Yağ Yakıcı Yoğurt Tarifi
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Sağlıklı tariflerimize devam ediyoruz!
Bu videomuzda yağ yakımına yardımcı olan yoğurt tarifini sizlerle paylaşmak istedim.
Tarif oldukça basit;
Bir kase yoğurt (mümkünse ev yapımı) ve bu yoğurdun içine aşağıdaki baharatları verdiğim oranlara göre katıyoruz ve karıştırıyoruz.
Zencefil - 1 tatlı kaşığı
Zerdeçal - 1 tatlı kaşığı
Çörek Otu - 1 tatlı kaşığı
Keten Tohumu - 1 yemek kaşığı
En az 3 ila 4 saat yada bir gece dolapta bekletiyoruz böylece için kattığımız keten tohumu ve çörek otu yumuşamış oluyor.
Detayları ve daha fazlasını videoda bulabilirsiniz.
NOT: Yağ yakımına yardımcı olan bu tür besinlerin yanında genel olarak yaşam tarzınıza dikkat etmeniz, hareketli olmanız ve egzersiz yapmanız faydanıza olacaktır. Bu şekilde formunuzu daha iyi bir seviyeye taşıyabilirsiniz.
Sağlıkla kalınız
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM
Hocam bir kase yoğurda ben 1 çay kaşığı olarak 3 baharat koyuyorum tarçın zencefil zerdecal haftada iki kez tüketiyorum ve gece yiyip yatıyorum üzerine bir bardak su 😊 sabah 800 gram yok 1 hafta oldu başlayalı bir diyetisyen ile bunu denedim çok şükür yağlar gidiyor (bir de günlük iki litre su içtiğim için)
Hocam cok tskler o kadar guzel bilgilendiriyosunuz ki guzel paylasimlariniz icin cok teşekkur ederim
Rica ederim. İstifade etmenize sevindim.
O nasıl güzel bakraçtir hocam. 😊 😍
Mardin'e gittiğimde almıştım, oradaki bakırcılarda var 🙂 teşekkürler
Allah razı olsun hayırla geçsin hayatınız
Amin cümlemizden diyelim. Güzel yorumunuz için teşekkür ederim.
rroltangut
Merhaba hocam
Ne zamandır yatmadan önce yiyebilecem yoğurt karışımı arıyordum senin kanalında bulduğuma sevindim
Teşekkürler
Afiyet olsun 🙂👍🏽
Çok teşekkürler güzel bilgiler için deniyecem
Sadece günün hankı saatinde kullanmak gerekdiyini söyleye bilirmisiniz.
Hocam sizlere ve yorumculara saygıyla,
Çörek otu ve keten tohumunu çekilmiş yani öğütülmüş kullanırsanız ( her 2 günde bir taze çekilir ) anında tüketebilirsiniz, önerdiklerinizi 20 yıldır tüketiyorum, sizlere % 100 katılıyorum,
Bir yorumcu zamanı sormuş,
En iyi tüketim vakti gece uyumadan önce,
Bu güzel bilginiz ve Tarifiniz teşekkürler.Bende tansiyon düşüklüğü oluyor sürekli içinde Zencefil olduğu için denemek istiyorum.Zerdeçalı çok severim.Faydası çok.Yemeklere katıyorum.Bazen çaya,yoğurda,süte katarım.Tek başına tansiyon düşürmesinden tereddüt ediyorum.Bu konuda detaylı bilgilerinizi bekliyorum.Özellikle Ramazan da düşük tansiyon dan muzdaripim.Oruç tutmak etkilemiyor.Bitki çaylarını çok seviyorum.Günde değişik demleyip içiyorum.Neyin tansiyonu mu çözemedim.Ne yapacağımı şaşırıyorum.Sizin bu konuda öneriniz varsa,bekliyorum.Düzenli programa ihtiyacım var.
