발바닥 통증 해결하는 초간단 스트레칭! '풋 코어'를 기억하세요! - 김범수의 100세 시대 두 발 혁명
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- 아침에 침대에서 내려오다 발이 찌릿하고 아픈 경험 많이 해보셨을 겁니다
이것이 바로 ‘발바닥이 찌릿한 통증’ 족저근막염 때문입니다
발이 아프면 걷는 데 지장이 있고 이로 인해 자세가 무너지면서
전신이 도미노처럼 무너지게 되는데요
이제는 발 건강이 오복 중 하나라고 합니다
일반적으로 치아가 오복 중 하나라고 알고 있지만 더 이상은 아닙니다
치아에 문제가 생기면 임플란트나 틀니로 대체가 가능하기 때문이죠
하지만 발 건강이 무너지면? 이는 대체할 수 없고
전신 건강에까지 악영향을 끼칩니다
그래서 100세까지 건강하려면 발 건강에 집중하셔야 합니다
오늘은 발바닥 통증으로 대표되는 대표적인 발 질환!
족저근막염에 대해
'100세 시대 두 발 혁명'의 저자 정형외과 전문의 김범수 교수님께서
친절하고 자세하게 알려 드립니다
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김범수의 100세 시대 두 발 혁명 (금요일 오후 5시)
- 김범수 / 정형외과 전문의
/ 인하대병원 정형외과 교수
/ 저서 ‘100세 시대 두 발 혁명’
유튜브 / @gooddoc
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발 건강에 대해 더 궁금하신 점이 있다면 김범수 교수님의 저서 '100세 시대 두발 혁명'을 보시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다.
오! 교수님 감사합니다 ^^
영상보면서 따라해 봤는데 발이 엄청 시원해요~ 족저근막이 만져지는 것도 신기하네요~ 좋은 정보 좋은 영상 감사합니다 ^^
발바닥 스트레칭의 끝판왕이네요.
너무 좋은 내용 감사합니다.
안녕하세요. 내용 잘 봤습니다.
저는 이미 염증이 심해서 그런가 여러 스트레칭들 따라해봐도 차도가 없네요...
건강할 때 미리 관리들 하세요.
많이 뵀던 교수님이네요.
제가 무지외반증이 있어서 유튜브로 도움 많이 받았었는데 책을 내셨나보네요. 책도 보겠습니다.
선생님 설명이 간결해서 머리에 잘 들어오네요.
전 체중이 젤 큰 문제라 살 안빼면 뭘해도 별 소용없을거라네요 의사가...
노력중인데 쉽지 않습니다.
코로나기간중 족저근막염으로 고생많이했는데 교수님 영상보고 스트레칭하고 많이좋아졌어요 그래도완치되지않아 수영장에서 걷는운동하고있답니다 교수님좋은 영상감사 드림니다❤
교수님 굿라이프에서도 뵙네요. ^^
유튜브 구독하고 발건강관리에 대해서 많이 배웠는데 책도 쓰셨네요 . 책도 사서 볼께요 . 감사합니다 ^^
안녕하세요 인하대병원 정형외과 🍒김범수 교수님 🙏
풋 코어 근육
저절로 낫는 병이군요.
족저근막이 뻣뻣하고 약해진 풋 코어 근육을 방치해서 그대로 있다보니 염증이 생기는 것이 반복되어 잘 낫지 않는 것이군요.
스트레칭 부족과 풋 코어 근육 약화를 해결하기
스트레칭과 강화 운동하기
고맙습니다 🙏💗
족저근막염과 더불에 발목통증 있어서 병원갔더니 종아리스트레칭 많이 하라고 하시더군요 요즘 요가링 사서 스트레칭하고 있어요 어떤병원은 그런거 안가르쳐주기도 하더군요 약막고 물리치료받으라고만 하지
4:48
감시합니다~~
두발 혁명책 평생 곁에 두고 보려고 주문했어요 ~^^ 발의 증세는 다르지만 풋코어 스트레칭은 모두가 해도 되는지 아니면 증세에 밎는동작이 있는지 알려주세요 저는 요족이라 앞꿈치발가락과 아치아래쪽이 아프거든요 그것도 오른쪽이 좀더 아프네요