Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści

Zdarza Ci się planować dzień, a potem robić zupełnie coś innego? Kochasz spontaniczność, ale czasem marzysz o odrobinie kontroli nad domowym chaosem? Ja też!
W tym odcinku opowiem o mojej metodzie, którą nazwałam "Niestała Stałość". To elastyczny harmonogram sprzątania, który wprowadza strukturę i przewidywalność, ale jednocześnie dostosowuje się do naszych zmiennych poziomów energii i nastroju. Tu możesz pobrać przykład takiego harmonogramu:
Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD (edycjawnetrz.pl/podcast-4-oga...)
Podzielę się, jak harmonogram może zmniejszyć stres, poprawić zarządzanie czasem, zwiększyć produktywność i motywację do działania - bez poczucia winy. Dowiesz się również, dlaczego tradycyjne harmonogramy sprzątania często zawodzą osoby z ADHD i jak moja metoda może odmienić Twoje podejście do sprzątania. Posłuchaj, jak osiągnąć więcej, robiąc mniej, dzięki harmonogramowi przyjaznemu ADHD. Gotowa? Zaczynamy!
Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi wrażeniami w komentarzach lub poprzez email na [e-mail].
Dziękuję za każdy komentarz i subskrypcję :)
#ADHD #sprzątanie #harmonogramsprzątania #zarządzanieczasem #produktywność #redukcjastresu #ogarnijchatę #podcastADHD #kobieceadhd #adhdukobiet

[@OgarnijChateZadhd]

Do tego odcinka również przygotowałam OGARNIzer "Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD", w którym znajdziesz przykład mojej listy zadań i tygodniowy harmonogram, który możesz wydrukować. Pobierzesz go tu:

[@lukaszfajfer59]

Świetny pomysł z tym elastycznym harmonogramem. Niestała stałość jest zdecydowanie dla mnie, bo sztywne plany po kilku dniach już zarzucam.