Selsmun aleykum Allah razl olsun sizden hocam sizinkini deneyecem ben her gece bir kase yort zencefil zerdecal tarcin yapiyodum cok memnun oldum zizin tarifi de yapacam
Peki faydasını gördünmü yoğurt zencefil zerdeçal tarçın bende duydum biryerlerden denemeyi düşünüyorum ne dersin onerirmisin
Izlediklerim harika deva mini istiorum
Yeni egzersiz ve beslenme videolarımız gelecek. Lütfen takipte kalınız.
Hocam tarifiniz gerçekten de çok faydalı. Lakin yanlış biliyorsam affola. Tıp profesörunden duyduğum kadarıyla Keten tohumu ve çörekotu nun vücuda tam faydasının olması için taze olarak öğütülüp o şekilde yoğurda eklenmesi gerekir diye biliyorum. Aynı zamanda zerdeçalın vücut tarafından tam emiliminin olması için yarım çay kaşığı kadar karabiberin eklenmesi gerekir. Faydalı videolarınızın devamını dilerim.
Zerdeçali biz Azerbaycanlilar cox yemeylerimizde istifade edirik, sizler tomat yani salça cox isledirsiniz, biz ise onun zererli oldugunu dusunuruk
Tarifiniz yeryüzünde en güncel Tarif,tarifi uygulayan arkadslarim mennunlar,
Latin amerikanin güc kaynagi,savasci,dansci,kasli güclerini ,hareketliliklerini borclu olduklari,ülkemizdede erkekler Icin kisirlik,Sperm bozuklugu tedavisinde Alternative tiplarca tavsiye edilen maka tozunuda arastirirmisiniz hocam;aslinda kas dengesini koruyan futbolcularin sirri olarakda biliyorum
Beyler her sabah 10gr zencefil tozu 7 gr bal 1 gr tarçın hepsini karıştırın sanah yiyin sonra kardio ya gidin yağ yakımı için 👊🖒
Gramı neyle ölcek
Merhaba. Keten tohumu ve çörek otu tohumunun emilim düzeyleri çok az olacaktır bunun yerine çay kaşığı kadar yağ formunda kullansak daha etkili olmaz mı? Saygılar.
ALLAH razi olsun 🙌🙌🙌❤️❤️❤️👍
Allah razı olsun
Amin cümlemizden
TeşekùrLer hocam
ben zeovita çayı kullandım 45 gün de kesin çözüm gerçekten bence deneyin derim
Nasil yani?
Guzel oneride hocam kardiyodan 2 saat evvel tükettim salonu baharatçı gibi kokuttum terle zor kaçtım dışarı sizde öyle olmuyormu? Teri fena kokutuyor.
Hocam baharat ölçünü çok koymadınız mı? Her birini 1 tatli kasigi degil de bir cay kasigi koymaniz gerekmez mi? Yogurt az çünkü.
Bir kâse yoğurt yada biraz daha fazla ölçü için fazla diyemeyiz. Eğer çok yoğun olduğunu düşünüyorsanız bir miktar azaltabilirsiniz.
Zeynep Gün v…&/
Kh
Günde 1 çay kaşığı tüketilir fazlası gıda zehirlenmesi yapar başıma geldi tecrübeyle sabit
Teşekkür ederim hocam her sabah spordan önce yersem faydalı olur mu
Anneme yapicam hocam cok saolun :)
Afiyet olsun :)
Canlı.yayın.ateve
Yemektarifi
Hocam böyle canımız tatlı çektiğinde yiyebilcegimiz sağlıklı tatlı tarifleriniz varmi😂
Güzel fikir :) böyle bir çalışma yapabiliriz ileride.
evde yada spor salonda spor yap bunuda sabah aç karna oğlen ogun öncesinde ve ardında 2bardak su gece yatmadan ve ardında 5-6bardak su iç mutlaka faydasını gorursunuz ben gordum e görmeye devam ediyorum. Bide nerede yağ ve kilo fazlalığı varsa koşu ve sadece o bolgede hergun çalışın
Yoğurt icine limon ve pul biberi koysak etkili olurmu
Evet kesinlikle olur ilk hafta birşey farketmezsin zamanla fark ediyorsunuz ayrıca püf nokta veriyim sabah ac karna yoğurt yemeyi ihmal etme en azından bagirsaklarindaki tembelliği alır
Cihanşah Kymc sabahları aç karnına sade yoğurtmu ?
