ЛФК при травме голеностопного сустава - гимнастика при переломе лодыжки
Vložit
- čas přidán 13. 10. 2020
- Комплекс ЛФК при травме голеностопного сустава и переломе лодыжки. Подходит практически при всех проблемах голеностопа. Перелом лодыжки, переломы костей стопы, вывихи, разрыв связок (ахила например).
Мячик простой где купить m.market.yandex.ru/offer/iL5b...
Массажный мячик m.market.yandex.ru/product--m...
Комплекс можно выполнять в своем темпе. Через боль не делаем. Каждое упражнение стараемся выполнять с как можно большей амплитудой. Можно разбить на две части - утром без всего, вечером палочки мячики и верёвка.
Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
#ЛФК#голеностопного#сустав#голень#варикоз#операция#пальцы#нейропатия#докторевдокименко#упражнения#артроз#гимнастика#Житьздорово
В комментариях пишут, что темп быстрый. Люди, так ведь у всех разные травмы, разные стадии и болевые ощущения.
Доктор показал набор упражнений. Ставьте на паузу и делайте в своём ритме.
Я поначалу вообще думала, что ничего сделать не смогу))
А потом упражнения запоминаются и делаешь спокойно уже и не включая видеои в привычном темпе.
Всем здровья!
Доктору - СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ!
Вам большое спасибо за поддержку. И всегда можно уменьшить скорость видео. На 0.75
Какое счастье, что есть такие доктора. Поклон вам за ваш профессионализм и искреннее желание помочь людям.
Будьте здоровы ☺️🙏
После этого занятия, такая лёгкость появилась в ногах. Спасибо вам за ваш труд и знания!
Спасибо за урок,записала,буду заниматься.У меня перелом латентной и пяточной кости.Благодарю.
Благодарю Вас за классные упражнения, они помогают мне ходить.Теперь продолжаю делать упражнения для колен.Они оттекают и болят. Живу вашими упражнениями. Как здорово, что вы есть.
От всей души хочу поблагодарить за прекрасный комплекс упражнений. Делаю уже месяц,был 3-х лодыжечный перелом,сейчас восстановление.Комплекс грамотный-делаю 2-3 раза в день+физиотерапия дома-реабилитация по восстановлению просто на глазах.Не надо ездить на ЛФК,все дома.Просмотрело очень много видео-остановилось на этом.Спасибо за работу.Здоровья и процветания каналу!!!
Большое вам спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
У вас трехлодыжечный перелом ? Упражнения очень хорошие . Вам сняли позиционный винт ? После снятия сразу стали выполнять ?
@@grigoriy_lfk Спасибо . Упражнения замечательные . У меня трехлодыжечный перелом . Недавно сняли позиционный винт . Наложили повязку с пластырем . Скажите , надо ли выполнять эти упражнения сразу же ? Или через некоторое время ? Очень боюсь атрофии ноги .
Превет
Скажите пожалуйста, а какую физиотерапию делали дома?
Спасибо,Человек!Насмотрелась роликов "через боль" и впала в отчаяние.Какое счастье,что нашла Вас!Спасибо!
Спасибо за прекрасную подачу материала! Отличный комплекс!!!
Спасибо большое,эфективные занятия!!!!
Спасибо за чудесную гимнастику! Очень помогает!
Огромное спасибо вам. Буду делать. Очень понравился комплекс
Дай Бог вам здоровья!!!
Огромное спасибо!!!
Очень благодарна вам,сейчас восстонавливаю голеностоп после перелома,упражнение" класс",спасибо.
Спасибо! У Вас такие чудесные комплексы упражнений. Лайк!!! 👍👍👍
Большое спасибо 🙂
Спасибо за ваши уроки,удобно одновременно делать с Вами упражнения.
Спасибо вам большое .Очень полезные и эффективные упражнения! Благодарю!!!
Григорий, от всей души благодарю Вас за чудодейственные упражнения, благодаря им я быстро иду к выздоровлению. Здоровья Вам и успехов в Вашей благородной работе, так необходимой людям с переломами голеностопного сустава. Спасибо что Вы с нами, спасибо что Вы есть!!! ❤❤❤
Наилучший комплекс гимнастики для голеностопа. после перелома. Спасибо вам большое!!!❤❤❤
Нет никаких сомнений!
Спасибо за грамотный комплекс, реально поставил на ноги очень быстро. Был перелом лодыжки, очень долго срастался, но ходить начала без костылей только благодаря вашим упражнениям. Спасибо вам огромное!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Спасибо за комплекс доступных и эффективных упражнений.Буду восстанавливаться вместе с вами😊
Спасибо Вам большое,за ваш труд и помощьлюдям,Дай Вам Бог крепкого крепкого здоровья
Офигеть,какой Вы молодец! Главное обе ноги трудятся.Спасибо!!!!!
