennent l'anémie.
Les noix du Brésil : Riches en sélénium, elles offrent une protection contre le cancer et soutiennent la fonction thyroïdienne.
📝 3 règles pour bien consommer les fruits à coque :
Conservez-les au réfrigérateur pour éviter le rancissement.
Faites-les tremper pour éliminer l'acide phytique et faciliter la digestion.
Consommez-les avec modération : Une poignée par jour est idéale.
Vous apprendrez également comment préparer du lait végétal à partir de fruits à coque pour diversifier votre alimentation.
Merci d'avoir regardé ! Pour plus de conseils nutritionnels, abonnez-vous à notre chaîne et activez la cloche pour ne rien manquer. N'oubliez pas de liker et partager cette vidéo si elle vous a été utile. À votre santé ! 🌟
#fruitacoque #meilleurantidiabete #meilleuranticancer
Merci bcp, c'est super intéressant, en fait, je consomme des amandes et des noix sans les trempées dans l'eau et je tâcherai de le faire. Merci pour le conseil.
Merci🌹
Très très intéressant.Merci beaucoup.
J'ignorais qu'il fallait les conserver au réfrigérateur mais j'en prends note et je ferai le lait végétal moi même