Ben 3 gundur ekmek yemiyorum.ama tarifim buna benzer.yourt tarcin.zencefil.biber tozu.birazda limon sıkıb iciyorum.sabah .akwam.yemek yimiyorum sadece atiwtiriyorum biraz.
Hocam ketan tohumnun koksu meni rahatslz edyo koymasam olurmu veya bawqa bir wey olurmu
Sizin yazdığınıza tarçında ekliyorum... Elinize sağlık..
Afiyetle yiyiniz 😊
limon olması gerekmiyormu...bence limon olmalı
Ben ev yapimi yogurtta limon suyu, nane, kekik, kurutulmus isirgan, zencrfil tarcin karabiber pul biber olarak yaptim eksikmi
teşekkürler hocam sorum vardı.
Keten tohumunu döverek(havan yada sert bir cisim ile )midenin öğütmesini kolay hale getirip, yoğurda katıp beklemeden yiyebilir miyiz. Yoksa işin özü yoğurt içinde kendisini salması(etkileşimi açısından) beklemek mi gerekiyor?
Omega3 (new life efa) kullanıyorum, keten tohumu ile ağır gelir mi acaba? (omega3 açısından sorun teşkil eder mi sizce hocam)
keten tohumu sevmiyorum.digerlerini severim.
Diğerleriyle devam edelim o zaman 👍
Merhabalar hocam videolarda gezerken buldim sizi sabahda yiyebilriz sanırım peki bu kürü yedikten sonra normal kahvaltımızı yapıyormuyuz yoksa kahvaltı yerine mi geçiyor haftada 1keremi cvb verirseniz sevinirim
Kahvaltı porsiyonunu bir miktar azaltarak evet yiyebilirsiniz.
Kolay gelsin. Bemim midede reflü var bunu yapabilir miyim
Gerçekten zayıflatıyor ben bununla zayifladim 👍👍👍
zftttРуштиrfrrt45 Арабулов kac kilo verdin ?
@@bubububu9553 1ayda 5kg verdim tabi dieta yapiyoru shimdide devam ediyorum...bide.2litre suya 1limon 1 salatalik taze zencefil nane..salatalik limonu inje inje dogruyoruz..biraz zwnjefili dendeliyorum hepsini 2litre suya koyuyorum aksham yapip buz dolaba koyuyoruz sabah kalkip butun gun onu ichiyorum. Çok isha yariyor..ozalikle karin bolgeleri zayiflatiyor..
Yemek yidinizmi peki bu
Anladim bende su an ucuncu gundeyim bu yogurt tarifinin bakalim kac kilo verecegim . O su tarifini bende yapiyodum bir ara ama hergun hergun vakit olmuyo o yuzden ben 1.5 l normal su iciyorum ve oglen ve aksam yemek yiyorum sadece cunku sabahlari vaktim olmuyo boylece iki ogin tuketmis oluyorum daha iyi ☺️ bu arada o suyu hergun hergun yapmak beni diyetten biktiridigi icinde biraktim icine birseyler katmayi 🙂
Yiyorum ama tatli ekmek hamur yemiyorum..ve sadeje zeytin yagi birde tere yag^ yiyorum
yoğurt tarifini sabahmı akşammı yiyecem
Hocsm pul biber de ekleyebilir miyiz?
👍👍👍👍👍
Akşam yatarken kullansam olurmu
Hocam emziren anneyim ac karna tuketebilirmiyim ve kaç gun tuketebilirim
Hocam acaba günde bir kere mi? Yoksa haftada bir kere mi? Dün yaptım bugünde terettüdde kaldım. Günlerini bilmediğim için
Merhaba imkan varsa günde bir kere ve haftada en az üç mümkünse beş gün olacak şekilde kullanabilirsiniz.
