제 경험담입니다. 제 발볼은 넓지 않지만 보통 러닝화들이 서양인발 기준으로 만들어지다 보니 (엄지)발가락 높이가 낮게, 즉 신발 끝이 낮게 만들어지고(베이퍼플라이2) 이때문에 발톱에 마찰과 스트레스가 생겨 피멍이 들더군요. 이는 발볼이 넓은 2E러닝화로도 해결되지 않는 부분입니다. 따라서 러닝화 선택시 이부분을 잘 확인하셔야 할 것 같아요. 또 피멍에 출혈이 있으면 발톱이 들리듯 두꺼워지면서 두꺼워진? 높아진? 발끝이 원인이 되어 계속 마찰이 생기고 피멍이 계속 생기더군요. 저는 첫 풀코스 참가이후로 2년동안 계속 생겼습니다. 결국 저는 발톱을 갈아서 원래의 높이와 비슷하게 해준후에 괜찮아졌습니다. 경우에 따라선 병원에 가서 핏물을 빼줘야 한나고 들었습니다.
아 ...제가 집에서 신는 슬리퍼를 ㅇㄷㅇㅁ사에 발가락이 좁게 모이는 디자인의 슬리퍼로 바꾼 이후로 엄지발가락 통장이 시작됐거든요? 한두달 정도됐어요 증상은 겉으로 크게는 티가 안 나는데 자세히 보면 약강 부엌ㅅ다 싶은 정도로 엄지발가락이 탱탱해요 항상 이게 짐작만 있었는디 영상 보고나니 확신이 드네요 슬리퍼 하나 살 때도 발가락 쪽이 좁아보이는 디자인은 앞으로 걸러야겠어요 ㅠㅠ 오늘 영상도 큰 도움됐습니다 감사합니다
안녕하세요 너무 잘 보고 있습니다 저는 철인3종 선수입니다. 이번에 한번 개인적인 도전으로 풀코스 마라톤을 뛰는데 당장 이번주가 시합인데 가벼운 신스프린트가 왔습니다. 어느정도 뛰면 안아프고 제자리 피치시에는 따끔한 정도입니다. 겨울내내 준비했던 시합이라 진동소염제를 먹고 뛰는게 좋을까요 아니면 그냥 뛰다가 너무 아프면 멈추는게 좋을까요? 의견을 듣고 싶습니다! 감사합니다
와아~! 선수분이시군요! 마라톤을 뛰고나서는 당분간 악화될 수 있으니 바로 이어서 시즌이 시작되거나 중요한 경기가 있다거나 한다면 휴식이 좋은 선택이 될겁니다 하지만, 정도가 심하지않고 평소 훈련이 충분히 되어있으실것이기때문에, 앞서 말씀드린 경우가 아니라면 진통소염제를 미리 먹고 러닝 해주시면 큰 무리는 없으시지않을까 생각합니다^_^ (뛰고나서는 잘 쉬어주셔야합니다!)
![[시선집중LIVE🔴] [세계눈우리눈] 日 기시다 총리, 한국 온 이유가 있다? (최종건 연세대 교수 (전 외교부 제1차관)) LIVE🔴](http://i.ytimg.com/vi/y91fz7syOiE/mqdefault.jpg)
제 경험담입니다. 제 발볼은 넓지 않지만 보통 러닝화들이 서양인발 기준으로 만들어지다 보니 (엄지)발가락 높이가 낮게, 즉 신발 끝이 낮게 만들어지고(베이퍼플라이2) 이때문에 발톱에 마찰과 스트레스가 생겨 피멍이 들더군요. 이는 발볼이 넓은 2E러닝화로도 해결되지 않는 부분입니다. 따라서 러닝화 선택시 이부분을 잘 확인하셔야 할 것 같아요.
또 피멍에 출혈이 있으면 발톱이 들리듯 두꺼워지면서 두꺼워진? 높아진? 발끝이 원인이 되어 계속 마찰이 생기고 피멍이 계속 생기더군요. 저는 첫 풀코스 참가이후로 2년동안 계속 생겼습니다. 결국 저는 발톱을 갈아서 원래의 높이와 비슷하게 해준후에 괜찮아졌습니다. 경우에 따라선 병원에 가서 핏물을 빼줘야 한나고 들었습니다.
반갑습니다 감사합니다. 응원드리고 갑니다.
