아킬레스 건염의 완전한 치료는 없지요. 일정기간 통증을 줄이는 것 자체가 치료 방법입니다. 관리가 더 중요한 것이다 보니까요. 다리 들어 올리기를 한후 내릴때 효과가 더 생깁니다. 아킬레스 부착부 건염이 9개월 이상 지속될 경우는 파열의 위험도가 커지기 때문에 그 원인을 정확하게 확인할 필요가 있습니다. 뼈가 나와서 자극하는 것인지 운동량의 증가가 원인인지, 류마티스나 강직성 척추염 같은 다른 질환이 있는지 등요.
아킬레스건염이 있는 상태에서 지속적인 격한 운동은 자칫 잘못하면 파열로 악화될 수 있습니다. 가까운 병원에서 아킬레스건 관련 진단을 받으시고 물리치료 및 약물치료, 이 영상의 운동법을 진행하신 뒤 통증이 없는 범위에서 다시 축구와 같은 운동을 하시는게 좋을 것으로 보입니다. ^^
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감사합니다
선생님 제가 5번중족골 골절때문에 (비수술)통깁스랑 반깁스 두달정도하고 풀었는데 계단내려갈때나
스쿼트하는동작을할때 아킬레스건이랑 복사뼈 내측인대가 엄청땡겨서 아픈데 이것도 건염일까요??
종아리까지 자극이 오는게 맞는건가요?
하글런드변형인데 이 운동 해도 될까요? 좀 많이 튀어 나왔는데...
종아리가 찌릿한대 해도 되나요?
체중이 증가하면 아킬레스건 통증이 심해질수잇나요...? 허리도아픈거같구요
부착부 건염이 생기고 운동을 시작한후 통증이 100프로에서 20프로정도 남은 상황입니다.
보통 부착부건염 발병이후 몇주 이후 달리기 같은 운동을 해도되나요?? (재활운동은 통증이없어져도 할겁니다)
지금 좋아지셨나요? 저도 부착부로 6개월가량 고생중입니다 공유하실팁 있으면 하시죠
부착부는 그냥 쉬고 무리 안 해도 호전 되나요 ?
일반적으로 아킬레스건염 재발이 발생하기 때문에 그냥 쉬는 것도 좋지만 통증이 없는 선에서 재활운동을 꾸준히 하시면 예방도 가능합니다 :) 자세한건 병원 담당 주치의 분과 진료 보고 치료방침을 결정하시는게 좋습니다.
아킬레스건염(부착부위)을 꽤나 오랜기간... (작년부터였으니까요) 앓고 있습니다. 소염진통제 처방이나, 프롤로 치료를 받아봤지만 아직도 아픕니다. 영상속 계단에서 다리 올리기는 치료인가요? 아니면 단순 통증완화인가요?
아킬레스 건염의 완전한 치료는 없지요. 일정기간 통증을 줄이는 것 자체가 치료 방법입니다. 관리가 더 중요한 것이다 보니까요.
다리 들어 올리기를 한후 내릴때 효과가 더 생깁니다.
아킬레스 부착부 건염이 9개월 이상 지속될 경우는 파열의 위험도가 커지기 때문에 그 원인을 정확하게 확인할 필요가 있습니다.
뼈가 나와서 자극하는 것인지 운동량의 증가가 원인인지, 류마티스나 강직성 척추염 같은 다른 질환이 있는지 등요.
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이자세가 애초에 안되는데 발을 딛는거 자체가 아픈데 저렇게 아픈발에체중을 싣고 하라는건 미친거 아닌가라는 생각이든다
축구 계속 하는 사람은 완치가 될 수 없겠죠?
아킬레스건염이 있는 상태에서 지속적인 격한 운동은 자칫 잘못하면 파열로 악화될 수 있습니다. 가까운 병원에서 아킬레스건 관련 진단을 받으시고 물리치료 및 약물치료, 이 영상의 운동법을 진행하신 뒤 통증이 없는 범위에서 다시 축구와 같은 운동을 하시는게 좋을 것으로 보입니다. ^^
@@SJS_Hospital 감사합니다.
안그래도 부착부통증을 앓던중 발목을 접질러서 발목양쪽과 아킬레스건인다가 파열되어서 한달넘게 재활중인데 좀 나아지니 부착부에 통증이 다시 느껴지는데 재활과 이운동을 병행하는것이 좋을까요? 아니면 발목이 다낫고 부착부 운동을 하눈것이 좋을까요?
@@user-fy4rg6sz6y 이 운동은 가급적 통증이 덜한 상태에서 시행하는게 옳습니다. 휴식하신 뒤에 어느 정도 통증이 경감되면 운동하시는 걸 추천드려요~
00:00:24 운동소개(1:중추/2:부착부)
00:00:31 [1]계단운동(옆모습)
00:01:16 [1]계단운동(뒷모습)
00:01:30 [2]평지운동(옆모습)
00:01:53 [2]평지운동(뒷모습)
00:02:41 [3]보너스 추가운동🙌
00:03:08 Weekly 운동시간표
뒷꿈치 통증때문에. 엄두가안나요
안녕하세요 세종스포츠정형외과 입니다. 통증이 있을 시 휴식 및 소염진통제를 복용한 뒤 통증이 없는 범위 내에서 운동하시길 바랍니다.
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