@@sagliklihocaÇok teşekkür ederim Hocam cevap verdiğiniz için dünde yapmıştım çünkü ama hep tereddütte kalıyordum şimdi rahatlıkla beş gün yapabilirim.
Zencefil zerdeçal ve tarçın günde 1 çay kaşığı 'ndan fazla tüketilmemeli sakin arkadaşlar
Ezgi Gençer neden peki bilgi verir misiniz
Keten tohumu ve çörek otunu öğütüp katsak daha iyi olmaz mı
Evet bu şekilde de kullanabilirsiniz yine de yoğurdun içinde bir süre bekleyen keten tohumu ve çörek otu yumuşayarak yenilebilir hale geliyor aklınızda olsun.
Kimyon yok mu?
yoğurdu yedim üstüne tost yaptım arasına da soğan koydum
Hocam bu malzemelerden gastirit rahatsızlığı olan birine yasak olan bi malzeme bulunuyor mu ona gore yapmayı düşünüyorum
Ellerine sağlık verdiğiniz tarifler için teşekkürler ben size abone oldum sizide beklerim
SELAMU ALEYKUM HOCAM GECE YATMADAN YARIM SAAT ÖNCE FALAN YESEK ARDINDAN 2 BARDAK SU İÇSEK FAYDALIMI ZARARLIMI OLUR BİLGİLENDİRİRSENİZ SEVİNİRİM KOLAY GELSİN
Genellikle uykudan önce beslenmek çok önerilmez ancak bazı kişiler gece uykudan kalkıp bir şeyler yeme isteği duyabiliyor bu gibi zoraki durumlarda tercih edebilirsiniz, yani gece açlık ataklarını bu yoğurtla çok iyi atlatabilirsiniz. Suyu gün içine dağıtarak içmek faydalı olacaktır, uykudan hemen önce çok su içerseniz uykunuz tuvalet ihtiyacı sebebiyle bölünebilir, derin ve kaliteli bir uykuda bizim için son derece önemli.
Keten tohumu yerine teef tohumu olurmu almıştım teef tohumu elimde çok var.
Ben keten tohumu ve çörek otunu robottan geçiriyorum un haline geliyor hiç önceden sisirmeye gerek kalmıyor
Ya kardesim vidyonuzu izledim tesekkurler tarifiniz guzel ama şu ulculeriniz cok fazla zehir gibi olur bence bir cay kasigi utgun ben kurumu cay kasigiyla hazirliyoeum
Hergün mü yemeliyiz
Teşekkürler hocam. Abone oldum
Rica ederim, videolarımdan istifade etmenize sevindim.
Sağlıkla kalınız
Her akşammi yapiyorsunuz bir aymi kullandiniz cvp yazarsaniz sevinirim
ben keten toğumunu blender de öğüt müştüm çörekotunu da bunları bu uygulamada kullana bilir miyim
Elbette 👍 kullanabilirsiniz
Zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı 3 yemek kaşığı yoğurta karıştırıp akşam yatmadan önce yedim üzerine 4 su bardağı su içtim 118 kilodan 75 kiloya indim duraklama yaşıyorum bu tarifide deniyecem Hocam teşekkür ediyorum size 😂
Spor yapmayı da ihmal etmiyoruz tabii ☺️ amaç kas kitlesini koruyarak fazla yağ kitlesinden kilo vermek.
Necə gündə bidə tarcın nədi
Zerdecal nedi
Ben yeni diyetisyene gttm acaba bende yapsammi
Semra hanım her akşam mi yiyordu nuz yoğurt kürü nu
Yoğurta zencefill qatışdırıb yesem yag eridirmi cvb yazin
Bir tatlı kasigimi çok fazla
çörekotu çekilse daha iyi olmazmıydı cevap verseniz sevinirim
Ben öyle yapacağım
bekletmeden yesek olurmu
Nezaman tüketmek lazım benım insülin im yüksek hem hipoklisemıyım Allah razı olsun
Benim gobegim var kendimi begenmiyorum kaybetmek istiyorum giydigim kiyafetltim hos durmuyor
Ben keten tohumu yerine birde tarçın ilave ediyorum.