Спасибо большое за данный комплекс упражнений. Многие упражнения увидела впервые. Благодарю за Ваш труд ❤
Большое спасибо. Дай бог вам здповья!
Классные упражнения для голеностопных суставов после перелома реабелитатция очень хорошо обдуманно огромное спасибо за ваш труд.
Григорий, Вы просто человек на своём месте, волшебник, спасибо огромное за комплекс, у меня повреждены обе ноги, одна в гипсе не могу ею заниматься, а вторая нога, благодаря Вам приходит в себя, низкий поклон! Татьяна
Очень нравится концовка!!
Благодаря вашему комплексу сбросила ортостельки!
Замечательные упражнения!!!
Всех Вам благ!!!
Это лучшее, что я смогла найти для себя! Здоровья вам доктор ❤!
Замечательный комплекс упражнений, стала выполнять их, спасибо большое Вам,здоровья и успехов в работе
После ваших упражнений
Такая легко стала моим ногам
Спасибо. Отличный комплекс упражнений.
Благодарю Вас!
За комплекс упражнений.
🙏
Самый лучший комплекс с грамотным специалистом. Спасибо большое 😊
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Вы большой профи, делаю недавно, но прогресс есть. Спасибо и удачи ВАМ!
Эти упражнения известные
Спасибо за видео и Ваш труд?
От всей души Вам благодарна здоровья удачи процветания Вашему каналу.
Я в восторге!! Это то что мне надо!!(Было растяжение связок) Большое Вам спасибо!!!!❤❤❤
Вот это я понимаю .Действительно нормальное видео .Все по делу ,и ничего лишнего
Здравствуйте. Какие хорошие упражнения. Спасибо за видео.
Классный комплекс, спасибо!
Спасибо большое вы делаете доброе дело, пусть вам бог даст благополучие, здоровья и счастья!
Четка быстро и ясно спасибо 🔥🔥
Пожалуйста 👍😊
Спасибо большое, начала комплекс ваших упражнений.
Пожалуйста. Обязательно пишите об успехах 😊👍
Спасибо вам, добрый добрый инструктор ❤
Григорий, благодарю за занятия! Пересмотрела десятки других, всё не то...Ваше видео как подарок. Спасибо что записали в таком формате. Занимаюсь с вами каждый день как в онлайне. Супер!!!
Всего Вам хорошего. Берегите себя!
А вам скорейшего выздоровления 🙏☺️ очень рад, что вам понравилось!
Большое спасибо за гимнастику что вы показываете и еще раз хочу поблагодарить
Спасибо за такой комплекс упражнений!! Здорово помог для восстановление сустава голеностопа!
Пожалуйста. Очень рад помочь
Потрясающе! Спасибо Вам!❤🙏
Спасибо за такой полезный комплекс упражнений! Эффективно помагает после растяжения связок в реабилитационном периоде. Вы настоящий профессионал!
Уважаемый Григорий! Бесценный Доктор!!! Премного благодарна за Ваш прекрасный комплекс! Я смотрела 30-40 подобных, есть хорошие, но Ваш самый лучший из ВСЕХ! Голос успокаивающий и с благодатным чувством помощи. Я теперь только с этим комплексом провожу день.
У меня была операция Артродез в сентябре 2023 в Минске, 3 месяца с костылями , теперь с тростью. А живу я в Риге и не получила пока такой реабилитации. После этого комплекса стопа «благодарит» ,а я благодарю Вас.
Поклон Вам. Тамара из Риги Латвия.❤❤
Спасибо Вам🙌
что делитесь с нами!Просто и легко!
Йсбарманаскййсбарма
Упражнения огонь, просто шикардос !!! Огромное вам спасибо !!! Теперь у меня две ваши гимнастики, которые делаю с удовольствием и чувствуется результативность с первого раза !!! Успехов вам в вашем благородном труде !!!
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, замечательно!
Молодец !!! Умничка !!! Спасибо !!!👍👍👍
Отличные упражнения. В данный период их выполняю.Спасибо вам.
Очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления 🙏
Благодарю, замечательный комплекс, с первого занятия почувствовала улучшение 🔝👏🏻👍🏻🫶🏻‼️
Скорейшего вам выздоровления
Спасибо большое за комплекс,у меня открытый перелом со смещением,гипс сняли,буду делать Ваш комплекс,Очень больно выполнять,буду стараться,Вы супер!!!Очень понравилось,хоть и больно
Спасибо огромное!
Спасиб, вам!
Мне 10 лет, получила травму ноги...
Вот занимаюсь вашими упражнения
Очень хорошие упражнения
Спасибо., доктор!!!! Здоровья Вам!!! Успехов!!!!