좋은 인연 가득한 하루 되세요👍
발톱 멀쩡한 친구들이 주변에 하나도 없어요 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다.
제발톱은 점점 소멸중,, 😅
잘쌤이 러닝을 해서 다행입니다.
지금까지 모든 부상 영상이 저의 이야기 같았는데, 잘샘 이야기는 심리적으로도 안정되고 극복할 수 있다는 자신감도 얻습니다!
영상 잘 보고 있습니다! 화이팅!!
영상보신 모든 분든 좋댓구알 아시죠!?
아자아자! 화이팅!^_^♡
맞아요!! 정사이즈냐 반업해라 이런리뷰 도움 많이 되요😊😊 저렇게 검정색으로 되는건 발톱이 부딪히면서 발톱 안쪽에 물집과 피가 섞여서 생기는 거 맞나요? 발톱 밑으로 멸균주사침으로 찌르면 물집 터지는 것 처럼 쭉 나오던데. 어쨌든 저거 안 빼면 발톱 두께가 점점 두꺼워 지는데 발톱 아래쪽이 진짜인지 윗쪽이 진짜인지 모르겠어요. 달리기 관두기 전까진 지못미 내발톱.
러너들이 발가락에 피멍이 많이생기는거 같은데 조만간 제가 뛰기전에 발가락에 쓰는제품을 찍어서 올려봐야 하겠네요🤔 그냥 제품쓰지마시고 powder/발을 매끄럽게 해주는 gel같은걸 신고 뛰다보면 완하가 될거에요 제가 겪어본 후기입니다
발의 마찰도 줄이고 뛰려면 조깅대회 러너들이 뛰는폼(가볍게 페이스 조절: African runner/moderate pacer runners)으로 운동하듯 꾸준히 러닝으로 연습하면 기록/실력이 눈에띄게 증가 할겁니다
제가 몸으로 직접 작년대회에서 경험해 봤습니다
정말 예전에 아무것도 모르고 러닝화 딱 맞아야한다 생각하고 신었다가 발톱 빠진적이 있어서 그 이후로는 무조건 조금 크게 신어요 ㅎㅎ
아 ...제가 집에서 신는 슬리퍼를 ㅇㄷㅇㅁ사에 발가락이 좁게 모이는 디자인의 슬리퍼로 바꾼 이후로 엄지발가락 통장이 시작됐거든요?
한두달 정도됐어요
증상은 겉으로 크게는 티가 안 나는데 자세히 보면 약강 부엌ㅅ다 싶은 정도로 엄지발가락이 탱탱해요 항상
이게 짐작만 있었는디 영상 보고나니 확신이 드네요
슬리퍼 하나 살 때도 발가락 쪽이 좁아보이는 디자인은 앞으로 걸러야겠어요 ㅠㅠ
오늘 영상도 큰 도움됐습니다
감사합니다
좋은 영상 감사합니다!!
양쪽 검지발가락이 검게변해
러닝전용 양말로 바꿨더니 괜찮아졌습니다
러닝화 한켤레만 있음 달릴수 있을줄 알았는데 ~~~
안녕하세요 너무 잘 보고 있습니다 저는 철인3종 선수입니다. 이번에 한번 개인적인 도전으로 풀코스 마라톤을 뛰는데 당장 이번주가 시합인데 가벼운 신스프린트가 왔습니다. 어느정도 뛰면 안아프고 제자리 피치시에는 따끔한 정도입니다. 겨울내내 준비했던 시합이라 진동소염제를 먹고 뛰는게 좋을까요 아니면 그냥 뛰다가 너무 아프면 멈추는게 좋을까요? 의견을 듣고 싶습니다! 감사합니다
와아~! 선수분이시군요!
마라톤을 뛰고나서는 당분간 악화될 수 있으니 바로 이어서 시즌이 시작되거나 중요한 경기가 있다거나 한다면 휴식이 좋은 선택이 될겁니다
하지만, 정도가 심하지않고 평소 훈련이 충분히 되어있으실것이기때문에, 앞서 말씀드린 경우가 아니라면 진통소염제를 미리 먹고 러닝 해주시면 큰 무리는 없으시지않을까 생각합니다^_^
(뛰고나서는 잘 쉬어주셔야합니다!)
@@runningbehind 감사합니다. 늘 좋은정보 잘 보며 공유하고 있습니다!