Hocam, Keten tohumu tane şeklinde almak daha iyiymiş.
m.uzmantv.com/keten-tohumu-zayiflamak-icin-nasil-kullanilir
Günde kaç kez ve açmı tokmu söylemediniz
👏🏻👏🏻😍
Keten tohumu ve çörek otu da çekilmiş olsa daha iyi olmazmi
İsterseniz çekebilirsiniz 👍
Epilepsi hastaları yiyebilirmi
Hocam bu karisimi spor oncesi yesek olurmu
Bu karışımı ne zaman ve açmı tokmu içeceğiz hocam
Ac karna gece yatmadan önce
Hergünmů yemeliyiz hepsini
Haftada en az 3 gün mümkünse 5 gün
Merhabalar hocam keten tohumsuz olmaz mı??
Hocam günün hangi saatinde tüketeceğiz.. Nasıl daha etkili olur.. Ramazanda şimdi tüketebilirmiyiz
Ben Ramazan'da her sahurda mutlaka yiyorum. Diğer zamanlarda ise kahvaltıda tüketelim her gün yada haftada en az 3 gün yiyiniz
Hocam antreman dan önce yemenin faydası olurmu
Arkadaşlar bazı yorumları okuduğumda tadını yenmiyecek gibil bekliyordum ama alakası yokmuş bence rahatlıka yenebilir kesin denemenizi tavsiye ederim
Ne zaman kullanıcaz?
Sabah kahvaltıda yada akşam yemeğinde tüketebilirsiniz. Ben genellikle sabahları kahvaltıma ekliyorum.
Ben zencefili yoğurt yiyorum her gece👍
Kilo vermek için mi
Ne icin?
@@gulbeyazsaricicek4379 yag yakimina yardimci oluyor hemde cok iyi..
6
Yanitlar
Nasıl yiyelim
Saat kaçta yemeliyiz
hergunmu yapilicak bu yaptim cok aci geldi ara ogun olarak kullandim ben simdi
Icine birde pulbiber ve tarcin eklesem olurmu?
Pul biber ekleyebilirsiniz. Tarçını ise içeceklerinize ekleyin derim 👍🏼
Haftada kaç gün bu karışımı yapıcaz
Haftada 3 ila 7 gün arasında dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Özellikle antrenman yaptığınız günlerde tüketmeye çalışınız. Ben genelde sabahları kahvaltıda tüketiyorum ama geceleri açlık krizi çeken ve atıştırma ihtiyacı hissedenler, gece de tüketebilirler.
Ac.karninami 85 kiloyum zayiflatirmi
@@cananylmaz7029 Farkındaysan hoca zayıflamak için başlı başına yeterli olamadığını söyledi. Uyku düzenin, yaptıgın egzersiz, tükettiğin besinlerin kalorisi ile bu tamamlayıcı ve hızlandırıcı bir etki yapar. 85 kiloyum zayıflatır mı gibi bir sorunun gram mantığı yok.
2. baharatın adı nedir anlamadımda
Hocam kalori bakimindan değerleri nedir?
Zerdeçal karabiber le etkileşime giriyor diye duymuştum.karabiber de ilave etsek nasıl olur?
Tadından rahatsız olmuyorsanız ekleyebilirsiniz.
Hocam ac karnina mi yoksa tok karnina mi nasil tuketmeliyz cewap verrsenz cok mutlu olurum
Haftada 3 ila 7 gün arasında dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Özellikle antrenman yaptığınız günlerde tüketmeye çalışınız. Ben genelde sabahları kahvaltıda tüketiyorum ama geceleri açlık krizi çeken ve atıştırma ihtiyacı hissedenler, gece de tüketebilirler.