Спасибо большое. И вам быстрее восстановится 😊👍
спасибо за подробное видео. вы сделали очень хорошее дело.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Какая прелесть.. Сам бы и не догадался так сделать..
Спасибо большое такой умнице , хоть в интернете упражнения увидим и делаем, облегчение после упражнения - реально, а то в наших больницах нет уже ни какого ЛФК. Только в Москве. А на остальных на .....
Большое СПАСИБО! В больницах помощи никакой, только продляют больничный.
Полный комплекс, спасибо.
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Месяц уже с вами, каждый день по три-четыре раза, спасибо вам большое 🙏
P.S ваш голос уже как член семьи 😅
БЛАГОДАРЮ!!!
Уважаемый доктор Игнатьев, большое спасибо за упражнения, они мне очень помогли восстановиться после перелома голеностопа
Очень рад помочь вам. Скорейшего выздоровления 🙏☺️
Огромное спасибо Вам Григорий!
Пожалуйста 🙏☺️
Спасибо большое за комплекс, только начинаю после снятия гипса
Скорейшего выздоровления 🙏
Супер ! Спасибо огромная!!¡
Максимально крутой контент! Григорий, спасибо! После разрыва нескольких связок в голеностопе ваши упражнения снова дали возможность бегать! Спасибо огромное за ваш труд! 🙏
Григорий, здрпвствуйте, не оставте , пожалуйста без ответа. Операция на голеностоп со смещением была почти 4 мес назад. До сих пор не хожу, пытаю сь наступать до сильной боли, результаты не очень существенные. К тому же очень сильно отекает. Помогут ли ваши упражнения и альмаг?
Прилив сил почувствовал, как начала упражнения делать
Огромное спасибо🙏💕
Григорий, спасибо Вам большое. Благодаря Вашим упражнениям я уже начиная потихоньку ходить 🙏🏻
Доктор, сейчас сразу после перелома лодыжки. Упражнения помогают восстановиться. Спасибо большое.
Молодец врач эффективное занятие.
Большое спасибо 😊🙏
Самый. Болшой. Спасиба. 😀. Из. Узбекистана. !!!!!! 👍👍👍👍
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️
Спосибо вам нога легче востанавливается
Благодарю Вас, Григорий! Очень рада, что нашла Вас, потому как у меня большие проблемы с голеностопами обеих ног. Врач сказал, что если сейчас не убрать их, то придётся делать операцию.
Благодарю Вас, доктор, за отличный комплекс упражнений! Надеюсь, что мне поможет научиться заново ходить после отрывного перелома кубовидной кости
Спасибо за упражнения!!! ❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Отличные упражнения, благодарю автора. 😂🎉
Спасибо доктор, после упражнений появляется лёгкость, про многие упражнения в нашей поликлинике не сказали
Супер не могла встать с пола после упражнений ваших внук первый заметил ему 3 года что я встаю на ноги ноги стали двигаться
Спасибо вам за всё
Да очень хорошо сняли понятно главное спасибо огромное вам здоровья 🎉
скорейшего вам выздоровления
Спасибо огромное, за упражнения. Делаю каждый день, появился большой прогресс. Был осколочный перелом пятки. Почти четыре месяца нога была в отрезе.
Очень полезное видео!!!
Большое спасибо ☺️🙏
Отличное видео. Мне очень помог после перелома!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Большое спасибо, делаю пять дней, буквально ожила, движение возвращается.
Видела много комплексов , но этот самый интересный и эффективный, спасибо . Мне помогает . Мне 70, плоскостопие с детства . А сейчас артроз, и кости наехали друг на друга , остеопороз, шпоры, косточка большого пальца. После занятий чувство что ноги почти здоровы
Здравствуйте! А у Вас артроз на голеностопе? И как давно? Делаете ли ещё упражнения и как ваши ноги сейчас?
Мне 58 и 2-ая степень артроза. голеностопа.
Григорий! 2 года назад я сломала ногу (перелом голеностопа и обеих берцовых костей со смещением и установкой металлоконструкции). Со второго месяца после перелома я нашла в ютьюбе ваше видео и начала заниматься под него каждый день, дважды в день. Уже после начала реабилитации за пределами дома (бассейн, зал), все равно продолжала заниматься под это видео. Очень благодарна за него - сбалансированный комплекс упражнений, спокойный темп, все под счет. Год назад сняла металлоконструкции, сейчас поменяла способ реабилитации на танцы)) Хорошо сделанная операция - это полдела в части дальнейшего восстановления ноги после перелома. И помощь, которую вы оказываете людям этим видео, бесценна. Еще раз искренне вас благодарю!
Я очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы ☺️🙏
Здравствуйте 👋 у меня такой же перелом( через какое время после операции начали разрабатывать ногу? И был ли гипс? Мне гипс не накладывали.