Bence siz bu karisimi yemeklerden önce yiyin ki, size tokluk hissi vererek, çok yemek yemenize engel olsun. Bir de tok tutuyor. Baska bir kanalda ki tarif;, 1 cay kasigi zencefil ve zerdeçal ile uc yemek kasigi yoğurdu karistirip , yemeklerden önce tüketilen tarifi denedim. Faydali oldu.
Emziren anneler için uygun mu sizce
Kaşık dozunu biraz daha düşürün bu şekilde kullanabilirsiniz.
bence böyle şeyler hiç işe yaramıyor siz siz olun oncelikle bi diyetisyene baş vurun ve bu diyet sırasında sabır ve azim çok önemli ben ilk diyetisyene bas vurdumda 93 kiloydum diyetisyenimin ve kndime olan azimim 2 buçuk ayada 18 kilo verdim ve şuan 77 kiloyum halada devam ediyorum yoğurdu sade yemenizi çok faydali hiç böyle karışımlara gerk yok siz siz olun önce kndinize güvenin ve bn yapa bilirim deyin ve bu surecde sakın yürüyüşü ihmal etmeyin kesinlikle günlük 30.40 dk hafif bi tempoyla yürüyün
Diyetisyenler aynı ezber şeyleri veriyor bence gitmeye gerek yok. diyet için ne yemen gerektiği internette heryerde yazılı zaten.
Hocam keten tohumu yikap kulansa olurmu ..çök toz var
Olur 👍
Haftada kaç gün yapılıyor ben biyerde gördüm haftada iki gün den fazla yapmayın diyorlar
İmkanınız varsa antrenman günlerinizde ve haftada en az üç gün yapmaya çalışınız.
Hocam merhaba çörek otu yerine yağı konsa olurmu
Hiç denemedim. Yağı da çok faydalı ama yoğurtla nasıl olur bir bakmak lazım.
selamlar hocam...yaklaşık 8 ay önce zayıflamaya karar verdiğimde sizin tarifleriniz sayesinde 143 kilodan 110 kiloya indim..tabii sağlıksız yemekleride bırakarak..yoksa sadece bu tür şeyleri yiyerek olmuyor o kilo verme olayı..hemde yürüyüş yaptım hergün..şu an da çok iyiyim..yazın 15-20 kilo daha verirsem süper olacak..ben bu yoğurt tarifinize isot ve sumak ta katıyorum ek olarak..birde pul biber..çook iyi oluyor lezzeti :) yanındada taze yeşil biber ,ama acı...neyse...saygılar ,selamlar..
Selamlar. Sizi tebrik ederim, bu azimle çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Hem sağlıklı beslenmeye, hem de hareket etmeye devam. Güzel haberlerinizi bekliyorum.
artık eski günlere dönmemeye özen gösteriyorum..kış oldugu için yürüyüşler biraz azaldı..ama yemeklere dikkat etmeye devam..o yüzzden kilo almıyorum yinede...teşekkür ediyorum mükemmel tavsiyeleriniz ve tarifleriniz için...
Hocam bu porsiyonun hepsimi yiyoruz bu porsiyonu 2 yada 3 güne yaya bilirmiyiz acaba
Kolay pişen bir balık olduğu için yiyebileceğiniz kadarını tavaya atın ve kızartın derim 👍 bu şekilde günlere bölebilirsiniz.
aksam mi tuketmek iyi sabahmi
Kahvaltıda olabilir yada akşamları açlık krizleriniz geldiği zaman bunları bastırmak için olabilir
Hocam kaç gün hangi saatde nasıl tuketelim bilgi verin lütfən
Haftada 3 ila 7 gün arasında dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Özellikle antrenman yaptığınız günlerde tüketmeye çalışınız. Ben genelde sabahları kahvaltıda tüketiyorum ama geceleri açlık krizi çeken ve atıştırma ihtiyacı hissedenler, gece de tüketebilirler.
Selam hocam🤗
Selamlar
Yemektarifi
Bu kuru seher icmek lazim yoxsa aksam ?
İstediğiniz gibi tüketebilirsiniz ben şahsen seher vakti kahvaltıda tüketiyorum.
👍👏🌷🌺🌸