@@Zhirkova_Elena у меня была операция с установкой металлоконструкции, гипс не накладывали. Первые 2 месяца на костылях и полностью вес на ногу нельзя было переносить. Я стала заниматься после того, как окончательно зажили швы, сначала не все упражнения, конечно. Потом постепенно прибавляла. Смотрите по своим ощущениям.
@@ElenaKharitonova-kb9gl спасибо за ответ совет)))) у меня две титан.пластины+позиционный винт сколько шурупов точно незнаю))) мне швы сняли 19.07.23 вот лежу шевелю потихоньку) кто-то пишет что после операции на следующий день нужно уже начинать 🤷♀️ врач толком ничего не говорит.
@@Zhirkova_Elena а мне с врачом травматологом не повезло. Мне 58 лет, 2 Марта ночью резко поднялось давление, потеряла сознание , упала , когда пришла в себя то сидела на полу левая нога была повёрнута наружу . Закрытый перелом костей левой голени в нижней трети со смещением отломков. Наложили скелетное вытяжение. 3 Марта произведён МОС перелома большеберцовой кости пластиной с 11 болтами. Домой выписали в съёмной лонгете выше колена. Врач в поликлинике сказал:лежать ,ходить только по необходимости,лонгету не снимать.16 Июня сняли лонгету и врач сказал: становимся на ногу и идём)я была с ходунками. Когда я попыталась встать ровно, то нога повисла в воздухе, а когда я попыталась сделать шаг,то правая согнулась в колене,а левая уехала вперёд см на 40 и шаг получился "утюгом".Врач сказал через месяц на приём с тросточкой.После такого похода у меня воспалился голеностоп, поднялась температура, и встать на ногу я смогла только через неделю.27 Июня сделала свои первые шаги при помощи ходунков. 12 Июля пошла приставным шагом с тростью))она у меня с 4 опорами .Упражнения делаю 3 раза в день, но пока ещё голеностоп не разработался ,да и колено плохо сгибается. Так как я на пенсии ,врач сказал больше не приходить, а колено сгибается на 90 градусов и хватит для вас . Через год повторная операция. Массаж из -за пластины сказал делать - будет хуже.Даже на ЛФК не предложил ходить - хорошо, что есть Ютуб. Вам скорейшего выздоровления. Извините ,что много написала.
Вчера сняли гипс. Начинаю заниматься, спасибо Вам большое!
После снятия боли не были
Очень благодарна вам,сейчас восстонавливаю голеностоп после перелома,упражнение" класс",спасибо. Дай Бог Вам здоровья и успехов в вашей деятельности!
Скорейшего выздоровления 🙏
спасибо@@grigoriy_lfk
@@grigoriy_lfk тяжело делать чуть с палкой под ногой боль иногда когда катаю так бывает?
После операции подтаранный артроэрез с пластикой сухожилия пыталась выполнять разные упражнения, но Ваш, Григорий, комплекс - однозначно лучший! Реабилитация проходит быстрее и успешнее, спасибо Вам огромное!
Большое спасибо. Сейчас большинство лечения проходит с использованием металлоконструкций. Гипс уходит в прошлое и стараюсь делать все комплексы с учётом этой особенности🙂👍
@@grigoriy_lfk Спасибо спасибо большое делаю ваши упражнения .
@@grigoriy_lfk А через сколько после операции (перелом внутренней лодыжки - фиксирована двумя шурупами, перелом наружной лодыжки пластиной) можно приступать к такому ЛФК и как часто его надо делать? Раз в день достаточно?
Красавчик, очень полезное видео !
Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо!
Огромная благодарность Вам доктор. Сразу видно, любите свою работу. И это нам подарок от Вас.
Скорейшего вам выздоровления ☺️🙏
Спасибо вам огромное!!!!!!!
Пожалуйста ☺️🙏
Работаю над больной ножкой! В самом начале пути! Благодарю за комплекс упражнений!
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления. 🙏☺️ Этот более лёгкий комплекс, если будет тяжело czcams.com/video/f854c3idXp8/video.html
Начнём делать! Отличные упражнения
..😅😅б@@grigoriy_lfk
Спасибо.
Молодец, очень полный комплекс упражнений!
Спасибо большое 😊👍
СПАСИБО ДОК,Я НАШЛА ОТВЕТ НА СВОЙ ВОПРОС.😊😊😊
Очень рад помочь вам ☺️👍
У меня перелом лодыжки,стоит пластина,много пересмотрела видео,остановилась на вашем,сегодня делала первый раз,не так быстро,не все выходит,но большая часть получается потихоньку. Ноге так хорошо после упражнений.Буду продолжать делать,спасибо вам огромное за видео!
Григорий спасибо вам что вы есть!!!вв наш спаситель.
Мне очень приятно. Скорейшего выздоровления ☺️🙏
Вам хороших успехов